Детям до 5 лет нужно больше спать и играть, меньше сидеть и проводить время перед экранами! > Отцы и дети
Дети и отцы    

Детям до 5 лет нужно больше спать и играть, меньше сидеть и проводить время перед экранами!

707c5723

В стремлении к улучшению долгосрочных результатов в отношении здоровья Всемирная организация здравоохранения рекомендует родителям строго ограничивать время сидения детей в возрасте до 5 лет, одновременно увеличивая активную игру, взаимодействие с семьей и качественный сон. Одной из областей пристального внимания является время, проведенное в стульчиках, колясках и детских переносках.

Выпущенные в прошлом месяце руководящие принципы ВОЗ выходят за рамки текущих требований к экранному времени, рекомендованных Американской академией педиатрии (AAП), в которых говорится, что для детей в возрасте от 18 месяцев достаточно небольшого количества «высококачественного» экранного времени.

Вместо этого ВОЗ не рекомендует вообще детям в возрасте до 2 лет использовать различные гаджеты (компьютеры, планшеты…). Как и в случае с AAП, в нем также говорится, что дети в возрасте от 2 до 5 лет не должны использовать электронные устройства с экранами более часа в день. И если они проводят меньше времени перед экранами, даже лучше.

Новые рекомендации подкреплены исследованиями. Некоторые исследования связывают чрезмерное время за экранами с такими проблемами, как социальные, эмоциональные и поведенческие трудности, детское ожирение и плохой сон.

Но основная проблема, лежащая в основе рекомендаций, заключается в том, что дети, которые проводят много времени за просмотром телевизора, вероятно, упускают другие виды деятельности, которые гораздо важнее для их долгосрочного здоровья и развития: физические упражнения, игры, общение с реальными людьми и сон.

По словам экспертов ВОЗ, ограничивая экранное время и поощряя более здоровые занятия с раннего возраста, семьи могут помочь ребенку выработать полезные привычки на протяжении всей жизни и улучшить здоровье.

Вот ключевые рекомендации по возрасту:

Дети до 1 года:

Нет экранного времени – вместо этого читайте книги и рассказывайте сказки.

Не держите детей в сидячем положении в течение более одного часа за раз (например, в коляске или высоком стуле).

Множество интерактивных игр в течение дня, особенно на полу – дети, которые еще не могут ползать, должны находиться в положении на животе не менее 30 минут в течение дня, когда они не спят.

Новорожденные до 3-месячного возраста должны спать по 14–17 часов в день, включая дневной сон, а 4–11-месячного ребенка – от 12 до 16 часов.

Дети от 1 до 2 лет:

Для детей младше 2 лет не требуется экранное время, а для детей, которым исполняется 2 года, – не более 1 часа в день.

Не держите детей в сидячем положении более одного часа за раз (например, в коляске или высоком стуле) и не сидеть более одного часа.

Не менее трех часов физической активности в течение дня (это включает в себя активную игру, прыжки, бег по двору или время на игровой площадке).

11-14 часов сна в день, включая дневной сон и регулярный график сна.

Дети от 3 до 4 лет:

Не менее трех часов физической активности в течение дня, включая как минимум один час более активной деятельности, такой как бег, прыжки и лазание.

Не более одного часа в день экранного времени, лучше меньше.

От 10 до 13 часов сна, включая дневной сон.

Повышение осведомленности об опасностях сидячего образа жизни с юных лет является достойной целью.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как правильно отказать ребенку в покупке?

Умение говорить «нет» очень важно для любого родителя, в частности это касается спонтанных покупок....

19 09 2021 6:30:30

Не хочу больше детей!

Когда пополнение в семье нежелательно...

18 09 2021 19:48:53

Как рассказать, откуда берутся дети?

Объясняя ребенку, откуда берутся дети, нужно говорить правду, только она должна быть адаптирована под возраст любознательного человечка. Что, когда и как объяснять, мы поинтересовались у сексолога....

17 09 2021 1:46:29

Какой должна быть интонация маминых слов

Чаще думайте о том, как вы хотите звучать...

16 09 2021 21:46:11

Моей свекрови: Спасибо за то, что вы делаете больше, чем я когда-либо ожидала!

Как хорошо, когда есть такое понимание!...

15 09 2021 12:54:27

12 советов родителям от Михаила Лабковского «Как не дать школе сломать вашего ребенка»

Как выбрать школу, надо ли спорить с учителем и в какой момент от ребенка надо просто отстать....

14 09 2021 9:58:56

Ребенок и стоматолог

Не откладывайте на год тот кариес, который сейчас можно вылечить за 15 минут...

12 09 2021 5:13:11

Мнение родителей в жизни ребенка

В борьбе за отстаивание собственного мнения дети разрушают хорошие отношения в семье...

11 09 2021 12:33:10

Ребенок в 11 месяцев. Навыки и развитие

Малыш растет не по дням, а по часам...

10 09 2021 6:36:58

Как воспитывать мальчиков

Три совета, как воспитывать мальчиков для каждого этапа взросления мальчиков, от малышей до подростков....

09 09 2021 9:28:37

Что делать, если чужой взрослый отчитывает вашего ребенка

Такое нередко встречается в песочнице, в детском саду, школе. В нашем обществе пока, к сожалению, не принято с уважением относиться к детям, не важно, свои это или чужие....

08 09 2021 22:27:42

Грудное вскармливание и ВИЧ/СПИД!

Прислушайтесь к рекомендациям ведущих организаций!...

07 09 2021 0:22:47

У меня нет «всего», но у меня есть все, что я когда-либо хотела!

Вот оно. Постоянный баланс, с которым сталкивается каждая мама!...

06 09 2021 0:39:52

Детские стихи для физкультминуток

Физкультминутки помогают предупреждению и снятию умственного утомления!...

05 09 2021 18:10:26

Выработайте систему запретов для ребенка

Спокойная и уверенная интонация творит чудеса!...

04 09 2021 11:13:10

Как приобщить ребенка к спорту

Занятия спортом должны приносить радость и удовольствие...

03 09 2021 10:35:45

20 жизненных напутствий для дочери

Самое важное, что мама должна рассказать своей дочери. Информация актуальна и для выросших "дочек"...

02 09 2021 13:20:34

Наличие второго ребенка полностью изменило мой взгляд на материнство!

Все было по другому, пока я не стала мамой!...

01 09 2021 23:39:13

Эффективные слова для родителей

Это мощные, эффективные и достаточно обычные слова для родителей. Здесь вы не найдете ни «спасибо», ни «терпение», хотя и они, безусловно, тоже очень важны....

31 08 2021 23:34:43

Что именно читать детям разного возраста?

Узнав, что именно беспокоит и волнует ребёнка, родителям будет легче найти с ним общий язык...

29 08 2021 4:51:47

Однажды...ПИСЬМО всем УСТАВШИМ мамочкам...

Может показаться, что это какой-то бесконечный круговорот одних и тех же событий. Но не забывайте….  Все бывает в последний раз. ...

28 08 2021 2:49:50

Дорогие дети, мне жаль, что я такая «тупица»!

Моя любовь окутает вас, хотите вы этого или нет!...

26 08 2021 8:57:33

Быть главным родителем утомительно!

Это то что мы делаем подсознательно!...

25 08 2021 12:46:55

Иногда они просто нуждаются в вас!

Они запомнят это на всю жизнь!...

24 08 2021 6:15:10

Еще один месяц попыток!

Может быть, в следующем месяце вы увидите эти две розовые полосочки!...

23 08 2021 20:16:11

Все о походе с ребенком в горы

Что нужно учитывать когда идешь с ребенком в горы?...

22 08 2021 14:55:22

Как воспитать дружных детей

Мы почему-то думаем, что вопросы крови – они не только самые важные, но и сами собою все решают. Это не так!...

21 08 2021 21:28:53

Выходите замуж за мужчину, который станет лучшим отцом для ваших детей!

Выйти замуж за человека, который будет точно знать, как утешить тебя в самые мрачные времена, даже не сказав ни слова!...

20 08 2021 11:26:39

Сказкотерапия от плохих и грубых слов

Две полезных сказки от плохих и грубых слов, если вдруг обнаружилось, что ребенок употребляет их, причем регулярно....

19 08 2021 2:29:41

Все о дневном сне малыша

Зачем нужен дневной сон и сколько времени следует ему отводить...

18 08 2021 12:28:21

Коммуникативные способности детей

Как растут общительные детки...

17 08 2021 16:51:50

Проблемы со сном во время беременности: пробуждение от голода!

Не забывайте, что не стоит и переедать!...

16 08 2021 14:26:19

Обычные явления у новорожденных, которые могут повлиять на здоровье детей, если родители вовремя не предпримут необходимые меры!

Это очень распространенные явления у детей, но не все знают, как справиться с ними вовремя!...

15 08 2021 2:30:35

Правильный подход к неуправляемому ребенку

Причины неуправляемости и что делать родителям...

14 08 2021 16:43:11

Дети-непоседы: Как с ними справиться и не нервничать

Вы еще будете гордиться своим малышом!...

13 08 2021 22:11:30

О тонкостях и проблемах в воспитании ребенка одним родителем

Вся любовь малышу. А правильно ли это?...

12 08 2021 19:16:31

5 основных проблем родителей и детей

Никто не рожден идеальным родителем или примерным ребенком, следует учиться на опыте конфликтов и разногласий создать теплые и доверительные отношения....

11 08 2021 20:47:12

Это сезон гриппа и РСВ - вам не нужно «делиться» вашим ребенком!

Вы не должны оправдываться и извиняться!...

10 08 2021 23:26:48

Почему СТИВ ДЖОБС запрещал своим детям айфоны и айпады?

" Я знаю, с какими проблемами столкнулся я сам, и я не хочу, чтобы эти же проблемы были у моих детей"...

09 08 2021 7:47:56

Все меняется так быстро!

Время так быстротечно, что вы не успеваете и оглянуться!...

08 08 2021 13:52:40

У половины детей до 5 лет снижен иммунитет

Причины болезни малышей...

07 08 2021 17:21:15

5 золотых правил хорошего воспитания

Психологи из Гарвардского университета обнаружили несколько закономерностей, которые важны для воспитания каждого ребенка...

06 08 2021 15:39:26

Стоит ли влиять на окружение друзей своего малыша

Помогите ребенку обзавестись настоящими друзьями, которые будут сопровождать его на протяжении всей жизни...

05 08 2021 12:36:42

Судьба детей, родители которых посвящают им всю свою жизнь, очень незавидна

Детям нужна мама, которая себя ценит, любит и которая получает от этой жизни удовольствие ......

04 08 2021 16:17:46

Развитие ребенка в возрасте 3 лет

Трёхлетнему ребёнку достаточно ужина, чтобы не испытывать чувство голода до утра....

03 08 2021 19:36:40

Дорогой муж, я хотела быть твоей единственной настоящей любовью - пока я не увидела тебя в роли папы!

Я знаю, что до конца твоей жизни ты будешь смотреть только на нас!...

02 08 2021 15:14:43

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.