Дети и отцы    

Некоторые нюансы, которые следует знать о сне во время беременности!

707c5723

Во время беременности сон особенно важен. Но если вы не знаете, как правильно наладить этот процесс, вы оба устанете, и это может повлиять на ребенка.

В последние недели беременности матка почти полностью занимает область брюшной полости, вызывая защемление других тканей и органов, вызывая дискомфорт для беременных, особенно во время сна. Многие беременные женщины жалуются, что они часто имеют проблемы со сном.

Вот что нужно знать беременной женщине, чтобы хорошо выспаться ночью:

Медленно ложится на кровать

Беременные женщины могут подвергаться риску падения, обморока, травмы, если не знают, как правильно двигаться, когда ложатся в постель. Во время беременности женщина должна быть очень осторожна при движении.

Самое важное, что нужно помнить – это избегать слишком быстрого или небрежного движения. Слишком быстрое движение может привести к сокращению мышц или головокружению. Если ложится медленно и в правильном положении, то можно уменьшить физический дискомфорт и минимизировать травмы.

Как и с креслом, вам нужно медленно согнуть колени и опустить тело, пока ягодицы не дотронуться до кровати. Вы можете держаться руками, чтобы обеспечить себе дополнительную поддержку.

Затем поверните часть тела, медленно поднимите одну ногу на кровать, в то время как другая нога все еще должна быть на полу, чтобы поддерживать тело, избегая потери равновесия. Не поднимайте обе ноги одновременно, так как это может привести к потере равновесия и падению. Сделайте глубокий вдох, прежде чем осторожно поднять вторую ногу на кровать.

Медленно, используя руку в качестве опоры, двигайте тело и опускайте голову на подушку, избегая наклонного положения.

Безопасные позы во время беременности

Когда ваш живот становится больше, вы едва можете спать в удобных позах, как раньше. Более того, знакомство с безопасными позами во время беременности поможет вам лучше спать и не повлиять на ребенка в животе. Специалисты по беременности рекомендуют спать на левом боку.

Сон на левом боку – лучшее положение для беременных женщин, поскольку помогает увеличить приток крови к плоду, что означает увеличение количества питательных веществ для ребенка. Более того, когда вы лежите на левой стороне, почки могут легко выводить отходы из организма, тем самым уменьшая количество воды, накапливающейся в организме, что помогает беременной женщине избежать риска отека ног, рук.

Кроме того, согласно данным британских исследователей, беременные женщины, которые спят на левом боку, имеют меньше шансов на преждевременные роды.

Другие небольшие хитрости, чтобы иметь хороший сон во время беременности:

– Дышите, прежде чем встать (лечь) с (в) кровать: сделайте глубокий вдох, прежде чем сесть, встать или лечь. Медленный вдох и выдох могут помочь предотвратить головокружение или дезориентацию при смене позиции.

– Держитесь подальше от любых внешних источников раздражения, таких как книги, газеты, телевидение или любые источники звука или света…

– Не перекусывайте перед сном, это затруднит сон.

– Нежные упражнения помогут расслабиться и легче заснуть, когда наступит ночь.

– Продукты, которые помогут заснуть: бананы, вишня, картофель, теплое молоко, сыр, тыквенные семечки…

– Можно использовать подушки, созданные специально для беременных. Такие подушки создают ощущение гладкости и помогают уменьшить отеки лодыжек и коленей, предотвращая боль.

– Выбирайте прохладную и просторную одежду, чтобы не причинять дискомфорт животу.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как я рада, что положила эти 7 вещей в свою больничную сумку, когда отправилась на роды!

Наверняка, есть еще много полезных советов, но эти тоже стоит запомнить!...

17 06 2021 13:45:54

Сверстники дали Вашему ребенку ПРОЗВИЩЕ. Что делать?

Просто так ничего не бывает, особенно – у детей...

16 06 2021 16:40:29

Я воспитываю мамину дочку!

« Посмотри на меня… Я как ты!»...

15 06 2021 19:23:15

11 вещей, которые родители должны знать о РСВ!

Предупрежден - значит вооружен!...

14 06 2021 13:53:36

Почему я делюсь именем моего ребенка заранее!

У каждого свое мнение на этот счет!...

13 06 2021 22:22:38

Как помочь подросткам избежать ловушки сравнения!

Несколько полезных советов для родителей!...

12 06 2021 17:46:48

Как "вписаться" в работу и общение с коллективом после декрета

Выйти на работу после трёх лет домашнего «ареста» — задача не из простых. Как быстрее адаптироваться и влиться в новый коллектив?...

11 06 2021 3:20:21

Гармония семейных отношений

Секс – это не только удовольствие...

10 06 2021 11:23:12

Никогда не говорите ребенку, что он чего-то не может!

Как сделать так, чтобы ребенок развивался гармонично?...

08 06 2021 2:34:54

Не говорите эти фразы своим детям, дабы не произвести эффект "пилы"

Если повторять одно и то же, однажды это перестанет действовать...

07 06 2021 21:28:51

Стоит ли влиять на окружение друзей своего малыша

Помогите ребенку обзавестись настоящими друзьями, которые будут сопровождать его на протяжении всей жизни...

06 06 2021 9:25:52

Сказкотерапия от плохих и грубых слов

Две полезных сказки от плохих и грубых слов, если вдруг обнаружилось, что ребенок употребляет их, причем регулярно....

05 06 2021 6:44:38

Почему мамы устают?

Многие женщины даже после рождения ребенка не просят помощи мужа. Продолжают сами ходить в магазин, сами моют посуду, убирают дом. Еще и занимаются ребенком, гладят рубашки… в чем причина? Почему нельзя поручить мужу покупку продуктов? А вдруг он купит не то!...

04 06 2021 22:19:30

Послеродовая депрессия!

Главное не вините себя, лучше обратитесь за помощью!...

03 06 2021 7:20:30

13 упражнений для веселой гимнастики с малышом

Подметать и чистить пол - занятие скучное. А если поскакать на венике и на швабре наперегонки с малышом?...

01 06 2021 13:17:45

Я была в нескольких шагах, когда моя дочь чуть не утонула!

Я надеюсь, что, прочитав это, вы примите дополнительные меры предосторожности у бассейна!...

31 05 2021 1:40:22

Что такое бруксизм у детей?

Это может вызвать различные побочные эффекты, такие как головная боль и боль в ухе!...

30 05 2021 10:34:31

6 причин, почему июльские дети особенные!

Есть научные доказательства этих гипотез!...

29 05 2021 13:28:34

Загадки для малышей про героев сказок

Предлагаем Вам проверить кроху, и, может быть, самого себя...

28 05 2021 14:19:41

Конкурс Я и Моя Семья

Конкурс Я и Моя Семья Ангелина прислала мне рисунки своего сына и замечательный рассказ о своей семье, из которого вы сможете лучше узнать эту творческую маму...

27 05 2021 15:53:16

Дети распознают агрессивных взрослых и стараются их не злить

Уже в раннем возрасте дети способны распознать не только гневающихся, но и склонных к проявлениям гнева людей, даже если во время общения с ними такие взрослые спокойны...

26 05 2021 5:27:50

Дети видят — дети повторяют!

Родитеи иногда не замечают, как собственным поведением вкладывают в сознание детей совсем не те жизненные принципы и установки, которые хотели бы им привить...

25 05 2021 15:31:27

Слышали ли вы о желтухе новорожденных?!

Главное вовремя поставить диагноз и назначить адекватное лечение!...

24 05 2021 0:31:27

Эти ошибки совершают почти все родители, воспитывая детей

Станьте другом своему ребёнку!...

23 05 2021 11:12:35

Куда исчезают Индиго?

Всемирный феномен Индиго – одна из самых мистических и противоречивых тем современности. Людям Индиго, рождённым в 70-80-90х годах, в нашей стране сначала не придавали значения, но в дальнейшем о них заговорили профессионалы, имеющие дело непосредственно как с подростками, так и с детьми....

22 05 2021 11:24:36

Объем эти краски приобретают при нагревании и вызывают полный восторг у детей!

Мама и дети могут проводить время весело вместе!...

21 05 2021 9:18:24

7 мыслей, которые возникают у каждого родителя, когда он в «ловушке» спящего ребенка!

Наверное, такая ситуация знакома многим родителям!...

20 05 2021 21:30:52

Что делать если у ребенка плохая самооценка?

Способ повышения самооценки ребенка...

19 05 2021 21:41:18

Польза детского сада для развития ребенка

Создайте нормальные условия для быстрейшей адаптации малыша в новом коллективе...

18 05 2021 1:19:58

4 главных вопросов, которые НУЖНО задавать Малышу Ежедневно

Часто в будничной суете, в потоке ежедневных дел, в цейтноте и воспитательных придирках мы забываем поговорить с детьми по душам....

17 05 2021 1:53:32

Ребенок – это хамелеон

О хорошем и плохом поведении ребенка...

16 05 2021 22:17:42

Какую правду сказать ребенку?

Как быть откровенным с ребенком...

15 05 2021 4:36:33

Можно ли привить ребенку любовь к спорту?

Уделяйте внимание досугу ребенка!...

14 05 2021 18:21:24

Варикозное расширение вен во время беременности!

Хорошая новость - эту проблему можно решить!...

13 05 2021 1:17:45

Детские ходунки – это плохая идея!

Прислушайтесь к этим рекомендациям!...

12 05 2021 16:33:47

Что предпринять, если у ребенка по ночам истерики?

Малыш должен чувствовать вашу поддержку и любовь!...

11 05 2021 14:50:23

Компьютер в жизни ребенка: Все плюсы и минусы

Компьютер, как неотъемлемая часть жизни......

10 05 2021 3:22:29

Признаки и симптомы прорезывания зубов!

Обратите внимание на поведение вашего малыша!...

09 05 2021 8:11:49

Мой муж родился, чтобы растить дочь!

Это по истине его предназначение!...

08 05 2021 9:23:43

25 вопросов ребенку о школе, на которые он не сможет ответить одним словом

Ответы на некоторые вопросы могут вас удивить...

07 05 2021 23:29:33

Когда в ребенка вселился дух противоречия

Если ребенок, все чаще, демонстрирует сопротивление в ответ на ваши просьбы, вам срочно нужно пересмотреть свои подходы к взаимодействию с ребенком....

06 05 2021 14:42:19

Дыхание во время родов

Дыхание во время родов Как правильно дышать в родах, чтобы облегчить родовую боль...

05 05 2021 16:43:46

Знаменитости вместе со своими мамами

А вам никогда не хотелось увидеть мам знаменитостей? Мы собрали 15 фотографий знаменитостей и их мам, приятного просмотра!...

04 05 2021 14:59:49

Проблемы поведения десятилетнего ребенка

Сложный период, как со стороны физических изменений тела, так и психологических особенностей...

03 05 2021 18:19:57

Как самостоятельно приготовить краски

С такими красками можно смело оставить маленького художника один на один...

02 05 2021 18:45:14

Несколько действенных способов развития детской речи!

Все просто, главное делайте это с любовью!...

01 05 2021 23:27:29

Как вырастить умного ребенка

В ряду современных ценностей ключевое место занимает успех. Родители сами рвутся покорять вершины и мечтают о том, чтобы и ребенку многое удалось. Важно и не переусердствовать, и понимать, что одних детских способностей недостаточно....

30 04 2021 11:49:15

Синтетическая одежда для ребенка: все За и Против

Подходите к выбору детской одежды с умом...

29 04 2021 18:43:35

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.