Детский стресс: причины, управление, снятие
И специалисты, и родители бьют тревогу: все больше детей страдают бронхиальной астмой и сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря, болезнями мочевыводящих путей, расстройствами со стороны сердечно-сосудистой системы, нейродермитом и многим другим.
ДЕТСКИЙ СТРЕСС И ЕГО ПРИЧИНЫ
Все это – заболевания, возникновение и развитие которых напрямую связано как с соматическими (то есть телесными), так и с психологическими нарушениями. И соответственно, «пусковым моментом» для них являются периоды высокого стрессового напряжения, резкие перемены, психотравмирующие события, происходящие в жизни ребенка. К таким событиям можно отнести появление на свет братика или сестрички; переезд, смерть, тяжелую болезнь близкого человека или домашнего питомца; изменение условий обучения (начало учебы в школе, смена класса, переход на новую ступень и т.д.); развод или конфликты родителей; автомобильную аварию; другие катастрофические события.
«Все, что нас не убивает, делает нас сильнее» – красивая фраза, но вряд ли она применима к детям. Чрезмерные психологические нагрузки ломают, калечат детей, затормаживают их развитие. С другой стороны, изнеживающее воспитание, защита от переживаний и трудностей тоже приводят к своеобразной «личностной инвалидизации». Как же быть? Как помочь деткам расти здоровыми и счастливыми, активными и самостоятельными?
УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ
Прежде всего, надо очень внимательно слушать ребенка, наблюдать за ним – особенно в тяжелые для него периоды жизни. Необычно беспомощное и пассивное поведение, тревожная привязанность к взрослому (цепляется, отказывается остаться даже ненадолго один), возврат на пройденные уже этапы развития (сосание пальца, энурез, лепетная речь), расстройства сна и аппетита, жалобы на головную боль, боли в животе – все это может быть симптомами психологической травмы, утраты чувства безопасности у ребенка. Если эти симптомы продолжаются более 2-х недель – надо обращаться к специалистам. Но часто на ранних этапах родители вполне могут помочь ребенку сами, без лекарств и медицинских процедур с помощью
предлагаемых упражнений. Их можно выполнять со своими детьми, когда они устали или заболели, напряжены или беспокойны. Даже без выяснения причин стресса у ребенка они помогут существенно облегчить состояние, помочь расслабиться, почувствовать свое тело, снять «зажимы», вызванные негативными переживаниями. Основными компонентами этих упражнений являются прикосновение, слово и образ. Все три компонента, конечно же, должны базироваться на любви и заботливом отношении.
УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: ПРИКОСНОВЕНИЕ
Прикосновение – это не просто поверхностное физическое касание участка кожи. Нередко оно оказывает на человека сильное эмоциональное воздействие. В коже человека расположено около пяти миллионов тактильных рецепторов. Вся информация о разнообразных прикосновениях поступает в головной мозг человека и влияет на его сигналы разным системам организма. Дружеская ладонь на плече может нормализовать кровяное давление. Если вы попросите близкого человека положить легко одну ладонь вам на лоб, а другую – на шею, под подбородок, то через несколько минут почувствуете, что избавились от сильной усталости или стресса. Любящее прикосновение стимулирует повышенный выброс в организм эндорфинов – естественных обезболивающих средств, «гормонов удовольствия». Поэтому, когда мать обнимает плачущего ребенка, ободравшего коленку, обещая, что боль скоро утихнет, его боль действительно утихает. Непрерывное длительное поглаживание может дать еще больший эффект. Массаж способен улучшить лимфообращение, а следовательно, и работу иммунной системы организма и снизить уровень так называемых «гормонов стресса». Руки любящего родителя, знающего даже немного приемов, могут принести гораздо больше пользы, чем руки знающей, но формально относящейся к своей работе массажистки.
УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: «ТОПОЛИНЫЙ ПУХ»
Итак, упражнение «Тополиный пух». Пусть ваш ребенок лежит в удобной для него позе. Включите спокойную негромкую музыку и предложите ему поиграть в необычную игру. Начните с мягких, нежных, медленных прикосновений к телу. Пусть ваши прикосновения будут хаотичными. Прикоснитесь к голове, затем к пяточке. Пока одна ладонь лежит на теле ребенка, другая плавно переносится на новое место, например на локоточек, а затем на животик. Избегайте в начале упражнения прикосновений к участкам тела, где ребенок может почувствовать щекотку (это свидетельствует о наличии напряжения, недостаточном расслаблении. В расслабленном состоянии прикосновения не будут щекотными для ребенка). Продолжительность упражнения – от 3 до 15 минут, в зависимости от вашего состояния и реакции ребенка. Успешность и действенность этого упражнения зависит от соблюдения следующих правил.
— Не суетитесь. Любые прикосновения, любые взаимодействия с телом должны быть спокойными, умиротворенными.
— Все прикосновения должны быть минимальными по силе и амплитуде (как прикосновения пушинок).
— Очень важна ваша внутренняя готовность. У вас должны быть не только нежные теплые руки, но и спокойное уравновешенное состояние. Вы – одно целое с ребенком, который чутко реагирует на малейшие изменения вашего настроения. Будьте сконцентрированы на том, что делаете, – только тогда эффект упражнения будет максимальным.
УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: СЛОВО
Не только прикосновения матери, но и ее ласковые слова способны облегчить боль, снять напряжение, улучшить настроение и самочувствие ребенка. Поэтому я предлагаю вам вместе с прикосновениями что-либо рассказывать ребенку (небольшой метафорический рассказ с приятными, помогающими образами). Мозг ребенка, как и взрослого, в состоянии расслабления подсознательно впитывает в себя смысл позитивных утверждений и меняет стереотипы нашего поведения. И здесь не нужно заучивать каких-либо специальных релаксационных текстов. На ребенка окажет большее воздействие не заготовленный текст, а мамины (папины, бабушкины) слова, произнесенные с любовью.
Упражнение «Путешествие в лодочке (по лесу, к морю и т.д.)& raquo;. Расскажите своему ребенку, например, как он плывет по маленькой речушке в лодочке, как водичка мягко покачивает его, а стоящие по берегам тополя роняют теплый пух. Если у ребенка аллергия или астма, то вместо метафоры «тополиный пух» используйте «лучики солнца». При повышенной температуре помогает метафора «прохладных капелек воды» или «мягких снежинок». Впрочем, я думаю, что ваша фантазия сама подскажет, какая метафора подойдет больше всего.
УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: ОБРАЗ
Прикосновение и слово вызывают в сознании образ. У людей с развитой фантазией, когда они представляют, например, ситуацию угрозы, может наблюдаться учащение пульса, сбои в дыхании, повышение кровяного давления, выделение пота. Положительный образ способен помочь организму эффективнее лекарств. На том, что между образом, возникающим у человека, и его органическим состоянием существует связь, базируются многие психотерапевтические воздействия. Трансформировав, изменив образ, психотерапевт может не только избавить пациента от боли, навязчивых мыслей, но и вывести его из депрессии, помочь сохранить душевное равновесие.
На этом принципе – единства прикосновения, слова и образа – базируется эмоциональная стабильность детей. Они получают возможность стать сильнее, свободнее и радостнее, а мамы –спокойнее за их здоровье и благополучие.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Берите кроху на колени, открывайте книгу с картинками и читайте ему вслух...
26 01 2021 11:47:55
« Инструкция к применению» будет полезным вкладом в вашу копилку спокойствия...
25 01 2021 13:12:10
Добавьте в это событие маленькую изюминку...
24 01 2021 20:25:55
Очень актуальная и полезная статья о сложности современного материнства...
23 01 2021 8:30:28
Не забудьте спросить об этом новую маму!...
22 01 2021 13:31:47
Сохраните это себе обязательно!...
21 01 2021 20:16:30
Идеи игр для детей от 1.5 лет и старше. Сюжетно-ролевые игры, игры на развитие мышления и много другое...
20 01 2021 15:53:19
Подход «беременность – это не болезнь, а роды – не хирургическая операция» очень интересен и хорош и для мамы и для малыша, но, к сожалению, далеко не всегда воплощается в жизнь сам собой....
18 01 2021 13:16:34
Ребёнку важно знать, что его вещи ничуть не хуже чем у других детей...
17 01 2021 5:16:27
По цвету лица можно определить комфортно малышу на улице или нет...
16 01 2021 10:28:11
Можно долго говорить о преимуществах грудного вскармливания, но если оно невозможно, детская молочная смесь становится единственно возможной его заменой. И чем ближе по составу к естественному питанию будет смесь, тем лучше....
15 01 2021 7:10:22
В данном случае не пытайтесь накормить ребенка бутербродами и сладостями!...
12 01 2021 19:39:23
Не ограничивайте детей в полноценном развитии...
11 01 2021 16:52:11
Очень захватывающее развлечение для малышей! Интригует не только результат, но и процесс создания этого океана!...
10 01 2021 22:11:36
Появилась возможность полистать прижизненные издания детских стихов Маяковского и посмотреть, как в 1930-е годы иллюстрировали Барто....
09 01 2021 12:53:57
Важная составляющая здоровья и благополучия ребенка – это правильное питание!...
08 01 2021 20:37:58
Вмиг поднимают настроение и заставляют малышей улыбаться...
07 01 2021 9:50:13
Вы должны помнить, что бабушки и дедушки – это ваши родители, которые воспитали вас и не плохо с этим справились!...
05 01 2021 17:57:47
Будьте внимательны к своему ребенку!...
04 01 2021 0:15:13
Очень важно, чтобы малыш видел, что чистка зубов - неотъемлемая часть стиля жизни мамы и папы...
03 01 2021 9:52:48
Рождение ребенка - это здорово, но это также наносит ущерб другим областям вашей жизни!...
02 01 2021 0:54:45
Помогите малышу и Вам двоим будет намного легче!...
01 01 2021 11:31:17
Гормоны, вырабатывающиеся у женщины после родов, ухудшают ее отношения с мужем...
31 12 2020 16:10:33
Дети, которым родители ежедневно читают книги вслух, испытывают меньше поведенческих проблем в школе...
30 12 2020 9:35:39
Мы так привыкли к тому, что нас ругают за ошибки, что перестали проявлять инициативу, мы стали бояться ошибок. Давно — с детства. Мы боимся негативной оценки......
29 12 2020 13:28:40
Существует ли «золотая середина» воспитания без наказания, при этом сохраняющая гармоничные взаимоотношения с ребёнком?...
28 12 2020 1:23:29
Вряд ли родительских клише можно полностью избежать — важнее вовремя спохватиться....
27 12 2020 6:34:50
Пошаговые инструкции помогут вам слепить различных зверушек и насекомых из пластилина!...
26 12 2020 14:16:23
Раннее развитие – это не обязательно часы, проведенные в школе развития или множество необходимого инвентаря....
25 12 2020 3:45:15
Родители, которые хотят сохранить авторитет в глазах своих детей, должны тоже учиться у них...
24 12 2020 0:49:51
Как часто такое случается с молодыми родителями!...
23 12 2020 12:16:35
Какое-то время мне удавалось решать конфликты путем переговоров. Метод, скажем прямо, требующий времени...
22 12 2020 1:10:34
Делаем массаж правильно!...
21 12 2020 13:52:19
Вот и делайте выводы, что нужно делать для сохранения здоровья зубов во время беременности......
20 12 2020 3:40:20
Увлекаться явно не стоит!...
17 12 2020 17:48:19
Какие игры и упражнения могут помочь маленьким и пока еще не вполне умелых ручек стать совершеннее?...
16 12 2020 18:23:58
Все дети капризничают. По разным причинам. Им что-то не дали, не так одели, игрушка сломалась, рисунок не получился, да и в конце концов ребенок иногда устает. Скандал может возникнуть в любом месте и по любому поводу....
15 12 2020 5:27:56
Детская психология помогает выявить уникальные способности ребенка. Откуда появляются талантливые и до безумия влюбленные в свою работу музыканты, врачи, спортсмены, писатели, артисты? Они рождаются такими, или увлеченность возникает уже в процессе жизненного пути?...
14 12 2020 13:58:42
На этих ошибках учились многие поколения взрослых...
13 12 2020 15:15:14
Семья по-настоящему счастлива, когда счастливы дети в ней. А это полностью зависит от мамы и папы, и от того, насколько сильно они любят своих малышей и того, сколько внимания им уделяют. Вклад отца в воспитание детей должен быть ровно таким же, как и вклад мамы....
12 12 2020 12:59:19
Характеристика и правильная линия воспитания каждого типа...
11 12 2020 4:54:23
Любовь – вот что поможет пережить любой сложный период в жизни малыша...
10 12 2020 15:51:18
Нужен ли в спальне, где спит ребенок увлажнитель воздуха?...
09 12 2020 7:18:22
Четвертый триместр - это трудное введение в материнство!...
08 12 2020 3:32:43
Круглосуточная связь с врачом. Мигрень, запор, простуда – даже ночью я могла позвонить своему гинекологу для консультации....
07 12 2020 13:40:48
Есть определенные моменты, которые стоит учитывать!...
05 12 2020 21:49:27
Вроде бы сегодня мы все достаточно грамотны и знаем, что ребенок – это полноценная личность со своими мыслями, желаниями и капризами. Но часто в порыве эмоций у нас все-таки вырывается – «что ты понимаешь», «я лучше знаю, что тебе нужно», «потому что я так сказала». Во-первых, не факт, что мы правы в своих убеждениях, а, во-вторых, помните, что для ребенка это не аргумент. Разговаривайте с ним на равных, не ленитесь объяснять и постоянно общаться, прислушайтесь к вашему малышу, и увидите, как быстро вы окажетесь на одной волне. 10. Смотреть мультики. Современное телевидение оставляет желать лучшего, это факт. Но для ребенка, особенно который посещает детский сад, очень важно быть в курсе того, о чем говорят сверстники. События очередной серии мультсериала для детей – это то же, что для нас ежедневные новости. Запреты могут спровоцировать в ребенке замкнутость. Подберите те мультфильмы или отдельные серии, которые вы считаете приемлемыми. Смотрите их вместе с ребенком, обсуждайте и рассказывайте примеры из жизни....
04 12 2020 0:50:42
Для каждого триместра должен быть свой рацион питания!...
03 12 2020 7:38:53
Если у учителей есть отличное чувство юмора, то эти люди вообще на вес золота!...
02 12 2020 13:24:44
Ненужно сравнивать отца ребенка с отчимом, особенно в присутствие малыша...
01 12 2020 1:27:19
Не расстраивайтесь, у Вас все получится!...
30 11 2020 4:33:15
Учите своего ребенка считать посредством обычных игр...
28 11 2020 13:35:55
Главное, подходить ко всему с чувством юмора!...
27 11 2020 21:30:10
Все необходимое для того, чтобы увлечь вашего малыша новой игрой, скорее всего, найдется у вас дома. Выберите подходящий вариант из приведенного списка и поиграйте с ребенком уже сегодня:...
26 11 2020 17:42:30
Что делать чтобы ребенок не плакал перед сном...
24 11 2020 5:33:13
Многие реальные жизненные проблемы получают свое решение, именно благодаря навыкам, приобретенным еще в раннем детстве...
22 11 2020 1:20:20
Малыш - это зеркало родителей, не забывайте об этом!...
21 11 2020 11:12:13
Если в детстве у ребенка были обучающие игрушки и игры, то вы можете не беспокоится за него, т.к. ваш ребенок достаточно развит и может принимать правильные решения...
20 11 2020 21:46:52
Учтите, что каждый ребенок индивидуален!...
19 11 2020 15:37:36
Каждая кормящая мама сталкивается с лактационным кризом!...
18 11 2020 5:31:18
Только посмотрите, каким крошечным он был и каким стал!?...
17 11 2020 15:31:53
« Молодежь пошла не та», — ворчит старшее поколение. Если исходить из этого посыла, создается впечатление, что нас, куда ни глянь, окружают женоподобные мужчины, закуклившиеся в своем виртуальном мирке «айтишники», эмансипированные истерички и девочки, мечтающие лишь о том, как поскорее выйти замуж за богатого «папика». Не говоря уже про алкоголиков и наркоманов....
16 11 2020 12:51:14
Главная опасность для детей с особыми потребностями — не проблемы со здоровьем, а предрассудки окружающих!...
15 11 2020 13:34:29
Психолог проводит очень интересный урок для молодежи...
14 11 2020 11:12:23
Не переживайте, скоро все наладится!...
13 11 2020 9:33:19
Несколько работающих способов превратить уборку с ребенком в игру...
12 11 2020 10:43:15
Говорите с детьми правильно...
11 11 2020 14:37:19
Здоровье ребенка зависит не только от матери!...
10 11 2020 1:50:55
8 главных правил для мамы мальчика...
09 11 2020 7:18:15
Такой ребенок живет в своем мире......
08 11 2020 3:44:40
Многие представления о жизни не навязываются педагогами, а формируются в голове у ребенка сами по себе......
06 11 2020 11:20:46
Среди знакомых и родных я славлюсь своим безграничным терпением в том, что касается поведения детей. Все время я считала это своим большим плюсом и поводом для гордости, ведь многие мечтают о том, чтобы уметь владеть своими эмоциями, когда имеешь дело с маленькими детьми....
05 11 2020 0:10:34
Этот опыт будет бесценен для вашего ребенка!...
04 11 2020 8:27:17
Агрессия может поломать ребенку всю жизнь - не забывайте это!...
02 11 2020 10:13:10
Три девочки-вундеркинда, жившие в советские времена - Надя Рушева, Саша Путря и Ника Турбина - схожи своей судьбой. Яркие, талантливые, ни на кого не похожие, они слишком рано покинули этот мир, оставив после себя богатое наследие - рисунки и стихи....
01 11 2020 4:54:15
Истерики бывают у всех детей. Можно ли с ними что-то сделать или надо просто подождать, пока ребенок подрастет? Мама из Бразилии делится своим рецептом – он простой и работает....
30 10 2020 19:35:59
Я хотела видеть ее ребенка, держать ее ребенка, потому что......
29 10 2020 12:25:10
Как бороться с горем и потерей любимого человека?...
28 10 2020 9:30:57
Совершенно понятно, почему у нас, родителей, такой настрой!...
26 10 2020 2:41:43
У ребенка тоже бывают перепады настроения!...
25 10 2020 11:41:26
Лучше всего проводить время с близкими!...
24 10 2020 3:30:36
Встретить настоящего мужчину – очень сложно, зато его можно воспитать самой, если это – ваш сын. Заниматься воспитанием мальчика нужно обоим родителям, причем пример отца в этом случае очень важен....
23 10 2020 21:16:55
Одаренные дети не являются ранимей других, напротив, зачастую они внутренне сильнее своих ровесников...
22 10 2020 14:46:43
Ко всему стоит относится со здравым смыслом!...
21 10 2020 5:32:41
Недавний опрос показал, что 24% людей считают, что неуместно кормить грудью в общественных местах!...
20 10 2020 8:31:41
Серьезное психологическое заболевание, которое требует непосредственного вмешательства врачей...
19 10 2020 5:39:19
Обязательно просматривайте мультики, прежде чем их показать малышу....
18 10 2020 1:55:34
По сравнению с родительскими ожиданиями, дети едят очень мало. Порция еды для дошкольника может составлять всего одну четвертую или одну третью часть взрослой порции....
17 10 2020 16:53:45
Чтобы замечания приносили ребенку пользу......
16 10 2020 22:16:57
Подходящий способ, который поможет малышу лучше запоминать иностранные слова и знать их перевод...
15 10 2020 14:54:10
Никто не любит кричащих от гнева или обиды детей. Это не значит, что мы не любим детей. Это значит, что биологически все устроено так, что мы не можем терпеть этот крик....
14 10 2020 20:21:56
Стук, стук. Стук, стук. Стук, стук. Стук, стук......
13 10 2020 16:24:44
Заинтересуйте малыша и отлично проведете время...
12 10 2020 22:15:40
« Конечно, я не единственная здесь, кто думает, что нельзя оставлять двухлетнего ребенка внизу - одного - пока ты идешь наверх, чтобы принять душ?»...
11 10 2020 11:39:16
Эти упражнения помогут снизить тревожность и научат ребенка управлять своими эмоциями....
10 10 2020 19:34:22
Малыш должен играть - это основная программа его действий...
09 10 2020 19:46:57
Полезные советы, которые пригодятся молодым родителям!...
08 10 2020 4:49:51
Как родители пытаются помочь ребенку успокоиться, когда он расстроен...
07 10 2020 1:42:27
Даже не думала, что это настолько опасно!...
06 10 2020 5:55:52
Если хотите, чтобы процесс обучения ребенка правилам этикета был эффективным - начните с себя!...
05 10 2020 7:30:45
Развиваем двигательную активность крохи...
04 10 2020 23:37:24
Не стоит сильно "зацикливаться" на этой проблеме!...
02 10 2020 15:11:10
Поделки из теста хорошо сберегаются...
01 10 2020 8:33:35
В борьбе за отстаивание собственного мнения дети разрушают хорошие отношения в семье...
30 09 2020 20:39:38
Родители должны научиться справляться с собственными эмоциями и гневом...
29 09 2020 1:44:14
Об этом говорят почти на каждом шагу. Это очень щекотливая тема, на почве которой всегда возникает много споров и разногласий. Но все же об этом стоит поговорить....
28 09 2020 3:58:30
Я не его биологическая мама, я его мачеха. Но моя любовь очень реальна!...
27 09 2020 1:28:39
Можно выделить 2 типа агрессивного поведения...
26 09 2020 11:16:10
Однажды я просто осознала это!...
25 09 2020 1:37:53
Несколько важных моментов из методики Марии Монтессори!...
23 09 2020 5:56:45
Будьте чуткими родителями и настоящими друзьями своему чаду...
22 09 2020 19:56:46
Что думают семейные психологи о воспитании...
21 09 2020 4:18:41
Меня периодически спрашивают, как я отношусь к воспитанию детей и что я считаю правильным. Я исхожу из того, в чем цель воспитания и основная задача, и отсюда уже идут способы и методы....
20 09 2020 20:15:43
Будьте осознанными родителями!...
19 09 2020 23:40:41
Всегда наблюдайте за ребенком, от этого зависит его будущая жизнь...
18 09 2020 3:58:26
Перед каждой глубокой, темной, неконтролируемой пропастью отчаяния есть скользкая ступенька. Если научиться ее замечать, то, возможно, даже падать будет не так страшно....
17 09 2020 3:53:53
Начните с себя. Во-первых, дети очень чувствуют наше настроение и перенимают его. У спокойных родителей спокойные дети. Во-вторых, дети требуют очень много нашего терпения....
16 09 2020 6:41:27
Майкл Митчелл — 30-летний папа, который обожает свою дочь и ведет блог Life to Her Years, где собирает правила для таких же отцов девочек, как и он сам....
15 09 2020 18:37:39
Правильно ли мы поступаем, следуя диктату общества и системы?...
14 09 2020 22:52:46
Все мы прекрасно знаем, что гордость для женщины - это ее волосы. И мы все время ухаживаем за волосами, специальные уходы, масла, процедуры в салоне. И даже когда у нас появляются маленькие принцессы, мы тоже ухаживаем за волосиками наших малышек....
13 09 2020 0:25:41
Для нас так свойственно думать, что если в нашей жизни появится великий, благочестивый человек, тогда с нами все будет в порядке!...
12 09 2020 9:49:19
Главное достижение Гомера – его семья: жена Мардж, сын Барт, дочери Лиса и Мегги. Мы попросили героя рассказать о его принципах воспитания....
11 09 2020 6:33:29
Если вы хотите, чтобы ваш 6-летний малыш считался с вами, не обижал других детей, не хватал первым самую лучшую игрушку или конфету и мог в меру своих детских возможностей контролировать свое поведение, вам придется заняться воспитанием у него совести чуть ли не с рождения...
09 09 2020 20:57:35
Мы предлагаем массу вариантов, как развлечь Ваше любимое чадо...
08 09 2020 17:37:19
Мне нужно, чтобы ты знал, что я верю в тебя!...
07 09 2020 3:19:35
Раньше как-то не задумывалась об этом!...
06 09 2020 3:35:45
Чтобы не навредить здоровью ребенка, использовать ходунки можно, соблюдая несколько условий...
05 09 2020 10:16:38
Родителям на заметку...
03 09 2020 6:18:18
Я беспокоюсь обо всем. Постоянно......
02 09 2020 8:15:58
О витамине С и народных методах......
01 09 2020 20:33:37
Не стоит спешить, вводите все постепенно!...
31 08 2020 0:41:30
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::