Я с интересом, завистью и печалью слежу за дискуссией о материнском выгорании > Отцы и дети
Дети и отцы    

Я с интересом, завистью и печалью слежу за дискуссией о материнском выгорании

707c5723

С завистью – потому что скучаю по тем временам, когда дети были маленькие. Когда замурзанные рожицы, капризы и мультики, когда лепка из соленого теста и беготня по дому на четвереньках. Когда сказка на ночь, когда сто дурацких вопросов в час (хотя нет, с этим нет проблем и сейчас). Сейчас, когда мне уже далеко за 40, а детям 25 и 17, понимаешь, что это все было не мучение, а счастье, которое я тогда, может быть, не очень умела ценить.

А с печалью – потому что грустно видеть, как хорошие мамы бегают по граблям, по которым я тоже в свое время набегалась, и изобретают велосипеды, которые каждая из нас изобретала в свое время.

Поэтому я решила поспрашивать мам, у которых дети уже выросли. Мам с непростым материнским опытом – мам, растивших детей с проблемами развития, мам двойняшек, многодетных мам, мам инвалидов; мам, у которых совсем не было никакой помощи ниоткуда. Мам которые справились, вырастили детей и не сошли с ума.

И прежде всего – напомню известное самолетное правило, которые психологи уже много лет применяют к воспитанию детей: «Наденьте кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка». Если мама вовремя не получит кислорода – задохнутся оба.

– Другие руки

Что делать, когда не справляешься? Самый простой ответ – это делегирование полномочий и помощь окружающих. А если нет денег на няню? А если папа на работе? А если никаких окружающих нет?

Няня

Мой первый ребенок родился в один экономический кризис, в 1990 году, а второй – в другой экономический кризис, в 1998 году. В обоих случаях моя зарплата была критически важна для семьи. Я оба раза выходила на работу, когда детям было около двух лет; в одном случае помогали бабушки и дедушки, в другом – няня. Когда четыре человека живут на одну папину зарплату, лишних денег на няню нет. Но если мама не пойдет работать – они никогда не появятся.

Первое время две трети моей зарплаты уходили няне. Постепенно я стала зарабатывать больше, но главная польза от няни была совсем не в том, что я могу работать. Просто у ребенка появился еще один взрослый, который его любит. Я – мама хаотичная и эмоциональная. А няня была спокойная и методичная, по специальности воспитатель детсада. Она хладнокровно учила ребенка самостоятельности – и у нее это выходило лучше, чем у меня: без боданий, споров и нервов.

Няня брала на себя работу по обучению, хождение к логопеду и на ЛФК, – а мне доставался соскучившийся ребенок и все материнское счастье: чтение вслух, совместные игры, болтовня, творческие затеи. При этом у меня оставалась часть зарплаты, хорошее настроение и профессия.

Бабушка

Все опрошенные мамы единодушны: помощь матери или свекрови – неоценима. Даже если говорят «ты плохо их воспитываешь». Даже если все делают не так. Передышка – важнее.

Папа

Мои родители жили с нами, близнецами в восьмиметровой комнате коммуналки. Мама, спрашиваю, как же ты справлялась, когда не было ни памперсов, ни микроволновок, ни слингов? «Папа сразу после вашего рождения взял отпуск, — отвечает моя мама Катерина Лукьянова. – Весь первый месяц мы дежурили по ночам поочередно и спали через ночь – то он, то я. Папа сразу купил стиральную машину, грязные пеленки мы сначала мылили под раковиной и замачивали в ведре, а потом папа приходил с работы и все стирал в машине.

Мы все делали вместе: носили в комнату воду для купания, купали вас… По вечерам папа с вами читал книжки, это было его любимое занятие. По выходным – забирал вас на весь день куда-нибудь гулять. Я с вами сидела дома до трех лет. Иногда сижу дома, смотрю в окно и думаю: надо же, какие люди счастливые – на работу идут! Но я же не могу сказать, что вы были моим несчастьем. С вами было очень интересно: каждый день что-то новое, какие-то сюрпризы, какие-то новые умения, только успевай замечать. А после трех лет мы уже с вами стали ходить – и в театры, и в музеи, и вам интересно, и нам…»

– С ними интересно

Вот это, наверное, второй важный ответ: с детьми интересно. Да, обалдеваешь от бесконечного чтения о глупом котике и пятисотых ладушек в день; уже хочется загрузить мозг вопросами геополитики или социальной философии. Но можно посмотреть на собственного ребенка глазами исследователя; узнавать о детстве и детях новое; смотреть, как он учится играть, как овладевает речью, как учится выражать свои эмоции; учиться помогать ему, — все это большая и серьезная исследовательская работа, и ею вполне можно загрузить мозг, который простаивает, пока заняты руки.

Думай, исследуй, изучай, экспериментируй: растить ребенка – интереснейший научно-практический проект. Почему ребенок орет четыре часа подряд? Как правильно реагировать на истерики? Можно ли научить ребенка возвращаться к маме, если он убегает? Можно научиться решать ежедневные задачи не собственной истерикой, а профессиональной воспитательской реакцией. Это – сродни тому, что приходится делать учителям, няням, воспитателям в детском саду: учиться реагировать на детские выбрыки не эмоционально, а профессионально.

Материнскому делу можно и нужно учиться – это спасает от ненужных иллюзий, разочарований, сомнений в собственной компетентности. И картина меняется: если раньше огромный, загадочный и непредсказуемый тиран-младенец истязал бедную, маленькую, слабенькую, едва держащуюся на ногах маму, то теперь большая и сильная мама понимает свое неразумное малое детище и помогает ему. Как говорят наши дети, этот скилл можно прокачать.

– Внимание к себе и помощь специалиста

Мамы, которые очень стараются быть хорошими мамами, отличными женами и замечательными хозяйками, в какой-то момент забывают про себя. Они не лечат зубы, потому что надо еще отвести к логопеду младшую. Не покупают себе нормальную сезонную обувь, потому что деньги нужны на нейропсихолога для средней. Не идут к врачу с многомесячными болями. Не ложатся в больницу, потому что нельзя же оставить детей на одного мужа. Я знаю случаи, когда это кончилось трагически.

Мама, которой физически или душевно плохо, мать с хроническими болями, мать с нелеченой депрессией, мать, пренебрегающая своими базовыми физиологическими нуждами (поесть, выспаться, одеваться по сезону) — это не хорошая самоотверженная мать, а нарушитель техники безопасности. И если она сама не замечает, что ей давно пора к специалисту, то любящие ее люди должны уговорить, а то и взять за руку и отвести к доктору.

– Время для себя

Однажды я слышала от американских друзей историю про жену пастора, у которой было 11 детей. Дети никогда не давали матери покоя, и у нее не было не то что своего угла – а даже малейшей возможности остаться в одиночестве и помолиться. И тогда она придумала выход. И все дети в этой семье знали: если мама села в углу кухни и закрыла голову передником, значит, она разговаривает с Богом – и трогать ее нельзя. Или только в том случае, если чья-то жизнь в опасности.

В этом есть глубокая правда. Каждой маме нужно не только отдыхать и высыпаться – нужно время для себя. Личное время, когда можно остаться наедине со своим внутренним миром. Время для себя может быть самым необычным.

– Цели, задачи и приоритеты

Материнская работа – большая работа, часть которой можно делегировать другим или вовсе игнорировать, если нет сил, а часть – нельзя.

Работа мамы – это и домашнее хозяйство, которое можно поделить между членами семьи и делегировать кому-то, и обучение детей, которое тоже можно частично делегировать няне, гувернантке, бабушке – любому спокойному человеку, которого не выводит из себя необходимость повторять, структурировать, бесконечно играть в одно и то же, считать красные кружочки и синие квадратики, рисовать домики, делать с ребенком уроки и т. п. И собственно материнская жизнь с ребенком, которую нельзя ни отменить, ни делегировать: тепло, забота, почесывание спинки, домашние чаепития, чтение книжек, разговоры по душам, прогулки и игры, обсуждение сложных ситуаций, разбор полетов, — все то, что так нужно и маме, и ребенку – и на что никогда не хватает времени и сил, уходящих на мытье посуды, стирку, обучение чтению, развивающие занятия, походы магазин…

«От выгорания помогает умение четко расставлять приоритеты, — говорит клинический психолог Наталья Науменко. — Выделять главное (что нужно сделать) и второстепенное (на что можно плюнуть). Важно знать про себя, что главное не должно занимать больше двух, трех, пяти часов – у каждого своя степень выносливости. Это тоже нужно понимать и не сравнивать себя с Машей, Наташей или Валей, у которых в руках все горит, дети умыты, корова подоена. Еще важно уметь жестко пресекать тех, кто стремится покритиковать вас и сравнить с этими самыми Машами и Наташами. Важно не планировать все жестко: я должна сделать первое, второе, пятое, десятое. Спокойно относиться к тому, что что-то успеется, а что-то нет. Жизнь вообще в любой момент может подкинуть сюрприз, когда нужно все бросить и заняться совсем другим».

– Не «должна», а «хочу»

Я больше десяти лет администрирую родительский интернет-форум «Наши невнимательные гиперактивные дети». За это время наши невнимательные и гиперактивные выросли, окончили школу, получили высшее образование, а некоторые даже женились или вышли замуж. За это время и коллективный материнский разум форума выработал некоторые важные правила, которые позволяют «плохой матери» оставаться в здравом уме. Вот главные.

Бич всякой «плохой матери» — это «я должна». Если она хочет быть хорошей матерью, она должна крутиться, как белка в колесе – при том, что это никто не ценит и благодарности не дождешься. Разнообразных «должна» в жизни матери так много, что они вполне способны сожрать без остатка все ее 24 часа в сутках, облизнуться и затребовать еще.

Как с этим бороться? Помогают только «хочу» и «люблю». Не «я должна наводить порядок», а «я хочу, чтобы в доме было чисто и стараюсь добиться чистоты», не «я должна играть с ребенком в ладушки», а «мне нравится играть с ним в ладушки». А если не нравится – стоит найти, кому нравится, или придумать игру, интересную обоим.

Заниматься только тем, что противно, отвратительно, поперек души и при этом «должна» – верный путь к выгоранию. Так что стоит объясниться с собой: кому я это должна, чего я на самом деле хочу и можно ли не делать того, что я ненавижу. Иногда оказывается, что родным мать-веселая-разгильдяйка нравится гораздо больше, чем героическая мать-мученица со скорбно поджатыми губами и вечным карающим веником в руке.

– Борьба с рутиной

Когда сидишь дома с детьми, сводит с ума рутина: каждый день одно и то же, каждый день одинаковый. Однажды я прочитала совет многодетной мамы, среди детей которой была девочка с тяжелой инвалидностью. «Я стараюсь все время чему-то учиться, — писала эта мама. – Каждый день делать что-то по-новому, даже просто пройти другой дорогой в поликлинику или купить билет в метро не в кассе, а в автомате».

Мамы начинают завидовать идущим на работу еще и потому, что жизнь, которая ограничилась домом, не дает их уму достаточно впечатлений, нового опыта, пищи для размышлений. Поэтому так важны и новые ощущения, и новые дороги, и новые знания, и даже новая юбка.

В борьбе с рутиной помогает движение. Спорт, танцы, беготня с ребенком в парке. Помогает творчество (мелкое рукоделье – это не только способ успокоить нервы, но и творческий полет). Помогают новые эстетические впечатления (кино, музей, спектакль в YouTube, в конце концов). И учиться, да.

– Я и другие

Когда сидишь одна дома в четырех стенах – очень нужно общение. Социальные сети дают возможность оставаться в контакте с друзьями и родными; родительские форумы, конференции и сообщества позволяют быстро находить решения проблем.

И, как ни странно, почувствовать себя сильной помогает помощь другим людям. Оказывается, у каждой из нас есть что предложить миру, кроме селфи со слингом и гламурных фоточек малютки. Мы можем делиться опытом и профессиональными познаниями. Можем делиться радостью, эмоциональным теплом, плодами своего творчества, даже если это не декупажный комодик, вышитый слюнявчик или цветаевский пирог, а грустные стихи или иронический комикс.

Иногда бывает нужно переступить через внутренний барьер и попросить помощи, когда в ней реально нуждаешься: попросить приехать и сварить тебе суп. Попросить вызвать тебе врача на дом (да, и это тоже).

В разговорах с родными важно воздерживаться от теоретических споров остроконечников с тупоконечниками (прививки, грудное вскармливание, кормление по расписанию/по требованию, тугое пеленание – холивары дома не нужны). Разные взгляды на воспитание ребенка у разных людей – это нормально. Важно понимать, что родные тоже хотят ребенку добра, но у них может быть другое представление о добре.

– Я – не только мама

Однажды на учительских курсах повышения квалификации психолог попросила группу педагогов написать по десять существительных, отвечающих на вопрос «кто я?». Из пятнадцати листочков тринадцать начинались так: «1. Я – мама».

На нашем родительском форуме даже пришлось запретить ники со словом «мама», потому что мамы ничего не могли сообщить о себе миру, кроме того, что они – мама Вани, мама Тани, мама Маши и Даши, мама трех, мама двух.

Но материнство – не единственное наше содержание. Мы не можем жить исключительно своими детьми и через детей; дети вырастут и уйдут; кем мы окажемся, когда станем вместо «мамы Вити» – «матерью Виктора Ивановича», «матерью доцента Петровой» и «тещей гендиректора»? Чем мы будем жить? Чем будем интересны себе и другим?

– Благодарность

Благодарность – мощная сила, поддерживающая на плаву. Очень важно вовремя говорить «спасибо» и быть благодарными – Богу, родителям, детям, мужу, детям, друзьям. Когда об этом задумываешься – находится масса поводов сказать «спасибо».

– Морить тараканов

Обычная материнская голова полна тараканов, самые жирные из которых – стыд и вина. Вина за каждые две минуты, которые посвящаешь себе, а не детям, мужу и хозяйству. Стыд за несовершенство и недоделанные дела.

А кроме них – почти у каждой есть свое неоплаканное горе, непережитая утрата, неотрефлексированные сомнения. Есть загнанные внутрь вопли отчаяния (я должна быть сильной, ага, я должна властвовать собой). Есть привычные способы общаться с собой: «встань, дура! Соберись, тряпка!» — не говоря уже о том, что тряпка физически не может собраться, все это не прибавляет нам ни собранности, ни самоуважения.

А где нет самоуважения – нет и взаимоуважения в отношениях – ни с мужем, ни с детьми.

Одна из важнейших материнских задач – вовремя морить тараканов в своей голове. Проживать свое горе. Оплакивать свои утраты. Разбираться со своим стыдом и своей виной. Учиться самоуважению. Учиться ненасильственному общению с собой и с окружающими. Это, правда, отдельная история. Главное – не запускать свой внутренний мир, иначе мерзость запустения полезет и наружу.

Важно – учиться выражать свои эмоции и учиться не доводить кипение до точки невозврата. Овладевать «я-сообщениями»: не «как вы меня все достали» а «как я устала». Не «отстань от меня», а «мне нужно побыть одной». Не «хватит орать», а «я не люблю, когда громко кричат». Не «ничего», а «мне грустно» или «я расстроилась».

Важно – вовремя поплакать. Вовремя уйти на кухню и посидеть там одной. Вовремя понять, что не контролируешь себя и нуждаешься в посторонней помощи. То есть просто – обращать на себя внимание.

И помнить: я хорошая мать.

Ирина Лукьянова



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как бороться с детской ложью с самого раннего возраста

Не будьте агрессором в глазах ребенка!...

27 10 2021 9:42:46

Говорят дети

Говорят дети Финдус же мужчина, правда? Мама: Правда...

26 10 2021 18:13:13

О физических наказаниях и поиске альтернативы

Вы сторонник поднимать руку на ребенка?...

25 10 2021 11:40:23

7 способов завоевать уважение детей

Как же все-таки завоевать уважение детей? Ведь в последнее время очень обострилась проблема общения родителей со своими детьми. Родители жалуются, что дети их не слушаются, и не проявляют никакого уважения....

24 10 2021 17:27:21

Топ 10 неудачных подарков детям

Какие же презенты способны испортить ребенку праздник?...

23 10 2021 18:50:25

Важно! Описываем основные этапы развития ребенка

Следует помнить, что после рождения состояние может нарушиться и выводы, сделанные в результате осмотра, проведенного в первые часы жизни, могут быстро изменяться в том или ином направлении....

21 10 2021 15:28:48

Анализ на аутизм

Причины аутизма до сих пор не выяснены...

20 10 2021 8:22:11

Бабушкино наследство

Питание женщины во время беременности влияет на вес ее внуков...

19 10 2021 6:14:51

Материнство - это умение продолжать идти дальше, даже когда кажется, что вы не можете!

Какой прекрасный и неожиданный подарок мой сын подарил мне!...

18 10 2021 23:31:49

Детки-Козероги - как с ними справиться?

Только не сюсюкайтесь с ними!...

17 10 2021 16:20:49

Изжога во время беременности: почему это происходит и как получить облегчение!

Хорошая новость - это закончится после родов!...

16 10 2021 9:52:14

Избалованность у детей. Причины и последствия

Будьте последовательны и терпеливы, и ваш малыш вырастет таким же...

15 10 2021 9:28:59

6 причин, почему нельзя шлепать ребенка

Некоторые родители до сих пор считают шлепки эффективным методом воспитания. И в самом деле, стоит пару раз ударить ребенка, как он прекращает совершать то, что взрослым кажется неправильным....

14 10 2021 19:42:18

Нужно помнить: Детское плавание и его польза

Если нет страха и стресса, если малыш чувствует себя комфортно и плещется в воде, продолжайте, ради здоровья и гармоничного развития вашего ребенка....

13 10 2021 20:37:42

Чем занять малыша, когда у мамы есть работа по дому?

" Рецепты", как выйти из положения...

12 10 2021 12:23:29

Самые здоровые девочки рождаются летом

С сезоном рождения связаны 55 болезней...

11 10 2021 9:46:14

Фразы, которые нельзя говорить детям

Фразы, которые нельзя говорить детям Как часто мы задумываемся о том, какой посыл несут наши слова? Мы не знаем, какая фраза отпечатается в душе нашего ребенка навсегда. Что-то обязательно попадет в глубины души и оставит там свой след....

10 10 2021 3:58:44

Говорите с детьми перед сном - это очень вас сблизит!

Поговорите по душам и узнайте о ребенке много нового...

09 10 2021 5:33:12

Секрет, который никто не рассказывал мне о подростковых годах, это то, как сильно я их люблю!

У них еще так много этапов взросления и обучения!...

08 10 2021 18:22:47

Как просто научить ребенка читать на английском языке

Если вы будете постоянно хвалить ребенка даже за самые маленькие достижения, чтение по-английски станет его любимым занятием...

07 10 2021 7:19:59

Вниманию начинающих родителей: все, что нужно знать о подгузнике!

Вскоре вы станете профессионалом в этом деле!...

06 10 2021 20:53:33

Малышу пол годика. Что он должен уметь в этом возрасте?

Хотя ваш ребенок еще не говорит, он уже начинает перерабатывать полученную от вас информацию...

05 10 2021 1:56:51

Объемные краски из пены для бритья!

Креативный способ рисования, который понравится вашим детям!...

04 10 2021 6:42:24

Воспитываем девочку настоящей ЛЕДИ

Любите свою малышку, ведь любовь - это лучшее воспитание!...

02 10 2021 13:25:52

Причины плохого сна Вашего грудничка

Только не приучайте спать на ручках!...

01 10 2021 1:53:40

Колики у грудничков. Что это такое?

Причины и факторы риска...

30 09 2021 6:26:42

Разрушаем Мифы: нужно ли брить годовалого малыша налысо

Говорят, что в годик необходимо сбрить волосы малышу. Нужно ли это на самом деле или это нанесет вред?...

29 09 2021 14:21:50

Почему вы не должны позволять своему подростку обращаться к вам «OK, Бумер»!

Этот протестовый сленг стоит искоренить!...

28 09 2021 23:16:57

Суть воспитания и влияния родителей на детей за 1 минуту

Взрослые, пожалуйста, будьте ответственными!...

27 09 2021 2:51:20

Варикозное расширение вен во время беременности!

Хорошая новость - эту проблему можно решить!...

26 09 2021 20:55:24

Я вышла замуж за парня, который был рожден, чтобы иметь детей!

С того момента, как мой муж стал отцом, он точно знал, что делать с беспомощным новорожденным!...

25 09 2021 5:36:34

Как дети видят пьяных родителей: Видео, которое заставляет задуматься

Достаточно взглянуть в глаза этих детей, чтобы понять их чувства...

24 09 2021 16:12:43

20 жизненных напутствий для дочери

Самое важное, что мама должна рассказать своей дочери. Информация актуальна и для выросших "дочек"...

23 09 2021 9:59:20

Пупочная грыжа новорожденных: уход, профилактика, лечение

После того как малыш появляется на свет, его пуповину перевязывают и ее остаток отпадает, пупочное кольцо закрывается, рубцуется....

21 09 2021 21:22:42

Находим выход их ситуации, когда малыша обижают в детском саду

Научите ребенка уважать себя и не позволять другим применять к нему запрещенные методы воспитания...

20 09 2021 11:54:10

Почему ребенок перестает плакать, как только вы встаете!

Оказывается, есть прямая зависимость!...

19 09 2021 14:39:24

Воспитайте в ребенке ПОБЕДИТЕЛЯ!

О поддержке и наставлениях школьникам...

18 09 2021 14:56:58

Стоит ли идти на поводу у ребенка?

Прежде всего, не доводите ситуацию до состояния капризов...

17 09 2021 22:16:46

Необычные подсказки для родителей

Блогер Джоанна Годдар собрала в своем сообществе советы бывалых родителей....

16 09 2021 10:50:56

Почему я стала строгой мамой после 19.00?

В этом явно есть здравый смысл!...

15 09 2021 11:38:38

10 вещей, которым просто необходимо научить своих детей

Все самое важное ребенок должен узнать от своих родителей, и тогда его будущее будет счастливым и наполненным успехами!...

14 09 2021 8:52:58

Положительные фразы, которые родители могут сказать своему упрямому ребенку!

Если вы попросите своего волевого ребенка найти решение, это возлагает на него ответственность!...

13 09 2021 3:42:55

Мамы не лучше в многозадачности, но у них просто нет выбора!

Это миф, который нам навязываю!...

12 09 2021 3:50:45

Что можно ПИТЬ Малышу ПЕРЕД СНОМ?

Теплая ванна перед сном, успокаивающий массаж, любимая сказка, мамины руки....

10 09 2021 23:41:21

Что подарить ребенку на крестины

Крестины - главное событие после рождения малыша. Что же подарить?...

09 09 2021 15:33:27

Как защитить детей от инфекций

Детки нуждаются в специальной защите...

08 09 2021 21:18:14

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.