Как не сделать еду борьбой за власть!
Как я могу избежать споров с ребенком о еде при каждом приеме пищи?
Для многих семей сидеть вместе за обеденным столом часто означает борьбу за еду – что в меню, кто ест (или не ест) что и сколько.
Но кто хочет это переживать раз за разом? Чтобы избежать склок на ужине, старайтесь не говорить о еде за столом. Просто подайте еду без комментариев.
Конечно, если ваш ребенок придирчив, от вас может потребоваться много сдержанности. Но ваш ребенок в конечном итоге выиграет, если вы не будете придерживаться его привычек питания во время еды.
Обязательно предоставьте своему малышу разумный, здоровый выбор пищи, но не заставляйте его есть. Вы выбираете меню и время приема пищи, а ваш ребенок решает, что и сколько есть.
Как бы это ни было сложно, важно дать своему ребенку контроль – и вы можете быть удивлены, узнав, насколько хорошо дети могут саморегулироваться, когда речь заходит о еде.
«Это решение вашего ребенка: есть или нет, что есть из того, что предлагается, и сколько из этого», – говорит Нэнси Хадсон, диетолог из Калифорнийского университета в Дэвисе.
Что мне делать, если мой ребенок отказывается есть то, что я подаю?
Ваша мама, возможно, наградила вас миской мороженого за то что вы помыли посуду, но это только продемонстрировало, что овощи были наказанием, а десерт – наградой.
Вместо этого попробуйте такой подход: подавайте хотя бы одну еду, которая нравится вашему ребенку, не обсуждайте пищевые привычки и убирайте со стола по окончании еды – даже если ваш ребенок не ест всю свою еду. Ничего страшного, если он все еще голоден после обеда.
Не становитесь поваром короткого заказа, готовя специальные блюда только для того, чтобы успокоить вашего ребенка. И не давайте закуски ближе к еде – ваш ребенок с большей вероятностью ест, если он голоден.
Если он хочет десерт, дайте ему его без фанфар, но подумайте о том, чтобы подавать фрукты вместо сладкого угощения. Рассматривая десерт как награду за то, что он съел овощи, вы рискуете научить его, что овощи не приносят удовольствия. Предлагая более питательные десерты, а иногда и такие лакомства, как мороженое, вырабатывает полезные привычки.
Также важно быть хорошим примером для подражания. Если ваш ребенок видит, что вы наслаждаетесь своей едой, он, скорее всего, тоже получит от нее удовольствие.
Как я могу определить, достаточно ли хорошо ест мой ребенок?
Помните, что в конечном итоге ваш ребенок контролирует то, что он вкладывает в свое тело. Принятие решения для вашего ребенка, когда он голоден или когда у него достаточно еды, оказывает ему медвежью услугу. «Он не научится распознавать, когда он голоден, а когда сыт, и вы настраиваете его на то, чтобы потом возникли такие проблемы, как ожирение, переедание или контроль еды», – говорит Хадсон. «Дети удивительно хороши в саморегуляции. Они могут съесть почти ничего за один день, а затем на следующий день они съедят тонну пищи».
Если вы посмотрите, что ваш ребенок ест в течение недели или месяца, вы увидите, что он неплохо справляется с тем, чтобы получать то, что ему нужно, от разных групп продуктов (если вы предлагаете разнообразие). Итак, придвиньте стул, расслабьтесь и постарайтесь насладиться едой. Если вы это сделаете, ваш ребенок тоже.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
С неугомонными, чересчур активными детьми приходилось сталкиваться буквально всем!...
29 12 2021 2:17:22
Здоровые завтраки значительно улучшают успеваемость...
28 12 2021 8:47:15
Чем бы Ваш мальчик не увлекся, поддержите его в его начинаниях...
26 12 2021 21:43:54
Материнская любовь всегда и везде прекрасна: и в прошлом, и в настоящем и в будущем!...
25 12 2021 21:34:23
Важные советы, которые помогут вам правильно одеть ребенка перед сном!...
24 12 2021 1:19:53
Януш Корчак — выдающийся польский педагог, героически боролся за жизнь детей в варшавском гетто и погиб в газовых камерах вместе с 200 своими воспитанниками...
23 12 2021 12:23:50
В целом, основой терпения плохого поведения должен стать принцип, при котором родители понимают, что ребёнок не может сразу избавиться от каких-то своих недостатков. Задача мамы и папы заключается в том, что создать нормальные условия для развития их ребёнка, чтобы он чувствовал себя в безопасности и комфорте....
22 12 2021 9:27:27
Мы не хотим ничего делать, а ждём от наших детей большего......
21 12 2021 17:40:39
Пузыри приносят радость и взрослым, и детям еще с древних времен...
20 12 2021 17:23:47
Я очень, очень уважаю родителей, которые в разборках с внешним миром сразу безоговорочно оказываются на стороне своих детей. Я тоже так хочу. Но я не умею....
19 12 2021 12:14:43
От ребенка больше всего достается тому, кого он любит...
18 12 2021 8:44:28
Есть определенные стадии развития речи, но все относительно!...
17 12 2021 20:55:52
Хорошая новость - эту проблему можно решить!...
16 12 2021 6:42:45
Идеи валентинок сделанных мамой вместе с детками. Оригинально и легко повторить...
15 12 2021 3:44:29
Если вы даете ребенку меньше чем можете дать, то и он будет делать также по отношению к своим детям...
14 12 2021 23:47:58
Чистка зубов должна быть ежедневной частью утреннего и вечернего ритуала...
13 12 2021 13:36:25
Завоевать доверие у детей - это очень важно!...
12 12 2021 23:21:17
Главное правильно определить дозировку лекарства!...
11 12 2021 2:26:30
Данный список поможет вам с легкостью определиться с выбором дошкольного учреждения!...
10 12 2021 18:20:13
Какие лекарства взять с собой в путешествие с ребенком...
09 12 2021 4:25:49
Это состояние, которое может быть опасно и для ребенка и для матери!...
08 12 2021 13:51:50
Ваше семейное счастье в ваших руках!...
07 12 2021 2:38:55
Книга сделает вас духовно сильными, умными и честными...
06 12 2021 12:14:10
Делаем массаж правильно!...
05 12 2021 16:39:49
Если вы хотите воспитать детей с самоотдачей, это начинается с развития мышления!...
04 12 2021 3:44:26
Никакие капризы ребенка не изменят того, что родители самые важные люди для него...
03 12 2021 22:29:55
Дети, которым недостает эмоциональной связи с родителями - становятся "трудными" подростками...
02 12 2021 0:38:45
Обычный родитель уверен, что все его свободное время должно полностью посвящаться ребенку, при этом свои интересы он отодвигает на второй план. Мудрый родитель способен самостоятельно о себе заботиться, этому он учит и своих детей....
01 12 2021 18:11:14
Вы должны помнить, что бабушки и дедушки – это ваши родители, которые воспитали вас и не плохо с этим справились!...
30 11 2021 13:23:37
Ваша задача - обезопасить своего ребенка!...
29 11 2021 13:44:25
Для кого-то это легко, а для кого-то трудно - все дети разные!...
28 11 2021 11:44:26
Если ребенка везде обижают, то дело не только в окружении......
27 11 2021 0:55:29
Чтобы через годы Вы могли гордиться своим ребенком, а он - вами!...
25 11 2021 12:56:13
Как безболезненно приучить малыша спать в кроватке...
24 11 2021 11:58:24
Многие родители полностью уверены в том, что они делают все правильно. Но это не так!...
23 11 2021 12:50:43
Фотографии, которые стоит увидеть многим, чтобы понимать истинную ценность жизни......
22 11 2021 4:24:29
« Сто раз надо повторять», «как об стенку горох», «пока не прикрикнешь – не сделает» – эти фразы уверенно занимают первые строчки в хит-параде родительских жалоб детскому психологу. Почему?...
20 11 2021 0:14:28
Одна из самых сложных вещей в жизни – это научиться говорить «нет», особенно если ты ребёнок и отказать надо своим друзьям, одногруппникам в детском саду или одноклассникам в школе....
19 11 2021 16:44:14
Эту открытку очень просто изготовить, но при этом у нее есть своя «изюминка»!...
17 11 2021 6:15:37
Слово «юность» в нашей культуре воспринимается почти так же, как «риск», «эмоциональная драма» и ассоциируется со всеми формами странного поведения. До недавнего времени было принято объяснять подростковые метания с точки зрения психологии....
16 11 2021 9:23:58
Выйти на работу после трёх лет домашнего «ареста» — задача не из простых. Как быстрее адаптироваться и влиться в новый коллектив?...
15 11 2021 17:50:20
Самая страшная часть мастита - это страх, что бактерии могут попасть в кровь, и ваш организм может получить септический шок!...
14 11 2021 13:52:14
И это далеко не все сюрпризы, которые поджидают молодую семью......
13 11 2021 10:15:49
Скажите, что уже много таких советов ... да, согласимся, но эта инструкция нам показалась очень привлекательна своей простотой....
12 11 2021 4:36:15
В этой статье вы получите подробные рекомендации, которые помогут превратить любого ребёнка в лентяя. Если вы хотите, чтобы ребёнок плохо учился в школе, прогуливал уроки, избегал работы по дому, а во взрослом возрасте стал безвольным человеком, который не в силах достигать своих целей и контролировать свою жизнь, то это руководство специально для вас!...
11 11 2021 7:29:47
Дени Джонсон выросла в бедной семье, в 17 лет родила ребенка, в 21 стала бездомной, а в 23 заработала свой первый миллион. Успешная бизнес-вумен, мать пятерых детей и бабушка для нескольких внуков рассказала о своих принципах воспитания детей....
10 11 2021 16:50:42
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.