Детский стресс: причины, управление, снятие > Отцы и дети
Дети и отцы    

Детский стресс: причины, управление, снятие

707c5723

И специалисты, и родители бьют тревогу: все больше детей страдают бронхиальной астмой и сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря, болезнями мочевыводящих путей, расстройствами со стороны сердечно-сосудистой системы, нейродермитом и многим другим.

ДЕТСКИЙ СТРЕСС И ЕГО ПРИЧИНЫ

Все это – заболевания, возникновение и развитие которых напрямую связано как с соматическими (то есть телесными), так и с психологическими нарушениями. И соответственно, «пусковым моментом» для них являются периоды высокого стрессового напряжения, резкие перемены, психотравмирующие события, происходящие в жизни ребенка. К таким событиям можно отнести появление на свет братика или сестрички; переезд, смерть, тяжелую болезнь близкого человека или домашнего питомца; изменение условий обучения (начало учебы в школе, смена класса, переход на новую ступень и т.д.); развод или конфликты родителей; автомобильную аварию; другие катастрофические события.

«Все, что нас не убивает, делает нас сильнее» – красивая фраза, но вряд ли она применима к детям. Чрезмерные психологические нагрузки ломают, калечат детей, затормаживают их развитие. С другой стороны, изнеживающее воспитание, защита от переживаний и трудностей тоже приводят к своеобразной «личностной инвалидизации». Как же быть? Как помочь деткам расти здоровыми и счастливыми, активными и самостоятельными?

УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ

Прежде всего, надо очень внимательно слушать ребенка, наблюдать за ним – особенно в тяжелые для него периоды жизни. Необычно беспомощное и пассивное поведение, тревожная привязанность к взрослому (цепляется, отказывается остаться даже ненадолго один), возврат на пройденные уже этапы развития (сосание пальца, энурез, лепетная речь), расстройства сна и аппетита, жалобы на головную боль, боли в животе – все это может быть симптомами психологической травмы, утраты чувства безопасности у ребенка. Если эти симптомы продолжаются более 2-х недель – надо обращаться к специалистам. Но часто на ранних этапах родители вполне могут помочь ребенку сами, без лекарств и медицинских процедур с помощью
предлагаемых упражнений. Их можно выполнять со своими детьми, когда они устали или заболели, напряжены или беспокойны. Даже без выяснения причин стресса у ребенка они помогут существенно облегчить состояние, помочь расслабиться, почувствовать свое тело, снять «зажимы», вызванные негативными переживаниями. Основными компонентами этих упражнений являются прикосновение, слово и образ. Все три компонента, конечно же, должны базироваться на любви и заботливом отношении.

УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: ПРИКОСНОВЕНИЕ

Прикосновение – это не просто поверхностное физическое касание участка кожи. Нередко оно оказывает на человека сильное эмоциональное воздействие. В коже человека расположено около пяти миллионов тактильных рецепторов. Вся информация о разнообразных прикосновениях поступает в головной мозг человека и влияет на его сигналы разным системам организма. Дружеская ладонь на плече может нормализовать кровяное давление. Если вы попросите близкого человека положить легко одну ладонь вам на лоб, а другую – на шею, под подбородок, то через несколько минут почувствуете, что избавились от сильной усталости или стресса. Любящее прикосновение стимулирует повышенный выброс в организм эндорфинов – естественных обезболивающих средств, «гормонов удовольствия». Поэтому, когда мать обнимает плачущего ребенка, ободравшего коленку, обещая, что боль скоро утихнет, его боль действительно утихает. Непрерывное длительное поглаживание может дать еще больший эффект. Массаж способен улучшить лимфообращение, а следовательно, и работу иммунной системы организма и снизить уровень так называемых «гормонов стресса». Руки любящего родителя, знающего даже немного приемов, могут принести гораздо больше пользы, чем руки знающей, но формально относящейся к своей работе массажистки.

УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: «ТОПОЛИНЫЙ ПУХ»

Итак, упражнение «Тополиный пух». Пусть ваш ребенок лежит в удобной для него позе. Включите спокойную негромкую музыку и предложите ему поиграть в необычную игру. Начните с мягких, нежных, медленных прикосновений к телу. Пусть ваши прикосновения будут хаотичными. Прикоснитесь к голове, затем к пяточке. Пока одна ладонь лежит на теле ребенка, другая плавно переносится на новое место, например на локоточек, а затем на животик. Избегайте в начале упражнения прикосновений к участкам тела, где ребенок может почувствовать щекотку (это свидетельствует о наличии напряжения, недостаточном расслаблении. В расслабленном состоянии прикосновения не будут щекотными для ребенка). Продолжительность упражнения – от 3 до 15 минут, в зависимости от вашего состояния и реакции ребенка. Успешность и действенность этого упражнения зависит от соблюдения следующих правил.

— Не суетитесь. Любые прикосновения, любые взаимодействия с телом должны быть спокойными, умиротворенными.

— Все прикосновения должны быть минимальными по силе и амплитуде (как прикосновения пушинок).

— Очень важна ваша внутренняя готовность. У вас должны быть не только нежные теплые руки, но и спокойное уравновешенное состояние. Вы – одно целое с ребенком, который чутко реагирует на малейшие изменения вашего настроения. Будьте сконцентрированы на том, что делаете, – только тогда эффект упражнения будет максимальным.

УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: СЛОВО

Не только прикосновения матери, но и ее ласковые слова способны облегчить боль, снять напряжение, улучшить настроение и самочувствие ребенка. Поэтому я предлагаю вам вместе с прикосновениями что-либо рассказывать ребенку (небольшой метафорический рассказ с приятными, помогающими образами). Мозг ребенка, как и взрослого, в состоянии расслабления подсознательно впитывает в себя смысл позитивных утверждений и меняет стереотипы нашего поведения. И здесь не нужно заучивать каких-либо специальных релаксационных текстов. На ребенка окажет большее воздействие не заготовленный текст, а мамины (папины, бабушкины) слова, произнесенные с любовью.

Упражнение «Путешествие в лодочке (по лесу, к морю и т.д.)& raquo;. Расскажите своему ребенку, например, как он плывет по маленькой речушке в лодочке, как водичка мягко покачивает его, а стоящие по берегам тополя роняют теплый пух. Если у ребенка аллергия или астма, то вместо метафоры «тополиный пух» используйте «лучики солнца». При повышенной температуре помогает метафора «прохладных капелек воды» или «мягких снежинок». Впрочем, я думаю, что ваша фантазия сама подскажет, какая метафора подойдет больше всего.

УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: ОБРАЗ

Прикосновение и слово вызывают в сознании образ. У людей с развитой фантазией, когда они представляют, например, ситуацию угрозы, может наблюдаться учащение пульса, сбои в дыхании, повышение кровяного давления, выделение пота. Положительный образ способен помочь организму эффективнее лекарств. На том, что между образом, возникающим у человека, и его органическим состоянием существует связь, базируются многие психотерапевтические воздействия. Трансформировав, изменив образ, психотерапевт может не только избавить пациента от боли, навязчивых мыслей, но и вывести его из депрессии, помочь сохранить душевное равновесие.

На этом принципе – единства прикосновения, слова и образа – базируется эмоциональная стабильность детей. Они получают возможность стать сильнее, свободнее и радостнее, а мамы –спокойнее за их здоровье и благополучие.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Толерантность и моральные качества в воспитании ребенка

Уже с первых лет жизни ребенка можно предупредить отрицательны черты характера в его поведении...

22 07 2021 4:53:15

Развитие ребенка в 1.5 года

Развитие ребенка в 1.5 года Развитие ребенка в 1.5 года...

21 07 2021 1:31:41

6 принципов воспитания от мамы-миллионера

Принципы воспитания от мамы-миллионера, которая ездит по разным странам, чтобы заставить родителей задуматься и не допускать ошибок, которые на протяжении десятилетий делали родители...

20 07 2021 2:48:48

Конкурс завершен! И снова конкурс?!

Конкурс завершен! И снова конкурс?! Конкурс поделок...

19 07 2021 12:17:41

Уговаривание — пустая трата времени

Уговаривание - мягкое, но настойчивое воздействие, где идет обращение к добрым чувствам. На мирных и цивилизованных людей уговаривание действует, хотя если это повторяется, вызывает протест, как манипулятивное поведение....

18 07 2021 4:55:50

Самооценка у детей и подростков

Самооценка у детей и подростков Рецензия на книгу Гюру Эйестад " Самооценка у детей и подростков"...

17 07 2021 20:36:37

Как мать, вы просто должны продолжать тянуть сани!

Именно так происходит и в жизни!...

16 07 2021 14:52:17

Гимнастика для беременных, как составляющая здорового образа жизни!

Отличный способ расслабить и укрепить мышцы!...

15 07 2021 3:25:28

Сколько подгузников действительно нужно ребенку в первые 3 месяца?

Есть простой расчет, который вам понадобится!...

14 07 2021 22:10:28

Большой ребенок – большие проблемы

Британские исследователи подсчитали, сколько бессонных ночей проводят родители, к тому времени, когда ребенок вырастет до 30 лет....

13 07 2021 9:56:49

Мой муж очень много работает, и это тяжело для всех нас!

Ты вроде бы не одинока, но все равно сама!...

12 07 2021 0:26:49

Родители, будьте бдительны и учите детей не общаться с незнакомцами

Не допустите того, чтобы Вашу семью затронула беда!!...

10 07 2021 21:48:52

Отказ от курения на ранних сроках беременности снижает риск рождения недоношенного ребенка!

Это один из самых больших подарков, который вы можете дать своему ребенку!...

09 07 2021 12:27:40

Как душа ребенка выбирает маму…

Многие мамы замечали, что детки как бы частично помнят, пока маленькие, откуда они приходили, как выбирали маму и какие-то мелкие детали. Мы подготовили наиболее запомнившиеся нам истории об удивительной памяти детей до рождения....

08 07 2021 18:19:49

Не мешайте ребенку исследовать мир вокруг себя

Полученные навыки и знания пригодятся малышу в будущем...

07 07 2021 3:13:38

Кризис одного года у ребенка

Ребенок путешествует по квартире и изучает, как устроена плита на кухне, что спрятано в шкафу для обуви, также он стремится взять в руки каждый предмет, осмотреть, покрутить, попробовать "на зуб". Но вдруг со стороны родителей раздается "нельзя"....

06 07 2021 1:55:48

Моя ученая степень не была пустой тратой времени, не смотря на то, что я решила остаться дома!

Если бы мне давали цент каждый раз, когда мне приходилось объяснять это, я, вероятно, уже смогла бы погасить долг по студенческому кредиту!...

04 07 2021 5:24:35

5 способов воспитать мотивированных детей, которые проявляют инициативу и становятся добытчиками!

Если вы хотите воспитать детей с самоотдачей, это начинается с развития мышления!...

03 07 2021 8:38:34

Танец шестилетней девочки, которая страдает тяжелым заболеванием

Эти люди достойны уважения за свой оптимизм и моральную поддержку больных людей...

02 07 2021 0:20:14

6 главных правил утренних сборов для детей и их родителей

Утро – это самая хорошая и плодотворная часть дня. Наверняка родители школьников после этой фразы только усмехнутся. Времени и без того ни на что не хватает, а дети, как назло, суетятся и не могут сделать то, что от них требуется, быстро....

01 07 2021 2:25:15

Что делать, если ребенок боится справлять нужду в общественном месте!

Есть несколько причин этой проблемы!...

30 06 2021 12:18:56

Фразы, которые родителям лучше не произносить

Почему эти фразы производят такой эффект?...

29 06 2021 2:19:57

Смотреть, как мои дети занимаются спортом - стоит всех хлопот!

Теперь я понимаю, почему мои родители так усердно смотрели, как мы занимаемся спортом!...

28 06 2021 0:23:41

«Воздушный» акт доброты от незнакомца, которого я никогда не забуду!

Никогда не повредит взять несколько воздушных шариков в свой карман!...

27 06 2021 7:38:33

Яблоко от яблони…

Это будет твоим наследием!...

26 06 2021 0:19:19

Воспитание детей: несколько французских секретов

Американка Памела Друкерман вместе с мужем и тремя детьми живет уже много лет в Париже, она готова поделиться секретами французского воспитания детей. Близки ли эти принципы вашей семье – решать только вам....

25 06 2021 18:48:39

Какими должны быть наряды для девочки

Выбирайте платья, которые подходят Вам по душе...

24 06 2021 19:27:16

Истощение от беременности – это не шутка, ребята!

Не смотря ни на что, вся эта усталость скоро забудется!...

23 06 2021 10:52:13

Что делать если у малыша насморк и как не навредить?

Диагностика и курс лечения насморка в домашних условиях...

22 06 2021 14:40:52

Почаще говорите эти фразы своему ребенку

Испортить ребёнка любовью невозможно!...

21 06 2021 4:21:59

Достаточно хороший отец

Я только сейчас, с третьим ребенком на примере моего мужа постигаю это определение, поэтому еще не могу уверенно делиться своим опытом. Хотя некоторые мысли на этот счет у меня есть....

20 06 2021 5:16:53

Поздние дети в семье

Именно с возрастом приходит понимание, что ребёнок любого пола – это подарок...

19 06 2021 18:30:47

6 правильных способов компенсировать потерю жидкости во время болезни!

Не допускайте обезвоживания детского организма!...

18 06 2021 21:27:44

Несколько действенных способов развития детской речи!

Все просто, главное делайте это с любовью!...

17 06 2021 13:37:53

Упражнения для беременных

Упражнения для беременных Правильные и эффективные упражнения для будущих мам, позволяющие вам поддерживать свою физическую форму и подготовиться к родам...

16 06 2021 8:42:29

Как отучить ребенка от соски?

Пустышка дает ребенку ощущение уверенности и комфорта...

15 06 2021 0:22:17

Женщине, которая попросила меня уйти, потому что мой ребенок плакал!

Я заслуживаю быть здесь также как и вы!...

14 06 2021 10:23:45

Если ноги вашего ребенка всегда холодные, должны ли вы волноваться?

Простой, но дельный совет педиатра!...

13 06 2021 14:19:15

Это нормально, грустить, когда ваш ребенок, начинает ходить в детский сад!

Скоро Вы привыкнете, а пока наберитесь терпения!...

12 06 2021 19:31:11

Как адаптировать ребенка-левшу в мире правшей

Трудности могут появляться даже при определении времени по часам со стрелками......

11 06 2021 23:57:43

Механизм передачи травмы: Детальное описание от Людмилы Петрановской

Как же она все-таки передается, травма?...

10 06 2021 20:57:10

Книги о войне для детей: Дорога жизни

Книги о войне для детей: Дорога жизни Первый раз дочка начала задавать вопросы, о войне увидев пушку на площади победы. Ей тогда было чуть больше 3 лет. В то время я не была готова рассказать...

09 06 2021 23:53:18

У малыша КОНЪЮКТИВИТ. Методы лечения

В группе риска находятся дети, которые неправильно питаются, живут в комнате с недостаточным уровнем влажности или непосредственно контактируют с заболевшими людьми...

08 06 2021 20:43:39

Что делать родителям, если малыша ничего не интересует?

Самое главное, чтобы ребенок был счастлив, видел любовь своих родителей и очень захотел, чтобы им гордились...

07 06 2021 2:24:32

Вредные продукты, которые лучше не давать детям

Чего следует избегать в питании ребенка...

06 06 2021 12:18:42

Любимые дети

У 95% родителей среди детей есть свои любимчики...

05 06 2021 14:16:50

Мои дети крепко спят, но мои заботы о них заставляют меня бодрствовать!

Как и у многих родителей, у меня много мыслей!...

04 06 2021 22:46:15

Развиваем память малыша

Чем больше внимания родители уделяют развитию различных видов памяти и внимания малыша, тем выше интеллектуальный потенциал их ребенка...

03 06 2021 15:35:53

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.