Здоровая зима: как поддержать иммунитет ребенка, сколько гулять на улице и многое другое
Вот и пришла зима… Большинство взрослых людей не любят зиму, а для детей это просто сказочное время. Это санки, лыжи, коньки, снежные бои и лепка снеговиков. Только почему-то одни дети сполна наслаждаются зимними деньками, а другие получают всё самое неприятное, что может быть в холодное время года – это насморк, кашель, температура и постельный режим. Многие родители задаются вопросом, можно ли как-то защитить ребёнка от простуд и сохранить прекрасное настроение на всю зиму? Вот самые распространённые вопросы и ответы на них.
1) Как можно поддержать иммунитет ребёнка?
Иммунитет зависит от трёх важных компонентов: движения, питания и мыслей.
– Каждый ребёнок должен каждый день гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой, танцами и другими видами спорта, но не до изнеможения, а лишь в удовольствие. Как можно чаще забирайте ребёнка от компьютера на свежий воздух и постарайтесь уменьшить внеклассные нагрузки!
– Питание детей должно быть натуральным и без химии, как можно меньше магазинных сладостей и как можно больше фруктов и овощей.
– Как можно меньше мрачных мыслей. Желательно приучать ребёнка мыслить позитивно и оптимистично, не ныть, а справляться с трудностями. Если же ребёнок заболел, не произносите при нём такие фразы: "Ты такой слабенький!", "Ты всегда болеешь" и т.д.
2) Питание, чтобы не заболеть.
Меню для детей в холодное время должно быть тёплым и питательным. Завтрак – это разнообразные каши, обед – тушёные овощи и супы, ужин – овощи, запеканки и супы. Важно в холодное время пить много чая, это может быть липовый, мятный, имбирный или малиновый чай.
Количество сладостей лучше уменьшить, вместо них лучше давать ребёнку сухофрукты, мёд, семечки. Обязательно в каждодневном рационе должны быть фрукты и овощи. Апельсины, яблоки, киви, хурма, бананы, грецкие орехи, салаты из свежей капусты и моркови ребёнок должен кушать каждый день. А также обязательно в детском рационе должны присутствовать кисломолочные продукты .
3) Нужно ли зимой принимать витамины из аптеки?
Если ребёнок не часто болеет, ежедневно ест овощи и фрукты, пьёт свежевыжатые соки, его меню не перегружено вредной пищей (покупными сладостями, продуктами с химическими добавками), много гуляет на свежем воздухе и занимается спортом, катается на санках, то поддержка аптечными витаминами ему не нужна. И в любом случае помните, что все витамины должен назначать врач, учитывая жалобы и проблемы.
4) Сколько гулять на улице?
Если на улице -30, то гулять на улице не стоит. В остальное же время каждый ребёнок должен гулять на свежем воздухе, если грудничок, то в коляске, а деткам постарше стоит купить детский снегоход. Если погода не очень холодная, то можно сделать две часовые прогулки, главное, чтобы ребёнок не перемерзал. Осторожно относиться к прогулкам на воздухе нужно с новорождёнными детьми и грудничками. При температуре выше -10 гулять по 20-30 минут, постепенно доводя время прогулки до часу.
5) Как одеваться на улицу?
Одежда должна быть лёгкой и тёплой. Очень важно, чтобы ребёнку было удобно и легко в ней двигаться и бегать. Одевать ребёнка нужно в три слоя. Первый – это термобельё или просто колготки и футболки, главное, чтобы оно обтягивало тело ребёнка. Второй – тёплые носки, свитер, штаны. Третий слой – верхняя одежда.
6) Как защитить кожу от мороза?
Если у ребёнка нет склонности к аллергии, его кожа не обветривается и не шелушится, то специальной защиты в виде крема не нужно, так как детская кожа имеет запасы влажности и сама себя защищает. Если же всё наоборот, то где-то за полчаса до выхода на улицу можно нанести крем, в нём не должны присутствовать коллаген, искусственные жиры, ланолин и парабены.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Если мы хотим, чтобы у наших детей в будущем были яркие воспоминания о детстве, то нам нужно делать не так уж и много...
29 12 2021 2:24:53
Ты включаешь компьютер и пропадаешь в нем. Ребенок зовет тебя играть как всегда, в самое неподходящее время. Лезет со своими глупостями. Это раздражает....
28 12 2021 4:57:43
Детские педиатры категорически против......
26 12 2021 23:26:24
Она делала это для нас!...
25 12 2021 2:55:49
Вы должны заложить основы доверительных отношений еще в детстве!...
24 12 2021 4:21:14
Родительской любви не свойственно искать взаимности......
23 12 2021 8:33:52
Лишь 4-5% анемий вызваны дефицитом витамина В12 и фолиевой кислоты, Железо является важнейшим биометаллом, необходимым для нормального функционирования многих систем человеческого организма....
22 12 2021 6:33:24
Когда у меня не было детей, я всегда с ужасом наблюдала за мамами и папами, которые пытаются справиться с истерикой ребенка в магазине. Родители краснеют, а дети орут. Родители злятся, ругают малыша, а тот еще сильнее хватается за игрушку или конфету. Ну, и как всегда, я думала, что меня это минует....
21 12 2021 19:29:21
В рационе годовалого малыша каши занимают важное место. Это лучший завтрак! Как варить кашу, чтобы ребенок не отказывался её есть? Рецепты вам в помощь!...
20 12 2021 19:28:56
Наши советы помогут Вам не растеряться и провести отлично время с детьми...
19 12 2021 2:10:56
Наши любимые детки - они бывают такие забавные!...
18 12 2021 6:41:27
Избалованный малыш – это настоящая головная боль для родителей. Постоянно добиваясь своего, он начинает считать себя главным человеком на свете....
17 12 2021 10:32:27
Все мамы должны знать, что П Р Д случается со многими женщинами, это не ваша вина, и опыт П Р Д не означает, что вы «плохая» мать!...
16 12 2021 8:58:56
Однажды ребенок заявляет: « Буду делать как хочу»...
15 12 2021 0:56:23
Все сомнения исчезли в тот момент, когда мой ребенок встретил вас!...
14 12 2021 5:14:18
Список вещей, которым обязательно должен научить отец своего сына...
13 12 2021 21:17:28
Чем плохи формальные вопросы в воспитании...
12 12 2021 15:12:58
Я делаю достаточно, и с меня достаточно!...
11 12 2021 4:27:46
Когда в семье маленький ребенок - жизнь становится совершенно не скучной!...
08 12 2021 21:50:53
Заботимся о гигиене крохи, создаем благоприятный эмоциональный фон и успокаиваем его нервную систему...
07 12 2021 0:42:41
Время показало, что излишняя строгость в воспитании, равно как и принцип «запрета на запреты», дает не самые лучшие результаты. Какой же должна быть родительская власть сегодня? Явной, но не безграничной, гибкой, но не лишенной твердости....
06 12 2021 17:26:56
Что происходит и как вести себя родителям...
05 12 2021 16:14:11
Вы без опасения можете делать эти вещи!...
04 12 2021 5:11:50
Вы должны придерживаться специальной диеты, чтобы обезопасить своего ребенка!...
03 12 2021 21:25:54
Молодой папа придумал способ, как не потерять малыша в торговом центре...
02 12 2021 17:47:39
Несколько полезных советов для родителей!...
01 12 2021 14:50:13
Идея создания пальчикового театра из фетра. Легко и просто...
30 11 2021 10:35:52
Социальный репост приветствуется! ⚠...
29 11 2021 17:56:50
Идея проведения тематического дня " Индюк", аппликации с индюком в разных техниках...
28 11 2021 11:59:38
Дайте ребенку не просто отлежаться, а вылечиться!...
27 11 2021 8:16:52
Все в ваших руках! Выбирайте здоровый образ жизни!...
26 11 2021 21:40:37
Если никакие методы воспитания не помогают......
25 11 2021 12:58:12
Видели когда-нибудь такого младенца? Челюсть на полу......
24 11 2021 12:21:47
Учим первоклассника выполнять домашнее задание...
23 11 2021 1:32:16
Поддерживайте ребенка на правильном пути, по которому вы ведете его...
22 11 2021 10:37:33
Появление в семье младшего ребенка всегда вызывает ревность старшего. Как справиться с этим чувством и помочь первенцу преодолеть непростой в его жизни период?...
20 11 2021 1:45:45
Ориентируйтесь на свое самочувствие и все будет хорошо!...
19 11 2021 13:19:52
Отличная находка для этого лета!...
18 11 2021 10:53:47
Дети – цветы жизни, которые иногда могут заплакать или закричать от гнева и обиды. Ни один даже самый любящий родитель не в состоянии терпеть, когда его ребенок кричит....
17 11 2021 6:24:36
Несколько базовых законов, знание которых поможет вам воспитывать, успевая радоваться жизни и получать удовольствие от взросления своих детей...
16 11 2021 7:26:43
Твой ребенок может помочь не только найти, но и обезвредить болевые точки семейных отношений с помощью обычного рисунка...
15 11 2021 5:47:52
Как разорвать этот порочный круг? Что значит быть хорошим родителем? ...
14 11 2021 2:50:24
Желание учить, желания ходить на занятия, стимул, мотивация......
13 11 2021 22:29:54
Через две недели после спасительной операции семье был нанесен сокрушительный удар!...
12 11 2021 22:19:48
Залог успешного обучения и развития малыша!...
11 11 2021 22:59:13
О чувствах, которые должна испытывать настоящая мать...
10 11 2021 11:38:17
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.