3 здоровые привычки, которые могут помочь вашему ребенку быстрее адоптироваться к школе!
С началом школьного сезона мы все надеемся, что наши дети будут счастливы и будут хорошо себя вести в школе и вне ее. Новое исследование показывает, что отключение смартфонов и планшетов, ежедневные физические упражнения и более ранний сон могут привести к менее импульсивным детям. Хотя это может быть здравым смыслом, это хорошее напоминание после долгого и спокойного лета.
Исследователи в Канаде проанализировали данные о сне, времени перед экранами и привычках физических упражнений у более чем 4500 детей школьного возраста.
Они оценили, насколько хорошо каждый ребенок выполнял рекомендации для каждого, а именно:
- От 9 до 11 часов сна каждую ночь.
- Не более двух часов экранного времени в день (не включая школьные занятия).
- Не менее 60 минут физической активности от умеренной до энергичной каждый день.
Затем исследователи использовали вопросники для измерения импульсивности детей, прося их оценить, насколько они согласны или не согласны с такими утверждениями, как «Я заканчиваю то, что начинаю» и «Когда я расстроен, я часто действую бездумно».
Цель состояла в том, чтобы выяснить, насколько дети демонстрируют самоконтроль, насколько они хороши в постановке целей и управлении своими эмоциями, и имеют ли они склонность рисковать или действовать опрометчиво.
Они узнали, что дети, которые выполняли все рекомендации по сну, экранному времени и физической активности, были менее склонны действовать импульсивно, чем дети, которые не соответствовали рекомендациям. В соответствии с результатами, опубликованными в педиатрии в Интернете, достаточное количество сна и ограниченное время показа на экранах оказались особенно эффективными для снижения импульсивности детей.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно понять, что здесь происходит. Хотя исследование показывает, что меньше времени перед экранами и больше сна может снизить импульсивность. Например, импульсивные дети, естественно, склонны меньше спать и тратить больше времени на проверку своего телефона или играть в видеоигры, чем дети, которые, естественно, более сосредоточены и спокойны.
Исследователь Мишель Герреро сказала, что, скорее всего, и то и другое.
Тем не менее, есть бесчисленное множество способов хорошо выспаться ночью и не тратить слишком много времени на экраны, что положительно сказывается на детях. Например, у детей школьного возраста, которые соответствуют выше перечисленным рекомендациям, также, по-видимому, лучше функционирует мозг, меньше шансов ожирения, выше качество жизни и более здоровые привычки питания, чем у детей, которые не соответствуют этим рекомендациям, сообщили исследователи.
Маленькие дети, как правило, нуждаются в еще большем сне и должны проводить перед экранами еще меньше времени, чем дети постарше. Американская академия педиатрии рекомендует ограничить количество экранного времени для детей в возрасте от 2 до 5 лет до одного часа или менее в день высококачественными цифровыми мультимедиа, а для детей младше 24 месяцев вовсе его убрать.
Между тем, детям и малышам требуется от 13 до 17 часов сна в день, в зависимости от их возраста.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Ребенку будет очень интересно слушать и вы легко сделаете массаж...
29 12 2021 4:44:24
Совсем скоро это время закончится, но пока я им наслаждаюсь!...
28 12 2021 4:43:37
Краски, пластилин и другие рецепты для творчества и веселого развития...
26 12 2021 7:26:37
На нескольких картинках я увидела себя!...
24 12 2021 11:14:44
Самостоятельность не должна стоять рядом с запретами!...
23 12 2021 19:25:25
Помогут несколько практических советов....
22 12 2021 23:34:17
Быть настойчивым, выдержанным, обладать самодисциплиной – это очень важно для человека. Большая часть наших успехов и достижений зависят именно от этих качеств. Именно поэтому мы стремимся воспитать у своих детей силу воли, научить самостоятельности и ответственности....
20 12 2021 1:34:11
Чтобы не упустить самые важные возможности в своей жизни...
19 12 2021 2:58:53
Повесьте шедевр на стену, чтобы малыш ощутил себя настоящим художником...
18 12 2021 15:24:38
Если тебе кажется, что ребенок тебя не слышит – это не так!...
17 12 2021 13:14:57
Это невероятно глобальная проблема!...
16 12 2021 11:17:58
Будьте доброжелательны и готовы участвовать в решении проблем ребенка...
15 12 2021 16:15:31
Родитель – это первый и главный учитель в жизни ребенка, а также его ролевая модель. Ваши дети учатся у вас, как справляться с жизненными неурядицами, делать правильный выбор, взаимодействовать с другими людьми и быть ответственными за свои поступки....
13 12 2021 16:37:41
Пожалуйста, помни это, мама, и не забывай!...
12 12 2021 19:52:16
Я всегда думал, что твоя работа как мамы важна......
11 12 2021 22:31:18
Всем важно, что происходит с ребенком, и каждый старается дать лучшее, что может...
10 12 2021 20:31:38
Что делать, если ребенок не хочет читать? Мир книг волшебный и удивительный. И каждый из нас мечтает, чтобы чтение доставляло ребенку удовольствие....
09 12 2021 3:46:43
Это просто восхитительно какие у нее волосы!...
08 12 2021 15:25:49
Родители в жизни ребенка, с самого его рождения, единственные важные люди. Кого еще, как не их он должен слушать и доверять их мнению. Все, сказанное родителями, воспринимается малышом за чистую монету, ведь родители не могут ошибаться....
07 12 2021 14:29:36
Таких поступков, практически ничего не стоящих родителям, но освещающих жизнь ребенка неожиданной радостью, можно выдумать множество. Со временем ребенок вдохновится примером родителей, и тогда у вас в семье появится еще один маленький волшебник, дарящий другим улыбки и хорошее настроение....
06 12 2021 5:27:25
Не поленитесь купить некоторые дополнительные постельные принадлежности!...
05 12 2021 18:11:28
Эти слова сами вылезают из нас в определенные моменты......
04 12 2021 21:48:14
Все мамы должны знать, что П Р Д случается со многими женщинами, это не ваша вина, и опыт П Р Д не означает, что вы «плохая» мать!...
03 12 2021 6:40:17
Мы очень переживаем за детей, и обычно это были мальчики, но сейчас все наоборот......
02 12 2021 9:53:36
Сделайте всё, чтобы новые дни были спокойными и радостными!...
01 12 2021 13:13:53
Сейчас эта «норма» обтекаема и каждый ставит свои временные рамки. В гинекологии термин «старородящая» все реже применяется — по этическим соображениям....
29 11 2021 23:16:37
Если Ваш ребенок заболел, не паникуйте!...
28 11 2021 0:31:25
Ребенок уже в младших классах не хочет учиться. Не усадить за уроки. Если все-таки усаживается, все время отвлекается и всё делает тяп-ляп....
26 11 2021 0:14:45
Главное, чтобы питание было сбалансированное!...
25 11 2021 22:46:44
С интересом – потому что мамы – люди незаурядные и пишут о своей материнской работе с юмором, с самоиронией, с творческим задором, который свидетельствует о том, что это хорошие и веселые мамы, как бы их ни мучил сакраментальный вопрос « Я – плохая мать?»...
24 11 2021 6:48:52
Как проявляется эта патоогия и меры борьбы с ней...
21 11 2021 20:50:25
Обязательно выясните причину проблемы!...
20 11 2021 13:34:38
Малышке очень повезло с таким предприимчивым папочкой...
19 11 2021 18:43:52
Родители, не забывайте включать в рацион детей богатые йодом продукты!...
18 11 2021 7:22:53
Из несчастных детей часто вырастают больные люди или инвалиды...
17 11 2021 21:15:34
« Врачи продолжали предлагать анализ sпермы, но он отказывался»!...
15 11 2021 0:21:20
Характер формируется с детства!...
14 11 2021 14:58:22
Какие черты характера сынишка должен видеть в отце......
13 11 2021 7:55:38
Мамы могут быть настолько многозадачны, что это поражает!...
12 11 2021 18:30:14
Мы открыли для себя чудесный комплект с заготовками для создания новогодних открыток. Он замечательно подходит для случаем, когда нужно сделать много открыток и при этом быстро...
11 11 2021 12:13:32
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.