Дети и отцы    

Это наука: грудное вскармливание может укрепить здоровье мамы на долгие годы!

707c5723

Большой объем исследований уже задокументировал все преимущества для здоровья грудного вскармливания для мамы и ребенка. Грудное вскармливание может ускорить развитие мозга ребенка, снизить риск возникновения астмы и аллергии и снизить риск развития диабета 2 типа у мамы. Теперь есть еще один, чтобы добавить к списку: новое исследование предполагает, что грудное вскармливание может улучшить здоровье сердца мамы на долгие годы.

По словам исследователей из Американского колледжа кардиологов, беременные женщины с нормальным артериальным давлением имеют меньший риск сердечных заболеваний спустя годы, когда они кормят грудью в течение по крайней мере шести месяцев после рождения ребенка, по сравнению с теми мамами, которые не кормили грудью.

Хотя предыдущие исследования показали краткосрочную пользу для здоровья от грудного вскармливания, это первое исследование, в котором анализируется, как грудное вскармливание влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы через десять лет после родов.

Ведущий автор доктор Маламо Графурис, кардиолог из Университета Питтсбурга, говорит о результатах: «Исследование добавляет доказательства того, что лактация важна не только для ребенка, но и для матери. Грудное вскармливание, по-видимому, является кардиопротективным у этих женщин, что подтверждается улучшением уровня холестерина и маркеров субклинических сердечно-сосудистых заболеваний».

Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья более 670 матерей, которые были «завербованы» в более чем 52 клиниках штата Мичиган в период между 1998 и 2004 годами. Женщины были беременны, когда они были включены в исследование, и приняли участие в последующей оценке состояния здоровья через 7–15 лет.

Женщины были разделены на три группы: те, кто кормил грудью в течение шести месяцев одну беременность, те, кто кормил грудью в течение шести месяцев или дольше, и те, кто никогда не кормил грудью. Они обнаружили, что по сравнению с мамами, которые не кормили грудью, беременные женщины с нормальным артериальным давлением, которые вскармливали грудью в течение шести месяцев и более, имели значительно более низкие уровни триглицеридов, более высокий уровень хорошего холестерина и более здоровую толщину сонной артерии.

В отдельном анализе исследователи обнаружили, что грудное вскармливание не снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у беременных с высоким кровяным давлением.

Исследователи утверждают, что результаты являются первым шагом в понимании того, как беременность может повлиять на здоровье сердца. Но, как отмечает Countouris, поскольку исследование основывалось на самооценке данных, необходимы дальнейшие исследования для выявления факторов риска сердечных заболеваний у беременных женщин с нормальным и высоким артериальным давлением.

Эти будущие исследования должны включать больше женщин или отслеживать участников в течение более длительных периодов, добавляет он. «Мы еще многое не понимаем в отношении накопления сердечно-сосудистых рисков у женщин», – говорит Граунтурис. «Изучение того, как беременность может увеличить или, возможно, уменьшить часть этого риска, может дать нам представление об уникальном проявлении и развитии риска сердечных заболеваний у женщин».

Исследование будет представлено на 67-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов 10 марта.

Хотя исследователи, возможно, обнаружили связь между грудным вскармливанием и долгосрочным здоровьем сердца, это не означает, что искусственное вскармливание не менее полезно.

Не все мамы могут или хотят кормить грудью, и некоторые матери предпочитают кормить смесью. Это исследование показывает, что грудное вскармливание может быть кардиопротективным, но есть множество других вещей, которые мамы могут и должны сделать, чтобы защитить свое сердце, независимо от того, кормят они грудью или нет.

  1. Ешьте пищу полезную для сердца

FDA рекомендует женщинам сократить потребление сахара, соли и трансжиров, если вы хотите активно предотвращать сердечные приступы, а Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует диету, полную фруктов и овощей, с цельными зернами, молочными продуктами с низким содержанием жира, домашняя птица и рыба без зажаренной корочки, орехи и бобовые и нетропические растительные масла.

  1. Спокойствие

По мнению экспертов из Гарварда, потребность в жонглировании работой и уходе за детьми может сказаться на здоровье сердца женщин. Они рекомендуют женщинам развивать позитивные отношения, практиковать техники релаксации (такие как йога, медитация, глубокое дыхание или визуализация) и ограничивать вторжения, связанные с работой (например, электронные письма в полночь) в нерабочее время.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин возрастает, если хроническую депрессию и стресс не лечить. Если вы чувствуете стресс или уныние, то обратиться за помощью к консультанту, это  не только полезно для вашего психического здоровья, но и для здоровья вашего сердца.

  1. Будьте активны

По данным AHA, только 30 минут в день умеренных физических упражнений, таких как быстрая ходьба, могут изменить здоровье сердца женщины. Он рекомендует женщинам делать небольшие шаги в фитнесе, если они только начинают. Такие мелочи, как подъем по лестнице вместо лифта, могут помочь изменить здоровье сердца женщины.

Здоровое питание, физические упражнения и забота о собственном психическом здоровье – это все способы, которыми мы можем моделировать здоровое поведение сердца для наших детей.

Грудное вскармливание может быть полезным для здоровья сердца мамы, но когда мама заботится о здоровье своего сердца и другими способами, это полезно для всей семьи. В конце концов, мы являемся сердцем семьи.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как исправить «плохое» поведение ребенка с помощью позитивного воспитания?

Если у вас дома есть маленький и энергичный ребенок, я уверена, что вы знаете, на что это похоже!...

22 06 2021 3:36:12

Если вы критикуете ребенка - делайте это правильно!

Именно родители – главные учителя своих детей...

21 06 2021 23:31:39

Две Ладошки "Насекомые"

Две Ладошки "Насекомые" Готовые комплекты для игр с детьми. Творим, Читаем, Изучаем....

20 06 2021 15:41:47

Муж рассказывает о том, что узнал, когда его жена заболела!

Я всегда думал, что твоя работа как мамы важна......

19 06 2021 16:58:41

Знакомим ребенка с профессиями

Выбор человеком в пользу той или иной специальности чаще происходит именно в дошкольном возрасте...

18 06 2021 15:24:21

Я ценю свою маму, но мне все еще нужно защищаться от ее «вредного» поведения!

Когда у вас такая мать, очень трудно постоять за себя!...

17 06 2021 17:50:15

Мудрая мама знает: 5 воспитательных приёмов с обратным эффектом

Мудрая мама - счастливый и здоровый ребенок!...

16 06 2021 15:57:58

Нужно ли ребенку раннее обучение? Взвесим все плюсы и минусы

О различии между ранним развитием и ранним обучением крохи...

15 06 2021 10:22:53

Воспитание сына. Как женщина себя ведет, того рядом и получает

Вы мать 7-летнего сына. Так сложилось, что сына воспитываете сами. Вы устаете на работе, много рутины, на себя времени не так и много. Нередкая ситуация, которую можно видеть на русскоязычном пространстве...

14 06 2021 16:59:36

Прощай, насморк!

Способы лечения насморка у деток...

13 06 2021 6:22:34

Мне не нравилось кормить грудью, поэтому я не делала этого!

Не стоит винить себя в этом!...

12 06 2021 9:14:19

Какое оно ТЕРПЕНИЕ родителей?

Чтобы родители гордились своим прекрасным ребенком и своими методами воспитания!...

11 06 2021 8:11:52

Есть ли продукты, которых следует избегать во время кормления грудью?

Питание мамы оказывает существенное влияние на самочувствие грудничка!...

09 06 2021 0:20:26

Как научить ребенка запоминать

Главная трудность ребенка в первом классе — большой объем информации. Как помочь ему справиться с нагрузкой?...

08 06 2021 18:14:20

Нежелание учиться воспитывают родители

Будешь плохо учиться и работать пойдешь дворником...

06 06 2021 11:31:11

Чтобы ребенок не вырос лентяем

Список дел по возрастам...

05 06 2021 1:10:36

Профилактика близорукости у школьника

Соблюдайте требования гигиены зрения!...

04 06 2021 18:19:47

Слова-заменители в общении с малышом. Прием, который действительно работает!

Попробуйте заменить привычные замечания ребенку, которые используете регулярно, новыми словами, и изменится все – интонация, ваше настроение, а главное, реакция ребенка!...

03 06 2021 5:49:39

Вот почему нельзя кричать на ребенка

Если вы измените свой подход, то увидите, как изменится ваш малыш...

02 06 2021 12:57:23

Ежедневник мамы: Чем нужно заниматься с малышами от 1.5 лет

Развиваем логику и внимание!...

01 06 2021 21:32:56

5 способов создать здоровую связь с малышом!

Не беспокойтесь, скоро у вас все наладится!...

31 05 2021 9:31:51

Я допустила 4 ошибки в воспитании своих детей в старших классах!

Это то что вы осознаете со временем!...

30 05 2021 14:16:54

Эта невыносимо толстая дочь...

Саму историю комментировать не возьмусь, отмечу только, что, у одной мамы есть дочь с папиной фигурой, значит, у нее был секс с папой дочери, значит, папина фигура при папе ее устраивала и казалась привлекательной. Что случилось, когда эта фигура внезапно оказалась у дочери? А если бы у дочери были папин нос, уши, форма пальцев? Хорошо, оставим лирику....

29 05 2021 11:57:56

Как заинтересовать ребенка, которому ничего не интересно

Не упустите момент, когда ребенок чем-то увлечется!...

28 05 2021 5:59:13

Решение вопросов родителей: Порядок в жизни крохи

Всегда разрешайте ребенку Вам помогать, не злитесь, и уже совсем скоро будете пожинать плоды...

27 05 2021 0:13:39

Мама как эмоциональный контейнер

Одна из главных задач мамы — это помочь ребёнку справиться с его эмоциями. Научить обращаться с ними, забрать лишнее, принять, помочь переварить то, что он переварить может....

26 05 2021 17:28:13

Материнство - это постоянное подношение любви!

Однажды мы увидим плоды своей работы!...

25 05 2021 6:15:44

5 вопросов, которые нужно задать врачу, прежде чем давать ребенку антибиотики!

Не стесняйтесь спрашивать - от этого зависит здоровье вашего ребенка!...

24 05 2021 23:49:38

Определите для себя идеальную разницу между детьми

Нужно ли будет готовить старшего ребенка к рождению младшего?...

23 05 2021 3:54:34

Как научить малыша чистить зубки

Играйте с крохой и показывайте личный пример...

22 05 2021 3:56:32

Лечимся народными средствами от ПРОСТУДЫ в период кормления

Простые рецепты эффективных натуральных лекарств...

21 05 2021 21:43:44

В каких странах живут самые плаксивые малыши?

Исследование, посвящённое коликам, до сих пор не до конца изученному явлению, являющемуся безвредным, но, тем не менее, представляющему собой одну из наиболее распространённых причин детского плача...

20 05 2021 17:23:50

Письмо Авраама Линкольна учителю своего сына

Прочтите это письмо, пронизанное отцовской любовью и заботой о ребёнке...

19 05 2021 4:33:12

Обсуждение покупок! Что из подарков для детей оказалось удивительно полезным?

Возможно, вы узнаете что-то полезное для себя!...

18 05 2021 17:52:42

Маленькая девочка делает то, что не удается взрослым

Девочка удивила своих родителей и весь мир своими способностями...

17 05 2021 7:37:12

Не нервничайте по пустякам и будьте спокойными родителями!

Чтобы быть спокойным, важно стать крепким духовно...

16 05 2021 22:19:54

Развиваем самостоятельность у ребенка

Правильная самостоятельность со временем перерастает в ответственность...

15 05 2021 21:56:27

Распространенные и необычные Суеверия и Приметы, касающиеся беременности и родов

Беременность и процесс родов до сих пор остаются таинством...

14 05 2021 10:41:24

Йога для детей: особенности метода для детей и подростков

Расслабление оздоровительно воздействует как на мышечный корсет ребенка, так и на его нервную систему...

13 05 2021 16:48:58

Каково это, научиться кормить грудью!

Все приходит с опытом!...

12 05 2021 0:12:15

Как отметить праздничные дни рождения и сделать их особенными!

Полезные советы для родителей "зимних" детей!...

11 05 2021 9:23:13

Как вырастить хорошего человека

Есть некоторые вещи, которым следует учить своих сыновей, и время от времени напоминать самим себе!...

10 05 2021 3:29:51

Вот почему мы должны правильно пристегивать детей в автокресле!

Примите к сведению и соблюдайте рекомендации!...

09 05 2021 17:59:44

Турция с ребенком – опыт и советы

Об акклиматизации, море, питании и многом другом......

08 05 2021 15:53:17

Четыре упражнения для облегчения боли и помощи при родах!

Выполняя эти простые упражнения, вы облегчите свою жизнь!...

07 05 2021 13:41:57

Институт семьи, насколько он важен?

Это замечательная статья про семью и ценности жизни, написанная писателем, психологом и философом Рами Блектом....

06 05 2021 1:40:33

Давайте воспитывать мальчиков, которые будут жить с уважением по жизни!

Вы должны сделать правильный вклад в воспитание своих детей!...

05 05 2021 21:28:44

Еще одна причина не целовать детей: HSV1!

Пожалуйста, поделитесь этим с любыми мамами, которых вы знаете!...

04 05 2021 19:35:34

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.