9 естественных способов увеличить выработку молока!
Многие мамы задаются вопросом о естественных способах увеличения молока в какой-то момент их грудного вскармливания. Мы задаем себе вопросы типа «Я произвожу достаточно молока?» или «Что я могу сделать, чтобы увеличить запас молока во время кормления грудью?».
К счастью для нас, мам, есть немало способов помочь сохранить и увеличить производство молока.
Вот девять естественных способов увеличить запас молока.
- Оставайтесь гидратированным.
Точное количество потребляемой жидкости может варьироваться в зависимости от человека, но вы должны стремиться к тому, чтобы выпивать по крайней мере восемь стаканов воды в день.
- Соблюдайте сбалансированную диету.
Кормящим мамам нужно дополнительно 500 калорий в день. Выбирайте питательные продукты, которые дают вам энергию, такие как богатые белком продукты, такие как овсянка, добавление льняного семени или пивных дрожжей к смузи или йогурту, яйцам и овощам. Дополнительный бонус – некоторые мамы сообщают, что эти продукты помогают увеличить их запасы молока!
- Не забывайте свои витамины!
AAП рекомендует кальций, витамин D, железо, фолиевую кислоту как важные витамины и минералы для кормящих мам и обсуждает, как меняется содержание грудного молока в зависимости от рациона.
- Часто кормите грудью и следуйте указаниям вашего ребенка.
Дети не следуют расписанию, они его устанавливают. Поэтому постарайтесь следовать течению (молока) и следовать подсказкам вашего маленького босса, особенно когда ваш ребенок еще новорожденный. Консультанты по грудному вскармливанию часто рекомендуют кормить по требованию, а это означает, что каждый раз, когда ваш ребенок голоден, вы кормите его. Это, конечно, не всегда возможно, особенно для мам, которые работают вне дома. Вы также должны принимать во внимание свое психическое здоровье. Но, если вы хотите увеличить количество молока, кормление по требованию может вам помочь.
- Дайте ребенку полностью опорожнить каждую грудь.
Производство молока является системой спроса и предложения, поэтому чем чаще вы кормите ребенка, тем больше прибывает молока. Когда ваша грудь полностью пуста, она посылает сообщение в ваш мозг, чтобы произвести больше молока. Дополнительный бонус: когда ребенок полностью опустошает грудь, он наверняка получит из нее все переднее и жирное заднее молоко, что очень полезно для их развития.
- Лактационное печенье.
Как ни странно, некоторые женщины находят, что печенье для лактации помогает – и даже если оно этого не делают, это вкусные печенья, так что, да! Вы можете испечь немного дома и изменить ингредиенты по своему вкусу (т.е. добавить больше шоколадной стружки!) или купить готовые печенья.
Если вы хотите получить готовые печенья, вы можете найти их в любом магазине, где продаются детские товары.
- Заваривать лактационные чаи.
Вы можете попробовать чай для повышения лактации. Жюри до сих пор не знает, действительно ли чай и травы действительно увеличивают уровень молока – результаты исследований были разными. Но если вам они нравятся и это работает для вас, сделайте это.
- Принимайте галактогенные добавки.
Что если вы хотите увеличить производство молока, но не хотите печенье или чай?
Галактогоги, такие как пажитник, чертополох и пивные дрожжи, – это добавки, которые могут помочь. Эти травы можно брать отдельно или в комбинированном составе. Пажитник может иметь смешанные результаты, когда принимается индивидуально. Для некоторых женщин он действительно помогает, но для других он может не иметь значения или даже уменьшить лактацию.
Я бы порекомендовала вам попробовать различные варианты, чтобы увидеть, что работает для вас и вашего тела.
И, конечно же, перед тем, как начинать принимать какие-либо добавки, или если у вас есть какие-либо вопросы, всегда полезно обсудить это с врачом.
- Используйте молокоотсос.
Очень полезно опорожнять грудь, если ребенок ест только из одной груди, или чтобы начать копить молоко, или чтобы поддерживать запас молока для дома или работы.
Самое главное, я хочу подчеркнуть, что главное – кормить наших детей. Очень важно учитывать тот факт, что каждая женщина уникальна, как и ее положение. У некоторых женщин недостаточно железистой ткани, хронические проблемы, такие как СПКЯ, проблемы с выработкой молока или другие факторы, делающие грудное вскармливание очень трудным или невозможным.
Но каким бы ни был ваш способ кормления, гордитесь тем, что вы стараетесь изо всех сил и кормите своего ребенка. Вот что важно!
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Простые новогодние поделки с малышами. Справится даже годовасик...
29 12 2021 12:34:29
Это трудно признать, но это факт!...
28 12 2021 0:52:59
Отзыв на замечательные книги издательства Альпина Паблишер: Я дельфин и Я муравей...
27 12 2021 15:47:56
Самый главный подарок, который она получила вместе со своей малюткой, - это умение оценить такой дар небес, как рождение Ребенка...
26 12 2021 17:55:55
Несколько полезных упражнений для развития речи!...
25 12 2021 18:47:24
Подборка коротких предложений из школьных сочинений, при прочтении которых рекомендуется надеть памперсы...
24 12 2021 3:57:15
Я устала, но я благодарна, и однажды у меня будет достаточно времени для сна!...
21 12 2021 11:59:39
Как научить ребенка управлять своим временем, ставить цели и достигать их. Начиная со школы ребенок делает первые шаги в тайм-менеджменте, искусстве - которое пригодится ему на протяжении всей жизни. И нам важно вовремя направить ребенка....
20 12 2021 20:33:36
Многие родители в будущем видят своего ребенка порядочным, образованным и уважаемым человеком...
19 12 2021 10:57:54
Ей кажется, что рождение ребенка решит все ее проблемы или, точнее, отодвинет их решение на неопределенный срок....
18 12 2021 2:45:45
Младенцы распознают лица только на определенном расстоянии...
17 12 2021 4:22:55
Два удивительных примера эмоциональной связи с ребенком...
16 12 2021 15:50:47
Очередной манифест об образовании. Сегодня его автор — главный кинокритик страны Антон Долин. Он вспоминает, что школа дала ему, и формулирует, что она должна давать каждому....
15 12 2021 2:27:41
Мы не можем заботиться о других, если не позаботимся о себе!...
14 12 2021 2:49:43
В воспитании детей нет абсолютных решений. У каждого ребенка свой характер и мамам приходится проявлять креативность в попытках убедить его, что надо сделать так, как говорит мама....
13 12 2021 16:44:55
Главная обязанность родителей - воспитать ребенка веселым и счастливым!...
12 12 2021 7:35:37
Будьте осторожны - он может настичь вас в любое время!...
10 12 2021 18:56:54
Как научить ребенка не перебивать старших? Простая техника от мудрой мамы....
09 12 2021 16:47:26
Рекомендуем всем настоящим и будущим родителям ознакомиться со статьей Элмора, чтобы не совершать этих промахов....
08 12 2021 16:53:24
В ожидании ребенка вы стараетесь продумать все до мелочей, но не всегда точно знаете, что именно понадобится в первые месяцы, а с покупкой каких вещей можно повременить...
07 12 2021 9:28:34
У взрослых также возникают ассоциации со своим детством......
06 12 2021 2:26:45
Научитесь мгновенно реагировать на ребенка, склонного к истерикам...
05 12 2021 21:21:27
Результаты удивили даже самих исследователей...
02 12 2021 15:15:24
Обзор новогодних книг для малышей и рождественских книг для младших школьников. Интересные, добрые и очень чуткие книги откроют детям мир добра и сострадания близким....
01 12 2021 19:21:32
Воображение у детей появляется где-то в 3 года, и это влияет на творческие способности ребенка. Так, если прежде он просто управлял игрушками, то сейчас начинает фантазировать, придумывая разные композиции и сюжеты....
30 11 2021 12:53:33
Чем полезны одноразовые подгузники? Как их правильно использовать? И могут ли они причинить вред здоровью ребенка?...
29 11 2021 1:18:48
Это очень важный вечерний ритуал!...
28 11 2021 2:18:14
Как умело пережить конфликтные ситуации...
27 11 2021 2:18:55
Все в ваших силах!...
26 11 2021 0:49:34
Малыш капризничает и закатывает истерики только в присутствии мамы? Психолог рассказала, в чём причина!...
25 11 2021 6:41:49
Одиннадцать лет... мы без нее!...
24 11 2021 0:41:11
Защитите малыша от инфекций и вирусов!...
23 11 2021 13:14:29
Учите своего отпрыска преодолевать трудности и вставать после неудач...
22 11 2021 1:18:21
Очень часто наши необдуманные фразы вызывают настоящие обиды, убивают веру в себя и способствуют тому, что ребенок растет неудачником…...
20 11 2021 8:58:32
Несколько полезных советов, как поступить в данной ситуации!...
19 11 2021 1:26:25
Любой родитель знает, что едва ли не самое сложное во взаимоотношениях с ребенком — не заставить, а мотивировать его сделать что-то. Давайте разберемся — а чем же все-таки можно, полезно и правильно их мотивировать....
18 11 2021 14:43:23
Сон - это важная составляющая здоровья!...
17 11 2021 0:44:41
Идеальное место для гармоничного отдыха...
16 11 2021 5:54:54
Есть определенные моменты, которые стоит учитывать!...
15 11 2021 16:17:32
Ребенок - это, в первую очередь, личность!...
14 11 2021 12:31:33
Если вы планируете пойти на третий «раунд», это может помочь вам решиться!...
13 11 2021 0:44:56
Я знаю, насколько ты измотан, и вижу, как неустанно ты работаешь!...
12 11 2021 10:38:22
Чем быстрее ребенок адаптируется, тем успешнее будет его деятельность в школе...
11 11 2021 6:31:18
Отец разговаривал по мобильному телефону. Он не обращал на сына внимания, не касался его. Как будто они с ним ехали в разных вагонах.......
10 11 2021 6:46:40
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.