Детский стресс: причины, управление, снятие
И специалисты, и родители бьют тревогу: все больше детей страдают бронхиальной астмой и сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря, болезнями мочевыводящих путей, расстройствами со стороны сердечно-сосудистой системы, нейродермитом и многим другим.
ДЕТСКИЙ СТРЕСС И ЕГО ПРИЧИНЫ
Все это – заболевания, возникновение и развитие которых напрямую связано как с соматическими (то есть телесными), так и с психологическими нарушениями. И соответственно, «пусковым моментом» для них являются периоды высокого стрессового напряжения, резкие перемены, психотравмирующие события, происходящие в жизни ребенка. К таким событиям можно отнести появление на свет братика или сестрички; переезд, смерть, тяжелую болезнь близкого человека или домашнего питомца; изменение условий обучения (начало учебы в школе, смена класса, переход на новую ступень и т.д.); развод или конфликты родителей; автомобильную аварию; другие катастрофические события.
«Все, что нас не убивает, делает нас сильнее» – красивая фраза, но вряд ли она применима к детям. Чрезмерные психологические нагрузки ломают, калечат детей, затормаживают их развитие. С другой стороны, изнеживающее воспитание, защита от переживаний и трудностей тоже приводят к своеобразной «личностной инвалидизации». Как же быть? Как помочь деткам расти здоровыми и счастливыми, активными и самостоятельными?
УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ
Прежде всего, надо очень внимательно слушать ребенка, наблюдать за ним – особенно в тяжелые для него периоды жизни. Необычно беспомощное и пассивное поведение, тревожная привязанность к взрослому (цепляется, отказывается остаться даже ненадолго один), возврат на пройденные уже этапы развития (сосание пальца, энурез, лепетная речь), расстройства сна и аппетита, жалобы на головную боль, боли в животе – все это может быть симптомами психологической травмы, утраты чувства безопасности у ребенка. Если эти симптомы продолжаются более 2-х недель – надо обращаться к специалистам. Но часто на ранних этапах родители вполне могут помочь ребенку сами, без лекарств и медицинских процедур с помощью
предлагаемых упражнений. Их можно выполнять со своими детьми, когда они устали или заболели, напряжены или беспокойны. Даже без выяснения причин стресса у ребенка они помогут существенно облегчить состояние, помочь расслабиться, почувствовать свое тело, снять «зажимы», вызванные негативными переживаниями. Основными компонентами этих упражнений являются прикосновение, слово и образ. Все три компонента, конечно же, должны базироваться на любви и заботливом отношении.
УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: ПРИКОСНОВЕНИЕ
Прикосновение – это не просто поверхностное физическое касание участка кожи. Нередко оно оказывает на человека сильное эмоциональное воздействие. В коже человека расположено около пяти миллионов тактильных рецепторов. Вся информация о разнообразных прикосновениях поступает в головной мозг человека и влияет на его сигналы разным системам организма. Дружеская ладонь на плече может нормализовать кровяное давление. Если вы попросите близкого человека положить легко одну ладонь вам на лоб, а другую – на шею, под подбородок, то через несколько минут почувствуете, что избавились от сильной усталости или стресса. Любящее прикосновение стимулирует повышенный выброс в организм эндорфинов – естественных обезболивающих средств, «гормонов удовольствия». Поэтому, когда мать обнимает плачущего ребенка, ободравшего коленку, обещая, что боль скоро утихнет, его боль действительно утихает. Непрерывное длительное поглаживание может дать еще больший эффект. Массаж способен улучшить лимфообращение, а следовательно, и работу иммунной системы организма и снизить уровень так называемых «гормонов стресса». Руки любящего родителя, знающего даже немного приемов, могут принести гораздо больше пользы, чем руки знающей, но формально относящейся к своей работе массажистки.
УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: «ТОПОЛИНЫЙ ПУХ»
Итак, упражнение «Тополиный пух». Пусть ваш ребенок лежит в удобной для него позе. Включите спокойную негромкую музыку и предложите ему поиграть в необычную игру. Начните с мягких, нежных, медленных прикосновений к телу. Пусть ваши прикосновения будут хаотичными. Прикоснитесь к голове, затем к пяточке. Пока одна ладонь лежит на теле ребенка, другая плавно переносится на новое место, например на локоточек, а затем на животик. Избегайте в начале упражнения прикосновений к участкам тела, где ребенок может почувствовать щекотку (это свидетельствует о наличии напряжения, недостаточном расслаблении. В расслабленном состоянии прикосновения не будут щекотными для ребенка). Продолжительность упражнения – от 3 до 15 минут, в зависимости от вашего состояния и реакции ребенка. Успешность и действенность этого упражнения зависит от соблюдения следующих правил.
— Не суетитесь. Любые прикосновения, любые взаимодействия с телом должны быть спокойными, умиротворенными.
— Все прикосновения должны быть минимальными по силе и амплитуде (как прикосновения пушинок).
— Очень важна ваша внутренняя готовность. У вас должны быть не только нежные теплые руки, но и спокойное уравновешенное состояние. Вы – одно целое с ребенком, который чутко реагирует на малейшие изменения вашего настроения. Будьте сконцентрированы на том, что делаете, – только тогда эффект упражнения будет максимальным.
УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: СЛОВО
Не только прикосновения матери, но и ее ласковые слова способны облегчить боль, снять напряжение, улучшить настроение и самочувствие ребенка. Поэтому я предлагаю вам вместе с прикосновениями что-либо рассказывать ребенку (небольшой метафорический рассказ с приятными, помогающими образами). Мозг ребенка, как и взрослого, в состоянии расслабления подсознательно впитывает в себя смысл позитивных утверждений и меняет стереотипы нашего поведения. И здесь не нужно заучивать каких-либо специальных релаксационных текстов. На ребенка окажет большее воздействие не заготовленный текст, а мамины (папины, бабушкины) слова, произнесенные с любовью.
Упражнение «Путешествие в лодочке (по лесу, к морю и т.д.)& raquo;. Расскажите своему ребенку, например, как он плывет по маленькой речушке в лодочке, как водичка мягко покачивает его, а стоящие по берегам тополя роняют теплый пух. Если у ребенка аллергия или астма, то вместо метафоры «тополиный пух» используйте «лучики солнца». При повышенной температуре помогает метафора «прохладных капелек воды» или «мягких снежинок». Впрочем, я думаю, что ваша фантазия сама подскажет, какая метафора подойдет больше всего.
УПРАВЛЕНИЕ ДЕТСКИМ СТРЕССОМ: ОБРАЗ
Прикосновение и слово вызывают в сознании образ. У людей с развитой фантазией, когда они представляют, например, ситуацию угрозы, может наблюдаться учащение пульса, сбои в дыхании, повышение кровяного давления, выделение пота. Положительный образ способен помочь организму эффективнее лекарств. На том, что между образом, возникающим у человека, и его органическим состоянием существует связь, базируются многие психотерапевтические воздействия. Трансформировав, изменив образ, психотерапевт может не только избавить пациента от боли, навязчивых мыслей, но и вывести его из депрессии, помочь сохранить душевное равновесие.
На этом принципе – единства прикосновения, слова и образа – базируется эмоциональная стабильность детей. Они получают возможность стать сильнее, свободнее и радостнее, а мамы –спокойнее за их здоровье и благополучие.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Эти снимки заставляют задуматься, все ли правильно я делаю......
28 09 2020 13:12:10
Любимая мама - она одна в жизни каждого из нас!...
27 09 2020 13:27:56
Чем обычный элемент спальни – кровать – полезен для ребенка...
26 09 2020 21:15:15
Не стоит меня хвалить за то, что я и так должен делать!...
25 09 2020 18:40:44
Счастье твоего ребенка в твоих руках!...
24 09 2020 22:47:22
Ребенок не должен терять уверенность в себе и своих силах!...
22 09 2020 18:19:46
Вы сторонник поднимать руку на ребенка?...
20 09 2020 1:44:39
Вы должны найти подход к своему ребенку!...
19 09 2020 1:15:13
Эта информация вам обязательно пригодится!...
18 09 2020 13:24:42
" Ручные" игры способствуют воспитанию доброжелательных чувств, позитивного отношения к себе и другим людям...
17 09 2020 15:43:49
Не пускайте ситуацию на самотек и обязательно приглашайте к малышу врача...
16 09 2020 15:13:56
Как сделать любимое блюдо еще и полезным...
15 09 2020 12:33:42
Все тихие (и не очень тихие) битвы в мире стоят того. Потому что материнство того стоит!...
14 09 2020 2:56:37
Тот голос, которым мы говорим со своим ребёнком сейчас, останется с ним навсегда....
13 09 2020 21:30:44
Истории родителей об организации первого дня рождения...
12 09 2020 3:11:50
Поддерживайте ребенка на правильном пути, по которому вы ведете его...
10 09 2020 18:24:47
Почему я так нервничаю, когда случаются сложные вопросы? Возможно, мы все волнуемся в подобных случаях, потому что думаем, что всякий раз должны дать идеальный ответ....
09 09 2020 11:41:50
Простые новогодние поделки с малышами. Справится даже годовасик...
08 09 2020 16:56:29
Наши дети – отличные манипуляторы. Высококлассные и профессиональные! Ведь мы, взрослые, зачастую даже не отслеживаем их уловки. Но именно благодаря разнообразным детским манипуляциям в вашем доме появляются непонятные и абсолютно ненужные предметы, чеки из супермаркета все чаще вызывают болезненное сожаление, а пребывание на родительском собрании – желание от стыда забраться под парту....
07 09 2020 10:28:14
Это не повод отвернуться от ребенка и поставить точку на его успешном будущем...
06 09 2020 3:10:45
Болезнь делает малыша сильным, а всех остальных слабыми...
05 09 2020 20:50:54
Несколько основных советов, которые помогут родителям без проблем привить своим детям чувство дисциплинированности и ответственности...
04 09 2020 19:59:22
Все зависит от вашего общего здоровья!...
03 09 2020 22:39:17
Запомните - Вы не одиноки и у Вас все получится!...
02 09 2020 6:22:44
Я вижу ее в наших детях......
01 09 2020 10:10:54
Если Ваш ребенок заболел, не паникуйте!...
31 08 2020 12:54:37
Этот пост посвящен работе детского репетитора с того ракурса, с которого вижу ее я. Он адресован в первую очередь родителям школьников (настоящим и потенциальным)....
29 08 2020 3:11:45
История мамы, которая перестала кричать на детей...
28 08 2020 3:17:19
Вот что может заставит взрослого, сильного мужчину плакать!...
27 08 2020 9:10:28
Именно в Ваших силах помочь малышу жить в таком нелегком мире...
26 08 2020 0:20:18
Порой кажется, что чем быстрее надо собираться, тем больше вероятность, что ребенок начнет проявлять упрямство и протест, становится неуправляемым. Почему бы ему просто не согласиться?...
25 08 2020 2:12:35
Каждый родитель устанавливает для себя определённые правила воспитания. Многие считают важным и даже обязательным в воспитании строгость со стороны родителей и...
24 08 2020 3:43:56
Под дождем......
23 08 2020 23:26:28
Я слышала все это раньше, и у меня есть довольно хорошее представление о том, что происходит!...
22 08 2020 22:36:46
Планеты, звезды, бескрайние просторы - все это очень любопытно......
21 08 2020 5:12:19
Всегда приобретайте безопасное средство гигиены...
20 08 2020 15:47:27
Для меня это стало настоящим испытанием!...
19 08 2020 16:56:49
Хотите увидеть себя? Посмотрите в глаза своему ребёнку!...
18 08 2020 6:43:53
Наша цель - научить выражать эмоции словами...
17 08 2020 1:31:55
Важное условие для развития ребенка, как личностного, так и социального...
16 08 2020 6:42:29
А когда мы стареем и дряхлеем, они сдают нас в дом престарелых...
14 08 2020 22:55:58
Мои приоритеты глобально изменились!...
13 08 2020 20:33:18
Лучшие друзья!...
12 08 2020 19:28:50
О рекомендованном количестве чая для детей...
10 08 2020 23:31:12
Очень забавные заметки! Это точно!...
09 08 2020 6:25:44
Перед тем как ругать за что-то - похвалите!...
08 08 2020 13:52:53
Мы читали ребёнку всё детство потому, что он не умел читать. И вот пришло время, когда он научился читать, и мы передали ему право наслаждаться книгой самому....
07 08 2020 11:28:50
Мы не хотим ничего делать, а ждём от наших детей большего......
06 08 2020 7:16:50
Всегда помните о последствиях!...
05 08 2020 21:30:43
Данный список поможет вам с легкостью определиться с выбором дошкольного учреждения!...
04 08 2020 19:41:27
Похоже, что я - Кристалл!...
03 08 2020 4:33:32
Если вам больше нечего сказать, лучше ничего не говорите вообще!...
02 08 2020 23:12:42
Зато все мамочки безумно любят своих детей...
01 08 2020 13:31:54
Британец Джон Силк в буквальном смысле посвятил свою жизнь счастью неизлечимо больной дочери. Будучи очень успешным бизнесменом, он бросил все ради того, чтобы показать девушке мир....
29 07 2020 8:59:55
Что делать, если ребенок не хочет читать? Мир книг волшебный и удивительный. И каждый из нас мечтает, чтобы чтение доставляло ребенку удовольствие....
28 07 2020 13:51:25
Родители должны учитывать этот факт!...
27 07 2020 20:34:33
Анализ абсолютно безопасен и для будущей мамы, и для малыша...
26 07 2020 16:14:39
Это воспоминания, которых вы достойны!...
25 07 2020 1:25:57
Будьте осторожны и придерживайтесь рекомендаций!...
24 07 2020 3:38:20
Ребенок будет в восторге!...
23 07 2020 10:54:59
Самочувствие в 40-летнем возрасте лучше у тех, кто не спешил с материнством....
22 07 2020 11:30:45
До посещения детского сада максимально общайтесь с другими детками, это пойдет на пользу......
21 07 2020 14:49:28
О пользе игр на улице...
20 07 2020 9:39:28
Соблюдайте режим сна! Это важно для вашего ребенка!...
19 07 2020 6:42:34
Если вы будете уделять ребенку достаточно времени, будете внимательны и осторожны по отношению к его проблеме, то со страхом справитесь довольно легко...
18 07 2020 14:46:43
Папа для девочки - самый сильный и смелый в мире человек...
16 07 2020 1:58:46
Психологи назвали главную черту характера ребенка, которая позволит ему в будущем добиться успеха....
15 07 2020 17:16:54
Чем должна быть «наполнена» домашняя аптечка?...
14 07 2020 20:47:37
Мамы, папы, не ленитесь, делайте вместе с ребенком упражнения для развития речи, бонусом к регулярным занятиям идут ваши собственные успехи в работе, потому что теперь и ваша речь станет четкой, правильной и красивой....
13 07 2020 6:50:45
Даже хорошая мать может испортить дочери жизнь...
12 07 2020 23:41:51
Кого ребенок любит – тому от него и достается...
10 07 2020 17:28:30
Моя любовь окутает вас, хотите вы этого или нет!...
09 07 2020 13:50:17
Полезные советы для родителей об отдыхе на море с ребенком 2-3 лет...
08 07 2020 1:46:19
Креативный способ рисования, который понравится вашим детям!...
07 07 2020 7:13:46
Стопа – это настоящий фундамент позвоночника, она отвечает за ровную спину и выносливость организма....
06 07 2020 5:45:40
Вариантов развлечь ребенка – масса!...
05 07 2020 8:32:46
Вот и делайте выводы, что нужно делать для сохранения здоровья зубов во время беременности......
04 07 2020 15:34:15
Если вы будете придерживаться правильного питания, это поможет и вам и ребенку!...
03 07 2020 13:21:24
Надеемся, Вы сможете справиться с проблемой!...
02 07 2020 11:52:19
Завышенная планка приводит к обратному результату...
01 07 2020 19:28:44
Мой подход в воспитании детей изменился благодаря одному откровению. Однажды мой муж вспомнил свое детство: « Каждый раз, когда мы спрашивали у отца значение какого-либо слова, он брал словарь и предлагал узнать его вместе». Помните Библейскую притчу? « Дай человеку рыбу, и он будет сыт один день, научи его ловить рыбу, и он будет сыт всегда»....
30 06 2020 14:49:11
Ответы на некоторые вопросы могут вас удивить...
29 06 2020 5:53:44
Мы, родители, допускаем некоторые ошибки......
28 06 2020 8:35:51
Признавайтесь - ловили себя на таких мыслях!...
27 06 2020 3:33:54
Став молодой мамой, я сразу стала неудачницей в глазах многих людей. Если успех измеряется достижениями, отличным резюме, высшим образованием и работой с высокой зарплатой, то я не собиралась стать успешной......
26 06 2020 13:19:43
В пятиместную палату поступила роженица Елена, которая громко кричала на все предродовое отделение. Это ее я слышала сразу после поступления. Я прибыла на машине скорой помощи и меня осмотрела врач. Предположив, что налицо предвестники и что я рожу только через две недели, мне сказали отдохнуть....
25 06 2020 6:49:17
Вот в каких отношениях будет развиваться малыш......
24 06 2020 5:19:48
Этому есть весьма логичное объяснение!...
23 06 2020 8:21:16
Следите за своим здоровьем, чтобы ваша беременность завершилась рождением здорового малыша!...
22 06 2020 23:10:45
Умение говорить «нет» очень важно для любого родителя, в частности это касается спонтанных покупок....
21 06 2020 19:42:16
Совсем скоро все пройдет, наберитесь терпения!...
20 06 2020 3:35:55
Кризисы сопровождают человека с самого рождения, в детстве они происходят чаще, чем во взрослом возрасте...
19 06 2020 1:28:27
Никто из нас не задавался вопросом, какие же наши диснеевские принцессы в повседневной жизни?...
17 06 2020 9:33:31
Я всегда и во всем тебя поддержу!...
16 06 2020 22:24:52
Я помню, как родился мой сын Дэвид. Прошло пять секунд с момента рождения, а он все еще не начал дышать. Я была напугана. Медсестра похлопала его по спине. Никакой реакции. Напряжение было мучительным....
15 06 2020 6:20:42
Это такое нереальное чувство!...
14 06 2020 18:51:24
Рекомендации, которые следует соблюдать, дабы не навредить здоровью малыша!...
13 06 2020 19:14:33
Мир эмоций и творчества, где воображение, мечты и фантазии тесно переплетаются с четкими сведениями, логикой и ассоциациями...
12 06 2020 7:31:22
Потрясающая история о девочке, которая перевернет ваш взгляд на мир! Именно так, одной строчкой можно описать великолепную книгу, написанную Элеонор Поттер еще в 1913 году....
11 06 2020 9:53:13
Малыш с удовольствием будет выполнять все задания...
09 06 2020 20:18:51
Узнайте больше о важном православном обряде...
08 06 2020 11:41:58
Способствуйте приобретению ребенком функциональной независимости, поднимая его самооценку на уровень «я могу» и «я полезен»...
07 06 2020 14:14:20
Оказывается, что применять навыки легкого и незамысловатого обмана ребенок начинает уже с 6 месяцев....
06 06 2020 22:26:33
Уговаривание - мягкое, но настойчивое воздействие, где идет обращение к добрым чувствам. На мирных и цивилизованных людей уговаривание действует, хотя если это повторяется, вызывает протест, как манипулятивное поведение....
05 06 2020 22:25:27
Наши любимые детки - они бывают такие забавные!...
04 06 2020 13:18:42
Я истощена, но я не должна жаловаться!...
03 06 2020 4:20:35
Какие сказки полезно почитать ребенку, и чему они его научат?...
01 06 2020 3:34:33
Все просто, главное вы должны заинтересовать ребенка!...
31 05 2020 23:31:58
А что выбираете вы?...
30 05 2020 2:52:52
Не ждите от ребенка того, что он сразу же пойдет спать, как только вы его об этом попросили...
29 05 2020 8:31:33
« Не буду будить, пусть еще немного поспит. Скорее вставай, мы уже опаздываем!» Это стандартное утро среднестатистической мамы школьника. Ей никак не удается найти баланс между достаточным количеством сна ребенка и достаточным количеством времени для утренних сборов в школу....
28 05 2020 18:26:19
История, которую необходимо читать каждому родителю, чтобы помнить, что ценно на самом деле!...
27 05 2020 2:33:46
Идеи увлекательных игр в песочнице для детей разного возраста. Скучать не придется....
26 05 2020 8:14:25
Он знал, что мое сердце разобьется на тысячу кусочков......
25 05 2020 20:46:43
Вы должны определить для себя границы!...
24 05 2020 0:37:55
Микроклимат в помещении, где ежедневно находится ваш малыш...
23 05 2020 15:38:15
Не втягивайте детей в рамки своего прошлого опыта...
22 05 2020 13:39:33
Он произвёл революцию в детском воспитании и образовании, ведь он начал учить родителей не просто давать детям готовые ответы на любые, даже самые сложные и философские вопросы, а с малых лет развивать в них способность самим думать, анализировать, размышлять и находить ответы на все свои вопросы самостоятельно!...
21 05 2020 12:37:34
Плавно, но настойчиво отучайте ребенка от бутылочки!...
20 05 2020 10:40:46
Отличная идея для того чтобы разнообразить мясное меню вашего малыша!...
19 05 2020 0:36:54
Возможно, стоит прислушаться к этим рекомендациям!...
18 05 2020 1:51:28
Если мама запрещает, а папа разрешает, то ничего не получится...
17 05 2020 23:33:18
Как сшить развивающую игрушку для ребенка. Выкройка...
16 05 2020 9:37:50
Ребенок больше не скажет "я не умею рисовать", если попробует это...
15 05 2020 12:56:41
Увидев недостатки, не принимайтесь за работу сами!...
14 05 2020 3:58:35
Наши дети это — наша инвестиция в будущее, если не уделять внимание этим вопросам сейчас, мы можем получить еще одно потерянное поколение....
13 05 2020 8:29:57
Может все таки стоит завести домашнего питомца!...
12 05 2020 14:16:13
Я хочу воспитать своих дочерей, чтобы они были сильными, уверенными и счастливыми!...
10 05 2020 12:28:31
Примерно в 3-4 месяца Анютка во время кормления начала очень активно интересоваться окружающим ее миром. Ближайшим предметом любопытной малышки стала мама...
08 05 2020 12:54:10
Ограждайте детей от семейных ссор!...
07 05 2020 23:23:41
Время так быстротечно, не спешите!...
06 05 2020 22:18:52
Интересная и поучительная история, которая трогает до слез, о маленькой девочке и ее братике Теде...
05 05 2020 0:35:59
Узнайте, чем нужно кормить ребенка, чтобы повысить уровень гемоглобина...
04 05 2020 9:16:13
Главная опасность для детей с особыми потребностями — не проблемы со здоровьем, а предрассудки окружающих!...
03 05 2020 23:24:10
Каждой мамочке на заметку: 10 способов помочь малышу заговорить...
02 05 2020 3:28:35
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.