Учим ребенка правильно питаться
Фастфуд стал основным видом питания в современной жизни. Иногда даже взрослым очень трудно придерживаться правильного питания, не говоря уже о детях. Катастрофической становится проблема ожирения среди взрослых, так же она начинает распространяться и среди детей и подростков.
Чтобы приучать ребенка к здоровому и правильному питанию, стоит прежде всего подавать пример. С какого момента ребенка стоит приучать к здоровой пище? Как только он самостоятельно начинает кушать твердую пищу.
Мнением большинства родителей есть то, что для ребенка нужно составлять какое-то особенное меню, а потом, когда ребенок к нему привыкает, взрослые начинают жаловаться, что ребенок отказывается есть обычную пищу. Следовательно, как только ребенок вырос из грудного вскармливания и детского питания, кормить его надо исключительно тем, что едят родители.
Кушать нужно в определенное время и за одним столом, обязательно всей семьей. Если ребенок отказывается есть предложенную ему пищу, например плов или котлеты, то стоит совершенно спокойно и невозмутимо сказать ребенку, что сегодня ужин или обед для него заканчивается, и не кормить его до следующего приема пищи. Родители применяют этот метод, но помешать в воспитательном процессе может собственная жалость к ребенку, или же сердобольные дедушки и бабушки, которые могут накормить ребенка тем, что он просит (печеньем или детским питанием) в тайне от родителей. Естественно, жалко оставлять ребенка без еды, но стоит помнить о том, что еще никто и никогда не умирал, отправившись спать без ужина.
Приучать ребенка к правильному питанию нужно постепенно, никто не призывает давать ребенку то, что он не любит. На тарелке пускай будет основная пища, а так же часть того, что ребенок очень любит, это поможет заинтересовать ребенка в еде. Во время еды можно поговорить с ребенком о том, откуда берется та или иная пища, чем она полезная, что в ней содержится, какие есть витамины и питательные вещества.
Не нужно разделять пищу на вредную и полезную, на запретную и разрешенную. Объясняйте, что есть лакомства и сладости, которые употребляют для удовольствия, но их ни в коем случае нельзя есть перед обедом, иначе они перебьют аппетит. А есть основная еда, которую нужно есть для поддержания жизненных сил и энергии. Конечно, никто не говорит о том, что полезно есть чипсы и хот-доги, но иногда можно себя побаловать и ими. Совершенно неправильно думать о том, что ребенок так и проживет до конца своих дней, не попробовав чипсы или сухарики.
Чтобы далее приучать ребенка постарше к здоровому питанию, нужно показать им, как составляется меню на целую неделю, с учетом финансовых возможностей и вкусовых предпочтений каждого из членов семьи. Ребенка можно брать с собой в магазин за покупками. Нужно приучать к помощи на кухне детей постарше, даже мальчик вполне в силах порезать салат или вскипятить молоко.
Быть хорошим примером своим детям – это самое главное, что могут сделать родители!
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Задумывайтесь над каждой проблемной ситуацией и воспринимайте ребенка как друга!...
29 12 2021 5:44:56
Не смотря ни на что, вся эта усталость скоро забудется!...
28 12 2021 6:24:21
Творить из необычных материалов обожают все дети. А если они сами создали их вместе с мамой, своими руками, креативить становится еще интереснее! Мы выбрали 10 материалов для творчества и игры, которые несложно приготовить дома....
27 12 2021 21:12:42
Действовать нужно сегодня... и сейчас!...
26 12 2021 5:55:10
Затем он сказал что-то довольно глубокое......
25 12 2021 12:31:28
Уже в раннем возрасте дети способны распознать не только гневающихся, но и склонных к проявлениям гнева людей, даже если во время общения с ними такие взрослые спокойны...
24 12 2021 22:19:28
30 лучших заданий для фантов...
23 12 2021 6:54:40
Это сейчас, можно с улыбкой всё произошедшее вспомнить, - говорит Татьяна, моя клиентка сорока восьми лет, которая в прошлом году стала мамой. - Дикое непонимание, крутение пальцами у виска и возгласы "умрёшь, дура старая" - вот что я наслышалась от своих родных и близких....
22 12 2021 0:46:12
Если ваша мама жестко контролирует вас в детстве — вы вырастете успешной, состоятельной и благополучной личностью!...
21 12 2021 11:16:23
Многодетная мама рассказывает, что она поняла, воспитывая троих детей....
19 12 2021 7:20:20
Воспоминание - лучший из подарков!...
17 12 2021 23:20:31
Если вы хотите, чтобы ребенок поверил, что ему в садике ничего не угрожает – поверьте в это сами!...
16 12 2021 18:58:48
Наберитесь терпения, скоро у вас все наладится!...
15 12 2021 0:18:16
Часто мы считаем, что поведение – это и есть ребенок, но ...есть Н О!...
14 12 2021 4:10:53
Любовь, которой ты меня учила, была всепоглощающей!...
13 12 2021 3:29:51
Выйти на работу после трёх лет домашнего «ареста» — задача не из простых. Как быстрее адаптироваться и влиться в новый коллектив?...
12 12 2021 13:57:59
Кажется, в этом мире еще не нашли что-то более прелестное и бесконечно трогательное, чем отношения отцов и дочек. Просто потому что моменты, когда мужчины, обычно скупые на эмоции, брутальные и сильные, как скалы, берут свои дочурок на руки, раскачивают их на качелях, укладывают спать или просто гуляют за руку, заставляют сердце биться чаще....
11 12 2021 16:19:35
Чаще всего взрослые обижают своих детей совершенно несознательно...
10 12 2021 23:22:25
Обязательно сделаю такой своему сыну!...
09 12 2021 21:24:41
Делаем с малышом простую и эффектную открытку для бабушки. Немного поговорим о творчестве с малышами и раскроем секреты для создания красивых эффектов...
08 12 2021 8:24:21
Это «цифровой героин»: как экраны превращают детей в психопатов-наркоманов...
07 12 2021 13:18:25
Это не лишило нас магии Рождества!...
06 12 2021 1:33:47
Воспитываем в детях уважение, понимание и добродетель!...
05 12 2021 22:14:20
Истории родителей об организации первого дня рождения...
04 12 2021 17:58:33
Я благодарна за друзей, которые не ждут от меня нереальных ожиданий!...
03 12 2021 1:59:40
Есть определенные нюансы, которые вы должны знать!...
02 12 2021 7:16:57
Это не так безобидно, как кажется!...
01 12 2021 8:10:21
Как маме организовать время, чтобы все успеть? Или все успеть невозможно? Интервью с автором книги " Тайм-менеджемент для мамы" Марией Хайнц...
30 11 2021 11:14:28
Три слова, которые изменять жизнь вашего ребенка!...
29 11 2021 13:55:49
Только мама знает, что на самом деле нужно ее ребенку и как «правильно» его лечить и воспитывать...
28 11 2021 3:45:14
Родители, сами того не понимая и не желая, программируют детей на повторение своей судьбы...
27 11 2021 21:57:12
Жираф и кот мои новые кумиры!...
26 11 2021 5:37:30
Начните с себя и у вас все получится!...
25 11 2021 18:22:20
Запомните эти советы, они вам пригодятся!...
24 11 2021 9:19:31
Развиваем логику и внимание!...
23 11 2021 10:54:27
Я охраняю сон моих детей, словно драгоценный венец!...
22 11 2021 20:28:44
Делайте все для того, чтобы фантазии ребенка не вытесняли реальную жизнь...
21 11 2021 22:33:36
В 90% случаев это срабатывает...
20 11 2021 18:11:58
Как бороться с горем и потерей любимого человека?...
19 11 2021 8:53:42
Старайтесь не принимать ничью сторону!...
18 11 2021 21:33:52
Не упускайте этот важный момент!...
17 11 2021 11:21:22
Часто в будничной суете, в спешке дел мы забываем поговорить с нашим малышом по душам. Это приводит к тому, что отношения становятся формальными, а в эмоциональном плане между детьми и родителями нарастает пропасть. Как же этого избежать?...
16 11 2021 8:14:34
Смерть кажется чем-то далёким и абстрактным, пока она не приходит в твой дом....
15 11 2021 16:31:26
Найдите мужа, который старается изо всех сил понять вас!...
14 11 2021 1:45:33
10 выводов родительского эксперимента...
13 11 2021 3:18:18
Лучше заблаговременно обговорить с детьми разные ситуации!...
12 11 2021 21:48:58
К сожалению, на это у нас мало кто обращает внимание, а ведь состояние будущей матери, когда она вынашивает ребенка, оказывает нередко решающее влияние на его судьбу....
11 11 2021 6:18:20
Важный период для здоровья малыша и сложный для его родителей...
10 11 2021 20:14:32
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.