Детям до 5 лет нужно больше спать и играть, меньше сидеть и проводить время перед экранами!
В стремлении к улучшению долгосрочных результатов в отношении здоровья Всемирная организация здравоохранения рекомендует родителям строго ограничивать время сидения детей в возрасте до 5 лет, одновременно увеличивая активную игру, взаимодействие с семьей и качественный сон. Одной из областей пристального внимания является время, проведенное в стульчиках, колясках и детских переносках.
Выпущенные в прошлом месяце руководящие принципы ВОЗ выходят за рамки текущих требований к экранному времени, рекомендованных Американской академией педиатрии (AAП), в которых говорится, что для детей в возрасте от 18 месяцев достаточно небольшого количества «высококачественного» экранного времени.
Вместо этого ВОЗ не рекомендует вообще детям в возрасте до 2 лет использовать различные гаджеты (компьютеры, планшеты…). Как и в случае с AAП, в нем также говорится, что дети в возрасте от 2 до 5 лет не должны использовать электронные устройства с экранами более часа в день. И если они проводят меньше времени перед экранами, даже лучше.
Новые рекомендации подкреплены исследованиями. Некоторые исследования связывают чрезмерное время за экранами с такими проблемами, как социальные, эмоциональные и поведенческие трудности, детское ожирение и плохой сон.
Но основная проблема, лежащая в основе рекомендаций, заключается в том, что дети, которые проводят много времени за просмотром телевизора, вероятно, упускают другие виды деятельности, которые гораздо важнее для их долгосрочного здоровья и развития: физические упражнения, игры, общение с реальными людьми и сон.
По словам экспертов ВОЗ, ограничивая экранное время и поощряя более здоровые занятия с раннего возраста, семьи могут помочь ребенку выработать полезные привычки на протяжении всей жизни и улучшить здоровье.
Вот ключевые рекомендации по возрасту:
Дети до 1 года:
Нет экранного времени – вместо этого читайте книги и рассказывайте сказки.
Не держите детей в сидячем положении в течение более одного часа за раз (например, в коляске или высоком стуле).
Множество интерактивных игр в течение дня, особенно на полу – дети, которые еще не могут ползать, должны находиться в положении на животе не менее 30 минут в течение дня, когда они не спят.
Новорожденные до 3-месячного возраста должны спать по 14–17 часов в день, включая дневной сон, а 4–11-месячного ребенка – от 12 до 16 часов.
Дети от 1 до 2 лет:
Для детей младше 2 лет не требуется экранное время, а для детей, которым исполняется 2 года, – не более 1 часа в день.
Не держите детей в сидячем положении более одного часа за раз (например, в коляске или высоком стуле) и не сидеть более одного часа.
Не менее трех часов физической активности в течение дня (это включает в себя активную игру, прыжки, бег по двору или время на игровой площадке).
11-14 часов сна в день, включая дневной сон и регулярный график сна.
Дети от 3 до 4 лет:
Не менее трех часов физической активности в течение дня, включая как минимум один час более активной деятельности, такой как бег, прыжки и лазание.
Не более одного часа в день экранного времени, лучше меньше.
От 10 до 13 часов сна, включая дневной сон.
Повышение осведомленности об опасностях сидячего образа жизни с юных лет является достойной целью.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Моя любовь окутает вас, хотите вы этого или нет!...
29 12 2021 0:57:20
Один строгий запрет - на непочтительность к старшим !...
28 12 2021 22:26:55
Наша жизнь наполнена скучными, малоинтересными, повседневными делами. Когда думаешь о том, что «надо-должен сделать», становится тоскливо. Где взять энергию для выполнения обыденных задач?...
27 12 2021 12:25:16
Никто не учит, как быть лучшей бабушкой, до всего приходится доходить своим умом. Хотите знать, как стать хорошей бабушкой? По крайней мере есть 10 фраз, которые никогда не стоит произносить....
26 12 2021 14:15:16
Это было настоящие испытание, но мы справились!...
25 12 2021 16:16:59
Сегодня в эфире моя любимая рубрика « Говорят дети». Героиня рубрики – наша младшая дочка София. Это не удивительно: у нее сейчас чудесный возраст....
24 12 2021 15:46:34
Пустышка дает ребенку ощущение уверенности и комфорта...
23 12 2021 14:25:45
Может Вы тоже оцените эту идею?...
22 12 2021 21:57:11
Хочется продолжить тему детских болезней. Что мы как мамы в этом случае можем делать, что делаю я, что помогает мне. У меня все-таки их трое. Иногда они – как и все дети – болеют. Не думаю, что открою вам Америку, лишь упорядочу свой опыт об этом. А вопросов на эту тему всегда очень много....
21 12 2021 13:38:46
Родителям на заметку......
20 12 2021 7:13:23
Не происходит ли реализация ваших ожиданий за счет родных? Не делайте беременность своим козырем, заставляя окружающих выполнять ваши прихоти....
18 12 2021 4:10:59
Примерно в 3-4 месяца Анютка во время кормления начала очень активно интересоваться окружающим ее миром. Ближайшим предметом любопытной малышки стала мама...
17 12 2021 14:14:50
Важные рекомендации при становлении кормления!...
16 12 2021 20:57:34
Наказание нарушает привязанность, существующую между родителями и ребенком...
15 12 2021 13:44:39
Каждый родитель сам решает, покупать ребенку манеж или нет......
13 12 2021 14:27:52
Несколько работающих способов превратить уборку с ребенком в игру...
12 12 2021 10:49:23
Зачастую ребенок сам способен справиться со своими страхами, надо лишь дождаться, когда он это осознает...
11 12 2021 10:48:51
Порой кажется, что чем быстрее надо собираться, тем больше вероятность, что ребенок начнет проявлять упрямство и протест, становится неуправляемым. Почему бы ему просто не согласиться?...
10 12 2021 1:27:25
Это просто нереально! Сколько радости они принесут родителям!...
09 12 2021 21:54:47
Существует ли «золотая середина» воспитания без наказания, при этом сохраняющая гармоничные взаимоотношения с ребёнком?...
08 12 2021 12:20:49
Особенности развития девочек и о чем нужно помнить и знать мамам...
07 12 2021 18:45:50
После рассказов, которые приведены ниже, сложно не поверить в то, что эти несмышлёныши действительно способны вспомнить эпизоды из своих прошлых жизней....
05 12 2021 0:18:48
Чтобы зубы ребенка были здоровыми!...
04 12 2021 8:40:46
Есть моменты, которые не стоит упускать!...
03 12 2021 15:38:55
Как организовать время маме, чтобы все успеть? Этот вопрос задает себе каждая мама. На самом деле успеть В С Е невозможно, но правильная организация времени...
02 12 2021 23:19:46
Чем старше становится ребенок, тем сложнее объяснять ему, что грубость и пренебрежение чувствами окружающих – это плохо...
01 12 2021 23:46:31
Имейте железную выдержку и не поддавайтесь на детские провокации!...
30 11 2021 10:30:16
Все упущения взрослых...
29 11 2021 20:19:28
Исследование неопровержимо. Детям нужен перерыв!...
28 11 2021 8:56:14
" Что за ужасный ребенок!", " Так поступают плохие мальчики" или прямое " Ты плохой мальчик. Мне такой не нужен". Это вроде уже всем понятно, но почему-то все еще повсеместно используется. Не забывайте об этом!...
27 11 2021 23:55:51
Не стоит паниковать, все наладится!...
26 11 2021 13:51:44
Наслаждайтесь временем, проведенным с малышом на чистом воздухе...
25 11 2021 7:44:31
Эти несложные приемы помогут Вам и малышу прийти к взаимопониманию!...
24 11 2021 21:18:17
Есть три простых правила, которые позволяют избежать избалованности ребёнка....
23 11 2021 16:50:18
Уверенный или неуверенный в себе ребенок...
22 11 2021 23:11:25
Этот пост посвящен работе детского репетитора с того ракурса, с которого вижу ее я. Он адресован в первую очередь родителям школьников (настоящим и потенциальным)....
21 11 2021 1:20:46
Чтобы малыш стал веселее и насморк прошел, как можно быстрее...
20 11 2021 23:46:19
Семейный отдых часто является прекрасной возможностью для качественного общения между родителями и детьми!...
19 11 2021 6:56:28
Всегда приобретайте безопасное средство гигиены...
18 11 2021 6:36:41
Обратите внимание, как врач проверяет глаза вашего ребенка!...
17 11 2021 19:51:56
Вы удивитесь какими шикарными могут быть ваши волосы!...
16 11 2021 12:59:21
Это ж надо додуматься до такого!...
15 11 2021 7:28:54
Взаимоотношения между матерью и сыном формируются ещё в раннем детстве. Никогда не допускайте описанных ниже ошибок:...
14 11 2021 11:10:58
Осень – не только красивое и яркое время года, но и очень вкусное. Осень это «тыквенный сезон». Оказывается, можно столько всего вкусного приготовить из тыквы!...
13 11 2021 22:24:46
Ольга Журавская — мама одного из учеников перевела ее. Это напоминание стоит вашего прочтения!...
12 11 2021 6:20:44
Ваш ребенок неповторим. Любите его таким!...
11 11 2021 15:22:51
Повесьте шедевр на стену, чтобы малыш ощутил себя настоящим художником...
10 11 2021 10:39:47
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.