Дети, которые не высыпаются, могут иметь следующие проблемы со здоровьем!
В то время как взрослые спят около 7-8 часов в сутки, младенцам нужно спать в два с лишним раза больше времени. Фактически, дети должны спать около 16-18 часов в день. Неадекватный сон может иметь серьезные последствия. Доктор Ян Линки, детский консультант в Детском центре Thomson (Сингапур), поделился влиянием на детей, когда они не высыпаются, и некоторыми способами приучить своих детей к достаточному сну.
- Ребенок устал
При недосыпании малыш может устать. Так если ребенок слишком устал, ему требуется время, чтобы заснуть, а иногда ему становится неудобно. Ситуация будет сложнее и хуже, когда ребенок не может уснуть из-за усталости или просто поспать некоторое время и может проснуться в любое время.
- Ребенок капризный
Недостаточный сон может сделать вашего ребенка капризным и раздражительным, потому что ему нужен сон, но его не соблюдают. Ваш ребенок станет грустным и капризным.
- Развитие и рост
Недостаток сна может негативно повлиять на развитие детей. Д-р Ян поделился: «Нехватка сна может нарушить питание детей, а также повлиять на их развитие».
- Дети легко страдают ожирением
Когда вашему ребенку исполняется 3 года, недосыпание может привести к таким проблемам, как ожирение. Доктор Ян объяснил причину: «Недостаток сна нарушает биологический цикл организма, вызывая гормональные изменения. К ним относятся кортизол, лептин и грелин – гормоны, которые помогают регулировать энергию, этот дисбаланс может привести к увеличению энергии, но к снижению потребления. Недостаток сна может привести к сонливости, а, следовательно, к физической неактивности и при этом потреблению большего количества калорийной пищи».
- Высокий риск долговременных проблем со здоровьем
Недостаток сна может привести к риску долговременных проблем со здоровьем. Избыточный вес и слишком много жира, особенно в области живота, могут быть связаны с хроническими заболеваниями, такими как печень и диабет.
- Может вызвать послеродовую депрессию у матери
Когда ребенок не спит достаточно хорошо, в дополнение к проблемам, непосредственно связанным с ребенком, родители должны бодрствовать, чтобы заботится о ребенке, а это влечет за собой усталость и стресс. Исследования также показали, что недостаток сна у ребенка усугубляет послеродовую депрессию у матери.
Последствия недосыпания действительно страшны и оказывают огромное влияние. Вот несколько советов от доктора Янга, чтобы родители могли научить своих детей выспаться:
- Формируйте здоровые привычки сна
По возможности придерживайтесь привычек сна, чтобы ваш ребенок мог выспаться каждый день. Регулярный режим сна может помочь детям быстрее заснуть, и когда их сон будет в порядке, вы будете знать, когда ваш ребенок будет спать, а когда проснется. Доктор Ян также рекомендует, чтобы вы старались придерживаться привычек сна вашего ребенка в соответствии с вашими обычными делами и планировали семейные занятия вне времени сна вашего ребенка.
- Теплая ванна
Вы можете не знать, но купание в теплой воде может помочь вашему ребенку заснуть намного быстрее. Небольшое изменение температуры тела после купания может сделать вашего ребенка более предрасположенным ко сну.
- Подготовить благоприятную среду для сна
Среда, в которой дети будут спать, также сильно влияет на их сон. Уютная спальня, достаточно темная, тихая и прохладная, идеально подходит для сна вашего ребенка. Кроме того, вы также можете включить успокаивающую музыку или белый шум, чтобы уложить ребенка спать спокойно.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Эта информация вам обязательно пригодится!...
29 12 2021 8:24:53
Преподаватели и родители твердят, что высокая успеваемость открывает все двери этого мира. Высокий балл это ключ к успешной жизни. Так ли то на самом деле?...
28 12 2021 1:15:48
Нам нужен кто-то, чтобы убедиться, что мы тоже в порядке!...
26 12 2021 13:10:38
Ребенку необходимо разнообразное питание!...
25 12 2021 10:19:49
Чтобы они ненароком не стали привычками наших детей. Итак, что же это?...
24 12 2021 20:38:11
" Мамина челка" - популярная прическа молодых мам!...
23 12 2021 20:26:26
Каждая мама, которой нужно провести некоторое время за компьютером или сделать что-то по дому, сталкивается с проблемой, чем занять ребенка, чтобы он 15 минут посидел спокойно и дал маме поработать. И желательно еще, чтобы он провел это время с пользой для своего развития, а не сидел на диване, уткнувшись в экран телевизора....
22 12 2021 12:42:29
Важен личный пример родителей, чтобы ребенок прислушивался к советам...
21 12 2021 9:54:41
Безболезненная адаптация малыша к детскому саду...
20 12 2021 14:18:48
Все начинается с семьи, в которой мы растем!...
18 12 2021 4:16:11
Обзор книги экспериментов профессора Николя с результатами опытов...
17 12 2021 15:50:34
Вот оно. Постоянный баланс, с которым сталкивается каждая мама!...
16 12 2021 22:19:46
Возможно, вы узнаете что-то новое для себя!...
15 12 2021 2:40:24
Чтобы не спровоцировать сильный страх перед будущим...
14 12 2021 18:37:59
П О С Л Е Э Т О Г О П Р О И З О Ш Л О Ц Е Л Ы Х 2 Ч У Д А!...
13 12 2021 17:38:33
Простые игры и шаблоны для вырезания, ориентированные на малышей. Учимся вырезать, делаем первые шаги и укрепляем руку. Скачиваем и играем...
12 12 2021 16:22:16
Вместить в память маленького человечка сразу весь числовой ряд - не получится......
11 12 2021 15:33:41
В домашних условиях обеспечить все эти требования достаточно сложно, поэтому для первого прикорма рекомендуется выбирать пюре и кашки промышленного производства...
10 12 2021 0:16:35
Здесь каждый ребенок найдет что-то для себя!...
09 12 2021 2:50:56
Чем хуже ребенку, тем сильнее ему нужно знать, что родители его любят...
08 12 2021 5:51:25
Поделка из природного материала в школу " Сказочный мир" - создаем маленький и уютный мирок из того, что валяется под ногами....
07 12 2021 8:17:33
В борьбе за отстаивание собственного мнения дети разрушают хорошие отношения в семье...
06 12 2021 4:41:42
Мамочки, избегайте спорных конфликтных ситуаций!...
05 12 2021 1:39:29
Планируйте день и уделяйте больше внимания малышу...
04 12 2021 11:57:21
Скоро у вас все наладится - будьте терпеливы!...
03 12 2021 2:54:17
Элфи Коэн по праву считается одним из ведущих специалистов в прогрессивном образовании, он читает лекции университетах, выступает на профессиональных конференциях и в родительских группах. В своих книгах Элфи Коэн подвергает критике многие традиционные аспекты воспитания, образования и современное американское общество в целом, опираясь в каждом случае от социологических исследований. Многие его утверждения не бесспорны и первоначально вызывают сопротивление, но Эльфи Коэн настойчиво опирается на научные исследования и анализирует факты....
02 12 2021 14:33:58
Психолог проводит очень интересный урок для молодежи...
01 12 2021 15:46:18
Меняется все – интонация, ваше настроение, реакция ребенка!...
30 11 2021 15:47:55
Что делать ребенку, если подходи незнакомый человек...
28 11 2021 5:57:55
Так могла поступить только самая мудрая мама!...
27 11 2021 23:51:12
В нашем обществе младенцы и маленькие дети постоянно протестуют против отхода ко сну. Они придумывают разные причины. Говорят, что не устали, хотя на самом деле их усталость хорошо заметна....
26 11 2021 5:55:39
Послушание – одно из слагаемых воспитания. С его помощью взрослые пытаются уберечь ребенка от ошибок, передают собственный жизненный опыт, помогают избежать опасных поворотов. И нередко отказы малыша подчиняться взрослые воспринимают как «вызов». Но период отрицания – неизбежная фаза развития крохи: от нее зависят будущие его волевые качества....
25 11 2021 17:59:50
Родители тут же пытаются воспроизвести снимки из глянцевых журналах собственными силами?...
23 11 2021 0:45:53
Один орангутан так забавно знакомится с женщиной и её грудным ребёнком! Обязательно посмотрите!...
22 11 2021 19:48:13
У малыша нет шанса вырасти самостоятельным, если вы все делаете вместо него...
21 11 2021 12:51:52
Давайте рассмотрим основные случаи, в которых «избыточная любовь» может навредить ребенку....
20 11 2021 3:25:24
Твой малыш часто капризничает и ты не знаешь как с этим бороться? Не расстраивайся, мы расскажем тебе о причинах появления детских капризов и научим, как от них избавиться. Главное — терпение, и еще раз терпение… Ведь капризы детей это ничто другое, как желание привлечь к себе внимание....
19 11 2021 12:41:19
Очень благоприятно, когда родители соблюдают эти принципы при воспитании своих детей....
18 11 2021 6:22:10
Как учить? Какую методику выбрать? И главное, не навредят ли занятия малышу?...
17 11 2021 3:20:54
В этом есть здравый смысл!...
16 11 2021 17:28:24
Искусство заимствования, упорство и уважение личного пространства не единственные особенности японского национального характера, которые можно перенять у этого удивительного народа....
15 11 2021 21:13:20
Самые прекрасные мамы...
13 11 2021 1:56:39
Я знаю, что до конца твоей жизни ты будешь смотреть только на нас!...
12 11 2021 22:18:16
На нескольких картинках я увидела себя!...
11 11 2021 22:21:45
Отцовство не лишит вас всех свобод, дружбы и веселья!...
10 11 2021 10:55:35
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.