Простые упражнения для правильной осанки детей
Упражнения для правильной осанки детей
Целый комплекс упражнений для осанки стоит выполнять за час до еды или спустя час после. Их можно повторять 2-3 раза в день. Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5).
1. «Самолет»: ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны.
2. «Мельница»: одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять.
3. «Дровосек»: поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку – ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.
4. «Рыбка»: ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.
5. «Коромысло»: ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив.
6. «Ласточка». Это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.
7. «Велосипед». Известное упражнение для укрепления брюшного пресса и формирования правильной осанки у детей. Ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Крепкая дружба улучшает здоровья взрослых и детей!...
29 12 2021 15:23:27
Если вы решили выяснить отношения с супругом, постарайтесь это сделать без присутствия ребенка...
28 12 2021 7:11:32
Это несопоставимо с работой с 9 до 18.00!...
26 12 2021 10:37:18
Я никогда не забуду тот день, когда доктор позвонил мне и сказал......
25 12 2021 2:38:52
Перечень самых травматичных видов детского спорта...
24 12 2021 3:38:28
Знайте! Вы такая не одна!...
23 12 2021 4:16:47
Это довольно старый способ лечения бесплодия, и восходит к концу 18 века!...
22 12 2021 0:29:56
Девочек не надо хвалить за сделанное. Вы способствуйте ее деградации. Если девочку хвалить за то, что она сделала: очень вкусно, очень красиво, очень чисто — в итоге формируется понимание, что признание мне придет только за мои заслуги....
21 12 2021 10:32:43
Главная задача родителей - подготовить ребенка к жизни...
20 12 2021 17:29:20
Говорите с детьми открыто...
19 12 2021 8:23:15
Я вас прошу, читайте осторожно....
18 12 2021 11:43:42
Мои приоритеты глобально изменились!...
17 12 2021 11:51:37
Вы мать 7-летнего сына. Так сложилось, что сына воспитываете сами. Вы устаете на работе, много рутины, на себя времени не так и много. Нередкая ситуация, которую можно видеть на русскоязычном пространстве...
16 12 2021 21:30:28
Малышу не хватает внимания и любви...
15 12 2021 11:32:57
С этим трудно смириться!...
14 12 2021 1:29:17
Главное в писательстве — это практика. Поддерживайте ребенка в его первых опытах, даже если они кажутся смешными и неловкими....
13 12 2021 3:14:13
Должны ли дети слушаться своих родителей или нет? Казалось такой простой вопрос не должен вызывать споров. Большинство родителей с уверенностью ответит: « Да»....
12 12 2021 18:24:23
Мотивируйте ребенка соблюдать чистоту во всем...
11 12 2021 6:41:10
В домашних условиях обеспечить все эти требования достаточно сложно, поэтому для первого прикорма рекомендуется выбирать пюре и кашки промышленного производства...
10 12 2021 21:53:39
Очень благоприятно, когда родители соблюдают эти принципы при воспитании своих детей....
09 12 2021 18:38:16
Вы должны помнить, что нужно быть добрыми друг к другу!...
08 12 2021 12:54:40
« Вы можете заметить мою ошибку на фото? Черт возьми, теперь я могу!»...
07 12 2021 7:27:16
Прислушивайтесь к своему малышу и вы все поймете!...
06 12 2021 6:14:55
Самые важные «сценарии» жизни человека формулируются еще в детстве...
05 12 2021 20:58:36
Маленькие хитрости счастливых родителей!...
04 12 2021 1:48:20
Подходите к вопросу покупки гироскутера со всей ответственностью...
03 12 2021 5:34:53
Как правильно лакомиться вкусностями и при этом не вредить здоровью?...
02 12 2021 6:45:13
Что говорит доктор по этому поводу?...
01 12 2021 14:34:13
Это поможет занять минуту ожидания и отвлечь детей от неприятной ситуации...
29 11 2021 22:13:25
Пусть жизнь наших малышей будет наполнена только положительными эмоциями...
28 11 2021 0:18:19
У каждого периода свои трудности!...
27 11 2021 13:36:59
Отличная находка для этого лета!...
25 11 2021 7:36:54
Лишь 4-5% анемий вызваны дефицитом витамина В12 и фолиевой кислоты, Железо является важнейшим биометаллом, необходимым для нормального функционирования многих систем человеческого организма....
24 11 2021 19:10:15
Это очень важно для здоровья многих детей!...
22 11 2021 23:38:24
Если простуду не лечить, она может перейти в тяжелую хроническую форму...
21 11 2021 7:36:30
Если в Вашей дочки есть эти признаки — срочно запишитесь к детскому гинекологу....
20 11 2021 23:12:55
Я благодарна за друзей, которые не ждут от меня нереальных ожиданий!...
19 11 2021 19:50:25
Учтите эти важные моменты!...
18 11 2021 10:51:15
Гофрированная бумага – уникальный материал для творчества. Раньше мы использовали ее в поделках , но никогда не создавали объемных открыток, а зря!...
16 11 2021 16:42:13
Идея сшить сумку через плечо мне пришла еще прошлым летом. Во время прогулки дочка любит лазать, прыгать по колесам, играть в песочнице. А мне нужны свободные руки, чтобы страховать дочку....
14 11 2021 9:29:45
Мы знаем, что игра является важной частью развития детей, но она также важна для здоровья и благополучия взрослых!...
12 11 2021 13:59:13
Иногда взрослые даже не представляют, сколько опасности скрывается в обычном доме....
11 11 2021 11:22:33
Встреча нового мужчины своей мечты, его позитивные намерения, и собственный ребенок, дают задуматься ей, справиться ли любимый, как новый отец для ребенка?...
10 11 2021 12:20:33
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.