Когда дело доходит до родительского выгорания, самообслуживание является ключевым моментом! > Отцы и дети
Дети и отцы    

Когда дело доходит до родительского выгорания, самообслуживание является ключевым моментом!

707c5723

Чувствуете себя разбитым и истощенным от воспитания детей? У вас может быть родительское выгорание. Недавнее исследование показывает, почему важно серьезно относиться к этой проблеме и уделять время самообслуживанию.

Это может быть трудно признать, когда воспитание становится трудным. В конце концов, быть мамой или папой часто изображают как замечательный и всегда полезный опыт.

Но давайте посмотрим правде в глаза: воспитание детей требует от вас многого. Учитывая бессонные ночи, истерики малышей и бесконечное беспокойство о том, что мы плохие родители, часто приводит к стрессу. Для некоторых из нас этот стресс может стать хроническим, что приведет к истощению родительских обязанностей. Приблизительно 3,5 миллиона американских родителей могут страдать от этого изнурительного состояния.

Исследование, опубликованное в «Клинической психологической науке», ставило целью раскрыть последствия выгорания родителей как для родителей, так и для детей. Исследователи проанализировали данные двух исследований с участием более 1700 родителей в Бельгии и Великобритании. Участники ответили на серию онлайн-опросов, предназначенных для измерения степени их выгорания и того, насколько истощение повлияло на их чувства и отношение к своим детям.

Исследователи обнаружили, что мамы и папы с симптомами родительского выгорания были подвержены повышенному риску чувствовать, что они хотят сбежать от своих детей. И они, более вероятно, чем не уставшие родители, были пренебрежительными или даже жестокими по отношению к своим детям.

Интересно, что казалось, что родители, которые стремились быть совершенными и делать все правильно, были наиболее восприимчивы к выгоранию, рассказала ведущий автор Мойра Миколайчак Ассоциации психологических наук.

Итак, как узнать, есть ли у вас родительское выгорание?

Исследователи определили три черты, связанные с этим состоянием:

  1. Чувство подавляющего родительства.
  2. Чувство эмоциональной отрешенности от вашего ребенка.
  3. Ощущение, что вы недостаточно хороший родитель.

Рассказывая об исследовании «Психология сегодня», доктор Робин Кословиц сказала, что полученные данные подчеркивают необходимость того, чтобы родители уделяли время самообслуживанию. Забота о себе не эгоистична, объяснила она. Это поможет вам обрести энергию, необходимую для ухода за вашими детьми.

«Давайте не будем называть это заботой о себе. Давайте назовем это высшей формой заботы о детях – присутствовать», – написала доктор Кословиц.

Забота о себе может означать нечто простое: прогулка, практика расслабления, упражнения на осознанность или поиск человека, который может присмотреть за вашим ребенком, пока вы отдыхаете. Это также может означать поиск более справедливых способов разделить обязанности по уходу за ребенком и работой по дому с вашим партнером.

Некоторым мамам нравится заниматься простыми делами, чтобы оставаться в здравом уме, например, принимать долгую ванну или делать мини-макияж.

Просто признать, что воспитание детей может быть сверхтрудным – и не всегда увлекательным – это хороший первый шаг. Чем честнее мы можем быть с собой и друг с другом, тем лучше!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Помогите ребенку научиться рисовать

С чего начать и, как научить ребенка рисовать...

05 12 2021 23:14:56

5 моментов, о которых мне хотелось бы предупредить женщин, беременных близнецами!

Есть много интересных случаев, так что вы не соскучитесь!...

03 12 2021 13:37:19

Не убий, не укради, не ходи без тапок. Как и когда говорить ребенку «нет»

В детской жизни и так хватает ограничений, поэтому тяжелая реакция на родительское «нет» может быть просто показателем их переизбытка...

01 12 2021 15:14:31

Как научиться не только слушать, но и слышать подростка?

Самое печальное, когда именно родители дают понять подростку, что его жизнь им не интересна, потому что они его не слышат...

30 11 2021 8:43:13

Все меняется так быстро!

Время так быстротечно, что вы не успеваете и оглянуться!...

29 11 2021 7:29:45

Как мамы утешают плачущих детей!

Мы думаем, что вы можете просто назвать это любовью!...

28 11 2021 19:23:24

Дорогой малыш, спасибо, что любишь меня самым невероятным образом!

Как ты меня так любишь и так легко прощаешь, даже когда я в худшем настроении?...

27 11 2021 23:59:24

Это наука: сахар, содержащийся в грудном молоке, может помочь бороться с инфекцией!

Очередное доказательство преимущества грудного вскармливания!...

26 11 2021 20:52:36

Удивление побуждает малышей изучать окружающий мир

Элемент удивления мотивирует детей к познанию мира...

25 11 2021 19:15:25

Ребенок-плакса...почему он такой?

Малышу следует объяснить, что существуют другие способы для взаимодействия с внешним миром...

24 11 2021 9:16:17

Развитие годовалого малыша - игры в помощь!

Упражнения для пальчиков и игры, развивающие речь...

21 11 2021 22:47:12

Загадки финской школы: меньше учишься - больше знаешь

Финское образование давно и стабильно занимает лучшие позиции во всевозможных рейтингах, перечислять которые не позволяет масштаб статьи. Однако самый главный «приз» образовательной системы страны стоит упомянуть: согласно международным исследованиям, которые раз в 3 года проводит авторитетная организация PISA, финские школьники показали самый высокий в мире уровень знаний. Они также стали самыми читающими детьми планеты, заняли 2-е место по естественным наукам и 5-е – по математике....

20 11 2021 2:36:20

Эксперты предупреждают родителей о флисе для младенцев!

Вы должны знать всю правду!...

19 11 2021 15:32:56

Что такое оценка развития?

Сохраняйте непредвзятость в отношении процесса, и вы и ваш ребенок можете только извлечь выгоду от этого!...

18 11 2021 11:13:32

Воспитываем в ребенке доброту

Не забывайте уделять внимание своему чаду и проявлять доброту по отношению к нему...

16 11 2021 4:40:18

Нужно помнить: Детское плавание и его польза

Если нет страха и стресса, если малыш чувствует себя комфортно и плещется в воде, продолжайте, ради здоровья и гармоничного развития вашего ребенка....

15 11 2021 20:59:58

Станьте для ребенка хранителем

Как быть примером для ребенка...

14 11 2021 18:56:21

Сколько сна нужно новорожденным и малышам постарше?

Обеспечьте своему ребенку достаточное количество сна!...

13 11 2021 2:31:58

Как уберечь ребенка от стресса

Мы не можем повлиять на мир. Мы можем повлиять на себя в мире и на то, какую мы формируем проекцию во внутреннем мире у своего ребенка...

12 11 2021 17:46:11

Доброта в ребенке - залог достойной жизни

Добрые поступки по отношению к окружающим очень важны, и ребенок должен это понимать...

11 11 2021 18:33:57

19 древних советов по воспитанию детей, которые по-прежнему актуальны

Этим заповедям больше ста лет, но они нисколько не устарели. 👍👍👍...

10 11 2021 7:12:15

Наше первое музыкальное путешествие

Наше первое музыкальное путешествие Как мы изучаем музыку...

09 11 2021 19:45:18

Не живите ради детей

Умоляю вас, не живите ради детей! Им не только это не нужно, им это вредно… Сколько поломанных судеб, разбитых сердец, обид и недопонимания!...

05 11 2021 10:26:28

Эти 4 слова имеют огромное значение при разговоре с подростками!

Вы должны найти подход к своему ребенку!...

04 11 2021 3:10:25

4 совета как помочь вашему малышу полюбить школу

Несколько возможностей, как сделать из школьных лет яркое воспоминание и веселое приключение!...

03 11 2021 18:38:30

Я скучаю по смеху моей мамы больше всего!

Горе может быть таким странным!...

02 11 2021 5:26:13

Стоит ли идти на поводу у ребенка?

Прежде всего, не доводите ситуацию до состояния капризов...

01 11 2021 10:53:23

Почему младенцы НЕ ДОЛЖНЫ спать одни

Вопрос не должен стоять "безопасно ли младенцу спать со взрослыми.." Вопрос должен стоять иначе: безопасно ли младенцу спать без взрослого...

31 10 2021 2:53:43

Легкий способ научить ребенка считать

Развиваем элементарные математические навыки...

30 10 2021 6:41:23

Постарайтесь сблизиться со своим ребенком

Пусть ваш ребенок вам доверяет...

29 10 2021 13:55:56

Самая лучшая притча об исполнении желаний

Каждый пришедший в магазин (а есть ведь и такие желающие, которые ни разу не зашли в магазин, а остались сидеть дома и просто желать) в первую очередь узнавал цену своего желания....

28 10 2021 20:17:12

Самые Важные ЗНАНИЯ, которые Нужно Дать малышу в первые 3 года Жизни!

Не пропустите ничего, ведь малышу важно получить все эти вещи в первые годы жизни!...

27 10 2021 3:11:13

Жизнь девочки от рождения до 16 лет за 4 минуты

Со скоростью света!...

26 10 2021 11:21:19

Материнство меняет мозг женщины

Гормоны, вырабатывающиеся у женщины после родов, ухудшают ее отношения с мужем...

25 10 2021 20:22:43

8 видов еды и напитков, которые полезны для беременных!

Все просто - главное всего понемногу!...

24 10 2021 9:44:31

ЭТО ВАЖНО ПРОЧИТАТЬ ВСЕМ (!) РОДИТЕЛЯМ

Сейчас будет длинно....

23 10 2021 10:56:44

Ложные убеждения: 3 ошибки в воспитании, которые совершают 90% родителей

Хорошие родители никогда не будут делать это…...

22 10 2021 10:47:12

Как справиться с малышом, который не сидит на месте

Дети во много раз подвижнее взрослых...

21 10 2021 22:56:40

Влияние стиля воспитания на проявление детской агрессивности

Гриббин определяла агрессивную игру как все многообразие моделей агрессивного поведения во время игры, начиная от небольшого оскорбления, сопровождаемого словесными и несловесными угрозами, и заканчивая настоящим физическим насилием....

20 10 2021 16:32:55

5 заболеваний детей, которые начинаются как простуда

Не пускайте ситуацию на самотек и обязательно приглашайте к малышу врача...

19 10 2021 12:41:25

Почему мы ругаем любимых детей, когда незнакомцам что-то не нравится

Планка социально одобряемого поведения детей действительно стоит у нас в слишком жестком месте....

18 10 2021 14:35:34

Прививаем навыки личной гигиены детям

Детям необходим неоднократный показ каждого действия с подробными объяснениями...

17 10 2021 22:22:16

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.