5 правил от Валерия Панюшкина для родителей, которые ощущают эмоциональное выгорание > Отцы и дети
Дети и отцы    

5 правил от Валерия Панюшкина для родителей, которые ощущают эмоциональное выгорание

707c5723

Валерий Панюшкин — журналист, общественный деятель, отец четверых детей и «эксперт по отчаянию» делится своими мыслями о том, как родителям избежать эмоционального выгорания:

«В некотором роде я — эксперт по отчаянию. Двадцать лет я пишу о тяжелобольных детях. Меня часто спрашивают, что я делаю, чтобы не сойти с ума. За эти годы я выработал пять правил против выгорания. Я считаю, что эти правила полезно знать всем родителям, особенно мамам. Потому что быть родителем — это эмоциональная работа, а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание.

Эмоциональная работа, с одной стороны, захватывает, дает творческие силы, а с другой — выжигает, особенно, если ты неправильно себя ведешь.

  1. Первое правило заключается в том, чтобы очень точно определить цель.Скажем, когда я пишу про больного ребенка, я не ставлю целью его вылечить — лечить ребенка будет доктор. Я не ставлю целью собрать деньги — их будет собирать фонд. Я ставлю цель рассказать про ребенка историю. Всё, точка. С воспитанием детей то же самое. Когда я остаюсь с детьми, я стараюсь очень чётко формулировать свои цели. Зачем я здесь? Чтобы вырастить счастливого человека? — Нет. Чтобы вырастить успешного? — Нет. Я просто слежу, чтоб они не убились. Это очень помогает экономить силы.
  2. Следующее правило, которое я для себя выработал, заключается в том, что нужно отказаться от благодарности. Ожидание благодарности — это страшная вещь, которая вытягивает кучу сил. В моей практике была девочка, больная раком, на которую мы собрали полтора миллиона долларов. Полтора миллиона! А она умерла. Так бывает. Не ждите от детей, что они будут соответствовать вложенным в них усилиям или нервам, или деньгам. Себе я это просто запретил. Если я ставлю ребенку Второй концерт Рахманинова, а он всё равно предпочитают группу Metallica — это не мое дело! Моё дело — поставить Второй концерт. А полюбит он Рахманинова или нет — его выбор. Я знаю, что отказаться от благодарности очень сложно, но это очень важное средство от выгорания.
  3. Третье правило такое: не стремитесь «причинять добро». Не надо догонять человека и говорить: «Сейчас я сделаю тебе хорошо!» Причем никого — жену, мужа, ребенка тем более. Дети сами тянутся к знаниям, поэтому нет смысла бегать за ними, не научившимися еще ходить, со словами: «Посмотри, это букварь!», или: «Вот это буквы!», или: «Пойдем, я отведу тебя в сенсорную комнату!». Он не хочет в сенсорную комнату, он сам везде находит новые ощущения. «Причинять добро» детям не нужно. Это расходует очень много сил, и не приносит никакой пользы.
  4. Четвертое правило от выгорания: нужно обязательно иметь супервизора.Найдите кого-то, кому вы верите. Кого-то, кто в нужный момент сможет прийти и сказать: «Ты устала», — и вы поверите. Причем поверите, даже если у вас уже окончательно «снесло башню». Потому что в нормальном состоянии вы и сами понимаете, что устали. А вот в том состоянии, когда вы так устали, что уже не способны соображать, как раз нужен доверенный человек. Кто-то, кто сможет, не пользуясь этим, от чистого сердца дать вам дельный совет или просто выслушать.
  5. Наконец, пятое правило — спорт. Алкоголь тоже хорошая вещь, но дает побочные эффекты. А вот спорт — то, что надо. Лично я предпочитаю бокс. Знаете, почему? Надо выбирать виды спорта, в которых трудно халтурить. В боксе, как только начинаешь халтурить, сразу получаешь в нос. Отличный спорт!

И последнее, что я хочу сказать: не нужно бояться неудач. Не так давно мы со всенародно любимой актрисой Чулпан Хаматовой обсуждали ее фонд, в деятельности которого я принимаю довольно активное участие. Фонд существует уже лет семь, и не было ни одного дня, когда у нас было бы ощущение успеха. Напротив, каждый день было ощущение, что ничего не получается, вот абсолютно!

Зато, когда оглядываешься назад, понимаешь, что десять лет назад в России дети, больные раком крови, умирали в 96% случаев, а сейчас в 75% случаев они выздоравливают, и это, в общем, сделали мы…

Это удивительный эффект, когда у тебя каждый день — неудача, а оглядываешься — офигенно всё вышло! По-моему, с детьми абсолютно та же история. У тебя каждый день ощущение, что ничего не получается, а потом смотришь — вот он какой прекрасный вырос!

Не знаю, помогут ли вам эти правила находить энергию, но точно помогут не потерять».

Источник



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Стильные наряды для дочки из старых рубашек отца. Браво талантливой мамочке!

А начиналось все с ненужного подарка - швейной машинки......

01 08 2021 3:11:34

Запомните этот перечень вещей и продуктов и никогда не давайте их ребенку в детский сад!

Соблюдайте установленные правила в целях безопасности вашего ребенка!...

31 07 2021 19:58:53

Низкокалорийная пицца, которая быстро готовится

Как сделать любимое блюдо еще и полезным...

30 07 2021 12:29:47

Не связывайте детям руки!

В последнее время стала остро замечать, как часто мы, взрослые, говорим детям «нет»....

29 07 2021 4:45:43

Невыносимая реальность мамы: «Я переживу обоих своих детей»!

Ожидается, что Чарли и Зара Миллар не доживут до двадцати с лишним лет, но их родители отчаянно пытаются преодолеть шансы!...

28 07 2021 7:48:53

Где начинается и где заканчивается детское послушание

От невоспитанности и капризов к детской привязанности...

27 07 2021 20:20:31

О чем не надо постоянно спрашивать ребенка

Все в очку! Крутой материал!...

26 07 2021 20:38:42

4 стиля воспитания: какой Ваш? Отвергающий родитель

Большинство проблем, возникающих с воспитанием детей, связаны с умением или неумением родителей выражать свои эмоции и принимать эмоции своих детей....

25 07 2021 20:42:46

Моя мама должна быть здесь!

Помните, насколько вам повезло на самом деле!...

24 07 2021 5:26:11

Сензитивные Периоды развития: Что это такое?

Обучение в благоприятный момент принесет самый большой результат....

23 07 2021 9:30:54

Учимся правильно делать замечания ребенку!

Оказывается не все так сложно, а эффект вы заметите сразу!...

22 07 2021 15:44:54

Трудности в воспитании детей-погодок

Не отчаивайтесь, Вы со всем справитесь!...

21 07 2021 7:38:15

Что делать, если ребенок врет

Если ребенок врет, родители начинают хвататься за голову и искать, где же они допустили ошибку. Паниковать не следует, уверены психологи, нужно лишь разобраться с причинами и выбрать правильную стратегию поведения....

20 07 2021 1:43:59

Достаточно взглянуть на этот жест, чтобы понять, насытился ли новорожденный или нет!

Несколько важных моментов, которые стоит запомнить!...

19 07 2021 14:29:14

«Наши мужья оставили нас, поэтому мы переехали и начали жить вместе!»

Вики, Джанет и Никола создали «особняк одинокой мамы» и свою собственную семью после того как им разбили сердца!...

18 07 2021 0:27:30

Как хвалить ребенка?

Как хвалить ребенка? Хвалить тоже нужно правильно. Несколько советов молодым родителям. Как часто ваш ребенок слышит слово «нельзя!»? Здорово, если редко....

17 07 2021 14:48:57

Фотографии котят положительно влияют на концентрацию внимания

Огромная и необходимая взаимосвязь между людьми и животными...

16 07 2021 8:24:13

Зачем нашим детям учить стихи?

Помогите ребенку в развитии памяти и речи. На Вас, родители, вся ответственность!...

15 07 2021 12:21:53

7 послеродовых реалий, о которых многие умалчивают!

Лучше узнать об этом заранее!...

14 07 2021 19:40:33

Друзьям, которые остаются – спасибо!

Люди, которые заставляют вас бежать быстрее, когда вы способны на это......

13 07 2021 2:17:28

Все об одноразовых подгузниках: факты, сплетни, страхи и мифы

Чем полезны одноразовые подгузники? Как их правильно использовать? И могут ли они причинить вред здоровью ребенка?...

12 07 2021 17:12:37

Почему СТИВ ДЖОБС запрещал своим детям айфоны и айпады?

" Я знаю, с какими проблемами столкнулся я сам, и я не хочу, чтобы эти же проблемы были у моих детей"...

11 07 2021 11:18:27

Как воспитать сильную дочь?

Советы экспертов, которые помогут вам воспитать сильную дочь....

10 07 2021 1:58:11

Малыш умер во время родов, и маме дали подержать его на прощанье…

Как после этого не верить в чудо?...

09 07 2021 13:11:52

Роды на высоте 13 км: женщина стала мамой прямо в самолете

Из Свидетельства о рождении: " Появилась на свет в международном пространстве"...

08 07 2021 11:27:44

Как отучить малыша от постоянного нытья

Ничто так не выводит родителей из себя, как детское нытьё и капризы...

07 07 2021 13:11:32

Как строгое воспитание влияет на получение знаний

Словесные угрозы и физическое насилие в качестве средства наказания не мотивируют на высокие результаты в учебе...

06 07 2021 18:45:53

6-классница советует лучшие книги! Читать всем!

Список книг для чтения сверстникам составила школьница....

05 07 2021 21:25:38

Я молюсь, чтобы ты вышла замуж за мужчину, который будет любить тебя так, как твой папа любит меня!

Речь не идет о подарках по особым случаям или неожиданностях в случайные вечера......

04 07 2021 0:39:12

На что следует обратить внимание родителям, когда у их ребенка корь!

Главное соблюдайте все предписания врача!...

03 07 2021 6:14:21

«Через час после этой фотографии двое из моих детей умерли. Можете ли вы определить мою ошибку?»

« Вы можете заметить мою ошибку на фото? Черт возьми, теперь я могу!»...

02 07 2021 19:59:13

Как правильно будить малыша утром

Утренний распорядок должен быть полноценным!...

01 07 2021 17:11:50

Выпадение волос у молодых мам

Мнение эксперта!...

30 06 2021 0:58:15

Пять принципов позитивного родительства

Очень благоприятно, когда родители соблюдают эти принципы при воспитании своих детей....

29 06 2021 9:46:48

Стадии родов, которые должна знать каждая беременная женщина!

Не стоит бояться - вы обязательно справитесь!...

28 06 2021 10:15:52

У меня был самый тяжелый ребенок в мире!

Все дети разные!...

27 06 2021 6:30:43

Как правильно портить вкус

Вкус - понятие многозначное. И говорить мы будем о вкусе "вообще", ведь несмотря на то, что еда, одежда, искусство - суть вещи разные, с точки зрения науки о порче вкуса, они находятся в одном поле....

26 06 2021 21:15:50

Фигура после РОДОВ: Возвращаем Форму груди у мамы

Как же правильно ухаживать за грудью, чтобы максимально сохранить её форму?...

25 06 2021 3:35:40

Развиваем осознанность у ребенка

Осознанность, умение находится в настоящем моменте и замечать все детали — ключ к счастливой жизни....

24 06 2021 15:34:45

Малыш растет избалованным. Как его перевоспитать?

Важен личный пример родителей, чтобы ребенок прислушивался к советам...

23 06 2021 12:56:31

Говорят дети

Говорят дети Искрометный детский юмор из рубрики " Говорят дети"...

22 06 2021 7:57:15

12 признаков того, что ваш ребенок избалован, и что с этим делать

Обсуждайте перевоспитание детей всей семьей!...

21 06 2021 18:29:53

Отчим и ребенок: Как им найти общий язык?

Не торопитесь и постепенно подготавливайте ребенка к появлению в его жизни нового члена семьи...

20 06 2021 5:52:57

Почему большие бедра и ягодицы – это победа!

Главное учтите - должно быть здоровое соотношение!...

19 06 2021 11:42:53

Мама придумала для своей дочки блюда, от которых невозможно отказаться

Мамы способны на все, чтобы накормить деток...

18 06 2021 21:36:27

Уставшим мамам на заметку. То, что вы никогда не замечали

Сейчас вы держите на руках крошечное счастье, а в будущем…...

17 06 2021 14:53:47

Советы по приготовлению молочного коктейля дома

Как сделать вкусный молочный коктейль в домашних условиях...

16 06 2021 15:29:12

Не хочу больше детей!

Когда пополнение в семье нежелательно...

15 06 2021 15:21:36

5 стратегий самообслуживания для занятых мам!

Многие женщины считают, что, заботясь о себе, они что-то отнимают у своих семей. Это не правильно!...

14 06 2021 19:52:12

Мотивирующая история одного мальчика

Эта история об одном мальчике по имени Монти. Когда парню было 16 лет, задали ему написать сочинение о том, что он хочет, когда вырастет....

13 06 2021 0:23:13

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.