Дети и отцы    

Сколько должен спать ребенок?

707c5723
По поводу себя, взрослые люди очень редко задаются вопросом, сколько им нужно спать. Взрослые сами понимают – выспались они или нет. А как быть с детьми?

Мы знаем, что сон, как и любой другой физиологический процесс, очень индивидуален. У каждого малыша свой режим, поэтому заставлять его ложиться и вставать по «нормам» бессмысленно и жестоко. Но все-же детские педиатры называют конкретные цифры, в пределах которых существует здоровый ребёнок, и реальность редко отличается от статистики — плюс-минус час.

Чтобы хорошо высыпаться

Грудничок может спать и 20 часов, ведь в первый месяц жизни малыша в его организме происходят очень сложные процессы, на которые требуются силы и энергия.

Месяц Норма сна
1 месяц 15–18 часов (8–10 ночью и 6–9 днём, дневных снов от 3–4 и больше)
2 месяца 15–17 часов сна (8–10 ночью и 6–7 днём, дневных снов 3–4)
3 месяца 14–16 часов сна (9–11 ночью и около 5 днём, дневных снов 3–4)
4–5 месяцев 15 часов сна (10 ночью и 4–5 днём, дневных снов 3)
6–8 месяцев 14,5 часов сна (11 ночью и 3,5 днём, дневных снов 2–3)
9–12 месяцев 13,5–14 часов сна (11 ночью и 2–3,5 днём, 2 дневных сна)
1—1,5 года 13,5 часов сна (11–11,5 ночью и 2–2,5 днём, 1–2 дневных сна)
1,5–2,5 года 12,5–13 часов сна (10,5–11 ночью и 1,5–2,5 днём, 1 дневной сон)
2,5–3 года 12 часов сна (10,5 ночью и 1,5 днём, 1 дневной сон)
4 года 11,5 часов сна, днём ребёнок может вообще не спать
5—6 лет 11 часов сна, днём ребёнок может вообще не спать
7—8 лет ночной сон 10,5 часов
9—10 лет ночной сон 10 часов
11—12 лет ночной сон 9,5—10 часов
старше 12 лет ночной сон 9—9,5 часов

Чтобы посчитать, сколько часов спит ваше чадо, засекайте время его сна в течение нескольких дней (именно время сна, а не лежания в кровати или кормления), а потом вычислите средний суточный показатель.

С возрастом продолжительность здорового ночного сна уменьшается, а взрослому человеку, чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо спать около 8 часов.

Как понять, что ребёнок не высыпается?

В возрасте до полугода детки обычно берут своё: начинают спать во время кормления, на прогулке, в коляске, да и в любом месте, как только им захочется подремать. А начиная с 6 месяцев определённые факты могут указывать на то, что кроха не досыпает:

  • он моментально засыпает в машине или коляске, как только начинается движение (этот сон нельзя назвать здоровым и качественным, это поверхностный сон от переутомления — поэтому такие детки сразу просыпаются, как только транспорт останавливается);
  • ребёнок с утра просыпается позже 7.30 (биологические часы маленьких детей устроены так, что лучший момент пробуждения у них — с 6 до 7.30, именно в это время малыши обычно встают выспавшимися и в хорошем настроении);
  • кроха постоянно встаёт раньше 6 утра (как ни странно, это тоже говорит о проблемах со сном и переутомлении, так что метод «попозже положим — попозже встанет» тут вряд ли сработает);
  • малютка всегда засыпает и просыпается со слезами (это опять же говорит о том, что ребёнка укладывают и поднимают не в то время, когда ему нужно).

И для маленького ребёнка, и для подростка характерны следующие симптомы недосыпа:

  • капризность, раздражительность, агрессивность;
  • хроническая усталость, когда ребёнок может в любой момент уснуть и проспать несколько часов или лечь днём и спать до утра.

Не забывайте, что здоровый сон в нужном количестве способствует не только хорошему настроению ребёнка, но и повышению иммунитета, гармоничному развитию и успехам в физических и интеллектуальных упражнениях!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Растет будущий защитник семьи!

Как воспитать настоящего мужчину...

23 06 2021 19:56:20

Как часто давать деньги ребенку?

Регулярно выделяемые суммы денег помогают ребенку чувствовать себя более взрослым, ответственным и самостоятельным...

21 06 2021 19:16:38

Никогда не говорите ребенку, что он чего-то не может!

Как сделать так, чтобы ребенок развивался гармонично?...

20 06 2021 20:14:45

Учимся воспитывать ребенка без применения наказаний

Родители должны научиться справляться с собственными эмоциями и гневом...

19 06 2021 4:55:38

В какой позе спит Ваш малыш?

Поза, которую ребенок выбирает для сна, может о многом поведать родителям...

18 06 2021 9:17:12

Мой малыш впадает в истерику, когда ему подстригают волосы. Что я могу сделать?

Естественный страх ребенка перед стрижкой может стать фобией!...

17 06 2021 8:30:38

5 советов, как воспитывать ребенка

Как быть, если ваш самый воспитанный и тихий ребенок вывел вас из равновесия...

16 06 2021 8:39:50

Детская плита, сделанная из обувной коробки

Интересное решение проблемы нехватки шкафчиков...

15 06 2021 17:55:35

Как мы навсегда попрощались с горами игрушек!

Полезные советы для родителей!...

14 06 2021 6:51:49

Вот чем отличается беременность, когда вы ждете мальчика, а не девочку!

Раньше как-то не задумывалась об этом!...

12 06 2021 23:38:28

Недетское кино: Что делать, если вы застукали своего ребенка за просмотром «взрослых» фильмов

Принципы сексуального воспитания от психолога Светланы Ройз...

11 06 2021 0:46:13

25 веселых родительских откровений о своих детях

Большинство родителей узнают тут себя и своих обожаемых деток...

10 06 2021 18:19:46

Как важно интересоваться каждым проявлением своего ребенка

Почему стоит интересоваться интересами своего ребенка...

09 06 2021 17:32:46

«Яблоко от яблони недалеко падает»

Чтобы дети, повзрослев, стали родителям опорой......

08 06 2021 18:22:28

Как укротить хулигана

Некоторые детишки просто-напросто не умеют контролировать свои эмоци...

07 06 2021 17:57:35

Молодая мама написала письмо, которым дала отпор всем «добрым» советчикам…

Австралийской художнице, блогеру и маме двоих детей до тошноты надоели советы всех мамочек, которые ежедневно просто мучали ее своим потоком слов. И она решила просто написать одно-единственное письмо, которым дала отпор всем этим советчикам....

06 06 2021 17:52:37

Задумайтесь о том, как часто Вы кричите на своих малышей?

Важно то, что ... никогда не слишком поздно, чтобы перестать кричать...

05 06 2021 23:42:27

Ответ на вопрос: Отчего же зависит рост вашего ребенка?

Одни дети растут, как на дрожжах, а другие остаются невысокими...

04 06 2021 2:32:54

Беременность и баня: все плюсы и минусы!

Не стоит начинать посещать баню во время беременности!...

03 06 2021 9:40:33

Родители, будьте бдительны - дети играют в игры, связанные со смертью!

Мало ребёнка накормить, напоить, дать образование, нужно ещё и вырастить из него морально и психически устойчивого человека...

02 06 2021 19:34:30

Не принимайте вашу маму как должное - я бы все отдала, чтобы вернуть свою!

Я воспринимала как должное моменты, которые мы разделили, предполагая, что их будет гораздо больше......

29 05 2021 22:38:34

Ограничивайте доступ в интернет для ребенка, а мы подскажем Вам как это сделать!

Не забывайте о том, что Сеть не заметит ребенку близких людей...

28 05 2021 18:42:44

Чудеса: родители рассказывают истории своих недоношенных детей!

Главное не терять надежду и верить всей душой!...

27 05 2021 17:40:59

Воспалительное заболевание кишечника: как оно может повлиять на вашу беременность!

Что такое воспалительное заболевание кишечника?...

26 05 2021 3:56:16

Как не вырастить ребенка нарциссом, влюбленным в себя идиотом?

Три слова, которые изменять жизнь вашего ребенка!...

25 05 2021 18:39:14

Иногда малышу не мешает побыть в одиночестве - в этом есть польза!

Будьте поблизости, чтобы слышать, что происходит в комнате, где находится ваш ребенок...

24 05 2021 18:11:19

Используем соленое тесто для создания отпечатка ладошки вашего крохи!

Очень милая вещица, которую вы явно захотите сохранить!...

23 05 2021 23:35:36

Получается, что вы можете «заразиться» беременностью от своей лучшей подруги!

У вас есть близкая подруга, которая беременна? Вы можете быть следующей!...

22 05 2021 10:41:25

Добавки цинка повышают аппетит и помогают ребенку лучше питаться!

Очень важный микроэлемент, который ответственен за аппетит!...

21 05 2021 0:15:32

10 вещей, о которых я даже и не подозревал до появления дочери

Стоит прочитать, чтобы узнать, что же все-таки происходит в уме и душе пап, когда у них появляется дочка....

20 05 2021 14:35:49

"Цена" материнского счастья - какая она?

С чем сталкивается мама и как она все выдерживает на своих плечах...

18 05 2021 22:59:21

Этими действиями мы очень обижаем своих детей...

За одну улыбку крохи вы отдадите всё на свете!...

17 05 2021 21:26:29

5 Прикольных РЕЦЕПТОВ из детской Смеси

От детей часто остаётся детская смесь, у которой срок годности на исходе...вот несколько рецептов:...

16 05 2021 11:29:49

Причины, по которым дети обижаются на своих мам и пап

Родители, посмотрите на свое отношение к малышу со стороны!...

15 05 2021 13:20:21

Как говорить с родителями чужих детей, которые не особо хотят вас слушать

Прежде чем набрать номер и выдать заготовку, начинающуюся с « Эй ты!», присядьте на диван и разберитесь со своими чувствами......

14 05 2021 13:37:53

Ольга Калитеевская: Жизнь без прививок

Ольга Игоревна, не могли бы Вы рассказать нашим читателям, как у вас, врача-педиатра, сформировались такие взгляды, когда Вы поняли, что не будете прививать Ваших детей?...

13 05 2021 4:30:21

Почему в молодежном спорте растут сильные девушки!

Теперь, когда я тренирую молодых девушек и воспитываю молодых спортсменок, я знаю, что девушкам очень полезно участвовать в молодежных видах спорта!...

12 05 2021 11:45:38

Что нужно знать родителям при крещении ребенка

Узнайте больше о важном православном обряде...

11 05 2021 21:47:33

Японcкие дети не плачут и во всем слушаются: секреты воспитания Страны Восходящего Солнца

Япония может производить разное впечатление в зависимости от того, что искать в этой удивительной стране. Но есть вещи, которые столетиями проходили метаморфозы в традиции и культуре, оправдавшие себя тысячу раз и оттого ставшие обыденностью....

10 05 2021 10:57:12

Тонкая нить взаимоотношений между мамой и ребенком

Многим родителям тяжело менять свою точку зрения и принимать поступки ребенка...

09 05 2021 11:33:27

Методика Монтессори: плюсы и минусы

Методика Монтессори имеет и свои недостатки. Один из них заключается в том, что ребенок развивает все, кроме фантазии и творческого мышления....

08 05 2021 13:53:43

Стоматолог предостерегает от общего заблуждения многих родителей!

У детей могут портиться зубы, и это чаще всего связано с проблемами питания!...

07 05 2021 12:12:42

Воспитывайте в ребенке самоуважение

Используйте умеренную похвалу и умеренную требовательность...

06 05 2021 18:11:29

Дети, которым читают каждый день, имеют преимущество в «миллион слов» перед сверстниками!

Результаты этого исследования заставят вас захотеть сесть и подготовить как можно больше книг для чтения с вашими детьми сегодня вечером!...

05 05 2021 1:45:16

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.