Дети и отцы    

Профилактика близорукости у школьника

707c5723

Данные многочисленных исследований говорят, что более 50 % современных школьников страдают близорукостью. С твердой закономерностью увеличивается количество детей с нарушениями зрения от младших классов к старшим. Увеличивается не только процент близорукости учащихся, но и степень близорукости. 

Профилактика нарушений зрения детей во многом зависит от учителей и родителей, задача которых правильно организовать режим дня младшего школьника (учебного дня в школе: организация уроков и перемен; занятий и отдыха во внешкольное время), чтобы избежать зрительного и умственного переутомления и обеспечить полноценную и достаточную двигательную активность.

Наиболее распространенными формами нарушения зрения в детском возрасте являются – спазм аккомодации и близорукость.

Спазмом аккомодации (ложной близорукостью) является чрезмерное напряжение циллиарной (глазной) мышцы, при котором нарушается способность глаза четко различать предметы, находящиеся на разном удалении от него. «Усталость глаз» чаще всего бывает вызвана спазмом аккомодации. Основная его причина  — зрительное перенапряжение при работе на близком расстоянии (чтении, работе за компьютером, длительном просмотре телевизора). Развитию спазма способствуют плохое освещение рабочего места, частые и длительные просмотры телевизора и компьютерные игры, отсутствие распорядка дня, недостаточное пребывание на свежем воздухе, поздний отход ко сну, нерациональное питание и общее ослабление здоровья. По данным некоторых исследований каждый шестой школьник страдает этим нарушением зрения. При этом ребенок может жаловаться на ухудшение зрения, головные боли и боль в глазах, ощущение рези и жжения, глаза могут краснеть и слезиться.

Близорукость характеризуется тем, что лучи света после прохождения через преломляющие среды глаза (роговица, хрусталик) фокусируются не на сетчатке как должно быть в норме, а перед ней. При этом хорошая острота зрения может быть только вблизи,  а удаленные предметы видны плохо и расплывчато. В развитии близорукости, помимо наследственной предрасположенности, немаловажное значение имеет длительное перенапряжение органа зрения при работе вблизи, чтении, работе за компьютером и т.п., особенно в условиях плохого освещения. При ослабленном аккомодационном аппарате (спазмированной глазной мышце), напряженная зрительная работа становиться для глаза непосильной, и организм вынужден так изменить оптическую систему глаз, чтобы приспособить его к работе вблизи без напряжения аккомодации. Это достигается удлинением переднезадней оси глаза в период его роста, в результате чего лучи света перестают фокусироваться на сетчатке.

Первые симптомы близорукости

Первым признаком близорукости является ухудшение зрения вдаль. Вначале снижение зрения может быть временным, обратимым (спазм аккомодации). Поэтому очень важно вовремя заметить нарушение зрения и не дать ему перерасти в истинную осевую близорукость. Для этого нужно РЕГУЛЯРНО ПРОВЕРЯТЬ ЗРЕНИЕ У РЕБЕНКА.

Школьники при появлении близорукости нередко жалуются на дискомфорт, резь в глазах и нечеткое видение предметов. Такие дети плохо различают буквы и цифры на доске, низко наклоняются над столом при письме, стараются сесть поближе к телевизору, на первые ряды в кинотеатре, нарушается также ориентация в сумерках. Из-за постоянного напряжения зрения ребенок быстрее утомляется.

Что нужно делать, чтобы избежать возникновения близорукости

1. Соблюдать требования гигиены зрения. 

  • Зрительная работа должна проходить только при хорошем освещении, с использованием верхнего света и настольной лампы не менее 60-100 Вт. Свет на рабочем месте должен падать сверху и слева.
  • Книжку или тетрадку нужно держать на расстоянии 40 см от глаз. Замерьте это расстояние и покажите ребенку, как он должен сидеть. Контролируйте его пока не убедитесь, что у него выработалась привычка правильно работать на близком расстоянии.
  • Не позволяйте своему ребенку читать лежа! При этом трудно обеспечить правильное освещение, и работа глаз затрудняется. Чтение и игры на игровых приставках и телефонах во время езды в транспорте вредно для глаз, так как вибрация и недостаток света вызывают сильное утомление!
  • За компьютером младший школьник может проводить не более 15 -20 минут в день. Если нужно провести больше времени, необходимо каждые 15 минут делать перерывы.
  • Для детей дошкольников общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30-40 минут в день. В более старшем возрасте можно разрешать смотреть телевизор не более 1,5-3 часов в день, но непрерывно не более 1,5 часов. Не следует разрешать смотреть телевизор детям до трех лет, так как только к этому возрасту глаз ребенка из дальнозоркого при рождении, становиться нормально видящим, с остротой зрения равной «единице».
  • Если у вашего старшего ребенка – близорукость, не следует учить младших детей чтению раньше 5 лет, отдавать в школу до 7 лет. Цилиарная (глазная) мышца формируется к 7-8 годам, и среди тех, кто пошел в школу до 7 лет, близорукостью страдают в три раза больше детей, чем среди тех, кто пошел в школу после семи.

2. Укрепляйте организм ребенка, обеспечьте ему полноценную физическую активность и рациональное питание.

  • Закаляйте ребенка, чтобы он меньше болел. Обеспечьте ему регулярное и достаточное по продолжительности пребывание на свежем воздухе. Пусть занимается спортом – бегает, плавает, играет в теннис, футбол, бадминтон. Все виды спорта, в которых низка вероятность травм головы – полезны для глаз.
  • Обеспечьте своего ребенка полноценным сбалансированным питанием, в котором достаточно белковой пищи (рыба, нежирное мясо, яйца, творог и .т.п.), а также продуктов богатых кальцием (молочные продукты, сыры, орехи, кунжут, бобовые, капуста, сельдерей) и содержащих витамины А,Е,С, селен.

Что делать, если близорукость уже возникла?

  • Небольшая близорукость (до 2-3 диоптрий) – это не трагедия. Основная задача лечения близорукости – остановить или замедлить прогрессирующее ухудшение зрения и предотвратить осложнения близорукости (разрывы и отслойка сетчатки, дистрофия сетчатки).

Профилактика прогрессирования близорукости должна быть комплексной и включает следующие мероприятия:

1. Общее укрепление организма, адекватный режим двигательной активности. Физические упражнения способствуют как общему укреплению организма, так и укреплению глазной мышцы. Особенно полезны для тренировки глазной мышцы спортивные занятия, которые обеспечивают переключение зрения с близкого расстояния на далекое и обратно (теннис, волейбол, баскетбол, плавание)

2. Функциональные тренировки и аппаратное лечение, видеотренажеры, комьпьютерные программы «Relax», «Русский щит» особенно подходят для детей.

3. Медикаментозное устранения спазма аккомодации. В дополнение к перечисленным методам офтальмологи широко применяют специальные глазные капли, воздействующие на группу волокон глазной мышцы, отвечающую за зрение вдаль (при близорукости она ослаблена). Обычно такие капли назначают курсами осенью и весной в периоды максимальной зрительной нагрузки.

4. Гимнастика для глаз

Когда назначают очки?

Мнение, что ношение очков и контактных линз способствует усилению близорукости, как показали исследования в Европе и США, является ошибочным.

Отсутствие очковой коррекции при первых проявлениях близорукости ведет к дальнейшему перенапряжению органа зрения и способствует её прогрессированию, а иногда и развитию амблиопии ( синдрома «ленивого глаза»).



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Попугай укладывает спать малыша

Посмотрите, какое нежное отношение к ребенку!...

29 12 2021 1:28:50

Дети копируют поведение родителей

Взрослый ребёнок перенесёт в свою семью те методы воспитания, которыми вы его наградили, сами того не желая...

28 12 2021 3:57:49

Как воспитать доброту в ребенке

Как растут добрые дети...

27 12 2021 5:55:59

Как воспитать принцессу?

Все ли девочки могут быть принцессами...

26 12 2021 19:16:24

Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим....

25 12 2021 19:17:34

5 главных детских обид

Взрослые проблемы не всегда легко понять детским умом...

24 12 2021 16:30:13

Ставим речь вместе: 110 крутых скороговорок

Эффективные уроки с мамой!...

23 12 2021 23:12:43

То, что нужно знать каждому, у кого есть дочка! Репродуктивное здоровье девочек!

Если в Вашей дочки есть эти признаки — срочно запишитесь к детскому гинекологу....

22 12 2021 4:18:29

Почему мы встречаем Рождество без игрушек!

Это полезный совет для многих семей!...

21 12 2021 18:58:32

Свекровь и невестка

Свекровь и невестка Как построить гармоничные отношения со свекровью...

19 12 2021 20:12:58

Мама, не останавливаясь, завертывала его в бинты, пока малыш кричал от мучений. Увидев мальчика через год, мир отказался поверить.

Год назад у тридцатипятилетней Стефании Смит родился сын, Исайя. Когда малыш появился на свет, вся ее жизнь наполнилась любовью. Сутки напролет мама и сын проводили вместе, радуясь друг другу. Однако, все это длилось недолго....

18 12 2021 18:30:19

5 идей, как поддержать друга, который переживает потерю!

Для начала просто признайте его потерю, боль, горе!...

16 12 2021 18:43:16

Все ли мы хорошие родители?

Как оставать справедливым родителем и любить своего ребенка...

15 12 2021 7:42:22

«Развлекать моих детей - это не моя работа!»

Иногда самые простые моменты заставляют радоваться жизни!...

14 12 2021 6:52:15

Приложите все усилия, чтобы ребенок изучал иностранный язык

О всех преимуществах знания иностранного языка...

13 12 2021 4:20:12

Когда-нибудь у меня родится сын

Очень жизненный и трогательный рассказ Светланы Хмель про воспитание детей...

12 12 2021 3:26:47

У Вас маленький школьник? Вот советы по его распорядку дня

Будьте внимательны к своему ребенку!...

11 12 2021 22:13:23

Методы лечения гемангиомы у новорожденных и детей

Kоварное «пятнышко» – гемангиома – почти незаметно для глаз продолжало расти, распространяясь на слизистую оболочку рта, а оттуда в гортань…...

10 12 2021 11:11:12

Живописная природа или где отдохнуть с ребенком

Идеальное место для гармоничного отдыха...

09 12 2021 4:46:28

25 недорогих способов занять детей на все лето

Под­борка необыч­ных, но в то же время про­стых спо­со­бов занять детей...

08 12 2021 5:27:56

40 простых идей для игр с детьми, которые оставляют яркие воспоминания

Совместные игры — это невероятно простой способ оставить в воспоминаниях ребенка яркий след и укрепить моторику, логику и отношения...

07 12 2021 18:23:18

Обзор книг про динозавров для детей

Обзор книг про динозавров для детей Обзор проверенных книг про динозавров для детей 4-8 лет....

05 12 2021 8:44:35

Не говорите эти фразы ребенку, они влияют на его самооценку!

Главное в воспитании – это уважение своего ребенка, признание его личности, сохранения чувства его собственного достоинства...

04 12 2021 2:40:52

В@гинальные роды после кесарева сечения!

Если вы решите попробовать это, вам понадобится врач, который поддерживает вашу идею!...

03 12 2021 0:35:19

Дети с большой разницей в возрасте

Как старший воспримет пополнение, как наладить между детьми взаимопонимание?...

02 12 2021 12:34:51

Развивающие игры для детей 3 лет

Развивающие игры для детей 3 лет Идеи игр для детей 3-х лет. На логику, развитие мелкой моторики, вкусовых ощущений, ролевые игры...

01 12 2021 15:50:20

Готовимся к школе, осваиваем азы математики и проходим тесты!

Развиваем математические навыки и логическое мышление вашего ребенка!...

30 11 2021 16:26:48

Ириски "Тянучки" (на топлeном молоке)

Детки очень любят такие конфетки!...

29 11 2021 18:35:57

Я едва не прекратила кормить грудью, пока не узнала ЭТУ позицию!

Все должно быть естественно и непринужденно!...

28 11 2021 12:11:14

Английский завтрак для ребенка

Давать ли маленьким детям каши?...

27 11 2021 1:42:39

Дорогой малыш, я тебя уже люблю!

Они сказали мне подождать......

26 11 2021 23:30:48

10 проверенных лайфхаков, чтобы облегчить беременность

9 месяцев — долгий срок. Как их пережить?...

25 11 2021 19:32:42

«Чудесный малыш» умирает на руках отца всего через 2 недели после смерти мамы во время родов!

Как бороться с горем и потерей любимого человека!...

24 11 2021 18:44:42

Вот чему мы можем научиться у своих детей...

Ребенок посылается нам свыше, с такими качествами, которых не хватает нам самим...

23 11 2021 9:47:11

Шпаргалка для родителей

Чтобы не потерять доверие своих детей, отстаивая старшинство...

22 11 2021 19:48:52

Стремление быть идеальным родителем вредит семейным отношениям

Мамы и папы, скрывающие негативные эмоции и преувеличивающие положительные во благо семьи, на самом деле чувствуют себя подавленными и несчастными...

21 11 2021 12:52:37

Как разобраться в причине ночных истерик ребенка

Будьте рядом с ребенком в самые трудные моменты...

20 11 2021 18:42:42

Почему на свете так много несчастных взрослых?

Задумайтесь – наверняка у всех ваших знакомых есть проблемы. Кому-то из них не хватает уверенности в себе, кто-то не способен принимать самостоятельные решения, не умеет расслабляться, не может наладить контакт с другими людьми. Кто-то из них агрессивен, постоянно унижает окружающих и игнорирует желания других. Конечно, есть с виду безмятежные – но, скорее всего, они едва сдерживаются между двумя дозами спиртного или транквилизатора....

18 11 2021 19:37:27

Как повысить самооценку малыша

Постарайтесь понять, какие представления о себе закрепились в сознании ребенка...

17 11 2021 4:21:49

Стыдятся ли наши дети нас родителей и почему это происходит?

Завоевать доверие у детей - это очень важно!...

16 11 2021 23:42:30

Что нужно знать родителям о «сухом утоплении» + безопасность детей в воде!

Совсем скоро откроется морской сезон!...

15 11 2021 13:47:14

50 вещей, которым стоит научить свою дочь

Прочитайте — возможно, вы тоже найдете здесь то, чем стоит поделиться с вашим ребенком....

14 11 2021 14:52:21

34 забавных детских высказываний

У кого точно можно научиться творческому мышлению, так это у наших детей....

13 11 2021 8:43:40

Воспитание в вере в европейских странах

Как вера сопровождает семьи в повседневной жизни...

12 11 2021 18:20:17

Сделайте с ним что-нибудь!

Как мама особого в прошлом ребенка, я прошла много этапов и много специалистов. Мы с мужем попробовали почти все, что можно было. А то, что еще не попробовали, обязательно попробуем, чтобы результат был устойчивым и еще лучше. Но суть не в этом....

10 11 2021 15:59:41

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.