Дети и отцы    

Ранее укладывание и рутина, стоящая за этим - делают «всех» счастливее!

707c5723

Некоторые дни пролетают незаметно, а другие никогда не кончаются. В любом случае, когда наступает вечер, все готовы назвать его ночью, чтобы получить отдых, который им нужен.

По данным Американской академии педиатрии, детям в возрасте до 5 лет требуется от 10 до 14 часов сна в день, включая дневной сон. Но семьи должны предпринять шаги, чтобы гарантировать, что маленькие люди получают те качественные часы.

Ранний сон – это серьезный шаг к достаточному сну, но на этом он не останавливается. Исследования показали, что хорошая гигиена сна, в том числе регулярное расслабление перед сном, обеспечивает качественный отдых.

Так, как я продвигаю хорошую гигиену сна моих детей?

Заставить детей ложиться спать, оставаться в постели и быстро заснуть – это Святой Грааль. Но это не всегда легко.

Эти практики здорового сна были эмпирически связаны с лучшим качеством и более адекватным сном, улучшенной регуляцией сна (переход между сном и бодрствованием) и более короткими задержками наступления сна (количество времени, которое требуется, чтобы заснуть после выключения света):

Поддерживать регулярный график сна (даже в выходные дни).

Установить последовательный режим сна.

Рано ложиться спать.

Избегать наличия электроники в комнате, при укладывании детей.

Воздерживаться от кофеина перед сном (газировка в том числе).

Исследования показали, что когда родители не знают о том, как эти методы влияют на сон их детей, могут последовать раздражительность, невнимательность и плохое поведение. Это также может привести к ухудшению настроения мамы.

В исследовании, опубликованном в Журнале семейной психологии, исследователи обнаружили, что качество детского сна значительно предсказывает качество маминого сна, который, как было установлено, является важным показателем материнского настроения, стресса и усталости.

Итог: хорошая гигиена сна, особенно перед сном, может улучшить качество жизни как детей, так и мам.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Постепенно приучаем малыша к горшку

Выберите время, когда вы сможете полностью сосредоточиться на приучении ребенка к горшку!...

29 12 2021 16:23:48

Как вы думаете, вы обижаете своих детей? Давайте разбираться вместе!

Эти «неправильные слова» ни в коем случае нельзя говорить детям!...

27 12 2021 19:29:49

Воспитание детей-погодок

Желание родить нескольких деток друг за другом должно быть обдуманным и обоюдным...

26 12 2021 8:24:29

Почему дети не знают страха высоты?

В отличие от взрослых, маленькие дети не умеют бояться высоты...

25 12 2021 1:21:30

Отец пожертвовал всем, чтобы показать дочери мир

Британец Джон Силк в буквальном смысле посвятил свою жизнь счастью неизлечимо больной дочери. Будучи очень успешным бизнесменом, он бросил все ради того, чтобы показать девушке мир....

24 12 2021 17:43:37

Подборка красивых снежинок!

Сохраняйте трафареты этих невероятных снежинок!...

23 12 2021 0:29:51

Ранее укладывание и рутина, стоящая за этим - делают «всех» счастливее!

Сон - это важная составляющая хорошего настроения!...

21 12 2021 18:39:41

Как реагировать, если ребенок повысил голос на маму

Время, когда кроха воспринимает маму как безусловный авторитет, постепенно сменяется периодом, когда ребенок начинает по-своему относиться к окружающей среде, ведя себя весьма неожиданно по отношению к родителям. И как же реагировать на маленького бунтаря особенно, если ребенок повысил голос на маму?...

20 12 2021 7:59:40

Управление эмоциями или где живет тот, «кто гасит свет»?

Почему же иногда происходит очень быстрое превращение мамы из любящего человека, в олицетворение вселенского гнева? Давайте разбираться!...

19 12 2021 20:49:59

Кокосовый пирог с овсяными хлопьями

Побалуйте ребенка вкусным пирогом к чаю...

18 12 2021 0:50:47

Образ поведения = привычка, привычка = характер, характер строит уже судьбу

Как и любые привычки, хорошие привычки у детей вырабатываются с помощью повторений с положительным подкреплением, и обычно срок 20 до 40 дней — срок достаточный. Однако нередки ситуации, когда родители ежедневно напоминают детям о необходимости чистить зубы и сделать утром зарядку, дети это нехотя каждый раз делают, но хорошие привычки так и не вырабатываются - годами!...

17 12 2021 22:21:54

Дети получили долгожданный подарок - маленького щенка

Мечты сбываются! Посмотрите сколько радости и счастья в глазах ребятишек...

16 12 2021 23:43:47

Миссия невыполнима: как не отругать детей

Когда объяснения бесполезны...

15 12 2021 15:55:34

7 вещей, которыми мы обижаем своих детей

Страшные ошибки, которые взрослые совершают под воздействием гнева или равнодушия, не подумав, чем это может обернуться в маленькой детской душе...

13 12 2021 7:12:47

Этому надо научить всех детей!

Что нужно сделать родителям, чтобы дети не давали себя в обиду...

12 12 2021 17:31:30

Никогда, вы слышите, НИКОГДА не орите на своих детей!

Мощнейшее обращение к современным родителям!...

11 12 2021 17:52:39

Почему многие дети растут эгоистами

Причины кроются в ошибках родителей в воспитании ребенка...

10 12 2021 17:33:33

Я молодая мама, но я не неудачница

Став молодой мамой, я сразу стала неудачницей в глазах многих людей. Если успех измеряется достижениями, отличным резюме, высшим образованием и работой с высокой зарплатой, то я не собиралась стать успешной......

09 12 2021 11:49:28

Находим способы контроля над ребенком

Учимся выстраивать гармоничные отношения в семье...

07 12 2021 15:22:49

Правильный подход к неуправляемому ребенку

Причины неуправляемости и что делать родителям...

06 12 2021 1:31:20

Если ребенок замечен в воровстве...

Испытывая дефицит внимания и любви, ребенок может украсть вещь...

05 12 2021 17:58:42

Рассказ беременного организма

« Очередная, подумала Фаллопиева труба, схватила яйцеклетку и уронила вовнутрь. - Ой, а меня тут уже ждут, кокетливо улыбнулась яйцеклетка. Хвостатые сперматозоиды устремились к ней и облепили ее. Один пробрался внутрь....

04 12 2021 11:42:23

Как Вы относитесь к кукле Барби?

Внешность и стиль жизни Барби способствуют формированию потребительского стиля жизни...

01 12 2021 19:58:51

Веселые разминки для маленьких детей

С детьми нужно заниматься каждый день, желательно с рождения...

30 11 2021 20:38:23

Как не погубить детство ребенка и вырастить его умным и достойным человеком

Нет детей, которые бы не любили играть, однако есть дети, которых этому не учат родители...

29 11 2021 1:10:25

5 вещей, к которым лучше не принуждать малыша

Чрезмерная строгость в воспитании может оказать негативное влияние...

28 11 2021 18:19:11

Пересмотрите свои стереотипы в воспитании ребенка!

Невыплаканная боль будет всегда копиться и делать ребенка злее и черствее...

27 11 2021 10:11:15

20 советов от логопеда для вас и вашего малыша

Если лепет малыша однообразен, старайтесь обогатить его, предлагая цепочку слов с другими согласными и гласными (дя-дя-дя, ма-ма-ма, ка-ко-ку)....

26 11 2021 3:57:32

Аппликации для детей 1 года

Аппликации для детей 1 года Может ли годовасик сделать аппликацию? Может! И довольно легко. Главное - правильно подобрать материалы. Читайте о наших лайфаках....

25 11 2021 3:31:13

Вот почему обязательное обучение должно начинаться в три года!

« Несмотря на то, что вы платите за обучение с трехлетнего возраста вашего малыша, это очень реальная цена за развитие ребенка»!...

23 11 2021 8:46:29

Я выросла со злой мамой!

Это сложно, это больно......

22 11 2021 12:31:48

Болезненная привязанность к смартфону у ребенка

У подростка начинается «ломка», если интернет недоступен? Он не может выйти из дому без любимого гаджета? Даже на ходу в толпе людей водит пальцем по экрану и нажимает на «сердечки»? Такое часто можно увидеть в больших городах....

21 11 2021 19:48:39

Возможно ли за короткие сроки научить малыша рисовать?

Правильный подход - и Вас ожидает успех!...

20 11 2021 10:22:48

Две мамины молитвы — O СЫНE И ДОЧЕРИ

Научись Молиться Так, Как Хочет Бог Узнай На Какие Молитвы Бог Отвечает...

19 11 2021 13:44:39

В какое время следует укладывать ребенка спать?

Вам и вашему ребенку будет полезно начать привыкать к определенному режиму ночного сна...

17 11 2021 3:55:58

Где и как искать помощь в вопросе воспитания ребенка

Для лучшего понимания собственных детей...

15 11 2021 0:50:21

Попробуйте заменить формальные замечания на полезные

Чтобы замечания приносили ребенку пользу......

14 11 2021 1:18:27

Болезни, которые поджидают ребенка в детском саду

Попав в новую и незнакомую среду, малыш начинает болеть...

13 11 2021 3:33:31

Почему мы встречаем Рождество без игрушек!

Это полезный совет для многих семей!...

12 11 2021 19:32:23

У ребенка один родитель. Трудно ли им жить?

Правила для родителей-одиночек...

11 11 2021 17:40:55

Иногда я плачу…

Мамы сделают все для своих детей!...

10 11 2021 0:52:10

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.