Как поддержать здоровье вашего ребенка этой зимой!
Как я могу защитить ребенка от болезней этой зимой?
Хороший вопрос, поскольку вирусы простуды и гриппа каждый год проходят через многие дома и школы. Если бы только был способ гарантировать, что ваш ребенок не заболеет… Есть?
«Не совсем», – говорит Пол Оффит, руководитель отдела инфекционных заболеваний в детской больнице Филадельфии. Многие распространенные зимние вирусы передаются по воздуху, поэтому, если ваш ребенок дышит в пределах, скажем, от 4 до 6 футов от больного, он может легко поймать вирус самостоятельно.
Более того, большинство людей, пораженных зимними вирусами, заразны до того, как у них появляются симптомы. Таким образом, отстранение вашего ребенка от дышащего, кашляющего или чихающего приятеля не гарантирует, что у него не возникнет подобных симптомов.
Исследования показали, что воздействие холодной или влажной погоды не увеличивает вероятность того, что ребенок простудится, говорит Оффит.
Тем не менее, не сдавайтесь без боя. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь отразить микробы и сохранить вашего ребенка настолько здоровым, насколько это возможно, этой зимой.
И что же мне делать?
Хотя это практически неизбежно, что зимой ваш ребенок простынет несколько раз, независимо от того, что вы делаете, не помешает попробовать следующие стратегии борьбы с микробами:
Убедитесь, что ваш ребенок моет руки.
Регулярное мытье рук – это самый простой и эффективный способ избавиться от простуды и гриппа. Научите вашего ребенка мыть руки с мылом и теплой водой после того, как он сходит в туалет, перед едой, и как только он вернется домой из школы, игровой площадки или от друга.
Вы тоже должны мыть руки, особенно перед приготовлением пищи и после вытирания носа. Не нужно доплачивать за модные антибактериальные мыла – любое мыло удалит микробы с поверхности кожи. Фактически, FDA постепенно выводит многие активные антибактериальные ингредиенты из мыла. Они говорят, что эти ингредиенты могут принести больше вреда, чем пользы.
Убедитесь, что учителя и няня вашего ребенка тоже бдительны в отношении мытья рук. Спросите, какова официальная политика мытья рук в школе. Если это менее чем удовлетворительно, не стесняйтесь просить об изменении и напоминать учителям, что это также защищает их здоровье.
Научите вашего ребенка не прикасаться к его глазам или носу.
В любой момент немытая человеческая рука покрыта тысячами микробов. Когда ребенок протирает глаза или нос, он откладывает эти микробы прямо на слизистые оболочки, где они быстро всасываются в кровоток.
Поэтому, помимо того, что ваш ребенок часто моет руки, напоминайте ему, чтобы он не касался глаз и не тер нос. Вместо этого научите его использовать салфетку – или, по крайней мере, чистый рукав – чтобы промокнуть слезящиеся глаза или зудящий нос.
Научите вашего ребенка пользоваться салфетками, когда он чихает или кашляет. Это не помешает ему получить вирус, но поможет не распространять вирус.
Проверьте политику “больного ребенка” в школе вашего ребенка.
Убедитесь, что в школе, где учится ваш ребенок, действует разумная политика, направленная на то, чтобы не пускать больных детей к здоровым. Большинство учреждений требуют, чтобы ребенок с лихорадкой, гриппом, инфекцией верхних дыхательных путей, рвотой, диареей, глазной инфекцией или сыпью оставался дома до тех пор, пока эти симптомы не исчезнут.
Если вы регулярно замечаете явно больных детей в школе вашего ребенка, возможно, пришло время поговорить с учителем или директором о более строгом соблюдении правил в отношении больных детей. (Конечно, эти дети были заразны до того, как появились их симптомы, но вы все равно не хотите, чтобы они чихали или кашляли вокруг вашего ребенка.)
Убедитесь, что вакцины вашего ребенка соответствуют современным требованиям.
Вы можете защитить своего ребенка от некоторых вирусов и бактерий, просто удостоверившись в том, что его прививки соответствуют современным требованиям и что он ежегодно получает прививку от гриппа.
Делайте все возможное, чтобы естественным образом повысить иммунитет вашего ребенка.
Предложите ребенку разнообразную здоровую пищу, чтобы он получал необходимые ему питательные вещества. Убедитесь, что он высыпается каждую ночь, а также много физической активности каждый день.
Что делать, когда ваш ребенок заболевает
Поскольку дети в этом возрасте в среднем страдают от шести до восьми простуд в год, хорошо бы поспорить, что ваш ребенок принесет домой несколько вирусов этой зимой – независимо от того, как сильно вы пытаетесь предотвратить это. Когда это происходит, лучшее, что вы можете сделать, это заставить его чувствовать себя комфортно, пока вирус не выйдет из его системы.
Несколько советов:
Научите вашего ребенка сморкаться.
Призовите вашего ребенка часто сморкаться, чтобы избавиться от всей лишней слизи, которую выделяет его тело во время простуды.
Убедитесь, что ваш ребенок достаточно отдыхает.
Хотя это легче сказать, чем сделать, чем больше отдыхает ваш ребенок, тем скорее он почувствует себя лучше. Так поощряйте сиесту каждый день.
Когда ваш ребенок не отдыхает в постели, посадите его на диван, и предложите выполнить какие-нибудь тихие дела, например, почитать несколько новых книг из библиотеки, посмотреть детское видео или послушать аудиокнигу, порисовать, поиграть в настольные игры.
Подсоедините увлажнитель.
Это особенно важно ночью и во время дневного сна, когда постоянный кашель или затрудненное дыхание могут помешать вашему ребенку получить необходимый ему отдых. Влажный воздух от увлажнителя или испарителя разжижает слизистые выделения вашего ребенка, помогая успокоить его кашель и уменьшить застойные явления.
Призывайте вашего ребенка пить.
Дети быстро теряют биологические жидкости, когда болеют, особенно если у них жар или диарея. Чтобы пополнить эти жидкости, предложите ребенку пить много жидкости, такой как вода, сок, раствор электролита или молоко. (Нет научных доказательств того, что молочные продукты усугубляют застойные явления.)
Если ваш ребенок отказывается выпить воду, попробуйте предложить очень сочные фрукты (например, арбуз или апельсины). Теплый куриный суп помогает облегчить симптомы простуды, успокаивая боль в горле и истончая выделения из носа.
Попробуйте витамин С.
Хотя нет никаких доказательств того, что прием витамина С может предотвратить простуду, есть свидетельства того, что он помогает уменьшить симптомы простуды и сократить продолжительность простуды.
Будьте осторожны, чтобы не «мегадозировать» вашего ребенка – дети должны принимать не более 500 миллиграммов (мг) витамина С в день. (В чашке апельсинового сока содержится около 120 мг, а во многих жевательных таблетках витамина С – 500 мг.)
Знайте, когда позвонить доктору.
Хотя большинство зимних вирусов исчезают самостоятельно в течение нескольких дней, некоторые могут перерасти в более серьезные заболевания, требующие немедленного лечения.
Позвоните врачу, если у вашего ребенка есть какие-либо из этих симптомов:
Боль в ухе или голове, которая может сигнализировать об ушной инфекции или инфекции пазухи.
Сильная боль в горле в сочетании с лихорадкой (это может быть воспаление горла).
Одышка или проблемы с дыханием (возможный признак бронхиальной инфекции или пневмонии).
Диарея или рвота, которая может привести к опасному обезвоживанию.
Держите все в перспективе.
Когда вы заботитесь о больном ребенке, старайтесь помнить, что большинство зимних болезней проходит примерно через неделю – и все они в конечном итоге помогут укрепить иммунную систему вашего ребенка.
По мере того, как ваш ребенок становится старше и вырабатывает иммунитет к вирусам, включая многие из 200, вызывающих простуду, он регистрирует все меньше и меньше больничных дней. А пока продолжайте мыть руки – и запасайтесь салфетками.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Это очень полезные навыки, помогающие вырастить полноценную и самодостаточную личность, уважающую своих родителей. Можем попробовать перенять традиции этого мудрого народа....
29 12 2021 8:40:13
Я прикладываю максимум усилий, но это не всегда помогает!...
28 12 2021 2:19:28
Ребенок пытается взять ложку и кушать пюре без вашей помощи? Позволь ему это, он справится!...
26 12 2021 22:58:12
Один из лучших способов привнести согласованность в жизнь вашего ребенка...
25 12 2021 13:45:23
Рыжий - самый редкий цвет волос!...
24 12 2021 9:20:16
Соблюдайте эти рекомендации, чтобы ваши дети были здоровы!...
23 12 2021 11:14:27
Я считаю, что эти правила полезно знать всем родителям, особенно мамам. Потому что быть родителем – это эмоциональная работа, а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание....
22 12 2021 4:33:43
Проверенные факты, которые помогут Вам избежать множества ошибок...
21 12 2021 1:14:30
Кроха ведь не знает, какое его тело и что с ним делать...
20 12 2021 3:46:20
Из обыкновенных цветных салфеток можно создать яркую и красочную аппликацию, а с детками постарше - целую картину. Выглядить такая работа будет необычно и объемно....
19 12 2021 4:27:46
Есть некоторые тесты, которые вам нужно будет пройти!...
17 12 2021 15:28:52
Твой ребенок жадничает? Почти никогда не дает другим детям свои игрушки, велосипед или конфеты? Все это «пробелы» в воспитании....
16 12 2021 19:17:19
Это может показаться смешным. Но только на первый взгляд. Ведь часто те правила, которые знает каждый ребенок, мы почему-то забываем....
14 12 2021 16:44:27
Этапы обучения и помощь родителей...
13 12 2021 9:39:24
Выбирайте для себя время года для рождения крохи...
12 12 2021 15:28:23
« Справедливость является величайшей из добродетелей, более удивительной и блестящей, чем вечерняя или утренняя звезда» ( Аристотель)...
11 12 2021 10:37:19
Любой любящий родитель желает своему ребенку добра, счастья, здоровья, успеха в жизни, быть самодостаточным, уверенным, самостоятельным....
10 12 2021 7:28:45
Народная мудрость гласит: прежде чем что-то делать, подумай три раза, а может, не стоит? И это очень правильно....
09 12 2021 2:22:59
Отстранение было медленным, но неизбежным!...
08 12 2021 19:47:38
Подготовка к родам – важное событие в жизни каждой будущей мамы....
07 12 2021 7:58:55
Идеи валентинок сделанных мамой вместе с детками. Оригинально и легко повторить...
06 12 2021 8:55:20
Идеи игр для незаметного обучения ребенка на прогулке...
05 12 2021 1:27:33
А мать гордится маленьким сыном, который не отступил от цели не смотря на насмешки!...
04 12 2021 0:19:16
Если нет страха и стресса, если малыш чувствует себя комфортно и плещется в воде, продолжайте, ради здоровья и гармоничного развития вашего ребенка....
03 12 2021 12:29:53
Совершенно нормально - плакать, когда больно!...
02 12 2021 3:16:29
У всех поколений свои авторитеты и методы воспитания...
01 12 2021 13:39:57
Мамочки, избегайте спорных конфликтных ситуаций!...
30 11 2021 4:23:36
Развиваем умения малыша и при этом не даем ему заскучать!...
29 11 2021 8:46:51
Предоставьте вашим детям свободное время!...
28 11 2021 6:43:39
Учась играть на скрипке, ребенок вряд ли подойдет для джазового оркестра......
27 11 2021 12:36:56
Мы расскажем вам как просто и безопасно воспитать растущее чувство собственного достоинства у вашего ребенка!...
26 11 2021 6:40:10
Когда у вас такая мать, очень трудно постоять за себя!...
24 11 2021 14:39:26
Удивительные исследования о том, как растут любознательные дети...
23 11 2021 16:51:19
Несколько полезных упражнений для развития речевого дыхания!...
22 11 2021 23:34:41
Мама года?...
21 11 2021 12:47:56
Случается, что наши представления о единственном мужчине на всю жизнь не оправдываются. После неудачного первого опыта семейной жизни вы остались с ребенком, а...
20 11 2021 12:38:36
Все лицо моего сына изменилось, когда я попросил его помочь с приготовлением пиццы!...
19 11 2021 10:48:16
Я буду рядом столько, сколько понадобится!...
18 11 2021 6:25:40
Можно ли ребенку смотреть телевизор?...
17 11 2021 17:12:40
Даже горячая чашка с утренним кофе может принести вред, если ее оставить на краю стола......
16 11 2021 20:53:23
Начинаем заниматься прямо сейчас!...
15 11 2021 15:16:12
Принципы сексуального воспитания от психолога Светланы Ройз...
14 11 2021 11:34:44
Правильно реагируйте на успехи и неудачи...
13 11 2021 22:41:13
Этот поход может вымотать километры маминых (и дочкиных!) нервов, поэтому к нему стоит подготовиться заранее. И главное – вооружиться необходимой информацией о «специальном докторе»....
12 11 2021 10:47:13
Те или иные "проблемы" возникают у каждой беременной женщины!...
11 11 2021 13:39:35
Психологическая задача отца – защита и признание. Если отец готов защитить малыша от крикливой тетки, больших ребят или злой собаки – это породит в нем уверенность: « Мир на моей стороне. Я защищен»...
10 11 2021 23:46:34
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::