Дети и отцы    

Как уберечь ребенка от стресса

707c5723

Базовая потребность любого человека — потребность в безопасности. Только ощущая безопасность ребенок позволяет себе исследовать мир, отдаляться от родителя, взрослеть.

Выбить опору — ощущение безопасности — означает лишить человека жизненности.

Разница взрослого и ребенка — сила и опыт реакций, действий. Возможность осознанного выбора этих реакций и действий. Способность выдерживать большую нагрузку.

Мы не можем повлиять на мир. Мы можем повлиять на себя в мире и на то, какую мы формируем проекцию во внутреннем мире у своего ребенка.

Мы столкнулись с тем, что в современном мире, к сожалению, есть только иллюзия безопасности, но мы можем стать безопасной опорой в жизни ребенка. Важно, чтобы во внешней нестабильности была хотя бы стабильность наша внутренняя.

При любых сложных событиях и темах ребенок пытается на нас опереться. Важно, чтобы мы смогли справиться и со своей тревогой, и вместить в себя напряжение ребенка. Внутренние слова и образ «Я справлюсь», «Я взрослый», «Я очень большой» могут стать помощниками.

Теракт — это всегда неожиданность. Это всегда травматизация. Любое действие, несущее угрозу жизни, целостности, безопасности воздействует на все наши внутренние структуры — тело, эмоции, самооценку. Теракт призван выбить нашу привычную и рациональную опору и спровоцировать панику, ступор или агрессию и месть.

Любая новость, связанная с «жизнью и смертью», воздействует на нашу самую древнюю часть — рептильный (рептилийный) мозг. Она отвечает за выживание и быстрое реагирование.

Древним рептилиям нужно было выжить — отобрать еду, замереть, отбиться от опасности. Они не умели говорить, строить планы и сопереживать.

Как только включается эта часть мозга, мы перестаем рационально мыслить. Мы либо суетимся и паникуем, либо впадаем в ступор, либо проявляем агрессию и нетерпимость. В это время мы, к сожалению, не осознаем происходящего.

Все панические вборсы рассчитаны на это, все теракты провоцируют в нас состояние травматизации — постоянное напряжение и ощущение тревоги и паники.

Если мы знаем, что это осознанные действия, наша задача — лишить террористов удовольствия — не спровоцироваться. Всеми силами сохранить ощущение стабильности.

Любой ребенок любого возраста находится в контакте с чувствами взрослого. Даже если мы ничего не говорим, но переживаем, ребенок «втягивается» в нашу эмоциональную воронку. Чем активнее эмоции, тем важнее рационализация — объяснение.

КАК ГОВОРИТЬ С РЕБЕНКОМ О ТРАГИЧЕСКИХ НОВОСТЯХ

Ребенку до двух лет можно просто говорить (даже мысленно): я с тобой, ты в безопасности, я справлюсь, я могу позаботиться о тебе и о себе.

Ребенка важно обнимать, или хотя бы прикасаться к телу, важно, чтобы ножки ребенка и спинка чувствовали опору. Чем меньше ребенок, тем меньше информации.

Ребенку до 10 лет можно сказать: мама/папа расстроились потому, что узнали новость. Далеко (важно дистанцировать ребенка от события) несколько (важно определить количество) людей, которые очень злятся, сделали другим больно. (Они поступили плохо, повредив, разрушив, сделав больно). Сейчас многие люди заботятся и исправляют то, что можно исправить. Очень жаль пострадавших… Мы можем о них (подумать, помолиться, пожелать хорошего, поставить свечку, положить цветы). Но мы в безопасности. Папа и мама рядом с тобой. Мы о тебе заботимся и будем заботиться.

Очень важен акцент на том, что от того, что в мире есть группа жестоких людей, сам мир не плох. И большинству людей можно доверять.

Конечно, если ребенок совсем не задает вопросов, мы ограничиваемся короткой фразой. Если ребенок вопрос задал — коротко отвечаем, ожидая следующего вопроса.

Отвечать на вопросы ребенка обязательно. Странные, страшные, нерациональные. Если ответа у нас нет, ответ важно вместе со старшим ребенком искать в интернете, у авторитетных знакомых.

Говорить можно только из состояния своей взрослой стабильности.

Ребенку любого возраста опасно узнавать о трагедиях из телевизионных новостей. Граница между фантазийной (экранной) жизнью и объективной реальностью размыта. Многие дети переносят все, что видят на экране в свой внутренний мир. Для них это может быть запредельной нагрузкой.

Сложная тема — повод поговорить о том, что делать в экстремальных ситуациях, повод уточнить: знает, помнит ли ребенок фамилию, адрес, телефон.

Слова, которые важно слышать ребенку:

  • Сейчас мы в безопасности.
  • Я и много людей сделаем все, чтобы мы были в безопасности.
  • У всех своя судьба и своя жизнь.
  • Я верю в твою и нашу счастливую и добрую судьбу.
  • Плохих людей намного меньше, чем хороших.
  • Давай вспомним тех, кто тебя любит и тех, кто о тебе заботится.

Важные действия:

Играть и радоваться. Лимбическая система мозга – активна при страхе и игре. Пусть там будет игра и радость

Обнимать. Каждый раз обнимая ребенка, мы создаем вокруг него дополнительные границы безопасности.

Позволить, если это необходимо, проявить напряжение телесно: побегать, попрыгать, покричать.

Рисовать и разрисовывать мандалы (рисовать в окружностях), обрисовывать ладошки, стопы, все тело, разрисовывать раскраски с широкими границами — все это помогает вернуть ощущение границ.

Выбирать материалы, над которыми можно ощущать контроль: пластилин, глина, хлебный мякиш, кинетический песок, тесто, рисовать масляной пастелью или восковыми мелками.

Использовать обрывную аппликацию (руками рвать цветную бумагу на мелкие кусочки и из этих кусочков с помощью клеящего карандаша делать коллаж).

Рисовать масляной пастелью на темной бумаге.

Прыгать, массировать ножки.

Делать дыхательные упражнения (выдох длиннее вдоха). Свисток, флейта, мыльные пузыри, шарики.

Рисовать и мастерить домики, делать существ с домиками на спинках (например, улиток), играть со спичечными коробками.

Фантазировать. Рисовать, моделировать, создавать воображаемый волшебный безопасный мир.

Если в настоящий момент нет возможности трансформировать страх — создать для него сейф: сундук, папку. Нарисовать, положить в «надежное место», крепко-накрепко закрыть. (Это дает временную передышку от страха).

Создавать образ Хранителя (чего-то большего, чем просто человек.) Ангела, волшебного проводника Собаку и прочее.

Говорить о душе.

Играть с водой. Представлять воду, водное пространство, наблюдать, как бушующие волны трансформируются в барашки, рисовать водное пространство (пусть этот рисунок будет динамическим: начинаем с сильных волн, постепенно успокаивающихся), держать руки под водой, постепенно уменьшая напор, тарабанить по воде ладонями, снижая интенсивность.

Пусть в мире будет больше добрых новостей и добрых дней. Доброго и безопасного мира для нас и наших детей.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Малыш не говорит, а уже должен... Не переживайте, все наладится

Доверяйте и следуйте своим внутренним чувствам...

17 06 2021 23:27:56

9 вещей, о которых нам не рассказывала мама.

А мама — это самый дорогой человек на земле. И не забудьте сказать маме, что любите ее, при ближайшей встрече или разговоре!...

15 06 2021 17:49:19

Развиваем самостоятельность у ребенка

Правильная самостоятельность со временем перерастает в ответственность...

14 06 2021 0:36:30

Правильно выбираем обувь для ребенка

Удобная, не сковывающая движения обувь, позволит малышу весело проводить время...

12 06 2021 13:12:51

Развивающая тетрадь с комплексными играми-занятиями для детей 3-5 лет!

Малыши очень любят играть и заниматься тем, что им интересно!...

11 06 2021 0:34:47

13 способов подбодрить ребенка

Придайте малышу уверенности и смелости в преодолении препятствий...

10 06 2021 2:39:12

Он постит это фото своей дочери и спасает ей жизнь. Все потому, что 1 комментарий отличался от других!

Мужчина взглянул на фото этой малышки в ванной. Увиденное заставило его вздрогнуть....

09 06 2021 8:34:39

Почему у малышей случаются перепады настроения

Резкие перепады настроения проходят с возрастом...

08 06 2021 2:25:31

Я не была готова к послеродовой тревоге или депрессии, но я прошла через это!

Это не зависит от вашего психологического состояния до беременности!...

07 06 2021 0:58:15

Монтессори дома: 10 мероприятий по обучению грамоте, которые помогут вам вырастить читателя на всю жизнь!

Зима - идеальное время, чтобы расслабиться и потратить дополнительное время на чтение!...

06 06 2021 6:25:50

Первый раз в первый класс...

Тревога родителей порождается разными мифами о школе...

05 06 2021 4:34:43

Дорогой сын, ты всегда будешь моим первым!

День, когда ты родился, был одним из самых захватывающих дней в моей жизни!...

04 06 2021 8:37:43

Как правильно отказать ребенку в покупке?

Умение говорить «нет» очень важно для любого родителя, в частности это касается спонтанных покупок....

03 06 2021 21:22:18

Как помочь ребенку найти друзей

Дети легко дружат с теми, кого считают похожими на них самих...

02 06 2021 0:32:58

Мамочка шестерых детей сделала удивительный фотоархив своих девочек-тройняшек

Какие замечательные принцесски! Счастья деткам и родителям!...

01 06 2021 9:37:57

Строгость родителей: как фактор ожирения детей

Чем строже и авторитарнее ведут себя родители, тем вероятнее, что их дети будут набирать лишние килограммы. К таким выводам пришли канадские ученые после работы с контрольной группой детей....

31 05 2021 9:20:11

Дворянское воспитание: мама и няня

Какие были няни при дворе...

29 05 2021 20:26:33

Научите малыша самостоятельно сидеть, без Вашей поддержки

Мнения расходятся - кроха начнет сидеть в пять или восемь месяцев?...

28 05 2021 0:32:47

10 невероятных рассказов маленьких детей о своих прошлых жизнях

Дети порой выдают такие вещи… После рассказов, которые приведены ниже, сложно не поверить в то, что эти несмышлёныши действительно способны вспомнить эпизоды из своих прошлых жизней....

27 05 2021 19:49:47

10 советов по воспитанию Вундеркинда

Главная отличительная черта вундеркинда – стремление к новым знаниям...

26 05 2021 2:44:32

Мудрые советы каждому отцу

Чему Вы научите своего сына?...

25 05 2021 18:30:13

5 правил, которые помогут приучить детей к порядку

Учить детей порядку все же нужно!...

23 05 2021 1:15:21

Как контролировать экзему вашего ребенка в жару!

Даже в отпуске не пропускайте эти важные процедуры!...

21 05 2021 5:37:43

Самостоятельность улучшает развитие детей

Когда родители поощряют желание ребенка сделать что-либо самостоятельно - развивается умение малыша справляться с проблемами...

20 05 2021 16:25:46

Как научить ребенка хорошим манерам?

Родители в пример!...

19 05 2021 5:11:37

Пожалуйста, пока не оставляй меня, мама!

К этому никогда не будешь готов!...

17 05 2021 22:32:47

Основы хорошего воспитания

Воспитание ребенка начинается с момента его рождения...

16 05 2021 3:35:51

Зачем нашим детям учить стихи?

Помогите ребенку в развитии памяти и речи. На Вас, родители, вся ответственность!...

15 05 2021 9:49:56

Нет, грудное вскармливание не является бесплатным!

Мы рассчитали, сколько это «на самом деле» стоит!...

14 05 2021 21:55:41

Кто в семье главный?

Уважение к личности ребёнка должно порождать ответное уважение к старшему...

13 05 2021 19:57:13

Травяные чаи во время беременности!

Насколько безопасны эти специфические напитки!...

12 05 2021 4:37:42

Материализм: как отговорить ребенка!

Дети часто берут пример с родителей, так что начните с себя!...

11 05 2021 2:49:16

Как душа ребенка выбирает маму

Вопрос — как душа ребенка выбирает своих будущих родителей – рождает за собой целую цепь вопросов......

10 05 2021 8:44:30

Как научить ребенка запоминать

Главная трудность ребенка в первом классе — большой объем информации. Как помочь ему справиться с нагрузкой?...

09 05 2021 22:38:38

Страна любящих отцов

В какой стране мира детей любят больше всего...

08 05 2021 13:22:41

Чтобы уменьшить боль во время родов, держите вашу супругу за руку!

Эта невидимая связь, которая помогает женщине!...

07 05 2021 10:49:35

Волевой ребенок: 9 способов превратить борьбу за власть в сотрудничество!

Некоторые родители называют таких детей «трудными» или «упрямыми»!...

06 05 2021 9:14:31

Какое хобби выбрать для детей

Чем увлечь ребенка: полезные занятия...

05 05 2021 13:27:16

22 бесценных подарка, которые дети сохранят на всю жизнь

Более того, дети пронесут их с собой через всю жизнь и скорее всего, подарят уже своим детям....

04 05 2021 12:41:39

10 интересных и полезных сказок для детей

Какие сказки полезно почитать ребенку, и чему они его научат?...

03 05 2021 5:25:47

Как поговорить с ребенком на серьезные темы

Помогите малышу пережить сложные известия...

01 05 2021 20:59:38

40 вещей, которые хочу сказать детям, пока они не стали слишком взрослыми, чтобы слушать

Правильное настроение – это как раз та мелочь, которая может оказать огромное влияние на нашу жизнь. – Не стоит позволять влиять на него тому, что нас окружает. Лучше постарайтесь изменить свое настроение таким образом, чтобы оно помогло нам стать теми, кем мы хотим быть, и помогло нам выразить себя наилучшим образом....

30 04 2021 6:13:25

Как увлечь ребенка и вызвать интерес к учебе

Создайте положительный настрой и он вызовет интерес к покорению наук...

29 04 2021 23:43:57

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.