Как заставить ребенка есть больше?
Мы с Вами уже обсуждали, как заставить ребенка есть и восемь фактов о питании детей – сегодня поговорим о том, как заставить ребенка есть больше.
Ожидания родителей
По сравнению с родительскими ожиданиями, дети едят очень мало. Порция еды для дошкольника может составлять всего одну четвертую или одну третью часть взрослой порции. И важно не заставить ребенка есть больше, а сделать так, чтобы он получал здоровое питание.
Ребенок должен за день получать еду из каждой группы пищевой пирамиды (зерновые продукты, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи). Например, если ребенок съел в обед много макарон, не давайте ему больше углеводной пищи, лучше дать что-то содержащее белок (сыр, йогурт и т.д.) И если ребенок получает здоровое сбалансированное питание, позвольте ему самому определять количество съедаемой пищи и количество потребляемых калорий.
А если он мало ест?
Если ребенок с самого рождения мало ест, его рост и вес меньше средних возрастных норм, но при этом он активен, жизнерадостен, редко болеет, а врач не находит у него отклонений в умственном и психическом развитии, значит все в порядке. Ведь и взрослые люди все очень разные, у всех разный аппетит. Нельзя давить на ребенка лишением того или иного блюда, насильственным образом заставляя поглощать еду. И чем меньше акцентируется внимание на количестве съеденных ложек, тем больше возрастает у малыша интерес к блюду.
Семейные трапезы
С самого раннего возраста следует приобщать ребенка к семейным трапезам. У ребенка должно быть собственное место за столом. Да, на детском стуле, но вместе со взрослыми.
Позволяйте ребенку участвовать в приготовлении пищи, пусть помогает варить, печь по мере своих сил и возможностей. Даже двухгодовалый малыш может помочь перемешать салат, положить колбасу на хлеб, а ложки на стол. Так ребенок ближе познакомится с продуктами питания. К тому же очень интересно попробовать то, что приготовлено своими руками. Если ребенок не любит овощи, то, нарезав салат сам, он может более снисходительно отнестись к нему, и скорее всего попробует хотя бы пару ложек.
Бывает, что аппетит ребенка снижается в какой-то период его жизни. Такое снижение носит случайный, временный характер, и может быть вызвано недомоганиями или психологическим напряжением. К такой потере аппетита стоит относиться спокойно. Чаще давайте ребенку его любимые блюда, уменьшите порции, ведь когда есть не хочется, вид полной тарелки неприятен. Из тех же соображений не ставьте сразу первое и второе блюдо на стол. Давайте то, что упрямец просит. Другого даже не предлагайте. Ничего страшного, вскоре аппетит вернется, и ребенок попросит что-то другое.
Перекусы
Еще один враг аппетита — бесконечные перекусы. Они убивают аппетит, он просто не успевает развиваться. Как же быть, ведь ребенок ничего не ел за завтраком, он голоден. Ничего страшного, потому что через три часа он будет обедать. А вскоре после завтрака вместо чипсов или конфет можно дать ему овощного сока, банан или яблоко. Главное чтобы это не выглядело наказанием: не захотел завтракать, вот теперь поголодай! Лучше отвлечь ребенка игрой.
В отличие от общепринятых советов, красиво разложенная на тарелке еда практически не помогает. Обмануть ребенка очень трудно. Если ребенок терпеть не может морковку, то запросто отличит ее среди других продуктов. Но как ни странно, в этом случае часто может помочь изменение привычной формы продукта. Если ребенку не понравился огурец, нарезанный круглыми ломтиками, не настаивайте. Подождите день и предложите огурец, разрезанный пополам и подсоленный. Не понравится в этом виде, предложите огурец в салате. Вариантов огромное количество. Просто чаще предлагайте ребенку полезную еду.
Смотрите в бонусе забавное видео, как заставить ребенка кушать под Gangnam Style:
[viral-lock][/viral-lock]
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Удивительно, как можно найти правильные слова,чтобы просто, наглядно и практично рассказать о главных закономерностях детского развития....
29 12 2021 13:47:43
Главное не терять надежду и верить всей душой!...
28 12 2021 13:52:41
Источник школьных проблем детей часто кроется в семейных отношениях...
27 12 2021 1:24:53
Не надо конфликтовать, а нужно разобраться в ситуации...
25 12 2021 3:34:37
Часто мы считаем, что поведение – это и есть ребенок, но ...есть Н О!...
24 12 2021 7:10:59
Кажется, что детская агрессивность приходит словно из ниоткуда, но это не так!...
23 12 2021 6:59:17
В тот момент я интуитивно поняла, что моя жизнь только что изменилась и кардинально изменилась!...
22 12 2021 9:40:22
Это не приговор для вашего будущего ребенка!...
21 12 2021 10:33:16
Моя позиция по грудному вскармливанию многократно и самым подробным образом излагалась, и мне даже странно, что, не ознакомившись с нею, вы предприняли попытку бороться неведомо с чем....
20 12 2021 1:46:56
Родители должны уметь различать вранье от фантазии...
19 12 2021 1:44:37
Сон - это важная составляющая хорошего настроения!...
18 12 2021 1:16:59
Результаты опроса показывают, насколько требовательной может быть роль мамы!...
17 12 2021 17:10:13
У твоего малыша память не такая, как у взрослых. Это доказали многие ученные. Действие памяти деток – это очень важная вещь, не забывай об этом. Мама должна всегда помнить о том, что малыш гораздо более эмоционален, впечатлителен, чем логичен....
16 12 2021 7:41:28
В чем причина происходящего?...
14 12 2021 12:54:12
Я надеюсь, что вы видите мои неудачи, и когда я пытаюсь снова, вы узнаете, что это нормально!...
13 12 2021 7:24:22
Я чувствую себя точно так же, как чувствует себя бегун после того, как он завершает свой марафон и падает на асфальт!...
12 12 2021 22:31:49
Если вы измените свой подход, то увидите, как изменится ваш малыш...
11 12 2021 23:44:51
Недавно я серьезно задумался о своих отношениях с сыном. Я его люблю, но все ли это, что я могу и должен ему дать? Задачка оказалась не тривиальная: вот так, чтобы действительно серьезно, не на бегу, сесть и спокойно подумать: « А правильно ли мои дети развиваются? Доволен ли я тем, как мы общаемся? А они? Чему я должен научить своих детей и чему их учу в реальности?»...
10 12 2021 2:51:54
7 фактов о детском кариесе, которые должен знать каждый, рассказала нам Влада Борисова, детский стоматолог клиники « Меди Дент»...
09 12 2021 16:53:12
Один орангутан так забавно знакомится с женщиной и её грудным ребёнком! Обязательно посмотрите!...
07 12 2021 9:58:31
Знаменитый эксперимент с преподаванием математики, который заставляет пересмотреть наши взгляды на соотношение количества и качества обучен...
06 12 2021 10:52:43
Выбирайте платья, которые подходят Вам по душе...
05 12 2021 20:39:13
Наверное, такая ситуация знакома многим родителям!...
04 12 2021 23:10:24
Много интересных идей изготовления пасхальных открыток...
03 12 2021 8:33:17
Может показаться, что в одночасье у вашей милой маленькой девочки или мальчика внезапно развилось многократное расстройство личности!...
02 12 2021 23:27:17
Не стоит винить себя в этом!...
01 12 2021 2:23:55
Предподростковые годы иногда приводят родителей в панику!...
30 11 2021 16:43:16
Мы установили 25 безошибочных признаков того, что у тебя есть маленький ребенок....
29 11 2021 0:34:36
О роли отца в развитии малыша...
28 11 2021 10:57:14
Сколько восторга и радости принесет малышу возможность поиграть и озвучить любимых героев сказок!...
27 11 2021 5:48:38
Что такое мягкая школа. Зачем нужна мягкая школа взрослым?...
26 11 2021 2:23:49
Часто в будничной суете, в спешке дел мы забываем поговорить с нашим малышом по душам. Это приводит к тому, что отношения становятся формальными, а в эмоциональном плане между детьми и родителями нарастает пропасть. Как же этого избежать?...
25 11 2021 12:38:17
Несколько советов, которые стоит запомнить!...
24 11 2021 23:12:57
Если женщине сказать, что ее сын — маменькин сынок, она, скорее всего, оскорбится. А если ее дочь назвать маменькиной дочкой, то это будет воспринято как комплимент. Интересно, правда? А все потому, что по умолчанию подразумевается, что мужчина должен быть самостоятельным, а женщина — покладистой и находиться в подчинении....
23 11 2021 7:17:26
Идеальная система воспитания от усатых нянек...
22 11 2021 10:13:58
Вы сможете сохранить мир в семье, а бабушка для ребенка всегда останется любимой бабушкой...
21 11 2021 1:39:18
На сайте знаменитого украинского педиатра Евгения Комаровского опубликованы важные советы о том, как родителям относиться к подростковой агрессии....
20 11 2021 9:14:44
Несколько советов, которые способны изменить жизнь вашего малыша и помочь ему достигнуть успеха...
19 11 2021 7:40:22
Здоровье человека закладывается в раннем возрасте!...
18 11 2021 19:32:28
Первое, чему учится ребенок, даже не осознавая этого, – подражанию. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш малыш убирал за собой свои вещи – начните делать это сами....
17 11 2021 10:37:49
Как вариант - вы можете выбрать пластик!...
16 11 2021 3:24:15
Запускаем воздушного змея и отправляемся на пробежку с родителями!...
15 11 2021 4:56:23
Важнейшие жизненные способности, которые пригодятся детям в будущем...
14 11 2021 1:41:55
Замолчи. Просто замолчи. Я так близка к тому, чтобы удалить тебя из друзей. А ты. И ты, и ты, и ты......
13 11 2021 15:32:48
Читать всем женщинам! Каждая мама должна это понимать......
12 11 2021 23:41:19
Постарайтесь расслабиться и не нервничать!...
10 11 2021 6:20:51
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.