Дети и отцы    

Получает ли ваш ребенок достаточно кальция?

707c5723

Здоровье костей становится проблемой, так как дети упускают жизненно важные запасы кальция – и изменения в рационе питания являются лишь частью проблемы.

Более 60 процентов детей не получают достаточного количества кальция в своем рационе, чтобы сохранить здоровье в дальнейшей жизни. Ситуация особенно тяжелая для девочек-подростков: 90,3 процента детей в возрасте от 14 до 18 лет и 84,4 процента детей в возрасте от 12 до 13 лет не получают достаточно кальция.

Органы здравоохранения заявляют, что современный образ жизни и отказ от молочных продуктов, таких как ежедневная порция молока, означают, что многие дети больше не имеют доступа к запасам кальция, необходимым для укрепления костей. Это может означать проблемы в будущем, с повышенным риском переломов костей и остеопороза.

«Проблема в том, что кальций является минералом, который наш организм не может производить, поэтому нам нужно получать его из своего рациона», – говорит диетолог Кейтлин Рейд.

«Если мы не получаем достаточно кальция, наши кости страдают, поэтому для детей это очень важный вопрос, потому что именно сейчас их кости развиваются и укрепляются».

Это не просто диета, которая может повлиять на здоровье костей ребенка.

Рейд говорит, что упражнения также играют важную роль, а регулярные занятия помогают укрепить кости для дальнейшей жизни.

Это хорошая новость для мамы Клэр Уильямс из Сиднея и ее семьи из шести человек, которые активно занимаются физическими упражнениями.

Г-жа Уильямс – личный тренер, муж Гленн проводит ультрамарафоны, а их четверо детей в возрасте от 9 до 14 лет регулярно бегают и участвуют в различных организованных видах спорта и других физических мероприятиях, таких как танцы.

Г-жа Уильямс говорит, что для родителей важно подавать правильные примеры своим детям с юных лет.

«Если дети станут вести здоровый образ жизни с детских лет, для них это станет нормой, когда они вырастут и станут взрослыми», – говорит она.

Но г-жа Уильямс говорит, что они не навязывают спорт своим детям. Вместо этого речь идет о мягком поощрении и моделировании ролей. То же самое относится и к обеспечению здорового питания.

«Я не слишком много об этом говорю – никакая еда не запрещена, и мы разрешаем им сладости, но все должно быть в меру».

Г-жа Рейд говорит, что большинство людей достигают своей «пиковой костной массы» – точки, когда кости становятся самыми сильными и здоровыми – в возрасте 20 лет, и затем начинается медленное, неизбежное снижение.

Подростки на самом деле нуждаются в большем количестве кальция каждый день, чем их родители.

«С четырехлетнего возраста, это около 700 мг кальция в день, но как только они достигают 12 лет, им необходимо 1300 мг», – говорит г-жа Рейд.

«Это выше, чем требуется взрослому».

Пищевой гигант Nestlé недавно выпустил серию готовых к употреблению упаковок Milo, направленных на увеличение потребления кальция детьми. Упаковки по 200 мл содержат до 50 процентов рекомендуемого ребенку ежедневного потребления кальция и соответствуют «зеленому» стандарту Руководства по организации здоровой школьной столовой.

Около 99 процентов кальция, поглощенного в рационе человека, хранится в костях и зубах. Остальное используется для таких вещей, как сокращение мышц и помощь при кроветворении, но недостаточное потребление приводит к вымыванию кальция из костей, ослабляя их структуру. В отчете Австралийского бюро статистики, опубликованном ранее в этом году, было установлено, что во всех возрастных группах только одна из четырех женщин и каждый второй мужчина удовлетворяли свои ежедневные потребности в кальции.

Эмма Глэссенбери, диетолог с пиковой индустрией Dairy Australia, говорит, что у последних поколений детей изменилось питание.

«Часть проблемы заключается в том, что у людей слишком много дискреционных или нежелательных продуктов питания и напитков, и поэтому они не получают достаточного количества основных продуктов питания, таких как молоко, сыр и йогурт, овощи и злаки», – говорит она.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


3D-ручка для детей

3D-ручка для детей Что такое 3D-ручка? Как рисовать 3D-ручкой? Идеи поделок и подробное описание для тех, кто еще сомневается....

29 12 2021 14:37:56

Почему дети любят страшилки

Нужны ли ребенку страшные истории?...

28 12 2021 11:10:31

Вот почему нельзя фотографировать спящих людей

Мифы и суеверия или как позаботиться о ребенке...

27 12 2021 21:31:51

Как не допустить переохлаждения ребенка ночью, при этом, не используя одеял?

Важные советы, которые помогут вам правильно одеть ребенка перед сном!...

26 12 2021 10:12:56

Чему нужно научить современного ребенка

Правильное направление ребенка с самых ранних лет...

24 12 2021 10:28:19

7 навыков родителей самостоятельных детей

Несколько навыков родителей самостоятельных детей или тех родителей, чьи дети умеют решать свои проблемы...

23 12 2021 6:29:39

Ночное происшествие: как родителей разбудил ребенок

В 2 часа ночи слышу топот маленьких ножек: доченька пришла в мою комнату. Я лежу тихо и едва дышу. Может быть, она вернется к себе и не потревожит меня, спящую....

21 12 2021 3:38:14

Обучаем ребенка искусству РИСУНКА

Рисунок — это способ общения с миром, гораздо более интересный и выразительный для малыша, чем речь...

20 12 2021 8:15:13

Приложение для смартфонов превосходит врачей по диагностике астмы и бронхита!

Приложение анализирует кашель и сравнивает его с надежной базой данных почти 600 детей!...

17 12 2021 10:12:34

Безопасность ребёнка прежде всего! 7 важных моментов

Средние статистические показатели доказывают, что квартира таит в себе много ловушек, в которые может попасть малыш....

16 12 2021 8:30:10

Помощь родителей, когда кроха делает свои первые шаги

Стремлении узнать что-то новенькое - это главный стимул для ребенка...

14 12 2021 1:24:11

Правильное отношение к еде

Правила здорового питания для ребенка...

13 12 2021 15:46:45

10 родительских выражений, которые ненавидят дети

Вряд ли родительских клише можно полностью избежать — важнее вовремя спохватиться....

12 12 2021 6:56:28

Система воспитания детей в Америке

Любое наказание должно сопровождаться подробным объяснением его мотивов...

11 12 2021 1:34:48

Лепим из соленого теста

Лепим из соленого теста Как сделать слепки из соленого теста...

10 12 2021 21:31:39

Кто есть МАМА для своего малыша

Очень трогательно!...

09 12 2021 1:26:48

Левша или правша? Определяем ведущую руку малыша

Обучение и развитие ребёнка-левши потребует от взрослых терпения...

08 12 2021 23:48:12

Игрушки будут Вам помощниками при обучении малышей математике

Учите своего ребенка считать посредством обычных игр...

06 12 2021 14:54:28

Белок – один из основополагающих элементов рациона беременных!

Обязательно следите, чтобы ваше питание было сбалансированным!...

05 12 2021 6:30:48

Каждый ребенок достоин уважения

Почему люди думают, что пока человек маленький, то он вроде как неполноценный и относятся к нему, как к низшему существу?...

03 12 2021 22:56:50

Правильный просмотр мультфильмов, который не навредит малышу

Позаботьтесь о здоровье ребенка и создайте идеальные условия для просмотра мультфильмов...

02 12 2021 5:25:53

Не мешайте ребенку болеть

Как родители могут помогать ребенку выздороветь...

01 12 2021 18:58:50

Простые, но при этом такие симпатичные кормушки для птиц!

Тот случай, когда из пластиковой бутылки можно сделать очень полезную вещь!...

30 11 2021 2:27:22

Юлия Гиппенрейтер: «Когда вы разговариваете с ребенком — помолчите»

Перед обаянием, спокойствием и мудростью 83-летней женщины, самого популярного современного российского психолога, устоять трудно, и родители, выходя к Юлии Борисовне на диалог, моментально сами превращались в детей....

29 11 2021 12:18:31

Занимаемся с самыми-самыми маленькими – пальчиковые игры вам в помощь!

Отличный вариант времяпровождения с вашим малышом!...

28 11 2021 3:51:36

Пол будущего ребенка стало возможно определить по анализу крови матери

Анализ абсолютно безопасен и для будущей мамы, и для малыша...

27 11 2021 4:39:11

Я сделала страшную ошибку, велев дочери быть отличницей

Когда наша старшая дочь Варя пошла в школу, я сделала страшную ошибку, которую исправляю до сих пор. Я заявила ей, что я была отличницей и того же жду от нее....

26 11 2021 15:25:36

Иногда я плачу…

Мамы сделают все для своих детей!...

25 11 2021 4:34:52

Особенности формирования и развития памяти у детей дошкольного возраста

Дети в дошкольном возрасте развиваются очень быстро и если родители не упустят этот момент, то в последующие годы будут бесконечно радоваться успехом своего малыша...

24 11 2021 7:44:28

Методы развития памяти у детей

Чем больше внимания родители уделяют развитию различных видов памяти, тем выше интеллектуальный потенциал их ребенка...

23 11 2021 22:10:44

Стоит ли рисковать, оставляя ребенка одного дома?

Чтобы случилось непоправимое хватит и 5 минут...

22 11 2021 21:10:54

Как поддержать молодую маму: 9 простых советов

Когда в семье рождается новый человек, все сломя голову бросаются его любить. Совершенно забывая любить человека «старого» — маму ребенка....

21 11 2021 10:32:17

Потешки для развития мелкой моторики пальчиков

Малышу понравится обязательно!...

20 11 2021 15:10:46

Проблемы современного идеального воспитания

Мы не хотим ничего делать, а ждём от наших детей большего......

19 11 2021 19:21:41

Чем развлекались дети в СССР

Атрибуты веселого детства, за которые можно было получить по шее от взрослых....

18 11 2021 0:31:20

"Дорогие родители, вас обманывают!" – вся правда о прививках

Широкая иммунизация населения считается одной из главных побед медицины Х Х века, наряду с открытием пенициллина и широким применением антисептиков в хирургии. Однако, в последние годы набирает обороты антипрививочное движение. Pics.ru разобрался, что к чему....

17 11 2021 18:14:35

Что молодой папа должен знать о новорожденных

Понятно, что когда вы ожидаете первого ребенка, у вас еще нет никакого опыта, у вас не хватает знаний. И только спустя какое-то время вы понимаете, что к чему. Особенно, все эти моменты сложно понять отцам новорожденных....

16 11 2021 0:38:34

Вот почему нельзя кричать на ребенка

Если вы измените свой подход, то увидите, как изменится ваш малыш...

15 11 2021 22:52:12

Детский стресс: причины, управление, снятие

« Все, что нас не убивает, делает нас сильнее» – красивая фраза, но вряд ли она применима к детям....

13 11 2021 23:49:41

Плакаты на первый день рождения

Плакаты на первый день рождения Идеи плакатов на первый день рождения...

12 11 2021 19:28:13

Как быть родителям, если у ребенка наблюдаются психологические травмы

Обратите внимание на то, нет ли изменений в поведении малыша...

11 11 2021 14:28:57

Волшебные слова мамы способны творить чудеса

Говорите эти фразы утром, днем, перед сном, между делом и без всякого повода...

10 11 2021 3:38:55

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.