Дети и отцы    

Как уберечь ребенка от стресса

707c5723

Базовая потребность любого человека — потребность в безопасности. Только ощущая безопасность ребенок позволяет себе исследовать мир, отдаляться от родителя, взрослеть.

Выбить опору — ощущение безопасности — означает лишить человека жизненности.

Разница взрослого и ребенка — сила и опыт реакций, действий. Возможность осознанного выбора этих реакций и действий. Способность выдерживать большую нагрузку.

Мы не можем повлиять на мир. Мы можем повлиять на себя в мире и на то, какую мы формируем проекцию во внутреннем мире у своего ребенка.

Мы столкнулись с тем, что в современном мире, к сожалению, есть только иллюзия безопасности, но мы можем стать безопасной опорой в жизни ребенка. Важно, чтобы во внешней нестабильности была хотя бы стабильность наша внутренняя.

При любых сложных событиях и темах ребенок пытается на нас опереться. Важно, чтобы мы смогли справиться и со своей тревогой, и вместить в себя напряжение ребенка. Внутренние слова и образ «Я справлюсь», «Я взрослый», «Я очень большой» могут стать помощниками.

Теракт — это всегда неожиданность. Это всегда травматизация. Любое действие, несущее угрозу жизни, целостности, безопасности воздействует на все наши внутренние структуры — тело, эмоции, самооценку. Теракт призван выбить нашу привычную и рациональную опору и спровоцировать панику, ступор или агрессию и месть.

Любая новость, связанная с «жизнью и смертью», воздействует на нашу самую древнюю часть — рептильный (рептилийный) мозг. Она отвечает за выживание и быстрое реагирование.

Древним рептилиям нужно было выжить — отобрать еду, замереть, отбиться от опасности. Они не умели говорить, строить планы и сопереживать.

Как только включается эта часть мозга, мы перестаем рационально мыслить. Мы либо суетимся и паникуем, либо впадаем в ступор, либо проявляем агрессию и нетерпимость. В это время мы, к сожалению, не осознаем происходящего.

Все панические вборсы рассчитаны на это, все теракты провоцируют в нас состояние травматизации — постоянное напряжение и ощущение тревоги и паники.

Если мы знаем, что это осознанные действия, наша задача — лишить террористов удовольствия — не спровоцироваться. Всеми силами сохранить ощущение стабильности.

Любой ребенок любого возраста находится в контакте с чувствами взрослого. Даже если мы ничего не говорим, но переживаем, ребенок «втягивается» в нашу эмоциональную воронку. Чем активнее эмоции, тем важнее рационализация — объяснение.

КАК ГОВОРИТЬ С РЕБЕНКОМ О ТРАГИЧЕСКИХ НОВОСТЯХ

Ребенку до двух лет можно просто говорить (даже мысленно): я с тобой, ты в безопасности, я справлюсь, я могу позаботиться о тебе и о себе.

Ребенка важно обнимать, или хотя бы прикасаться к телу, важно, чтобы ножки ребенка и спинка чувствовали опору. Чем меньше ребенок, тем меньше информации.

Ребенку до 10 лет можно сказать: мама/папа расстроились потому, что узнали новость. Далеко (важно дистанцировать ребенка от события) несколько (важно определить количество) людей, которые очень злятся, сделали другим больно. (Они поступили плохо, повредив, разрушив, сделав больно). Сейчас многие люди заботятся и исправляют то, что можно исправить. Очень жаль пострадавших… Мы можем о них (подумать, помолиться, пожелать хорошего, поставить свечку, положить цветы). Но мы в безопасности. Папа и мама рядом с тобой. Мы о тебе заботимся и будем заботиться.

Очень важен акцент на том, что от того, что в мире есть группа жестоких людей, сам мир не плох. И большинству людей можно доверять.

Конечно, если ребенок совсем не задает вопросов, мы ограничиваемся короткой фразой. Если ребенок вопрос задал — коротко отвечаем, ожидая следующего вопроса.

Отвечать на вопросы ребенка обязательно. Странные, страшные, нерациональные. Если ответа у нас нет, ответ важно вместе со старшим ребенком искать в интернете, у авторитетных знакомых.

Говорить можно только из состояния своей взрослой стабильности.

Ребенку любого возраста опасно узнавать о трагедиях из телевизионных новостей. Граница между фантазийной (экранной) жизнью и объективной реальностью размыта. Многие дети переносят все, что видят на экране в свой внутренний мир. Для них это может быть запредельной нагрузкой.

Сложная тема — повод поговорить о том, что делать в экстремальных ситуациях, повод уточнить: знает, помнит ли ребенок фамилию, адрес, телефон.

Слова, которые важно слышать ребенку:

  • Сейчас мы в безопасности.
  • Я и много людей сделаем все, чтобы мы были в безопасности.
  • У всех своя судьба и своя жизнь.
  • Я верю в твою и нашу счастливую и добрую судьбу.
  • Плохих людей намного меньше, чем хороших.
  • Давай вспомним тех, кто тебя любит и тех, кто о тебе заботится.

Важные действия:

Играть и радоваться. Лимбическая система мозга – активна при страхе и игре. Пусть там будет игра и радость

Обнимать. Каждый раз обнимая ребенка, мы создаем вокруг него дополнительные границы безопасности.

Позволить, если это необходимо, проявить напряжение телесно: побегать, попрыгать, покричать.

Рисовать и разрисовывать мандалы (рисовать в окружностях), обрисовывать ладошки, стопы, все тело, разрисовывать раскраски с широкими границами — все это помогает вернуть ощущение границ.

Выбирать материалы, над которыми можно ощущать контроль: пластилин, глина, хлебный мякиш, кинетический песок, тесто, рисовать масляной пастелью или восковыми мелками.

Использовать обрывную аппликацию (руками рвать цветную бумагу на мелкие кусочки и из этих кусочков с помощью клеящего карандаша делать коллаж).

Рисовать масляной пастелью на темной бумаге.

Прыгать, массировать ножки.

Делать дыхательные упражнения (выдох длиннее вдоха). Свисток, флейта, мыльные пузыри, шарики.

Рисовать и мастерить домики, делать существ с домиками на спинках (например, улиток), играть со спичечными коробками.

Фантазировать. Рисовать, моделировать, создавать воображаемый волшебный безопасный мир.

Если в настоящий момент нет возможности трансформировать страх — создать для него сейф: сундук, папку. Нарисовать, положить в «надежное место», крепко-накрепко закрыть. (Это дает временную передышку от страха).

Создавать образ Хранителя (чего-то большего, чем просто человек.) Ангела, волшебного проводника Собаку и прочее.

Говорить о душе.

Играть с водой. Представлять воду, водное пространство, наблюдать, как бушующие волны трансформируются в барашки, рисовать водное пространство (пусть этот рисунок будет динамическим: начинаем с сильных волн, постепенно успокаивающихся), держать руки под водой, постепенно уменьшая напор, тарабанить по воде ладонями, снижая интенсивность.

Пусть в мире будет больше добрых новостей и добрых дней. Доброго и безопасного мира для нас и наших детей.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Малыш 8 месяцев бродил голодным по Нигерии, пока его не спасла добрая женщина

Малышу, о котором пойдет речь в этом посте, очень не повезло. Его бросили самые родные люди, решив, что он — колдун. Это даже звучит странно, но такое бывает. 2-летний кроха бродил по улицам Нигерии почти 8 месяцев, он совсем истощал и буквально умирал от голода....

29 12 2021 15:58:47

Йога для детей — нужно ли

Йога сегодня весьма популярна среди взрослых, однако и среди детей она распространяется довольно быстро. Конечно, дети не всегда отдают отчет тому, насколько полезны занятия йогой для них. Поэтому, часто родители вдохновляют своих отпрысков на практику йоги. Так или иначе, это нисколько не умаляет реального блага, оказываемого регулярной практикой йоги на развитие и здоровье ребенка....

28 12 2021 0:41:27

Откуда пошло телесное наказание детей за непослушание

Станут ли наши дети бить наших же внуков, вспоминая свое детство?...

26 12 2021 8:22:22

Несколько типов детских Страхов. Причины и как их преодолевать

Детские страхи являются нормальной реакцией маленького ребенка на определенные ситуации и явления...

25 12 2021 22:46:36

Развивайте умственные способности своих детей

В копилку для родителей детей разного возраста...

24 12 2021 10:53:58

По дороге в детский сад поиграйте с ребенком в СЛОВА

Вариантов таких игр множество, главное их чередовать...

23 12 2021 11:59:52

Детский юмор или «Говорят дети». Выпуск 8

Детский юмор или «Говорят дети». Выпуск 8 Детский юмор не повторим! Сегодня в рубрике " Говорят дети" будут загадки. Угадаете детские перлы?...

21 12 2021 22:36:44

Записка этого мужчины растопит сердце каждого!

Это был первый самостоятельный полет ее сына, и она боялась, что он может раздражать других пассажиров - вместо этого он завел друга!...

20 12 2021 1:39:35

Как я воспитываю сына, чтобы он уважал женщин!

Я стараюсь развивать его эмоциональный интеллект !...

18 12 2021 2:32:50

Дружба между родными братьями и сестрами

Как бы вам ни было тяжело, уделяйте обоим детям одинаковое количество внимания...

17 12 2021 6:33:25

Как ранят детские насмешки!

Откуда берется комплекс неполноценности...

16 12 2021 13:36:50

7 опасностей, которые подстерегают детей на детских площадках

Помните о некоторых моментах, представляющих опасность для здоровья вашего чада!...

15 12 2021 11:36:30

Катерина Мурашова: Правильного воспитания не существует

Встреча-разговор с детским психологом и писателем Екатериной Мурашовой на тему « Существует ли "правильное воспитание", или Самые распространенные родительские ошибки»....

14 12 2021 13:33:36

Прививаем ребенку любовь к книгам

Чтение книги в семье должно быть приятным ритуалом!...

13 12 2021 14:53:20

Способы борьбы с детскими истериками

Научитесь мгновенно реагировать на ребенка, склонного к истерикам...

11 12 2021 8:48:46

Что делать родителям, если у ребенка в школе конфликт?

Источник школьных проблем детей часто кроется в семейных отношениях...

10 12 2021 6:22:57

Эти книги настоящий кладезь полезной информации для родителей!

Отличная подборка полезных книг для молодых родителей!...

09 12 2021 15:14:56

Несложное занятие для развития речи: Малыш и рифма

Очень важно проводить занятие так, чтобы детям нравилось учиться!...

07 12 2021 5:20:29

Мало амниотической жидкости (олигогидрамнион)!

Сразу сообщите врачу, если вы заметили, что у вас подтекает амниотическая жидкость!...

06 12 2021 21:18:52

16 простых трюков, которые изумят ваших детей

... Теперь только вы сможете уговорить детей делать уборку в комнате. Вы же волшебник!...

05 12 2021 1:59:17

Учимся воспитывать ребенка без применения наказаний

Родители должны научиться справляться с собственными эмоциями и гневом...

04 12 2021 15:24:39

Мамы, вы несете вес семьи на своих плечах, так что плачьте, если хотите!

Сделайте вдох и успокойтесь - вы справитесь!...

03 12 2021 14:51:32

Запомните, в каких случаях вы обязательно должны вызывать врача!

Пригодится молодым родителям! Возьмите на заметку!...

02 12 2021 14:47:29

О тонкостях и проблемах в воспитании ребенка одним родителем

Вся любовь малышу. А правильно ли это?...

01 12 2021 5:14:41

Чтобы ребенок не вырос лентяем

Список дел по возрастам...

30 11 2021 13:49:37

Шантаж прощением, или дети и обиды

« Вдруг, если я не попрошу прощения, случится что-нибудь плохое?» И нам пришлось бороться со словами «прости меня»...

29 11 2021 21:46:23

Когда дело доходит до родительского выгорания, самообслуживание является ключевым моментом!

Чем честнее мы можем быть с собой и друг с другом, тем лучше!...

28 11 2021 23:33:37

Какие решения ребенок должен принимать самостоятельно

Давайте ребенку возможность самостоятельно решать!...

27 11 2021 22:45:31

Пальчиковые краски своими руками

Пальчиковые краски своими руками Простой рецепт пальчиковых красок своими руками...

26 11 2021 1:41:21

С колыбели в большую кроватку...

Как безболезненно приучить малыша спать в кроватке...

25 11 2021 13:15:33

Как самостоятельно нанести наклейку на любимую одежду ребенка

Обязательно привлеките к процессу детей!...

23 11 2021 2:11:44

Как бороться с упрямостью малыша?

Ребенок борется за достойное место в обществе...

22 11 2021 19:36:56

Десять способов, как научить ребенка детей играть самостоятельно

Хотелось бы подробнее остановиться на игровых моментах, приучающих детей отделяться от родителей и помогающих родителям отходить от детей, не разрывая границ игры....

21 11 2021 22:34:43

Что делать, если ребенок не любит читать. Пять простых советов.

Что делать, если ребенок не любит читать? Условие одно – не заставляйте их! Сегодня слишком многие родители, с тревогой осуждают своих детей....

20 11 2021 20:59:43

Почему современные дети развиваются гораздо быстрее

Ученые из Великобритании сообщили, что современные дети в физическом, половом и моральном направлениях развиваются намного быстрее, чем предыдущие поколения. Например, в наше время девочки 10-ти лет уже считаются половозрелыми....

18 11 2021 17:44:49

Когда ему исполнится 15 лет!

Время так быстротечно, что вы не успеете и оглянуться!...

17 11 2021 4:38:27

Детские автокресла не должны использоваться для сна в доме!

Будьте осторожны и придерживайтесь рекомендаций!...

16 11 2021 12:48:12

Какую куклу выбрать?

Какую куклу выбрать? Сегодня на рынке столько кукол, что порой теряешься от разнообразия. Поэтому хочу поделиться с мамами своим опытом - возможно кому-то он будет полезен...

15 11 2021 21:49:31

Как правильно помогать дошкольнику изучать иностранный язык

Не забывайте замечать успех ребенка, даже самый незначительный!...

14 11 2021 3:17:59

Непростой характер у подростка

Дети нуждаются в Вашей помощи, когда у них сложные времена...

13 11 2021 20:47:32

3 истории Сильных мамочек

Не стесняйтесь своих чувств, какими бы они ни были, и найдите человека (друга или психолога), с которым можно было бы ими делиться...

12 11 2021 14:58:39

10 заповедей воспитания от Януша Корчака

Януш Корчак — выдающийся польский педагог, героически боролся за жизнь детей в варшавском гетто и погиб в газовых камерах вместе с 200 своими воспитанниками...

11 11 2021 10:28:27

Как социальные навыки вашего ребенка закладывают основу для успеха!

Жизнь полна моментов, которые могут ошеломить нас!...

10 11 2021 16:41:29

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.