Это наука: грудное вскармливание может укрепить здоровье мамы на долгие годы!
Большой объем исследований уже задокументировал все преимущества для здоровья грудного вскармливания для мамы и ребенка. Грудное вскармливание может ускорить развитие мозга ребенка, снизить риск возникновения астмы и аллергии и снизить риск развития диабета 2 типа у мамы. Теперь есть еще один, чтобы добавить к списку: новое исследование предполагает, что грудное вскармливание может улучшить здоровье сердца мамы на долгие годы.
По словам исследователей из Американского колледжа кардиологов, беременные женщины с нормальным артериальным давлением имеют меньший риск сердечных заболеваний спустя годы, когда они кормят грудью в течение по крайней мере шести месяцев после рождения ребенка, по сравнению с теми мамами, которые не кормили грудью.
Хотя предыдущие исследования показали краткосрочную пользу для здоровья от грудного вскармливания, это первое исследование, в котором анализируется, как грудное вскармливание влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы через десять лет после родов.
Ведущий автор доктор Маламо Графурис, кардиолог из Университета Питтсбурга, говорит о результатах: «Исследование добавляет доказательства того, что лактация важна не только для ребенка, но и для матери. Грудное вскармливание, по-видимому, является кардиопротективным у этих женщин, что подтверждается улучшением уровня холестерина и маркеров субклинических сердечно-сосудистых заболеваний».
Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья более 670 матерей, которые были «завербованы» в более чем 52 клиниках штата Мичиган в период между 1998 и 2004 годами. Женщины были беременны, когда они были включены в исследование, и приняли участие в последующей оценке состояния здоровья через 7–15 лет.
Женщины были разделены на три группы: те, кто кормил грудью в течение шести месяцев одну беременность, те, кто кормил грудью в течение шести месяцев или дольше, и те, кто никогда не кормил грудью. Они обнаружили, что по сравнению с мамами, которые не кормили грудью, беременные женщины с нормальным артериальным давлением, которые вскармливали грудью в течение шести месяцев и более, имели значительно более низкие уровни триглицеридов, более высокий уровень хорошего холестерина и более здоровую толщину сонной артерии.
В отдельном анализе исследователи обнаружили, что грудное вскармливание не снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у беременных с высоким кровяным давлением.
Исследователи утверждают, что результаты являются первым шагом в понимании того, как беременность может повлиять на здоровье сердца. Но, как отмечает Countouris, поскольку исследование основывалось на самооценке данных, необходимы дальнейшие исследования для выявления факторов риска сердечных заболеваний у беременных женщин с нормальным и высоким артериальным давлением.
Эти будущие исследования должны включать больше женщин или отслеживать участников в течение более длительных периодов, добавляет он. «Мы еще многое не понимаем в отношении накопления сердечно-сосудистых рисков у женщин», – говорит Граунтурис. «Изучение того, как беременность может увеличить или, возможно, уменьшить часть этого риска, может дать нам представление об уникальном проявлении и развитии риска сердечных заболеваний у женщин».
Исследование будет представлено на 67-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов 10 марта.
Хотя исследователи, возможно, обнаружили связь между грудным вскармливанием и долгосрочным здоровьем сердца, это не означает, что искусственное вскармливание не менее полезно.
Не все мамы могут или хотят кормить грудью, и некоторые матери предпочитают кормить смесью. Это исследование показывает, что грудное вскармливание может быть кардиопротективным, но есть множество других вещей, которые мамы могут и должны сделать, чтобы защитить свое сердце, независимо от того, кормят они грудью или нет.
- Ешьте пищу полезную для сердца
FDA рекомендует женщинам сократить потребление сахара, соли и трансжиров, если вы хотите активно предотвращать сердечные приступы, а Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует диету, полную фруктов и овощей, с цельными зернами, молочными продуктами с низким содержанием жира, домашняя птица и рыба без зажаренной корочки, орехи и бобовые и нетропические растительные масла.
- Спокойствие
По мнению экспертов из Гарварда, потребность в жонглировании работой и уходе за детьми может сказаться на здоровье сердца женщин. Они рекомендуют женщинам развивать позитивные отношения, практиковать техники релаксации (такие как йога, медитация, глубокое дыхание или визуализация) и ограничивать вторжения, связанные с работой (например, электронные письма в полночь) в нерабочее время.
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин возрастает, если хроническую депрессию и стресс не лечить. Если вы чувствуете стресс или уныние, то обратиться за помощью к консультанту, это не только полезно для вашего психического здоровья, но и для здоровья вашего сердца.
- Будьте активны
По данным AHA, только 30 минут в день умеренных физических упражнений, таких как быстрая ходьба, могут изменить здоровье сердца женщины. Он рекомендует женщинам делать небольшие шаги в фитнесе, если они только начинают. Такие мелочи, как подъем по лестнице вместо лифта, могут помочь изменить здоровье сердца женщины.
Здоровое питание, физические упражнения и забота о собственном психическом здоровье – это все способы, которыми мы можем моделировать здоровое поведение сердца для наших детей.
Грудное вскармливание может быть полезным для здоровья сердца мамы, но когда мама заботится о здоровье своего сердца и другими способами, это полезно для всей семьи. В конце концов, мы являемся сердцем семьи.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Дети могут прощать обиды чужим людям, друзьям, но обида на родителей остается надолго...
29 12 2021 9:17:13
Я знаю, ты никогда не делал этого раньше. Но угадай что? Я тоже!...
28 12 2021 11:51:59
Она позвонила ему посреди ночи...
27 12 2021 16:17:26
Воспитатели нам помогают растить хороших малышей...
25 12 2021 19:43:59
У моего сына отличная трудовая этика, но он ненавидит школу!...
24 12 2021 11:13:54
Ты вроде бы не одинока, но все равно сама!...
23 12 2021 23:34:17
Мозг ребенка быстро развивается в течение первых пяти лет жизни, и дети начинают изучать слова примерно через 15-18 месяцев после рождения....
22 12 2021 23:36:10
Будьте сильнее и приобщайтесь к родительскому лексикону...
21 12 2021 15:24:30
Мы должны вырастить детей так, чтобы со временем они могли уверенно войти в большой мир, а для этого им необходимо уметь самим решать многие жизненные вопросы...
20 12 2021 14:24:29
Три совета, как воспитывать мальчиков для каждого этапа взросления мальчиков, от малышей до подростков....
19 12 2021 21:28:56
Простейшие игрушки для подготовки к Новому году можно сделать с ребенком. Возможно они не послужат вам долго, но принесут огромную радость ребенку от совместного творчества...
18 12 2021 11:46:12
Любой родитель знает свое чадо лучше всех, поэтому «включить» интерес к стихам - его задача...
17 12 2021 15:58:53
Вся моя жизнь связанна с детьми, я провожу с ними много времени, сегодня статья будет о том, что я вижу каждый день на детской площадке, в магазине или кафе....
16 12 2021 7:21:21
Ваш ребенок слишком мал, чтобы целенаправленно манипулировать или раздражать вас!...
15 12 2021 21:58:38
Самая распространенная причина воровства – это детская импульсивность...
14 12 2021 15:50:31
Как помочь учителю и сделать жизнь ребенка в школе интересной...
13 12 2021 18:37:56
Я никогда не понимала это, хотя......
12 12 2021 23:45:17
Незнакомый мужчина хотел увести девочку...
11 12 2021 3:19:14
И вот это и есть - реальный ответ на вопрос "сколько стоит ребенок". Столько же, сколько заработала бы мать в то время, которое она потратила на уход за ним....
10 12 2021 5:23:23
Важное послание для всех родителей и преподавателей...
09 12 2021 11:53:26
Моему сыну вот-вот исполнится 3 года. Уже почти пол года как его настиг «великий и ужасный» возрастной кризис, очередной этап сепарации....
08 12 2021 9:33:44
Детство пролетает мимолетно. Недавно вы держали в руках младенца, а теперь ваш уже носит усы, а дочь - короткую мини-юбку. Как сохранить воспоминания о детстве? Несколько наших лайфаков и находок...
07 12 2021 21:22:33
Отличная идея для того чтобы разнообразить мясное меню вашего малыша!...
06 12 2021 0:15:14
Удачи Вам, мамы и папы, и еще - ангельского терпения!...
05 12 2021 13:50:50
Знаете ли вы, что ваши дети являются вашими гидами?...
03 12 2021 3:14:11
Всегда помните о последствиях!...
02 12 2021 19:30:58
Как обрадуются дети этому открытию!...
01 12 2021 0:41:14
Будьте внимательны при выборе няни...
30 11 2021 15:55:37
Список заданий адвент-календаря. Посмотрите обязательно, и вы увидите, как адвент-календарь помогает нам готовиться к новому году....
29 11 2021 23:59:39
Несколько важных моментов, чтобы не допустить обезвоживания организма!...
28 11 2021 21:44:56
Как насчет того, что вы проходите «фазу подгузника» одним махом?...
27 11 2021 19:16:42
И не навязывайте свою точку зрения......
25 11 2021 4:51:35
Испортить ребёнка любовью невозможно!...
24 11 2021 0:52:33
Многие родители со временем сталкиваются с проблемой отучивания ребёнка от сна в одной кровати с ними. Конечно, для малыша тесный контакт с мамой приятен тем, что создаёт ощущение защиты и спокойствия...
23 11 2021 21:43:29
— Повторяю: делать уроки с ребенком не надо! Собирать с ним портфель не надо! Спрашивать «как там, в школе?» не надо....
22 11 2021 16:28:48
Минимум 2000 – 3000 детей рассказали о том, как они представляют себе преступника, кому они помогут на улице, с кем пойдут, не сомневаясь, и что будут делать в случае опасности...
21 11 2021 18:29:21
Есть несколько типичных тактик поведения детей, соответствующих разному уровню познавательной мотивации ребёнка...
20 11 2021 22:26:42
Когда мы открыты в своих эмоция и чувствах - это самое лучшее средство от манипуляций...
19 11 2021 11:19:39
Мужской подход к воспитанию и обучению ребенка небесспорен, но интересен и очень эффективен. Эта статья — свидетельство отличия мужской воспитательной политики от женской, но не противопоставления их друг другу....
18 11 2021 0:43:11
Вы должны это осознать!...
17 11 2021 17:53:52
« Я думаю, что у вас ипохондрия», - вздохнул доктор. Затем: « Может быть, это анорексия?»...
16 11 2021 13:51:51
Даже не думала, что это настолько опасно!...
15 11 2021 22:31:34
Существует много концепций грудного вскармливания, но не все из них правильные!...
14 11 2021 11:50:15
Западные общества более акцентированы на идее справедливости и равенства...
13 11 2021 22:13:12
Больше никогда не буду "косо" смотреть на родителей с кричащим ребенком!...
12 11 2021 6:54:33
Причины кроются в ошибках родителей в воспитании ребенка...
10 11 2021 13:44:45
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::