Учим ребенка вовремя ложиться спать > Отцы и дети
Дети и отцы    

Учим ребенка вовремя ложиться спать

707c5723

Вы сталкивались с проблемой, что малыш поздно засыпает? Вечерние похождения до полуночи, а то и до более позднего времени, выматывают, а утренние истерики и опоздания на работу, в школу и детский садик становятся каждодневным кошмаром. С подобной ситуацией в той или иной мере сталкивается практически каждая семья. Так что же делать, если ребенок поздно засыпает, как его вовремя уложить в постель и почему это вообще происходит? 

ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ТОГО, ЧТО РЕБЕНОК ПОЗДНО ЗАСЫПАЕТ.

Вообще, причин такого поведения детей очень много. Во сколько и как ребенок ложится спать зависит от его возраста, здоровья, эмоционального состояния и, конечно, от взаимоотношений между членами семьи. Поэтому, прежде чем начать бороться с проблемой и перевоспитывать свое чадо, найдите причины того, почему ваш ребенок поздно ложиться спать. Проанализируйте атмосферу в вашем доме, задумайтесь над тем, как вы проводите вечер, как чувствует себя малыш, чем он занимается перед сном. Подумайте: возможно, он не хочет ложиться в постель, потому что ему не хватает вашего внимания; возможно, вы слишком активно проводите вечерние часы; вероятно, он просто боится темноты или каких-то выдуманных монстров. Иногда дети хотят быть похожими на родителей, они требуют равноправного к ним отношения и поэтому не ложатся спать до тех пор, пока не улягутся все члены семьи. Бывает, ребенок поздно засыпает, потому что за день он недостаточно устал, или, наоборот, перевозбудился так, что не может успокоиться и к вечеру. Прежде чем начать действовать и решать проблему позднего засыпания вашего ребенка, найдите первоисточник его поведения, избавьтесь от проблемы и затем откорректируйте его режим дня, применив наши советы, которые мы предлагаем вашему вниманию. 

СОВЕТЫ, КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ВОВРЕМЯ ЛОЖИТСЯ СПАТЬ.

Совет №1. Корректируем режим дня. Если ребенок поздно засыпает – старайтесь придерживаться одного и того же режима дня. Укладывайте его всегда в одно и то же время. Если вам необходимо сдвинуть это время, например, ваш ребенок привык ложиться в постель в 23.00, а вам бы хотелось приучить его засыпать в 22.00, пойдите на хитрость – каждый день терпеливо сдвигайте его график на 5-10 минут, а, если он при этом еще и поздно встает утром – сдвигайте и время его подъема. Так медленно, но верно, вы придете к желанному режиму. При этом не забывайте, что день ребенка должен быть активным и насыщенным, чтобы к вечеру его физические способности были на исходе, и чтобы он ложился в кровать с непреодолимым желанием поскорее заснуть. 

Совет №2. Анализируем режим питания ребенка. Помните, что такие тяжелые продукты, как: конфеты, торты и все сладости, мучное и жирное, так же как и поздний полноценный ужин, вместо того, чтобы настроить ребенка на тихое и спокойное времяпрепровождение, активируют его умственные и физические способности, а также провоцируют к активным действиям. Поэтому вечером лучше обогатите рацион ребенка продуктами, которые содержат мелатонин – гормон, который успокаивает и отвечает за сон. Так, овес, цельнозерный хлеб, запеченный картофель, рис, орехи, вишня, черешня, помидоры, изюм и бананы прекрасно справятся с этим, так как они отлично выполняют функцию снотворного. Просто замечательно действует стакан теплого молока с медом или кружка ромашкового чая.

Совет №3. Устраиваем ребенку располагающую ко сну обстановку. Перед тем, как ложиться спать – ребенок должен быть настроен на сон, поэтому постарайтесь обеспечить ему соответствующую атмосферу. Примерно за час до сна – смените активные игры на пассивные, выключите громкую музыку и телевизор, говорите в это время спокойно и чуть тише, чем днем. За полчаса – предупредите малыша о том, что скоро вы будете ложиться спать. Покажите ребенку, что все члены семьи собираются сделать это, даже если у вас другие планы. 

Совет №4. Используем ритуалы засыпания. Ритуалы засыпания – это те действия, которые повторяются каждый вечер изо дня в день и которые привычно настраивают ребенка на последующий за ними крепкий сон. Вечерняя атмосфера, о которой мы писали выше – это один из таких ритуалов. Кроме того, переодевание в пижаму, душ, купание, сказка на ночь, просмотр любимой детской телепередачи «Спокойной ночи, малыши», вечерний разговор по душам – все эти и подобные вещи, которые предшествует процессу засыпания, настроят малыша на нужный лад. 

Если ваш малыш каждый вечер перед сном купается – добавьте в воду успокаивающие эфирные масла или морскую соль. Если же эта процедура активизирует вашего ребенка – купайте его за несколько часов до сна. 

Имейте в виду, что отличным снотворным эффектом обладает расслабляющий массаж или простое поглаживание. 

Знайте, что сказка на ночь, особенно, если вы продолжаете читать книгу, начатую вчера, также прекрасно повлияет на намерения ребенка. Однако, если ваш ребенок поздно засыпает, читайте ему медленно, тихо и спокойно – умиротворенный тон знакомого маминого голоса успокоит малыша и настроит на необходимый лад.

Отличным аналогом чтения сказок могут стать истории из личной жизни – дети любят слушать про то, как их родители были маленькие.

Можно просто поговорить с ребенком, чтобы он побыл немного с вами наедине. Посидите с ним 15 минут, погладьте по голове, помассируйте руки, просто поговорите о чем-то интересном и приятном, спросите ребенка, что его волнует, беспокоит или пугает – это понравится любому ребенку, даже если он уже школьного возраста.

Если уж совсем ничего не помогает и ребенок поздно засыпает, несмотря на все ваши ухищрения, попробуйте еще один аргумент – демонстративно лягте спать сами, возможно, это поможет убедить ваше чадо тоже лечь в постель.

Конечно, все вышеперечисленные и предложенные нами советы – лишь общее руководство к действиям. Ведь в каждой семье абсолютно разный режим дня, разные привычки и правила. У каждого ребенка свой характер, свои интересы и запросы. Но никто не знает своих детей лучше их родителей. Поэтому будьте внимательны к ним, присматривайтесь, приглядывайтесь, разговаривайте с ними, ищите свои подходы – и вы непременно найдете решение всех проблем.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как поступать, чтобы семейное счастье не улетело, когда мама находится в декретном отпуске

С рождением ребенка пара сталкивается с проблемами чисто физиологического характера...

25 07 2021 16:26:18

70 вещей, которые нужно сделать до рождения ребенка

Говорят, что наличие детей меняет все. Также это вносит в вашу жизнь определенные ограничения. Вот вещи, что необходимо сделать до рождения ребенка....

24 07 2021 1:17:34

Бабушки любят давать советы...

Некоторые бабушкины советы, с которыми Вы готовы поспорить...

23 07 2021 15:15:42

Ваш живот после родов: почему он изменился и как вернуть прежнюю форму!

Наберитесь терпения, но и не пренебрегайте физическими упражнениями!...

22 07 2021 11:12:53

Научите ребенка бережно относится к вещам

Уделяйте больше внимания нуждам и проблемам малыша...

21 07 2021 6:43:44

10 ошибок, которые сломают твоей дочери жизнь: мнение Михаила Лабковского

Самая серьезная ошибка, которую совершают многие мамы и бабушки, воспитывая дочь…...

20 07 2021 10:43:43

Советы по воспитанию ребенка-флегматика

Родители должны запастись терпением!...

19 07 2021 0:49:21

Дорогой муж, твои сильные руки оберегают мое сердце!

Я так горжусь этим сильным мужчиной!...

18 07 2021 15:43:55

Чтобы облегчить воспитательный процесс, придерживайтесь этих 5 пунктов!

Главная задача родителей - подготовить ребенка к жизни...

17 07 2021 16:47:35

Олег Торсунов: 2 основы правильного воспитания ребёнка

В целом, основой терпения плохого поведения должен стать принцип, при котором родители понимают, что ребёнок не может сразу избавиться от каких-то своих недостатков. Задача мамы и папы заключается в том, что создать нормальные условия для развития их ребёнка, чтобы он чувствовал себя в безопасности и комфорте....

16 07 2021 19:28:12

Совместная опека над ребенком после развода признана самой полезной

Ученые выяснили, что совместная опека над детьми обеспечивает максимальное преимущество для детской психики....

15 07 2021 4:31:31

Сын – подражатель своего отца

Несколько фактов о том, как бывают похожи отец и сын...

14 07 2021 21:46:45

Детский праздник дома: конкурсы и развлечения

Организуйте веселый праздник для ребенка и его друзей...

13 07 2021 10:57:35

Что молодой папа должен знать о новорожденных

Понятно, что когда вы ожидаете первого ребенка, у вас еще нет никакого опыта, у вас не хватает знаний. И только спустя какое-то время вы понимаете, что к чему. Особенно, все эти моменты сложно понять отцам новорожденных....

12 07 2021 4:48:31

Пришло время выбрать ребенку кружок

Ориентируйтесь не только на талант, но и на возраст!...

11 07 2021 22:53:19

Потемнение кожи во время беременности (мелазма или хлоазма)!

Если вас сильно беспокоит состояние вашей кожи - обратитесь к врачу!...

10 07 2021 1:49:21

Детский садик и дом престарелых под одной крышей - это отличная идея!

Не зря говорят, что старость — второе детство......

09 07 2021 3:29:55

У одаренных деток тоже бывают сои проблемы...

Постарайтесь вовремя разглядеть потенциал ребенка...

08 07 2021 7:13:18

Ребенок заикается: как с этим справиться?

Заикание может возникать тогда, когда желание малыша говорить превышает его возрастные речевые возможности, и исчезает с развитием и усовершенствованием навыков речи...

07 07 2021 3:35:21

День матери выглядит иначе, когда твоя мама на небесах!

Многие люди говорят вам, что вы должны двигаться дальше......

06 07 2021 11:39:48

Кризис первого года у мамы новорожденного малыша

Попытайтесь найти удовольствие в мелочах, учитесь общаться с ребенком по-новому...

05 07 2021 23:38:54

Одноразовые подгузники: польза и заблуждения

В связи с этим испокон веков молодые мамы были вынуждены придумывать различные приспособления, которые помогали им решать важнейшую задачу – сохранять сухой и здоровой попку малыша....

04 07 2021 1:31:19

И сотворил Бог бабушку!

Они действительно достойны восхищения и благодарности!...

03 07 2021 14:49:57

Американская библиотека выложила в Сеть советские детские книги

Появилась возможность полистать прижизненные издания детских стихов Маяковского и посмотреть, как в 1930-е годы иллюстрировали Барто....

02 07 2021 15:35:19

Дорогой муж, давай не будем ссориться - давай простим друг друга!

Не стоит стремится быть победителем!...

01 07 2021 6:46:52

Идеальное родительство: мифы VS реальность

Представьте себе такую сцену. Второй день рождения моей дочери. Я сижу в празднично украшенной кухне с тремя другими матерями. Мы пытаемся удержать на коленях бумажные тарелки и потягиваем пиво из бутылок. Наши дети, от 2 до 4 лет от роду, с удовольствием крушат гостиную, едят по второму куску пиццы или (мой ребенок) цепляются к родителям, пытаясь залезть повыше и всё рассмотреть....

30 06 2021 2:32:23

Совместные покупки для мам - способ сэкономить и заработать

Совместные покупки для мам - способ сэкономить и заработать Как заработать маме на совместных покупках...

28 06 2021 4:47:39

Как узнать, на кого будет похож малыш?

Вы сами сможете вычислить, какие черты унаследует ваш ребенок...

27 06 2021 1:29:59

Как использовать информацию о воспитании детей

Доверьтесь собственным инстинктам!...

26 06 2021 16:28:36

7 практичных советов для мам, чьи роды выпадают на зимний период!

Возьмите на заметку, это вам пригодится!...

25 06 2021 21:43:48

Ошибки, которые не стоит допускать во время беременности!

О некоторых нюансах вы, возможно, и не догадывались!...

24 06 2021 18:43:54

Если воспитывать общительного малыша - это поможет ему в будущем!

Если ребенок будет общительным и интересным - у него всегда будет много друзей...

23 06 2021 14:51:52

Я вышла замуж за парня, который был рожден, чтобы иметь детей!

С того момента, как мой муж стал отцом, он точно знал, что делать с беспомощным новорожденным!...

22 06 2021 5:42:34

Мамы, вы несете вес семьи на своих плечах, так что плачьте, если хотите!

Сделайте вдох и успокойтесь - вы справитесь!...

21 06 2021 12:13:33

Затем пришли бабушка и дедушка!

Это настоящее счастье, когда у вас есть такая поддержка!...

20 06 2021 23:22:38

Оскар Бренифье: 10 заповедей для родителей

Он произвёл революцию в детском воспитании и образовании, ведь он начал учить родителей не просто давать детям готовые ответы на любые, даже самые сложные и философские вопросы, а с малых лет развивать в них способность самим думать, анализировать, размышлять и находить ответы на все свои вопросы самостоятельно!...

19 06 2021 9:57:24

Учим кроху делиться и не быть жадиной

Если вы уверены в доброй основе вашего ребенка, вам будет легче оставаться спокойными в конфликтной ситуации...

18 06 2021 8:27:28

Как ты себя чувствуешь, мама?

Как иногда хочется с кем-то поделиться!...

17 06 2021 14:17:28

Ребенок задумывается о выборе профессии. Как помочь ему определиться

При выборе профессии учитывайте потребности и интересы ребенка...

16 06 2021 9:31:32

Как приготовить вкусную запеканку малышу

Несколько рецептов для заботливых мамочек...

15 06 2021 14:58:18

Мария Колосова: «Я своей рукой написала заявление на отчисление сына из школы»

История о том, как сила материнской любви способна помочь сыну после перелома позвоночника стать мировым рекордсменом по плаванию...

14 06 2021 3:53:33

Особенности воспитания детей по знакам Зодиака

Черты характера и творческие способности, навыки общения ребенка с окружающими напрямую зависят от знака Зодиака....

13 06 2021 0:19:27

Как мне в машину подбросили младенца

Когда я наконец-то нашла место для парковки, мне всю аж колотило. В голове крутился вопрос: кто мог положить мне в машину этого ребёнка?...

12 06 2021 0:46:32

Превратите помощь по дому в интересную игру для ребенка

Чтобы научить ребенка хозяйничать, вам придется пожертвовать свободным временем и набраться терпения...

11 06 2021 2:40:26

Нет, воспитание детей нельзя измерить, когда ваш ребенок достигает определенных вех!

Давайте прекратим подчеркивать вехи, потому что они - руководство, а не правило!...

10 06 2021 20:49:41

Подробная инструкция об играх с детками от 1 месяца до 1 годика!

Не бойтесь проявить излишнюю нежность – это никак не может повредить психологическому состоянию карапуза....

08 06 2021 22:30:32

7 правил, выполнение которых поможет родителям развивать самостоятельность ребенка

Несколько правил, которые помогут родителям развивать самостоятельность ребенка...

07 06 2021 18:45:24

Японский метод планирования пола ребенка

Если хотите, чтобы определить пол будущего ребенка Вам помогла древняя мудрость, то используйте японский метод планирования пола ребенка. Он представляет собой календарь определения пола ребенка, разбитый на две таблицы, и позволяет запланировать пол ребенка по дате зачатия....

06 06 2021 6:28:31

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.