Дети и отцы    

Учим ребенка вовремя ложиться спать

707c5723

Вы сталкивались с проблемой, что малыш поздно засыпает? Вечерние похождения до полуночи, а то и до более позднего времени, выматывают, а утренние истерики и опоздания на работу, в школу и детский садик становятся каждодневным кошмаром. С подобной ситуацией в той или иной мере сталкивается практически каждая семья. Так что же делать, если ребенок поздно засыпает, как его вовремя уложить в постель и почему это вообще происходит? 

ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ТОГО, ЧТО РЕБЕНОК ПОЗДНО ЗАСЫПАЕТ.

Вообще, причин такого поведения детей очень много. Во сколько и как ребенок ложится спать зависит от его возраста, здоровья, эмоционального состояния и, конечно, от взаимоотношений между членами семьи. Поэтому, прежде чем начать бороться с проблемой и перевоспитывать свое чадо, найдите причины того, почему ваш ребенок поздно ложиться спать. Проанализируйте атмосферу в вашем доме, задумайтесь над тем, как вы проводите вечер, как чувствует себя малыш, чем он занимается перед сном. Подумайте: возможно, он не хочет ложиться в постель, потому что ему не хватает вашего внимания; возможно, вы слишком активно проводите вечерние часы; вероятно, он просто боится темноты или каких-то выдуманных монстров. Иногда дети хотят быть похожими на родителей, они требуют равноправного к ним отношения и поэтому не ложатся спать до тех пор, пока не улягутся все члены семьи. Бывает, ребенок поздно засыпает, потому что за день он недостаточно устал, или, наоборот, перевозбудился так, что не может успокоиться и к вечеру. Прежде чем начать действовать и решать проблему позднего засыпания вашего ребенка, найдите первоисточник его поведения, избавьтесь от проблемы и затем откорректируйте его режим дня, применив наши советы, которые мы предлагаем вашему вниманию. 

СОВЕТЫ, КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ВОВРЕМЯ ЛОЖИТСЯ СПАТЬ.

Совет №1. Корректируем режим дня. Если ребенок поздно засыпает – старайтесь придерживаться одного и того же режима дня. Укладывайте его всегда в одно и то же время. Если вам необходимо сдвинуть это время, например, ваш ребенок привык ложиться в постель в 23.00, а вам бы хотелось приучить его засыпать в 22.00, пойдите на хитрость – каждый день терпеливо сдвигайте его график на 5-10 минут, а, если он при этом еще и поздно встает утром – сдвигайте и время его подъема. Так медленно, но верно, вы придете к желанному режиму. При этом не забывайте, что день ребенка должен быть активным и насыщенным, чтобы к вечеру его физические способности были на исходе, и чтобы он ложился в кровать с непреодолимым желанием поскорее заснуть. 

Совет №2. Анализируем режим питания ребенка. Помните, что такие тяжелые продукты, как: конфеты, торты и все сладости, мучное и жирное, так же как и поздний полноценный ужин, вместо того, чтобы настроить ребенка на тихое и спокойное времяпрепровождение, активируют его умственные и физические способности, а также провоцируют к активным действиям. Поэтому вечером лучше обогатите рацион ребенка продуктами, которые содержат мелатонин – гормон, который успокаивает и отвечает за сон. Так, овес, цельнозерный хлеб, запеченный картофель, рис, орехи, вишня, черешня, помидоры, изюм и бананы прекрасно справятся с этим, так как они отлично выполняют функцию снотворного. Просто замечательно действует стакан теплого молока с медом или кружка ромашкового чая.

Совет №3. Устраиваем ребенку располагающую ко сну обстановку. Перед тем, как ложиться спать – ребенок должен быть настроен на сон, поэтому постарайтесь обеспечить ему соответствующую атмосферу. Примерно за час до сна – смените активные игры на пассивные, выключите громкую музыку и телевизор, говорите в это время спокойно и чуть тише, чем днем. За полчаса – предупредите малыша о том, что скоро вы будете ложиться спать. Покажите ребенку, что все члены семьи собираются сделать это, даже если у вас другие планы. 

Совет №4. Используем ритуалы засыпания. Ритуалы засыпания – это те действия, которые повторяются каждый вечер изо дня в день и которые привычно настраивают ребенка на последующий за ними крепкий сон. Вечерняя атмосфера, о которой мы писали выше – это один из таких ритуалов. Кроме того, переодевание в пижаму, душ, купание, сказка на ночь, просмотр любимой детской телепередачи «Спокойной ночи, малыши», вечерний разговор по душам – все эти и подобные вещи, которые предшествует процессу засыпания, настроят малыша на нужный лад. 

Если ваш малыш каждый вечер перед сном купается – добавьте в воду успокаивающие эфирные масла или морскую соль. Если же эта процедура активизирует вашего ребенка – купайте его за несколько часов до сна. 

Имейте в виду, что отличным снотворным эффектом обладает расслабляющий массаж или простое поглаживание. 

Знайте, что сказка на ночь, особенно, если вы продолжаете читать книгу, начатую вчера, также прекрасно повлияет на намерения ребенка. Однако, если ваш ребенок поздно засыпает, читайте ему медленно, тихо и спокойно – умиротворенный тон знакомого маминого голоса успокоит малыша и настроит на необходимый лад.

Отличным аналогом чтения сказок могут стать истории из личной жизни – дети любят слушать про то, как их родители были маленькие.

Можно просто поговорить с ребенком, чтобы он побыл немного с вами наедине. Посидите с ним 15 минут, погладьте по голове, помассируйте руки, просто поговорите о чем-то интересном и приятном, спросите ребенка, что его волнует, беспокоит или пугает – это понравится любому ребенку, даже если он уже школьного возраста.

Если уж совсем ничего не помогает и ребенок поздно засыпает, несмотря на все ваши ухищрения, попробуйте еще один аргумент – демонстративно лягте спать сами, возможно, это поможет убедить ваше чадо тоже лечь в постель.

Конечно, все вышеперечисленные и предложенные нами советы – лишь общее руководство к действиям. Ведь в каждой семье абсолютно разный режим дня, разные привычки и правила. У каждого ребенка свой характер, свои интересы и запросы. Но никто не знает своих детей лучше их родителей. Поэтому будьте внимательны к ним, присматривайтесь, приглядывайтесь, разговаривайте с ними, ищите свои подходы – и вы непременно найдете решение всех проблем.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как быть, если ребенок не хочет есть или ест совсем мало

Не сравнивайте своего ребенка с другими детками...

29 12 2021 22:25:44

Когда ваш муж не торопиться возвращаться домой с работы, вы готовы убить его?

Это чувство наверняка знакомо многим молодым мамам!...

28 12 2021 8:45:33

Ребенок – гость в твоем доме. Накорми, научи и отпусти...

Научите ребенка правильно ставить и достигать цели...

27 12 2021 11:59:44

Развитие ребенка в 7 - 11 месяцев и, что может малыш в этом возрасте

Не ждите грандиозных результатов, просто радуйтесь каждому достижению своего ребенка...

26 12 2021 8:24:13

Дети не должны храпеть, если они не простудились!

Храп пятилетней девочки был признаком апноэ - она перестала дышать во сне!...

25 12 2021 17:53:14

Ник Вуйчич: Когда мой сын плачет, я не могу его обнять, но он подходит и обнимает меня

Человеческая жизнь состоит из разных моментов – приятных, и не очень. В ней бывают взлеты и падения, и никогда не знаешь, что случится с тобой завтра, или уже......

24 12 2021 22:14:29

Удобные позы при кормлении грудью

Удобная поза помогает отдохнуть маме, способствует лучшему насыщению ребенка....

23 12 2021 10:44:56

Как отметить первый день рождения ребенка. История Мишутки

Как отметить первый день рождения ребенка. История Мишутки Истории родителей об организации первого дня рождения...

22 12 2021 0:21:47

Тайм-менеджмент для детей

Тайм-менеджмент для детей Важно уже с начальной школы приучать ребенку к правильному планированию своего времени. Это одна из ступенек успешности вашего ребенка. Лучше всего в этом могут помочь родители. Изучайте и внедряйте в свою семью тайм-менеджмент вместе...

21 12 2021 11:51:49

17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка

Детский и семейный психолог Светлана Ройз об играх для снятия состояния стресса и беспокойства у ребенка...

20 12 2021 3:16:28

Мощная опора для вашего ребёнка

Я знаю,что никто не может сказать нам, К А К любить нашего ребёнка, но верю в то, что наша разная мудрая Любовь может стать для ребёнка мощной опорой....

19 12 2021 4:32:47

Если болеет ребёнок, лечить надо папу и маму

В данной статье представлено немного полезной информации для родителей, которые думают, что......

18 12 2021 11:42:36

Несколько проверенных советов от родителей, как подружить малыша с порядком в его комнате

Помогайте ребенку и не ограничивайте его в желании Вам помочь...

17 12 2021 9:35:23

Кокосовый пирог с овсяными хлопьями

Побалуйте ребенка вкусным пирогом к чаю...

16 12 2021 3:11:46

А Вы умеете слушать своего ребенка?

Стремитесь к тому, чтобы ребенок открылся совершенно с другой стороны...

15 12 2021 8:10:53

5 обвинений, которые никогда не должен услышать отец вашего ребёнка

Первый год после рождения крохи — испытание на прочность не только для вас, но и для вашего мужа. Постарайтесь не говорить ему эти фразы. Кому нужны конфликты?!...

14 12 2021 8:41:19

Косоглазие и амблиопия!

Главное вовремя выявить проблему и приступить к лечению!...

12 12 2021 15:57:59

Каково это, научиться кормить грудью!

Все приходит с опытом!...

11 12 2021 8:40:50

Какой должна быть питательная еда для беременных?

Потребность в необходимых питательных веществах для беременных!...

10 12 2021 3:41:39

Книги о маленьких человечках. Корнюшон и Рылейка

Книги о маленьких человечках. Корнюшон и Рылейка Обзор великолепной книги о приключениях маленьких человечках: мальчике Корнюшоне и его тёти Рылейки...

09 12 2021 0:52:59

Почему не нужно дарить детям дорогие подарки

Исследователи из Университета Миссури опросили тысячи взрослых молодых людей с целью выяснить, какую систему воспитания предпочитают современные родители. Выяснилось, что большинство из них предпочитает воспитывать детей с помощью материальных стимулов....

08 12 2021 8:16:54

Зачем просить прощения у ребенка?

Моему сыну вот-вот исполнится 3 года. Уже почти пол года как его настиг «великий и ужасный» возрастной кризис, очередной этап сепарации....

07 12 2021 22:51:21

Рисуем светом!

Рисуем светом! Хотите создать с ребенком немного волшебства своими руками? Попробуйте рисовать светом!...

06 12 2021 23:30:32

Моменты ностальгии: Вспоминаем детство

А какие моменты из детства Вам тепло запомнились?...

05 12 2021 13:23:45

Развиваем мышление малыша с помощью полезных заданий!

Пособие подойдет для детей 2-3 лет!...

04 12 2021 13:36:57

11 правил для осознанных родителей

Познакомьтесь с этими 11 правилами, и вы поймете, как воспитать самодостаточного ребенка!...

03 12 2021 7:14:26

Осложнения после родов!

Не стоит затягивать с визитом к врачу!...

02 12 2021 8:38:43

Как развить у ребенка чувство ответственности

Целенаправленно развивать ответственность в малыше – первоочередная задача родителей, ответственных за будущее ребенка...

30 11 2021 16:28:47

Как бороться с детскими истериками

Малыш упал на пол, плачет, топает ножками… И не слушает никого. Даже маму, которая в этот момент пытается его успокоить. Что это? Не переживай. Это – обычная детская истерика. Разберемся дальше, как правильно реагировать на нее и стоит ли игнорировать эту проблему....

29 11 2021 10:45:47

1 трюк, который поможет успокоить любого ребенка

В 90% случаев это срабатывает...

28 11 2021 10:29:48

Почему малыши икают

Основные причины возникновения икоты у маленьких детей...

27 11 2021 15:10:24

О чем дети плачут и не рассказывают родителям...

Вчера был самый тяжёлый день в моей жизни! Да! Так больно мне не было никогда – ни в детстве, ни когда-либо потом....

26 11 2021 15:46:47

Мама спасает жизнь своего малыша необычным способом

Эта женщина безнадежно проводила ночи в интернете, пока ее малыш лежал в раковине. Вот это история…...

25 11 2021 8:58:44

ДОБРОТА спасет мир!

Сюжет, который трогает до глубины душии...

24 11 2021 14:25:56

10 ключевых продуктов для развития мозга вашего ребенка!

Не стоит спешить, вводите все постепенно!...

23 11 2021 8:48:50

Никогда не бейте своих детей. Вот 5 причин, почему телесные наказания могут пойти во вред...

Наказание нарушает привязанность, существующую между родителями и ребенком...

22 11 2021 22:52:18

Семь способов облегчить отношения с ребенком

Для того чтоб построить близкие отношения с ребенком нам нужно терпение, изобретательность, любовь и здравый смысл....

21 11 2021 16:17:38

Что мы приобретаем благодаря отцу

Психологическая задача отца – защита и признание. Если отец готов защитить малыша от крикливой тетки, больших ребят или злой собаки – это породит в нем уверенность: « Мир на моей стороне. Я защищен»...

20 11 2021 4:38:37

Несколько причин плохого поведения детей

Ребенок стремиться выразить потребность во внимании...

19 11 2021 12:31:14

Почему наш дошкольник так дерзок и как мы можем заставить его слушаться?

Когда это случается, не будьте грубыми, но будьте авторитетными и последовательными!...

18 11 2021 12:30:25

Насколько полезны молочные продукты в рационе малыша

Любой новый продукт давайте в минимальных количествах!...

17 11 2021 23:42:17

Как научить ребенка выполнять скучную работу

Мне кажется, очень важно отказаться от мыслей, что жизнь трудная штука и нормально что-то делать без удовольствия и через силу. Не нормально. Любое рутинное занятие можно сделать интересным....

16 11 2021 15:30:56

Из девочки в девушку - как это происходит?

« Женские секреты» и период взросления...

15 11 2021 13:18:38

В каком возрасте нужно начинать учить иностранный язык?

Желание учить, желания ходить на занятия, стимул, мотивация......

13 11 2021 10:16:23

40 вещей, которые хочу сказать своим детям, пока они не стали слишком взрослыми, чтобы слушать родителей

Несколько вещей, которые мне бы хотелось сказать своим детям, пока они не стали слишком крутыми, чтобы слушать...

12 11 2021 12:52:36

Окружите ребенка этим и Вы не пожалеете!

Выбор за Вами, дорогие родители...

10 11 2021 9:21:47

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.