Дети и отцы    

5 советов, как избежать ожирения у детей

707c5723

К сожалению, полных людей в мире становится все больше, причём ожирением сейчас страдают не только взрослые, но и дети. Опасно это не тем, что фигура при ожирении далека от идеала, а тем, что лишний вес провоцирует возникновение огромного количества заболеваний, которые очень опасны. Виноваты в ожирении ребёнка в большинстве своём только его родители.

С самого детства мамы и папы интуитивно стараются хорошенько накормить своего ребёнка, их умиляет наличие складочек и пухлые щёчки. Кроме того, мало кто из родителей сейчас придерживается правильного питания, в основном ребёнку позволительно есть все, лишь бы он вообще ел. Из-за этого его вес начинает активно увеличиваться и возникает ожирение.

Ожирение нужно не лечить, а предотвращать, для этого достаточно всего лишь следовать простым советам.

Во-первых, у ребёнка должен быть чёткий режим дня, за соблюдением которого обязательно нужно следить. Приёмы пищи должны совершаться примерно в одно и то же время, это позволяет сформировать у малыша привычку, благодаря которой у него даже не будет желания перекусить каким-нибудь вредным продуктом, потому что благодаря отлаженному режиму чувства голода возникать не будет.

Во-вторых, переедание в течение дня обычно происходит из-за того, что человек, а в частности ребёнок, просто не позавтракал. В школу, детский сад нельзя отпускать голодного ребёнка, нужно обязательно усадить его за стол и накормить хотя бы тарелкой каши. Сначала возможно ребёнок будет сопротивляться, но в дальнейшем завтрак войдёт в привычку, а такая привычка является очень полезной.

В-третьих, родитель должен накладывать в тарелку собственному чаду ту еду, которая будет для него полезна, а не все подряд. Так, животные жиры в больших количествах ребёнку абсолютно не нужны, это же касается и быстрых углеводов, которые не приносят организму чувства насыщения, а лишь провоцируют набор лишнего веса. Растущему организму необходим белок, который является главным строительным материалом. Естественно, его нужно совмещать с полезными жирами и медленными углеводами. Если родители не знают, в каких продуктах все это содержится, то для начала нужно изучить эту информацию.

В-четвёртых, ожирение возникает не только из-за неправильного питания, но и из-за низкой активности ребёнка. Детям нужно заниматься спортом, потому что они должны расходовать энергию и калории в течения дня, это отличная профилактика ожирения и вообще многих болезней.

В-пятых, большую ошибку совершают те родители, которые пытаются поощрять ребёнка едой. Это верный путь к ожирению и перееданию. Тоже самое касается того момента, когда родители хвалят ребёнка за то, что он ест. Детям нравится, когда в их адрес произносят приятные слова, тем более родители, поэтому они могут начать переедать ради получения похвалы.

Нужно помнить, что еда – это всего лишь способ получения необходимых витаминов и энергии для жизнедеятельности.

Родители на своём примере должны показывать ребёнку, как надо питаться. Если мама уплетает шоколадки, то бесполезно уговаривать своё чадо съесть суп или салат, это нечестно, поэтому начинать вносить корректировки в питании нужно с себя.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Почему AAП рекомендует родителям не ставить пластиковые тарелки и чашки в посудомоечную машину!

Обезопасьте своих детей от воздействия вредных веществ!...

18 06 2021 12:54:31

Реплики мужчин, которые присутствовали на родах

Роды - нелегкое испытание не только для самой женщины, но и для мужа, который находится в этот момент с ней рядом, зато после этого каждый настоящий мужчина сможет с гордостью утверждать, что он не только построил дом и посадил дерево, но и родил сына. Или дочку....

17 06 2021 21:47:38

Вина и ответственность: ощутите разницу

Вина. Уникальный способ воздействия на человека. формируется легко и просто. с самого детства. " Ты в этом виноват". каждый слышал эти слова в свой адрес тысячи раз....

15 06 2021 11:41:19

Если бы животные ели фаст-фуд

Тема здоровья актуальна как никогда!...

14 06 2021 19:46:16

Разрушаем Мифы: нужно ли брить годовалого малыша налысо

Говорят, что в годик необходимо сбрить волосы малышу. Нужно ли это на самом деле или это нанесет вред?...

13 06 2021 12:19:28

Игры с едой полезны для развития детей

Хулиганство за столом помогает детям развиваться...

12 06 2021 4:52:17

Дети, которые путешествуют, лучше учатся в школе, так что собирайте вещи!

Семейный отдых часто является прекрасной возможностью для качественного общения между родителями и детьми!...

11 06 2021 12:12:17

5 вещей, которые я перестала делать, когда у меня родился третий ребенок!

Вскоре я поняла, что все должно измениться!...

10 06 2021 7:15:48

Детский манеж - нужная или бесполезная вещь?

Каждый родитель сам решает, покупать ребенку манеж или нет......

09 06 2021 3:42:27

Помогите ребенку определиться с выбором будущей профессии

Поспособствуете интересному и успешному будущему ребенка!...

08 06 2021 3:50:21

Когда взрослеют современные дети?

Подростковый возраст и его периоды...

07 06 2021 0:20:25

Любимые дети

У 95% родителей среди детей есть свои любимчики...

06 06 2021 7:58:29

Детские молочные смеси: как выбрать, как приготовить, как давать?

Можно долго говорить о преимуществах грудного вскармливания, но если оно невозможно, детская молочная смесь становится единственно возможной его заменой. И чем ближе по составу к естественному питанию будет смесь, тем лучше....

05 06 2021 11:31:31

49 из 50 детей могут уйти с незнакомцами. Выучите эту инструкцию с детьми!

Только один из пятидесяти детей не уйдет с незнакомым человеком в неизвестном направлении, если потерялся на улице....

04 06 2021 6:11:57

Невеста не постеснялась покормить своего малыша грудью прямо во время свадьбы

И теперь все спорят о том, правильно ли она себя повела...

03 06 2021 7:23:25

Родить в сорок семь

Это сейчас, можно с улыбкой всё произошедшее вспомнить, - говорит Татьяна, моя клиентка сорока восьми лет, которая в прошлом году стала мамой. - Дикое непонимание, крутение пальцами у виска и возгласы "умрёшь, дура старая" - вот что я наслышалась от своих родных и близких....

02 06 2021 8:48:50

Мой опыт родов был таким ужасным, что я перестала ходить к врачу!

Это может произойти с каждым из нас!...

01 06 2021 16:23:36

Воспитываем в ребенке трудолюбие

Малыш должен получать удовольствие от работы, которую ему поручают...

31 05 2021 11:32:52

Полное развитие тела ребенка в последние 3 месяца беременности!

Совсем скоро вы сможете увидеть своего малыша!...

30 05 2021 17:38:17

12 самых креативных предложений руки и сердца

В этом посте вы увидите, насколько творчески иногда подходят мужчины к предложению руки и сердца своим возлюбленным! Очень здорово, что есть такие парни, которые создают такие замечательные впечатления для своих вторых половинок! Верим, что и далее в семейной жизни они не прекращают удивлять своих супруг такими же приятными моментами!...

29 05 2021 22:40:12

Эмоциональный и плаксивый малыш. Как ему помочь?

Меры и приемы, которые следует принять родителям...

28 05 2021 4:59:52

Все о детском темпераменте

Повлиять на темперамент можно, но не сильно, и очень осторожно......

27 05 2021 23:15:58

Материнство меняет мозг женщины

Гормоны, вырабатывающиеся у женщины после родов, ухудшают ее отношения с мужем...

26 05 2021 23:35:38

Будущие папы смогли сами почувствовать, какое счастье ощущать движения малыша в утробе матери

Вот что может заставит взрослого, сильного мужчину плакать!...

25 05 2021 0:36:47

11 вещей, которые маме девочек полезно знать заранее

Если бы кто-нибудь меня предупредил об этих простых особенностях — мне было бы проще их растить», — признавалась женщина, поднявшая на ноги троих сыновей. А как же мамы девочек? Восстанавливаем справедливость и даем слово одной из них....

24 05 2021 7:51:25

Темперамент и режим дня для маленьких детей

Укладывать ли ребенка спать рано?...

23 05 2021 18:50:32

Какие действия помогут быстрее адаптироваться к детскому саду

Если вы хотите, чтобы ребенок поверил, что ему в садике ничего не угрожает – поверьте в это сами!...

22 05 2021 14:33:38

Прививаем ребенку любовь к книгам

Чтение книги в семье должно быть приятным ритуалом!...

21 05 2021 17:17:59

6 способов помочь ребенку пережить истерику, по мнению клинического психолога!

Возможно, вы узнаете что-то новое для себя!...

20 05 2021 4:27:33

Пародонтоз во время беременности может привести к нежелательным последствиям!

Берегите свои зубы, так как они оказывают влияние на ваше общее здоровье!...

19 05 2021 21:31:15

Будим ребенка в школу!

« Не буду будить, пусть еще немного поспит. Скорее вставай, мы уже опаздываем!» Это стандартное утро среднестатистической мамы школьника. Ей никак не удается найти баланс между достаточным количеством сна ребенка и достаточным количеством времени для утренних сборов в школу....

18 05 2021 10:38:22

Почему ребенок 2-3 лет ломает игрушки?

Игрушка помогает ребёнку познавать окружающий мир......

17 05 2021 17:14:13

Про хороший аппетит и лишний вес

Полезная информация!...

16 05 2021 3:36:21

Новый ребенок и малыш: почему у нас 2 новорожденных?

Это должно быть так сложно?...

15 05 2021 3:54:58

Людмила Петрановская: Что делать, если ребенок боится темноты

Советы известного психолога Людмилы Петрановской из книги для детей « Что делать, если...»......

13 05 2021 3:58:12

Когда возникают Проблемы со здоровьем у младенцев

Крик, плач, плохой аппетит, беспокойный сон, запор или понос — вот перечень типичных проблем малышей, вызывающих панику или ощущение полной безысходности у неопытных родителей....

12 05 2021 16:31:53

Контакт "кожа-к-коже" приносит пользу вашему ребенку - даже 20 лет спустя!

Ваш малыш чувствует вашу любовь и поддержку!...

11 05 2021 12:57:56

Однажды очень богатый человек взял своего сына в поездку по стране с единственной целью...

...показать мальчику, что значит жить без денег. Несколько дней они провели на ферме у очень бедной семьи....

10 05 2021 14:23:58

Теплые и уважительные отношения между родителями и детьми - залог семейного счастья

Невозможно хорошо развиваться, если не чувствуешь, что без тебя семья не будет счастлива...

09 05 2021 8:20:56

Не связывайте детям руки!

В последнее время стала остро замечать, как часто мы, взрослые, говорим детям «нет»....

08 05 2021 13:23:50

Причина возникновения опрелостей у малыша и как их предотвратить

Забота, внимание и тщательный уход позволят избежать неприятного для малыша явления...

07 05 2021 1:22:37

Подготовка ребенка к детскому саду – очень ответственное занятие

Готовить ребенка к детскому саду родители должны начинать заранее, по мере приближения к осени. Итак, что же необходимо знать, готовя ребенка к детскому саду?...

06 05 2021 6:53:14

Какие бывают книги или что читать малышу

Что читать и чему учит чтение...

05 05 2021 5:11:36

Советы звезд: Как воспитать ребенка

Своим мнением и своими методами воспитания делятся звездные мамы...

04 05 2021 12:56:47

5 способов воспитать мотивированных детей, которые проявляют инициативу и становятся добытчиками!

Если вы хотите воспитать детей с самоотдачей, это начинается с развития мышления!...

03 05 2021 13:21:11

Постарайтесь сблизиться со своим ребенком

Пусть ваш ребенок вам доверяет...

02 05 2021 0:59:50

Как приучить ребенка к горшку

Советы бывалой мамы - как приучить ребенка к горшку...

01 05 2021 4:28:59

Виды детского творчества и их роль в развитии малыша

Творчество поможет ребенку найти собственную индивидуальность и укрепить самооценку...

30 04 2021 0:29:29

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.