Получает ли ваш ребенок достаточно кальция? > Отцы и дети
Дети и отцы    

Получает ли ваш ребенок достаточно кальция?

707c5723

Здоровье костей становится проблемой, так как дети упускают жизненно важные запасы кальция – и изменения в рационе питания являются лишь частью проблемы.

Более 60 процентов детей не получают достаточного количества кальция в своем рационе, чтобы сохранить здоровье в дальнейшей жизни. Ситуация особенно тяжелая для девочек-подростков: 90,3 процента детей в возрасте от 14 до 18 лет и 84,4 процента детей в возрасте от 12 до 13 лет не получают достаточно кальция.

Органы здравоохранения заявляют, что современный образ жизни и отказ от молочных продуктов, таких как ежедневная порция молока, означают, что многие дети больше не имеют доступа к запасам кальция, необходимым для укрепления костей. Это может означать проблемы в будущем, с повышенным риском переломов костей и остеопороза.

«Проблема в том, что кальций является минералом, который наш организм не может производить, поэтому нам нужно получать его из своего рациона», – говорит диетолог Кейтлин Рейд.

«Если мы не получаем достаточно кальция, наши кости страдают, поэтому для детей это очень важный вопрос, потому что именно сейчас их кости развиваются и укрепляются».

Это не просто диета, которая может повлиять на здоровье костей ребенка.

Рейд говорит, что упражнения также играют важную роль, а регулярные занятия помогают укрепить кости для дальнейшей жизни.

Это хорошая новость для мамы Клэр Уильямс из Сиднея и ее семьи из шести человек, которые активно занимаются физическими упражнениями.

Г-жа Уильямс – личный тренер, муж Гленн проводит ультрамарафоны, а их четверо детей в возрасте от 9 до 14 лет регулярно бегают и участвуют в различных организованных видах спорта и других физических мероприятиях, таких как танцы.

Г-жа Уильямс говорит, что для родителей важно подавать правильные примеры своим детям с юных лет.

«Если дети станут вести здоровый образ жизни с детских лет, для них это станет нормой, когда они вырастут и станут взрослыми», – говорит она.

Но г-жа Уильямс говорит, что они не навязывают спорт своим детям. Вместо этого речь идет о мягком поощрении и моделировании ролей. То же самое относится и к обеспечению здорового питания.

«Я не слишком много об этом говорю – никакая еда не запрещена, и мы разрешаем им сладости, но все должно быть в меру».

Г-жа Рейд говорит, что большинство людей достигают своей «пиковой костной массы» – точки, когда кости становятся самыми сильными и здоровыми – в возрасте 20 лет, и затем начинается медленное, неизбежное снижение.

Подростки на самом деле нуждаются в большем количестве кальция каждый день, чем их родители.

«С четырехлетнего возраста, это около 700 мг кальция в день, но как только они достигают 12 лет, им необходимо 1300 мг», – говорит г-жа Рейд.

«Это выше, чем требуется взрослому».

Пищевой гигант Nestlé недавно выпустил серию готовых к употреблению упаковок Milo, направленных на увеличение потребления кальция детьми. Упаковки по 200 мл содержат до 50 процентов рекомендуемого ребенку ежедневного потребления кальция и соответствуют «зеленому» стандарту Руководства по организации здоровой школьной столовой.

Около 99 процентов кальция, поглощенного в рационе человека, хранится в костях и зубах. Остальное используется для таких вещей, как сокращение мышц и помощь при кроветворении, но недостаточное потребление приводит к вымыванию кальция из костей, ослабляя их структуру. В отчете Австралийского бюро статистики, опубликованном ранее в этом году, было установлено, что во всех возрастных группах только одна из четырех женщин и каждый второй мужчина удовлетворяли свои ежедневные потребности в кальции.

Эмма Глэссенбери, диетолог с пиковой индустрией Dairy Australia, говорит, что у последних поколений детей изменилось питание.

«Часть проблемы заключается в том, что у людей слишком много дискреционных или нежелательных продуктов питания и напитков, и поэтому они не получают достаточного количества основных продуктов питания, таких как молоко, сыр и йогурт, овощи и злаки», – говорит она.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Уровень подготовки малыша к детскому саду

Рассказывайте крохе только хорошее о детском садике и он захочет туда идти...

30 07 2021 10:36:12

Советы родителям: Как вытащить ребенка из плохой компании

Развитие событий в подобной ситуации можно контролировать...

29 07 2021 16:51:38

Ситуация после развода родителей, когда ребенок настаивает на проживании с отцом

Так что-же не устраивает ребенка в жизни с мамой?...

27 07 2021 16:23:30

Как стать хорошим и добрым другом для своего малыша

Сделайте всё, чтобы новые дни были спокойными и радостными!...

26 07 2021 17:41:32

Избавляйтесь от лишних вещей в детской комнате!

Ученые рассказали кое-что интересное......

25 07 2021 20:13:43

Именно эти книги рекомендуются к обязательному прочтению с детьми

Воспитывайте в малыше гармоничную личность!...

24 07 2021 12:48:42

Почему беспорядок в доме является признаком интеллекта и творчества!

Долгое время у меня не было гостей, потому что меня смущало то, как выглядит мой дом!...

23 07 2021 1:48:43

6 примеров того, что объемные шарфы очень идут малышкам

Готовимся к холодам. Утепляйте своих деток!...

22 07 2021 18:59:43

Книги для детей 3 лет

Книги для детей 3 лет Обзор наших любимых книг в возрасте 2-3 лет...

21 07 2021 22:19:10

Главные правила для молодой мамочки

Молоды мамы постоянно испытывают чувство тревоги, т.к. не знают многого об уходе и воспитании ребенка...

20 07 2021 7:51:40

Горе мамы - когда один из ее прекрасных тройняшек умирает от СВДС!

« Это началось как любое другое утро - их папа сделал три бутылочки…»...

19 07 2021 13:57:14

Набор веса новорожденными

Сколько должен набирать в весе младенец...

18 07 2021 22:37:32

Избалованные дети и как их перевоспитать

Малышу нужно учиться быть взрослым, управлять своими желаниями, быть самостоятельным...

17 07 2021 1:19:50

5 советов от специалистов: Как облегчить течение послеродовой депрессии

Родительство вызывает массу различных эмоций, от радости и волнения до тревоги и страха. Но как жить с послеродовой депрессией — длительным и серьезным расстройством настроения?...

16 07 2021 9:28:49

Научите ребенка говорить правду и не врать

Всегда оставайтесь примером честности для своего ребенка...

15 07 2021 3:43:40

Детский стресс: причины, управление, снятие

« Все, что нас не убивает, делает нас сильнее» – красивая фраза, но вряд ли она применима к детям....

14 07 2021 6:47:59

ШАХМАТЫ как метод детского развития

Возможность расширить кругозор и ускорить развитие ребенка...

13 07 2021 4:24:27

Развитие речи от 1 года до 7 лет

Игры и упражнения, развивающие речь у ребенка...

12 07 2021 12:24:30

Корь!

Это вирусное заболевание, которое быстро распространяется!...

11 07 2021 16:56:37

Женщине, которая попросила меня уйти, потому что мой ребенок плакал!

Я заслуживаю быть здесь также как и вы!...

10 07 2021 23:55:14

Отчим и ребенок: Как им найти общий язык?

Не торопитесь и постепенно подготавливайте ребенка к появлению в его жизни нового члена семьи...

09 07 2021 11:52:14

Возраст отца влияет на продолжительность жизни ребенка

Чем позже у мужчины рождаются дети, тем больше проблем со здоровьем они имеют...

08 07 2021 23:36:11

Как воспитывать детей с помощью одних лишь слов?

Что же делать в ситуациях, когда ребенок старательно игнорирует ваши просьбы и требования?...

07 07 2021 14:42:49

Вот как на самом деле выглядит дружба после появления детей!

Это настоящее сокровище, когда у вас есть такой друг!...

06 07 2021 23:37:11

Помогите малышу научиться выговаривать букву "Р"

По общепринятому мнению специалистов к 4-4,5 годам ребенок должен уметь выговаривать практически все буквы алфавита...

05 07 2021 8:39:17

Мотивируйте ребенка на занятия спортом

Направьте энергию детей в правильное русло, где они обретут выносливость, силу и смелость...

04 07 2021 10:22:35

5 «суперспособностей», которыми обладают маленькие дети

Младенцы обычно выглядят совершенно беспомощными, но на самом деле они способны на удивительные вещи! Предлагаем вашему вниманию подборку «суперспособностей» детей в возрасте до 3-х лет....

03 07 2021 10:53:20

Почему ребенок ведет себя агрессивно?

Дети становятся замкнутыми и настроенными против окружающего мира из-за нехватки родительской опеки...

02 07 2021 22:18:17

Развитие годовалого малыша - игры в помощь!

Упражнения для пальчиков и игры, развивающие речь...

01 07 2021 8:28:55

Учителя пожертвовали 100 больничных дней, чтобы этот папа мог быть со своей дочерью, у которой рак!

Преданный папа Дэвид теперь будет держать свою 16-месячную дочь за руку, пока она переносит мучительную химиотерапию!...

30 06 2021 23:21:49

Ранец для первоклассника

Какой рюкзак подходит для ребенка...

29 06 2021 12:13:35

Эти советы помогут Вам найти общий язык с подростком

Наладьте связь между Вами и Вашим ребенком...

28 06 2021 9:35:36

Как с пользой хвалить ребенка

Учите ребенка анализировать и не огорчаться!...

27 06 2021 4:30:30

Как правильно поговорить с ребенком об алкоголе

Важно вовремя рассказать ребенку о рисках употребления спиртного!...

26 06 2021 19:56:22

Глухая стена родительского невежества. Читать всем родителям!

Я постоянно вырываю сердце, пытаюсь пробить глухую стену государственного и родительского невежества, махрового мракобесия и преступного, доисторического архаизма...

25 06 2021 21:49:41

Что если все, что я хочу - это «посредственная» жизнь?

У каждого свое представление о счастливой жизни!...

24 06 2021 7:21:16

Если у малыша насморк - не паникуйте, а лечите

О витамине С и народных методах......

23 06 2021 10:15:18

Спорт - главная составляющая здорового образа жизни ребенка

Уделяйте внимание досугу малыша...

22 06 2021 5:48:33

Насколько важна связь ребенка с мамой

В жизни каждого из нас самым главным человеком является Мама!...

21 06 2021 18:45:23

Я собиралась сложить одежду, но вместо этого я держала тебя!

Я всегда буду делать такой выбор!...

20 06 2021 23:19:20

Месяц озорных песиков

Месяц озорных песиков Внимание! Ноябрь объявляется Месяцем Озорных Песиков! В связи с этим приглашаю всех желающих принять участие в творческом фестивале, в рамках проекта...

19 06 2021 17:51:28

Причины возникновения детской лени

Накопленное за день раздражение и усталость, проявляются в медлительности и апатичности...

18 06 2021 7:59:26

Дисплазия тазобедренных суставов

Дисплазия тазобедренных суставов Что такое дисплазия тазобедренных суставов и как помочь малышу...

17 06 2021 9:48:57

Ваш кроха совершенно не любит рисовать. Как быть?

Всегда проявляйте внимание к первым творениям ребенка...

16 06 2021 22:36:33

Никогда нельзя будить спящего младенца!

Мифы и заблуждения о детском сне...

15 06 2021 21:26:40

Почему мой малыш иногда отвергает мою любовь?

У ребенка тоже бывают перепады настроения!...

14 06 2021 21:41:34

Как правильно поощрять ребенка?

Хвалите ребенка за его упорство, стремление к конкретной цели, настойчивость и трудолюбие!...

13 06 2021 14:20:42

3 простых способа развеять ревность между родными братьями!

Ваша работа - помочь ребенку разрешить запутанные чувства, которые вызывают его агрессию!...

12 06 2021 22:32:51

7 фраз, которые родители должны каждый день говорить своим детям

Семь самых удачных альтернатив, которые, к тому же, помогут воспитать в ребенке выносливость и жизнерадостность, необходимую для преодоления всех испытаний судьбы!...

11 06 2021 21:35:59

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.