Валерий Панюшкин: 5 правил для родителей против выгорания
Я считаю, что эти правила полезно знать всем родителям, особенно мамам. Потому что быть родителем – это эмоциональная работа, а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание.
Эмоциональная работа, с одной стороны, захватывает, дает творческие силы, а с другой – выжигает, особенно, если ты неправильно себя ведешь.
Первое правило заключается в том, чтобы очень точно определить цель. Скажем, когда я пишу про больного ребенка, я не ставлю целью его вылечить – лечить ребенка будет доктор. Я не ставлю целью собрать деньги – их будет собирать фонд. Я ставлю цель рассказать про ребенка историю. Всё, точка.
С воспитанием детей то же самое. Когда я остаюсь с детьми, я стараюсь очень чётко формулировать свои цели. Зачем я здесь? Чтобы вырастить счастливого человека? – Нет. Чтобы вырастить успешного? – Нет. Я просто слежу, чтоб они не убились. Это очень помогает экономить силы.
Следующее правило, которое я для себя выработал, заключается в том, что нужно отказаться от благодарности. Ожидание благодарности – это страшная вещь, которая вытягивает кучу сил. В моей практике была девочка, больная раком, на которую мы собрали полтора миллиона долларов. Полтора миллиона! А она умерла. Так бывает.
Не ждите от детей, что они будут соответствовать вложенным в них усилиям или нервам, или деньгам. Себе я это просто запретил. Если я ставлю ребенку Второй концерт Рахманинова, а он всё равно предпочитают группу Metallica – это не мое дело! Моё дело – поставить Второй концерт.
А полюбит он Рахманинова или нет – его выбор. Я знаю, что отказаться от благодарности очень сложно, но это очень важное средство от выгорания.
Третье правило такое: не стремитесь «причинять добро». Не надо догонять человека и говорить: «Сейчас я сделаю тебе хорошо!» Причем никого – жену, мужа, ребенка тем более. Дети сами тянутся к знаниям, поэтому нет смысла бегать за ними, не научившимися еще ходить, со словами: «Посмотри, это букварь!», или: «Вот это буквы!», или: «Пойдем, я отведу тебя в сенсорную комнату!».
Он не хочет в сенсорную комнату, он сам везде находит новые ощущения. «Причинять добро» детям не нужно. Это расходует очень много сил, и не приносит никакой пользы.
Четвертое правило от выгорания: нужно обязательно иметь супервизора. Найдите кого-то, кому вы верите. Кого-то, кто в нужный момент сможет прийти и сказать: «Ты устала», – и вы поверите. Причем поверите, даже если у вас уже окончательно «снесло башню». Потому что в нормальном состоянии вы и сами понимаете, что устали.
А вот в том состоянии, когда вы так устали, что уже не способны соображать, как раз нужен доверенный человек. Кто-то, кто сможет, не пользуясь этим, от чистого сердца дать вам дельный совет или просто выслушать.
Наконец, пятое правило – спорт. Алкоголь тоже хорошая вещь, но дает побочные эффекты. А вот спорт – то, что надо. Лично я предпочитаю бокс. Знаете, почему? Надо выбирать виды спорта, в которых трудно халтурить. В боксе, как только начинаешь халтурить, сразу получаешь в нос. Отличный спорт!
И последнее, что я хочу сказать: не нужно бояться неудач. Не так давно мы со всенародно любимой актрисой Чулпан Хаматовой обсуждали ее фонд, в деятельности которого я принимаю довольно активное участие. Фонд существует уже лет семь, и не было ни одного дня, когда у нас было бы ощущение успеха. Напротив, каждый день было ощущение, что ничего не получается, вот абсолютно!
Зато, когда оглядываешься назад, понимаешь, что десять лет назад в России дети, больные раком крови, умирали в 96% случаев, а сейчас в 75% случаев они выздоравливают, и это, в общем, сделали мы…
Это удивительный эффект, когда у тебя каждый день – неудача, а оглядываешься – офигенно всё вышло! По-моему, с детьми абсолютно та же история. У тебя каждый день ощущение, что ничего не получается, а потом смотришь – вот он какой прекрасный вырос!
Не знаю, помогут ли вам эти правила находить энергию, но точно помогут не потерять.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Все зависит от индивидуальных особенностей каждого ребенка...
29 12 2021 4:40:15
Возможности и перспективы здоровой сепарации сына от матери зависят от воспитания, и тех событий, которые происходят в детстве....
28 12 2021 1:46:42
В этой статье список традиций со всего мира. От на вид странных методов воспитания до интереснейших ритуалов... Читайте, будет интересно....
27 12 2021 14:23:44
Я с детства была уверена, что буду замечательной матерью. Потому что я...
26 12 2021 5:24:35
Самое печальное, когда именно родители дают понять подростку, что его жизнь им не интересна, потому что они его не слышат...
25 12 2021 8:18:14
Родители имеют равные права и обязанности!...
24 12 2021 12:13:19
Задача родителей — обеспечить ребенку уверенность и эмоциональный комфорт в разных видах деятельности...
23 12 2021 10:16:50
Это намного лучше, чем полноценный ночной сон и теплые тапочки. Кому-то в вашей жизни нужно нежное напоминание?...
22 12 2021 8:16:29
Наказание должно быть последним методом воздействия...
20 12 2021 1:51:39
Что же делать в ситуациях, когда ребенок старательно игнорирует ваши просьбы и требования?...
19 12 2021 23:18:15
Краткая инструкция поступления в детский сад!...
18 12 2021 2:35:38
Когда я наконец-то нашла место для парковки, мне всю аж колотило. В голове крутился вопрос: кто мог положить мне в машину этого ребёнка?...
17 12 2021 5:11:50
Не стоит лезть в чужую жизнь!...
15 12 2021 17:37:18
Говорите с детьми правильно...
14 12 2021 10:40:51
Если ваш мужчина сразу имел желание родить детей и заботиться о семье, считайте, что он достиг высокого уровня развития...
12 12 2021 6:41:33
Развиваем наших малышей, используя нескучные игры!...
11 12 2021 7:24:21
Чем честнее мы можем быть с собой и друг с другом, тем лучше!...
10 12 2021 4:13:24
Что такое монотипия? Великолепная техника для создания уникальных рисунков. А с малышами можно изготовить много дизайнерской бумаги...
08 12 2021 18:27:26
Обязательно расскажите об этом своим мужьям!...
07 12 2021 16:20:30
Результаты удивили даже самих исследователей...
06 12 2021 12:43:35
Что должен делать мужчина, воспитывая дочку...
05 12 2021 11:24:17
Не знаю, знакомо ли это бездетным людям, а современным родителям уже все уши прожужжали, что вырастить ребёнка без душевной травмы никак не получится....
04 12 2021 10:39:40
Вариантов таких игр множество, главное их чередовать....
03 12 2021 19:12:55
Смотрите на мир по-новому и не жалейте времени для интересных дел...
02 12 2021 0:57:40
Дети могут прощать обиды чужим людям, друзьям, но обида на родителей остается надолго...
01 12 2021 3:54:38
Ваш ребенок любит фотографировать? Как помочь малышу увидеть мир через фотоаппарат...
30 11 2021 21:52:48
Чем больше внимания родители уделяют развитию различных видов памяти и внимания малыша, тем выше интеллектуальный потенциал их ребенка...
29 11 2021 2:15:27
Знаешь, в больнице был момент, когда я поняла......
28 11 2021 14:55:24
Мы не можем контролировать все, что делают наши дети и не должны этого делать!...
27 11 2021 3:23:36
Я постоянно вырываю сердце, пытаюсь пробить глухую стену государственного и родительского невежества, махрового мракобесия и преступного, доисторического архаизма...
26 11 2021 9:37:19
Следите за состоянием ребенка, чтобы не допустить проблем!...
25 11 2021 14:48:47
Здоровое питание ребенка - одна из главных задач для родителей, особенно во время праздников!...
24 11 2021 1:48:42
Книга сделает вас духовно сильными, умными и честными...
23 11 2021 1:56:23
Проверь, нет ли среди этих имен несчастливых......
21 11 2021 23:55:13
Уверенность в себе – это качество, без которого нельзя стать успешным человеком...
20 11 2021 12:12:53
Планка социально одобряемого поведения детей действительно стоит у нас в слишком жестком месте....
19 11 2021 13:23:13
Даже не думала, что это настолько опасно!...
18 11 2021 2:32:27
Приучайте ребенка к самостоятельности с самого детства!...
17 11 2021 6:39:28
Все начинается с семьи, в которой мы растем!...
16 11 2021 3:57:37
Вашему малышу уже около 18 месяцев? Вы заметили в его поведении какие-либо из приведенных выше признаков готовности? Значит, можно начинать овладение новой сложной наукой. Приступаем....
15 11 2021 23:43:16
А он и вправду похож на настоящего ангелочка...
14 11 2021 10:44:15
Случается, что наши представления о единственном мужчине на всю жизнь не оправдываются. После неудачного первого опыта семейной жизни вы остались с ребенком, а...
13 11 2021 14:10:11
Шведский психиатр: Так мы выращиваем дерзких паршивцев, а когда мы стареем и дряхлеем, они сдают нас в дом престарелых....
12 11 2021 3:47:34
Если дети совернуются между собой, то это закономерно и совершенно нормально!...
11 11 2021 23:13:11
Что делать, если вирус гриппа (или любой другой) принесла в дом мама?...
10 11 2021 7:43:20
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.