Дети и отцы    

Строгое соблюдение режима сна для ваших детей имеет научные преимущества, включая ваше собственное психическое здоровье!

707c5723

Мой стиль воспитания – это то, что вы можете описать как «метод проб и ошибок», в котором я принимаю гибкость и стремлюсь найти методы, которые лучше всего подходят для моих детей.

Но одна вещь, которую я никогда не поменяю – время сна, и я абсолютно не сожалею об этом – особенно учитывая, что исследование из Австралии показало, что родители, которые твердо придерживаются более раннего времени сна, испытывают меньше стресса.

Для исследования исследователи проанализировали данные Growing Up Australia, в котором опрашивались родители 3600 детей в течение первых девяти лет жизни.

Все это показало, что дети с ранним сном (когда дети ложатся спать до 20:30 вечера) были не только здоровее и счастливее в целом, но и их родители также сообщали об улучшении психического здоровья.

«Поэтому, мама и папа, раннее укладывание детей полезно не только для них. Это также хорошо для вас», – заявил в 2017 году Джон Куах, ведущий автор и научный сотрудник Детского научно-исследовательского института Мердока в Мельбурне, Австралия.

Мне не нужно больше доказательств. Несмотря на то, что пребывание в предрасположении ко сну на раннем этапе, постоянное время сна означает отказ от некоторых ночных занятий, оно дает мне несколько очень полезных (восстановительных) часов.

С этим временем, чтобы расслабиться, наверстать упущенное в моем списке дел и поговорить с мужем, я чувствую себя лучшей мамой, когда утром звенит мой будильник.

Кроме того, другие исследования показали, что это очень полезно для детей: исследование, опубликованное в журнале «Педиатрия» в 2016 году, показало, что дошкольники с ранним сном реже страдают ожирением, как подростки, а другое из журнала «Педиатрическая психиатрия» 2013 года показало время сна было связано с улучшением когнитивных способностей.

Часы сна по возрасту:

  • Новорожденные – до 3 месяцев – 5-17 часов.
  • Младенцы 4-11 месяцев – 9-12 часов ночью + 1,5-3 дневного сна.
  • Малыши 1-3 года – 9-11 часов ночью + 1-25 дневного сна.
  • Дети школьного возраста 4+ -10-13 часов ночью.
  • Взрослые 18-65 лет – 7-9 часов ночью.

Кроме того, чем раньше дети ложатся спать сном, тем больше вероятность того, что они получат рекомендуемое количество сна, необходимого для развития.

Как показал опрос Национального фонда сна США 2004 года «Сон в Америке», дети, которые ложатся спать до 21.00, получат в среднем на 78 минут больше времени, чем маленькие ночные совы.

Это означает, что ваши дети будут более здоровыми, а вам достается еще 78 минут, чтобы вы могли что-то сделать, в том числе немного поспать.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Если у ребенка плохая память

Тренировка детской памяти – процесс длительный и трудоемкий...

29 12 2021 3:54:24

Красивейшие снежинки из БУМАГИ. СХЕМЫ и Идеи.

Для изготовления снежинок из бумаги вам понадобятся:...

28 12 2021 0:45:13

Что нельзя делать родителям, воспитывая ребенка

Относитесь к ребенку так, как бы вы хотели, чтобы он относился к вам!...

27 12 2021 6:16:19

Дыхательная гимнастика для деток. Зачем она нужна и как ее выполнять?

Важно правильно подойти к самому процессу выполнения упражнений и результаты вас поразят...

26 12 2021 11:40:50

У половины детей до 5 лет снижен иммунитет

Причины болезни малышей...

25 12 2021 4:50:56

Уникальная связь между мамой и ребенком

Я не сдерживала слез!...

24 12 2021 1:13:37

Сын дал маме счет за свою помощь. Её ответ заставил меня плакать

Так могла поступить только самая мудрая мама!...

23 12 2021 4:15:52

Говорят дети. Юмор

Говорят дети. Юмор Детский юмор - что может быть лучше?...

22 12 2021 21:52:59

Как долго нужно кормить малыша грудью

Разные мнения и поиск правильного...

21 12 2021 23:10:53

Не трогайте маму! Что делать с самыми важными отношениями

Девушки приходят к психологу и говорят: « Все плохо, хочу измениться. Но боюсь, что вы испортите мне отношения с мамой. Можно маму не трогать?» « Испорчу скорее всего. Но без этого никак», – отвечает психолог Вита Малыгина....

20 12 2021 8:49:41

Изжога во время беременности: почему это происходит и как получить облегчение!

Хорошая новость - это закончится после родов!...

19 12 2021 22:58:32

Почему декрет испытание для современных женщин

Большинству же женщин в декрете очень трудно. На это очень много объективных причин, и я хотела бы вам их озвучить, чтобы не складывалось ощущение, что материнство – это просто праздник какой-то, а декрет – самое безоблачное время нашей жизни....

18 12 2021 6:58:53

Дети, которым читают каждый день, имеют преимущество в «миллион слов» перед сверстниками!

Результаты этого исследования заставят вас захотеть сесть и подготовить как можно больше книг для чтения с вашими детьми сегодня вечером!...

17 12 2021 0:27:53

Негативное влияние телевидения на сознание детей

Телевидение и телевизор — это зло и одна из главных проблем воспитания ребёнка...

16 12 2021 15:49:30

Необычные холсты для картин

Полюбуйтесь на эту красоту! ...

15 12 2021 11:36:54

Почему малыши икают

Основные причины возникновения икоты у маленьких детей...

14 12 2021 7:28:47

Речь трехлетнего ребенка! Как помочь малышу научиться говорить правильно!

Несложные упражнения, которые помогут вашему ребенку!...

13 12 2021 9:44:59

Как правильно сделать массаж ребенку, если ему трудно откашливать мокроту

При правильном выполнении, перкуссионный массаж от кашля не должен доставлять малышу болезненных ощущений...

12 12 2021 4:42:40

Не упустите детство своего ребенка!

Отбрасывайте то, что отвлекает Ваше внимание и обращайтесь к единственно важному...

11 12 2021 5:15:37

Что собой представляет материнство среднего класса!

Я не пытаюсь впечатлить кого-нибудь фирменной одеждой или модными вечеринками!...

10 12 2021 23:48:55

10 вещей, которые нужно носить до, в течении и после беременности!

Полезные советы для организации вашего гардероба!...

09 12 2021 3:42:10

Деская Автомобильная Дорога ручной работы

Ребенок будет в восторге!...

07 12 2021 16:58:21

Что делать, если чужой взрослый отчитывает вашего ребенка

Такое нередко встречается в песочнице, в детском саду, школе. В нашем обществе пока, к сожалению, не принято с уважением относиться к детям, не важно, свои это или чужие....

06 12 2021 5:23:30

Основные принципы значения игр для детей

Играя, ребенок удовлетворяет свою потребность в активности, знакомится со свойствами окружающих его предметов...

05 12 2021 10:37:25

Детские страхи и как с ними бороться

Что может испугать ребенка?...

04 12 2021 10:25:56

Нужно ли баловать маленьких детей?

Зачем баловать долгожданного ребенка?...

03 12 2021 17:26:28

Дорогая мама, теперь я все понимаю!

Теперь я знаю, что ничто не может сделать маму более гордой!...

01 12 2021 14:21:51

Читаем и запоминаем: Игры с грудничком по месяцам

Малышу всегда весело и полезно проводить время с мамой!...

30 11 2021 0:56:49

Развиваем ЧУВСТВО ЮМОРА у ребенка

Воспитывать чувство юмора должны родители, опираясь на всевозможные существующие игры, примеры из книг и мультфильмов, помогая ребенку развивать его собственную фантазию...

29 11 2021 3:45:31

3 вопроса перед сном

Однажды у нас с моим трехлетним сыном перед сном случился поразительный разговор. Вообще-то, поразительные разговоры происходят между нами почти каждый вечер перед тем, как он ложится спать. Я задаю своему маленькому сыну всего три вопроса, значение которых трудно переоценить....

28 11 2021 22:22:23

Новогодние книги для детей

Новогодние книги для детей В преддверии Нового года хочется рассказать о Новогодних книгах для детей. Конечно, о тех, что мы читали, и о тех, что ждут своего часа припрятанные в шкафу....

27 11 2021 22:22:56

Ученые просят беременных не спать на правом боку

Этому есть научное обьяснение....

26 11 2021 20:22:13

Идея простой, но очень симпатичной новогодней елочки-поделки!

Эта идея обязательно понравится вашим малышам!...

25 11 2021 18:54:41

Капризный ребенок: как воспитывать

Твой малыш часто капризничает и ты не знаешь как с этим бороться? Не расстраивайся, мы расскажем тебе о причинах появления детских капризов и научим, как от них избавиться. Главное — терпение, и еще раз терпение… Ведь капризы детей это ничто другое, как желание привлечь к себе внимание....

24 11 2021 23:31:51

Почему так важно грудное вскармливание

Дайте ребёнку то, чего никто кроме вас не сможет ему дать – молоко матери...

23 11 2021 11:19:17

Уход за пупком новорожденного!

Все очень просто, но не стоит упускать важные моменты!...

22 11 2021 16:21:15

Все плюсы позднего материнства

Ученые выяснили, что дети зрелых женщин преуспевают лучше в развитии...

21 11 2021 9:35:35

В Ваших силах, дорогие родители, сделать детство ребенка незабываемым

Наши советы помогут Вам не растеряться и провести отлично время с детьми...

20 11 2021 21:35:28

Как определить гениальность у ребенка

Приложите максимальное количество усилий для того, чтобы раскрыть заложенный в своем ребенке талант!...

19 11 2021 14:29:28

Дорогой муж, я скучаю по тебе!

Как часто, нам не хватает обычного внимания!...

18 11 2021 18:56:12

Учим ребенка ухаживать за домашним питомцем

Животное может смягчить характер вашего ребенка, именно оно способно заставить малыша проявлять доброту...

17 11 2021 4:30:46

Работа по дому и ваш ребенок: что ожидать и когда?

В ранние дошкольные годы реальная ценность заключается не столько в том, чтобы делать работу по дому, сколько в том, чтобы прививать привычку помогать!...

16 11 2021 6:17:27

Зачем нашим детям учить стихи?

Помогите ребенку в развитии памяти и речи. На Вас, родители, вся ответственность!...

15 11 2021 17:38:27

Перестаньте говорить детям, что им нужно сидеть на месте!

Дети младшего школьного и дошкольного возраста практически не могут спокойно сидеть на месте!...

14 11 2021 12:14:12

Притча о дружбе. ДРУГ ПОЗНАЕТСЯ В ...

Искренне радоваться чужим успехам – этому нужно учиться...

12 11 2021 12:44:55

Ваш кроха привередливый в еде? Вот несколько советов, как его накормить

Обеспечьте ребенку здоровый аппетит - это в ваших силах!...

11 11 2021 20:19:13

Как бороться с 10 распространенными конфликтами в школе, по словам учителя!

Советы родителям от опытных учителей!...

10 11 2021 18:21:20

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.