Дети и отцы    

Сколько должен спать ребенок?

707c5723
По поводу себя, взрослые люди очень редко задаются вопросом, сколько им нужно спать. Взрослые сами понимают – выспались они или нет. А как быть с детьми?

Мы знаем, что сон, как и любой другой физиологический процесс, очень индивидуален. У каждого малыша свой режим, поэтому заставлять его ложиться и вставать по «нормам» бессмысленно и жестоко. Но все-же детские педиатры называют конкретные цифры, в пределах которых существует здоровый ребёнок, и реальность редко отличается от статистики — плюс-минус час.

Чтобы хорошо высыпаться

Грудничок может спать и 20 часов, ведь в первый месяц жизни малыша в его организме происходят очень сложные процессы, на которые требуются силы и энергия.

Месяц Норма сна
1 месяц 15–18 часов (8–10 ночью и 6–9 днём, дневных снов от 3–4 и больше)
2 месяца 15–17 часов сна (8–10 ночью и 6–7 днём, дневных снов 3–4)
3 месяца 14–16 часов сна (9–11 ночью и около 5 днём, дневных снов 3–4)
4–5 месяцев 15 часов сна (10 ночью и 4–5 днём, дневных снов 3)
6–8 месяцев 14,5 часов сна (11 ночью и 3,5 днём, дневных снов 2–3)
9–12 месяцев 13,5–14 часов сна (11 ночью и 2–3,5 днём, 2 дневных сна)
1—1,5 года 13,5 часов сна (11–11,5 ночью и 2–2,5 днём, 1–2 дневных сна)
1,5–2,5 года 12,5–13 часов сна (10,5–11 ночью и 1,5–2,5 днём, 1 дневной сон)
2,5–3 года 12 часов сна (10,5 ночью и 1,5 днём, 1 дневной сон)
4 года 11,5 часов сна, днём ребёнок может вообще не спать
5—6 лет 11 часов сна, днём ребёнок может вообще не спать
7—8 лет ночной сон 10,5 часов
9—10 лет ночной сон 10 часов
11—12 лет ночной сон 9,5—10 часов
старше 12 лет ночной сон 9—9,5 часов

Чтобы посчитать, сколько часов спит ваше чадо, засекайте время его сна в течение нескольких дней (именно время сна, а не лежания в кровати или кормления), а потом вычислите средний суточный показатель.

С возрастом продолжительность здорового ночного сна уменьшается, а взрослому человеку, чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо спать около 8 часов.

Как понять, что ребёнок не высыпается?

В возрасте до полугода детки обычно берут своё: начинают спать во время кормления, на прогулке, в коляске, да и в любом месте, как только им захочется подремать. А начиная с 6 месяцев определённые факты могут указывать на то, что кроха не досыпает:

  • он моментально засыпает в машине или коляске, как только начинается движение (этот сон нельзя назвать здоровым и качественным, это поверхностный сон от переутомления — поэтому такие детки сразу просыпаются, как только транспорт останавливается);
  • ребёнок с утра просыпается позже 7.30 (биологические часы маленьких детей устроены так, что лучший момент пробуждения у них — с 6 до 7.30, именно в это время малыши обычно встают выспавшимися и в хорошем настроении);
  • кроха постоянно встаёт раньше 6 утра (как ни странно, это тоже говорит о проблемах со сном и переутомлении, так что метод «попозже положим — попозже встанет» тут вряд ли сработает);
  • малютка всегда засыпает и просыпается со слезами (это опять же говорит о том, что ребёнка укладывают и поднимают не в то время, когда ему нужно).

И для маленького ребёнка, и для подростка характерны следующие симптомы недосыпа:

  • капризность, раздражительность, агрессивность;
  • хроническая усталость, когда ребёнок может в любой момент уснуть и проспать несколько часов или лечь днём и спать до утра.

Не забывайте, что здоровый сон в нужном количестве способствует не только хорошему настроению ребёнка, но и повышению иммунитета, гармоничному развитию и успехам в физических и интеллектуальных упражнениях!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как самостоятельно приготовить кинетический песок

Мягкий, пушистый и просто течет сквозь пальцы......

29 12 2021 19:36:17

Лишение родителей сна реально - и оно имеет реальные последствия!

Родители часто слышат «это то, на что вы сами подписались»!...

28 12 2021 12:24:55

Делаем крохе массаж стоп

" Куй, куй, каблучок! Подай бабка башмачок..."...

27 12 2021 1:48:45

Моя мама умерла от аневризмы мозга, и это то, что я хочу рассказать людям!

Все должны знать эти важные признаки!...

26 12 2021 16:23:50

25 способов сделать так, чтобы ребенок вас слушал

Говорить коротко и внятно. Самое главное – говорите вначале одним предложением. Чем больше вы говорите, тем меньше ребенок будет вас слушать сейчас и в дальнейшем....

25 12 2021 11:29:10

Как помочь уснуть ребенку?

Что мешает ребенку настроиться на сон и как могут помочь заботливые родители?...

24 12 2021 14:58:49

Выбираем оригинальное имя для мальчика, рожденного в 2017 году

Не забывайте, что имя даётся на всю жизнь!...

23 12 2021 13:28:20

Разнообразие игр на ручках у обожаемой мамы

" Ручные" игры способствуют воспитанию доброжелательных чувств, позитивного отношения к себе и другим людям...

22 12 2021 0:43:11

Почему все народы воспитывали младенцев в подвесной люльке

Почему практически все народы воспитывали младенца в подвесной качающейся люльке?...

21 12 2021 18:22:11

Печеночный паштет – отличный способ дать ребенку печень!

Очень вкусно, а главное быстро и просто!...

20 12 2021 21:37:21

Что предпринять, чтобы ребенок хотел идти в школу

Помогите Вашему чаду повысить успеваемость в учебном заведении...

19 12 2021 16:42:35

Три главных задачи родителей

При появлении детей в доме, каждый родитель чувствует ответственность за воспитание и правильный вклад в свое чадо. Чему его стоит обучать? От чего уберечь? В чем быть пример? Как воспитать Человека с большой буквы?...

18 12 2021 5:30:25

10 советов родителям подростков

Как известно, подростковый возраст – один из самых трудных периодов как для самого ребенка, так и для его родителей. У некоторых детей связанные с этим кризисным возрастом проблемы начинаются раньше, у других – позже, но все вынуждены пройти данное испытание....

17 12 2021 10:54:47

Потому что однажды ей придется уйти!

Сейчас я хочу наслаждаться каждым моментом!...

16 12 2021 12:10:23

7 стадий голода во время беременности!

Будьте осторожны - он может настичь вас в любое время!...

15 12 2021 5:19:21

8 проверенных способов, которыми можно испортить психику ребенку

Неправильные методы воспитания, которые гарантированно приведут к тому, что ваш ребенок будет страдать от проблем с психикой...

14 12 2021 12:30:59

Все мы учимся

Когда дети совершают ошибки...

12 12 2021 5:25:48

Монтессори дома: почему последствия работает лучше, чем наказание!

В отличие от наказания, последствие не стыдит ребенка и не провоцирует страх!...

11 12 2021 4:46:58

Объясняем ребенку как нужно постоять за себя

Эта подборка советов поможет вам научить вашего ребенка постоять за себя и ответить любому обидчику!...

10 12 2021 16:31:49

Какие продукты помогут повысить иммунитет ребенка

Здоровый малыш - счастливые родители!...

08 12 2021 15:48:53

Несколько идей сердечек-валентинок для детей к дню Святого Валентина

Помогите ребенку и проявите всю свою фантазию...

07 12 2021 10:54:54

Родители, помогите своему школьнику хорошо учиться!

Правильно реагируйте на успехи и неудачи...

05 12 2021 21:13:42

Пищевая аллергия нарастает, но научные достижения предлагают новые решения!

Ребенку необходимо разнообразное питание!...

04 12 2021 17:25:52

Фразы, которые помогут вам наладить контакт с ребенком!

Если ваш ребенок вас не слушает, попробуйте сменить тактику!...

03 12 2021 2:39:50

Ребенок не ест овощи.

Ребенок не ест овощи. Что делать, если ребенок не ест овощи? Как накормить полезной едой...

02 12 2021 6:40:43

Ребенок мстит

Что делать родителям, если ребенок мстит? Когда дети ощущают, обиду, непонимание, недоверие, собственную никчемность, они могут начать мстить, причем месть может быть направлена как на себя так и во вне....

01 12 2021 16:16:31

Доброе сердце Ирены Сендлер

Ирена Сендлер будучи немкой, она знала о планах нацистов по поводу евреев. На дне сумки для инструментов она, рискуя своей жизнью, вывезла из гетто 2500 детей и тем самым спасла их от смерти....

30 11 2021 18:36:34

7 различий между обычным и мудрым родителем

Любите и цените своих деток!...

29 11 2021 3:54:51

Детский сад… Возрастные нормы и не только!

А сколько лет было вашему ребенку, когда вы отвели его в садик?...

28 11 2021 13:28:37

Исследования подтверждают, что беременность является заразительной!

Простые факты, которые подтверждают это!...

27 11 2021 1:14:52

Вторая жизнь доски для пеленания

Вторая жизнь доски для пеленания Идеи нестандартного использования доски для пеленания...

26 11 2021 23:12:12

Моя бабушка оставила мне свою любовь!

Это напоминание всегда будет со мной!...

25 11 2021 9:11:55

Йога для детей — нужно ли

Йога сегодня весьма популярна среди взрослых, однако и среди детей она распространяется довольно быстро. Конечно, дети не всегда отдают отчет тому, насколько полезны занятия йогой для них. Поэтому, часто родители вдохновляют своих отпрысков на практику йоги. Так или иначе, это нисколько не умаляет реального блага, оказываемого регулярной практикой йоги на развитие и здоровье ребенка....

24 11 2021 23:34:16

Заповедь для любящих мам и пап

За душу берет... Любите своих детей, оберегайте их, носите на руках......

23 11 2021 21:48:17

Грудное вскармливание – несколько важных нюансов!

Это незаменимый источник витаминов и микроэлементов!...

22 11 2021 10:59:37

Как сделать отлучение от груди менее травмирующим для детей

Как отучить малыша от груди...

21 11 2021 13:32:40

Преимущества контакта «кожа к коже» с новорожденным!

Это полезно не только для малыша, но и для вас!...

19 11 2021 13:22:49

Польза образовательных компьютерных игр для мышления школьника

Родителям необходимо беспокоиться по поводу компьютерных игр, в которые играют их дети...

17 11 2021 16:19:20

Как отучить ребенка ябедничать

Мотивация личной выгоды и чувства удовлетворения...

16 11 2021 18:48:57

6 полезных советов родителям школьников

Как облегчить жизнь школьнику? Этим вопросом задаются все любящие родители. Оказывается, все просто. Достаточно грамотно спланировать день ученика и почитать наши советы…...

15 11 2021 3:38:26

5 вещей, которые вы должны сделать сейчас, если вы хотите забеременеть в ближайшее время!

К созданию семьи необходимо подходить очень серьезно!...

13 11 2021 13:26:42

Дети обречены чувствовать любовь к своим родителям

Самое сильное чувство, с которым ничего не сделать – любовь к родителям...

12 11 2021 20:27:54

Как сделать развивающую доску для ребёнка

Ребёнку нужно создать условия для самообразования...

11 11 2021 16:53:11

Как правильно выбрать гироскутер для ребенка

Подходите к вопросу покупки гироскутера со всей ответственностью...

10 11 2021 6:48:46

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.