Дети, которые не высыпаются, могут иметь следующие проблемы со здоровьем!
В то время как взрослые спят около 7-8 часов в сутки, младенцам нужно спать в два с лишним раза больше времени. Фактически, дети должны спать около 16-18 часов в день. Неадекватный сон может иметь серьезные последствия. Доктор Ян Линки, детский консультант в Детском центре Thomson (Сингапур), поделился влиянием на детей, когда они не высыпаются, и некоторыми способами приучить своих детей к достаточному сну.
- Ребенок устал
При недосыпании малыш может устать. Так если ребенок слишком устал, ему требуется время, чтобы заснуть, а иногда ему становится неудобно. Ситуация будет сложнее и хуже, когда ребенок не может уснуть из-за усталости или просто поспать некоторое время и может проснуться в любое время.
- Ребенок капризный
Недостаточный сон может сделать вашего ребенка капризным и раздражительным, потому что ему нужен сон, но его не соблюдают. Ваш ребенок станет грустным и капризным.
- Развитие и рост
Недостаток сна может негативно повлиять на развитие детей. Д-р Ян поделился: «Нехватка сна может нарушить питание детей, а также повлиять на их развитие».
- Дети легко страдают ожирением
Когда вашему ребенку исполняется 3 года, недосыпание может привести к таким проблемам, как ожирение. Доктор Ян объяснил причину: «Недостаток сна нарушает биологический цикл организма, вызывая гормональные изменения. К ним относятся кортизол, лептин и грелин – гормоны, которые помогают регулировать энергию, этот дисбаланс может привести к увеличению энергии, но к снижению потребления. Недостаток сна может привести к сонливости, а, следовательно, к физической неактивности и при этом потреблению большего количества калорийной пищи».
- Высокий риск долговременных проблем со здоровьем
Недостаток сна может привести к риску долговременных проблем со здоровьем. Избыточный вес и слишком много жира, особенно в области живота, могут быть связаны с хроническими заболеваниями, такими как печень и диабет.
- Может вызвать послеродовую депрессию у матери
Когда ребенок не спит достаточно хорошо, в дополнение к проблемам, непосредственно связанным с ребенком, родители должны бодрствовать, чтобы заботится о ребенке, а это влечет за собой усталость и стресс. Исследования также показали, что недостаток сна у ребенка усугубляет послеродовую депрессию у матери.
Последствия недосыпания действительно страшны и оказывают огромное влияние. Вот несколько советов от доктора Янга, чтобы родители могли научить своих детей выспаться:
- Формируйте здоровые привычки сна
По возможности придерживайтесь привычек сна, чтобы ваш ребенок мог выспаться каждый день. Регулярный режим сна может помочь детям быстрее заснуть, и когда их сон будет в порядке, вы будете знать, когда ваш ребенок будет спать, а когда проснется. Доктор Ян также рекомендует, чтобы вы старались придерживаться привычек сна вашего ребенка в соответствии с вашими обычными делами и планировали семейные занятия вне времени сна вашего ребенка.
- Теплая ванна
Вы можете не знать, но купание в теплой воде может помочь вашему ребенку заснуть намного быстрее. Небольшое изменение температуры тела после купания может сделать вашего ребенка более предрасположенным ко сну.
- Подготовить благоприятную среду для сна
Среда, в которой дети будут спать, также сильно влияет на их сон. Уютная спальня, достаточно темная, тихая и прохладная, идеально подходит для сна вашего ребенка. Кроме того, вы также можете включить успокаивающую музыку или белый шум, чтобы уложить ребенка спать спокойно.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Джон Вильгельм — швейцарский художник, фотограф, IT-директор и отец троих детей. Когда он рассказывает о себе, он использует очень интересное слово "фотоголик"....
19 04 2021 5:27:16
Помогите ребенку правильно организовать свое свободное время...
18 04 2021 18:24:35
С чего начать и как сделать процесс интересным...
17 04 2021 13:22:59
Полезные советы для родителей!...
16 04 2021 2:29:15
Нужно ли детям готовить отдельно? И что варить, чтобы питание было разнообразным?...
15 04 2021 15:26:52
Он знал, что вам понадобится кто-то, кто выйдет из зоны комфорта!...
13 04 2021 3:29:23
Я часто вижу и тут, и там вопросы о воспитании детей и уходу за ними. Когда-то и у меня они вызывали много вопросов и сомнений. Когда я считала, что дети – это нечто особенное, непонятное, как инопланетное существо....
12 04 2021 15:23:27
Новое социологическое исследование доктора Maria do Mar Pereira показывает, что девушки чувствуют необходимость преуменьшить свой интеллект, чтобы не запугать мальчиков....
11 04 2021 15:43:32
Этот микроэлемент имеет решающее значение для хорошего здоровья и развития!...
10 04 2021 8:43:59
Возможно, не стоит так беспокоиться!...
09 04 2021 17:55:16
Питание мамы оказывает существенное влияние на самочувствие грудничка!...
08 04 2021 18:50:56
Наша цель - научить выражать эмоции словами...
07 04 2021 13:36:52
« Ребенок – это не пустой сосуд, который надо заполнить, это факел, который нужно зажечь»...
06 04 2021 8:13:46
Стоит прочитать и запомнить эти важные рекомендации!...
05 04 2021 12:40:51
Вы обезопасите себя и вашего будущего ребенка!...
04 04 2021 21:10:43
То, что они обнаружили, является невероятно захватывающим!...
03 04 2021 12:10:23
Родители обязаны обратить внимание на наличие переборчивости в еде, поскольку с возрастом у ребенка могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем....
02 04 2021 0:45:48
Вы сами сможете вычислить, какие черты унаследует ваш ребенок...
01 04 2021 21:39:44
Спасибо за ваше понимание, за вашу энергию, спасибо за все!...
31 03 2021 23:15:38
Определите свое поведение в пяти различных ситуациях......
30 03 2021 10:41:45
Обязательно поздравлю свою первую учительницу…...
29 03 2021 22:27:31
П Р И М Е Ч А Н И Е Р Е Д А К Т О Р А: Это Н Е медицинский совет. CDC предостерегает от курения во время беременности!...
27 03 2021 22:58:41
Все те люди, с кем у ребенка связано чувство безопасности, кого он будет звать на помощь в случае чего......
26 03 2021 1:46:30
Родительство вызывает массу различных эмоций, от радости и волнения до тревоги и страха. Но как жить с послеродовой депрессией — длительным и серьезным расстройством настроения?...
25 03 2021 7:42:57
Наверное, такова "участь" всех любящих мам!...
24 03 2021 9:11:35
Ты едешь отдыхать, а твой ребенок остается в хороших руках...
21 03 2021 6:45:34
Попробуйте и убедитесь, что самые обычные фразы способны сотворить чудеса вместе с вами и малышом...
20 03 2021 16:16:59
Постоянно разговаривайте с детками!...
19 03 2021 6:14:16
Мозг подростков использует уникальный метод работы......
18 03 2021 10:14:22
Детские педиатры категорически против......
17 03 2021 14:58:19
Об удобных и простых в использовании вариантах дозаторов лекарств для самых маленьких...
15 03 2021 4:42:13
Выясните причину и помогите малышу, сам он не справится...
14 03 2021 4:28:33
Объясните девочке, что большое количество косметики на лице не сделает ее красивее...
13 03 2021 11:58:14
Ребенок, который знает, чего ждать от будущего, чувствует внутренний комфорт. В противном случае он начинает сопротивляться и защищаться от неизвестности....
12 03 2021 22:25:29
Старайтесь настраивать ребенка на оптимистичный лад...
11 03 2021 13:32:12
Вы не успеете и оглянуться, как все в вашей жизни наладится!...
10 03 2021 9:11:37
Поддерживайте ребенка на правильном пути, по которому вы ведете его...
09 03 2021 12:57:25
Не стоит гоняться за последними новинками в мире игрушек!...
08 03 2021 21:56:23
Ребенок еще не понимает, что книга – не игрушка!...
07 03 2021 1:36:40
Родительское "программирование" ребенка...
06 03 2021 9:59:51
Вода имеет решающее значение для здоровья ребенка!...
04 03 2021 7:49:11
Приготовьтесь к приключениям!...
03 03 2021 8:12:30
Что нужно сделать, чтобы справиться с бесконечной суматохой?...
02 03 2021 10:18:36
На сайте знаменитого украинского педиатра Евгения Комаровского опубликованы важные советы о том, как родителям относиться к подростковой агрессии....
27 02 2021 14:49:33
Откуда берётся в детях плохое поведение, страхи, комплексы, агрессивность, капризы и пр.?...
26 02 2021 18:47:35
Совместные роды с мужем — одна из тем, которая вызывает споры. И у сторонников, и у противников свои аргументы. Какие? Предлагаем мнения отцов семейств....
25 02 2021 9:41:39
Я хочу воспитать своих дочерей, чтобы они были сильными, уверенными и счастливыми!...
24 02 2021 12:24:41
Такого и нарочно не придумаешь...
23 02 2021 10:59:45
Книга может развить воображение, память, грамотность письменной и устной речи...
22 02 2021 12:12:21
Самое сильное чувство, с которым ничего не сделать – любовь к родителям...
21 02 2021 6:33:31
Отец разговаривал по мобильному телефону. Он не обращал на сына внимания, не касался его. Как будто они с ним ехали в разных вагонах.......
20 02 2021 12:24:23
Есть такие забавные случаи......
19 02 2021 11:45:18
Уже в раннем возрасте дети могут отражать в своём сознании доступные их пониманию связи и отношения между окружающими явлениями природы и общественной жизни...
18 02 2021 12:23:56
В этом есть здравый смысл!...
17 02 2021 22:34:58
Не оставляйте детскую ложь без внимания!...
16 02 2021 6:51:14
Разговаривайте с малышом на его языке — это вовсе не будет означать, что Вы сюсюкаетесь с ним...
15 02 2021 11:47:14
Физическая активность до беременности - лучшая профилактика!...
14 02 2021 12:42:45
Родительская любовь способна творить чудеса...
12 02 2021 7:18:49
Есть экспертные способы помочь вашему подростку справиться с неприятными прыщами, которые сопровождают п0л0вое созревание!...
11 02 2021 9:58:35
Малыши очень любят играть и заниматься тем, что им интересно!...
10 02 2021 5:41:31
Возрастные периоды развития человека, которые важно знать, как педагогам, развивающих личность детей разного возраста, а также всем независимо от возраста...
09 02 2021 10:36:23
Мнения родителей будут Вам в помощь для размышлений...
06 02 2021 10:14:19
Эту удивительную женщину зовут Рэйчел Холлис. В свои 32 года она является матерью троих прекрасных детишек...
05 02 2021 13:19:54
Чтобы самим не навредить здоровью ребенка...
04 02 2021 5:53:50
Это все равно его ребенок – родной, любимый единственный!...
03 02 2021 3:54:11
Есть несколько полезных советов, которые вам помогут!...
02 02 2021 5:17:23
Все зависит от вашего общего здоровья!...
31 01 2021 5:27:18
Вся любовь малышу. А правильно ли это?...
30 01 2021 14:28:44
Бывает, что детские сказки наполнены гораздо большим смыслом, чем кажется. Их можно перечитывать много раз, и каждый раз находить что-то новое и еще более глубокое....
29 01 2021 4:15:59
Развитие современного общества бросает родителям новые вызовы. Сегодня, когда фокус в пирамиде Маслоу переводится на более высокие уровни потребностей и слово «самореализация» все чаще мелькает в именинных пожеланиях, возникает вопрос, кто виноват и что делать, чтоб позже ваш ребенок нашел занятие всей своей жизни, а не жалел об утраченных возможностях....
28 01 2021 19:10:28
Будьте доброжелательны и готовы участвовать в решении проблем ребенка...
27 01 2021 16:27:20
Это сложно, но так прекрасно!...
26 01 2021 3:14:22
Нужен ли в спальне, где спит ребенок увлажнитель воздуха?...
25 01 2021 22:59:41
Иногда нужно сесть и серьезно поговорить с крохой!...
24 01 2021 17:24:22
Ваш ребенок капризничает перед дождем, раздражителен в жару или плохо реагирует на ветреную погоду? Возможно, он метеопат. Маме метеозависимого ребенка важно знать, что заставляет кроху страдать, и как ему можно помочь....
23 01 2021 23:51:57
В какой-то момент малыш начинает на наши слова вдруг говорить "нет" ! Конечно, это может пугать, но стоит ли родителям этого бояться? Или же первые "нет" - начало развития важнейших основ личности... Отсутствие конфликта есть термодинамическая смерть....
20 01 2021 8:24:47
Основные особенности воспитания юного джентльмена и то, к чему маме предстоит себя подготовить...
19 01 2021 2:10:40
У вас есть близкая подруга, которая беременна? Вы можете быть следующей!...
18 01 2021 17:25:19
Поддерживайте сына во всем, научите правильно видеть мир......
17 01 2021 1:25:56
Некоторым родителям бывает трудно сдержаться, чтобы не отругать непоседу за очередную шалость...
16 01 2021 1:30:12
Каждая мама должна учить ребенка заботе пониманию, и еще......
15 01 2021 3:30:37
Я знаю, как вам хочется быть достаточно близко, чтобы никогда не планировать свои визиты......
14 01 2021 22:34:10
Хорошая новость - это закончится после родов!...
13 01 2021 7:33:26
Несколько полезных советов для родителей!...
12 01 2021 11:46:31
Сделайте переход от детства ко взрослой жизни успешным для вашего ребенка...
11 01 2021 4:40:46
Интересный и щекотливый вопрос...
10 01 2021 17:41:44
В приводимых далее кратких набросках даются конкретные советы по улучшению взаимоотношений между родителями и детьми при самых разнообразных проблемных ситуациях....
09 01 2021 18:34:14
Раннее развитие – это не обязательно часы, проведенные в школе развития или множество необходимого инвентаря....
08 01 2021 18:18:15
Смотря на наших детей, мы с теплом вспоминаем свое детство. Это беззаботное время, когда для полного счастья хватало мороженного, полазать по деревьям, опека и любовь родителей а также съездить на море!...
07 01 2021 19:34:16
Он не возвращался домой раньше двух часов ночи и демонстративно игнорировал любые требования со стороны матери. Предположив, что эта проблема возникла не сегодня, я попросил женщину рассказать, как все это начиналось. Она помнила это совершенно отчетливо. Ее сыну не было еще и трех лет, когда однажды, укладывая его в постель, она получила плевок в лицо....
06 01 2021 21:15:55
Вкусные и быстрые соусы порадуют ребенка...
05 01 2021 19:57:33
Хоть и трудно, но попытайтесь осознать этот факт!...
04 01 2021 13:44:35
Несколько полезных советов для родителей!...
03 01 2021 23:36:23
Мама должна не поддаваться на провокации!...
01 01 2021 20:45:16
Трогает до глубины души......
31 12 2020 21:36:15
Сидение в декрете является тяжелейшим испытанием, куда более трудным, чем работа...
30 12 2020 10:50:54
Камеру можно разместить где угодно у вас в доме...
29 12 2020 15:30:46
Вас ставили в детстве в угол? Помните, как это было? Меня, например, наказывали редко, но те пару раз, когда я стояла в углу и отколупывала штукатурку со стены, я помню прекрасно...
28 12 2020 22:18:51
Многим родителям стоит задуматься......
27 12 2020 0:51:50
Я мило улыбаюсь, надеясь, что моя улыбка маскирует мое глубокое замешательство......
26 12 2020 10:33:37
Вашим детям наверняка понравится эта идея!...
25 12 2020 11:51:27
Дети и их воспитание - это сложная, но очень логическая работа!...
24 12 2020 23:56:43
Ваши маленькие сыновья - это будущие мужчины!...
23 12 2020 11:44:59
Родителям придется запастись терпением и бороться с первопричиной, а не со следствием...
22 12 2020 8:51:43
Проконсультируйтесь с врачом для выбора наилучшего лечения!...
21 12 2020 4:27:50
Проблема современного подрастающего поколения...
20 12 2020 3:50:57
Разговаривали тут с Юркой перед сном. Я объясняла ему одну очень простую штуку, которую и взрослые почти всегда забывают иметь в виду: плохой человек - это тот, по отношению к которому вели себя плохо....
19 12 2020 19:57:55
Дети не могут быть жестокими, к такому поведению их вынуждает неумение вести себя в конфликтных ситуациях...
18 12 2020 6:33:22
Развиваем элементарные математические навыки...
17 12 2020 2:37:17
Всегда помните о последствиях!...
16 12 2020 18:19:43
Наши девочки напуганы, и мы упускаем многое из того, что происходит!...
15 12 2020 9:23:42
Возьмите себя в руки и выясните причину!...
13 12 2020 10:44:38
Родителям необходимо беспокоиться по поводу компьютерных игр, в которые играют их дети...
11 12 2020 7:17:42
Он вежливо спрашивает, что на ужин, когда я стою возле плиты......
10 12 2020 23:39:44
С сезоном рождения связаны 55 болезней...
09 12 2020 20:55:35
Очень нелегко раскрыть в ребенке способности и помочь им превратиться в талант...
08 12 2020 15:47:26
Всегда разрешайте ребенку Вам помогать, не злитесь, и уже совсем скоро будете пожинать плоды...
07 12 2020 18:11:40
Ваша работа - помочь ребенку разрешить запутанные чувства, которые вызывают его агрессию!...
06 12 2020 11:42:35
По сути, сегодняшние отцы отчаянно хотят больше заботиться о детях, но они не могут!...
05 12 2020 10:19:16
Только не стоит торопить события и слишком активно искать отца для ребенка...
04 12 2020 6:37:28
Зачастую ребенок сам способен справиться со своими страхами, надо лишь дождаться, когда он это осознает...
03 12 2020 17:47:36
Первый год после рождения крохи — испытание на прочность не только для вас, но и для вашего мужа. Постарайтесь не говорить ему эти фразы. Кому нужны конфликты?!...
02 12 2020 21:25:52
Мамочки, задумайтесь, почему бы не сделать Вашего ребенка счастливым?...
01 12 2020 21:37:21
Современной маме, воспитывающей ребенка, хочется успеть все: устроить свой дом, окружить ребенка всем самым лучшим, быть безупречной женой, следить за собой, интересно отдыхать, а, кроме того, — зарабатывать деньги....
30 11 2020 0:21:39
Переживание одной матери......
29 11 2020 2:22:41
Думаю, каждая мамочка знает, что газированные напитки – это не самый лучший выбор не только для малыша, но и для взрослого....
28 11 2020 5:47:18
Рак не выбирает. Это может случиться с кем угодно!...
26 11 2020 9:15:48
Плюсы и минусы воспитания ребенка в итальянских семьях...
25 11 2020 13:15:41
Вместо того, чтобы выражать любовь в реальной жизни, мы сосредоточены на том, как это может выглядеть в мире социальных сетей!...
24 11 2020 15:47:43
Отстранение было медленным, но неизбежным!...
23 11 2020 10:36:32
Тот голос, которым мы говорим со своим ребёнком сейчас, останется с ним навсегда. Именно этим голосом он будет разговаривать с собой, став взрослым. Все упрёки, нравоучения, наше недовольство им будет принято за основу его собственного отношения к себе....
22 11 2020 22:28:33
Новые мамы постоянно выражают приоритетные изменения, которые являются хорошими и вполне ожидаемыми!...
21 11 2020 17:49:18
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::