Дыхательная гимнастика для деток. Зачем она нужна и как ее выполнять? > Отцы и дети
Дети и отцы    

Дыхательная гимнастика для деток. Зачем она нужна и как ее выполнять?

707c5723

Многие родители сталкиваются с проблемой заболевания системы дыхания у детей. Отличным способом повысить иммунитет, восстановить дыхательную систему после пневмонии,бронхита а также предотвратить частые простудные заболевания является дыхательная гимнастика.

Выполнять ее совсем несложно, к тому же если проводить дыхательную гимнастику в форме игры, то получиться двойной эффект. Дыхательная гимнастика очень полезна для организма ребенка: она улучшает обмен кислорода по всему телу, стимулирует работу желудка и кишечника, сердечной мышцы. Кроме того, если ваш ребенок отличается гиперактивностью, то благодаря дыхательной гимнастике, он научится расслабляться, успокаиваться. Важно правильно подойти к самому процессу выполнения упражнений и результаты вас поразят.

Как правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики?

Знаете ли вы, как на самом деле нужно дышать? Вдох должен производиться через нос, а выдох через рот. При вдохе, следите за тем, чтобы плечи ребенка не поднимались, важно сохранять спокойное положение тела. На выдохе, следует дольше и более плавно выдыхать воздух, чтобы щеки ребенка не раздувались, проследите за этим. При правильном выполнении упражнений, дыхательная гимнастика приятна и приносит удовольствие. И еще, если вы заметили, что ребенок часто дышит или побледнел – прекратите упражнение, так как, скорее всего это следствие гипервентиляции легких. Паниковать не стоит, просто проделайте вот такое упражнение вместе с ребенком: складываем ручки, как при умывании водичкой и окунаем в них личико ребенка, при этом делаем глубокий вдох и выдох. Повторяем 2-3 раза и улыбаемся. Все в порядке!

Теперь перейдем непосредственно к самим упражнениям.

В зависимости от возраста ребенка, предусмотрена своя система упражнений дыхательной гимнастики. Начнем с детей, в возрасте 2-х лет.

Для деток, двухлетнего возраста эффективными и полезными будут вот такие упражнения:

Воздушный шарик

Предложите ребенку лечь на пол и положить руки на животик, представив, что у него вместо животика – воздушный шарик. Теперь медленно надуваем шарик, т.е. животик, а после того, как мама хлопнет в ладоши (через 5 секунд) – шарик сдуваем. Выполнять это упражнение можно вместе с малышом, повторяя 5 раз.

Хомячок

Это упражнение очень нравится детям. Ведь оно простое и очень веселое. Предложите малышу изобразить хомячка, надув щечки и пройтись так 10 шагов. После чего, повернуться и хлопнуть себя по щечкам, таки образом выпустив воздух. А потом пройти еще несколько шагов, дыша носом, как бы вынюхивая новую еду для наполненных щечек. Повторите несколько раз. Смех и веселье – гарантировано.

Детям в возрасте 3-х лет предлагаем такие упражнения:

Носорог

Представляем себя носорогом, который дышит поочередно через одну ноздрю.

Курочка

Малыш сидит на стуле с опущенными руками, потом делает быстрый вдох и поднимает ручки к подмышкам, ладошками вверх, изображая крылья курочки. На выдохе, крылышки опускаем, поворачивая ладошки вниз.

Водолаз

Предложите ребенку посоревноваться с вами, вообразив. Что вы опускаетесь на дно океана, как настоящие водолазы. Насколько он сможет задержать дыхание?

Для детей старшего возраста дыхательная гимнастика становится игрой, которую можно найти везде. Например, в кафе, где можно побулькать в стакан с соком через трубочку. Не спешите ругать ребенка, специалисты утверждают, что это замечательное упражнение для дыхания. Важно, чтобы ребенок при бульканье не надувал щеки, а губы держал в одном, неподвижном положении.

Кроме этого, купите ребенку мыльные пузыри – это тоже отличная игра и тренировка дыхательной системы. В подвижных играх, используйте звуковые упражнения, такие как клич индейцев (прикрывая рот рукой, издаем любые гласные звуки). На самом деле, идей для игр с элементами упражнений дыхательной гимнастики – множество. Все зависит от вашего с малышом энтузиазма и желания.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Принципы адекватного родительства: как эффективно общаться с ребенком

Личность ребенка развивается постепенно, но строится и существует на базе характера. Если принять ребенка таким, каков он есть, поддерживая его слабые стороны и развивая сильные, то любые родители могут достичь желанной цели: их ребенок будет счастливым, успешным, самостоятельным и т.д....

19 09 2021 8:28:46

Причины, по которым ребенок отказывается от еды

Отсутствие аппетита у детей...

18 09 2021 4:27:52

Как утихомирить разыгравшегося не на шутку малыша

Учите ребенка контролировать себя с помощью игры...

17 09 2021 13:30:29

Игрушки на елку своими руками

Игрушки на елку своими руками Новогодние игрушки из соленого теста...

16 09 2021 2:53:18

Юношеская самооценка и познание себя

Стремление ребенка узнать свое « Я»...

15 09 2021 19:31:24

7 способов обеспечить своему ребенку здоровое будущее

Счастье твоего ребенка в твоих руках!...

14 09 2021 15:27:12

Как научить ребенка говорить правду?

Учим малыша быть правдивым...

13 09 2021 5:14:53

Летние игры для детей

Летние игры для детей Много идей летних игр для детей в деревне и в городе...

12 09 2021 17:23:51

Карманные деньги для ребенка

Хотите научить ребенка ценить деньги и уметь правильно с ними обращаться?...

11 09 2021 18:37:48

Мамины страхи: как перестать переживать из-за малыша

Молодую мамочку волнует буквально все......

10 09 2021 11:41:47

Приматенные ингаляторы вернулись, но не одобрены для детей до 12 лет!

Астма - это серьезное хроническое заболевание!...

09 09 2021 21:57:34

Шведский психиатр Дэвид Эберхард о либеральном воспитании

Общество из взрослых и детей превратилось в общество тинейджеров...

07 09 2021 0:49:35

Невероятные и красивые фото мам и их доченек

Для тех, кто ищет свежие идеи FAMILY-стайла!...

06 09 2021 18:53:35

Я буду с тобой всегда. С любовью, папа…

Эти слова бесценны для каждого ребенка!...

05 09 2021 21:16:35

Ваш малыш кусается и щипается? Давайте разбираться, что делать в этой ситуации!

Полезные советы, к которым следует прислушаться!...

04 09 2021 14:46:31

Чем дольше ребенок сидит перед телевизором, тем хуже его успехи

Новое исследование подтверждает, что ограничение времени, проводимого детьми перед экраном компьютеров, дает позитивные результаты....

03 09 2021 22:42:59

Почему дети боятся?

У детей возникает страх,если произошло пугающее его событие...

02 09 2021 6:29:31

Новогодние открытки своими руками

Продолжаем подготовку к Новому Году. Сегодня я покажу вам еще две открытки, которые легко можно изготовить с детками, достигшими 1.5 лет и старше....

01 09 2021 20:19:15

Почему я никогда не буду судить чужое воспитание!

Каждый должен заниматься своей семьей!...

30 08 2021 17:58:53

Самые эффективные упражнения для Мамочек вместе С МАЛЫШОМ

Предлагаем вам объединить "приятное с полезным" - и позаниматься спортом вместе с малышом....

29 08 2021 11:11:38

50 вещей, которым я хочу научить своего сына

Недавно я серьезно задумался о своих отношениях с сыном. Я его люблю, но все ли это, что я могу и должен ему дать? Задачка оказалась не тривиальная: вот так, чтобы действительно серьезно, не на бегу, сесть и спокойно подумать: « А правильно ли мои дети развиваются? Доволен ли я тем, как мы общаемся? А они? Чему я должен научить своих детей и чему их учу в реальности?»...

28 08 2021 23:17:12

Этикет для самых маленьких: Как вести себя за столом?

Пока ребенок маленький, и пока ему приятно вас радовать своими успехами, поспешите обучить его основным правилам поведения за столом....

27 08 2021 3:47:44

Модель счастливой семьи. Советы, как приблизиться к идеалу

Общайтесь и еще раз общайтесь...

26 08 2021 2:31:48

Домашние меры безопасности, которыми не должны пренебрегать родители

Подавайте детям собственный пример правильного поведения в быту...

25 08 2021 17:54:22

Отличия между гиперактивными и активными детьми

Некоторые дети бывают невыносимыми даже в двухлетнем возрасте, но иногда малыши могут иметь те или иные черты характера, усложняющие жизнь взрослым...

24 08 2021 6:30:51

Советы, как родителям понять подростка и быть с ним "на одной волне"

Подростковые комплексы, неурядицы с родителями... но это не все! Еще своя особенная атмосфера: увлечения, сленг, тренды...

23 08 2021 9:37:57

Дневник молодой мамы

8:00 — подъём, наш папа опять грохнул входной дверью, так что сон отменяется....

22 08 2021 2:11:52

Несколько советов, как выучить с ребенком второй иностранный язык

Ваши дети могут выучить что угодно, если они пробуют, касаются, видят и чувствуют информацию...

21 08 2021 7:15:22

Поражение электрическим током!

Будьте предельно осторожны! Это важно!...

20 08 2021 7:51:46

У ребенка нет братьев и сестер. Хорошо это или плохо?

Что такое на практике быть единственным ребенком в семье...

19 08 2021 1:14:13

Поделки из природного материала. Осень

Поделки из природного материала. Осень Идеи поделок из природного материала: из листьев, из желудей...

18 08 2021 20:38:43

Забавная реакция маленькой девочки на первую в ее жизни газированную воду

Все малыши умиляют нас своим неординарным поведением и эмоциями...

17 08 2021 0:10:35

Кто ваш ребенок - лидер, звезда, наблюдатель

Вы знаете, кто ваш ребенок? Лидер, звезда, наблюдатель... А вдруг он - в числе "отвергнутых"?! В этой статье рассказывается, как помочь ребенку занять достойное положение в своем детском коллективе....

16 08 2021 7:14:41

Помогите ребенку научиться дружить с другими детьми

Чем старше становится ребенок, тем больше на его самооценку начинает влиять его успех в детском коллективе и мнение о нем других детей...

15 08 2021 14:32:50

Какие факторы провоцируют детей на злое поведение

Как чуткие дети становятся агрессивными...

13 08 2021 8:24:57

Рецепты от кашля, которые безопасны для детей!

Это лучше, чем постоянно «кормить» ребенка медикаментами!...

12 08 2021 13:55:31

Смена молочных зубов: что ожидать и когда!

Подготовьте вашего ребенка к этому важному моменту!...

11 08 2021 23:12:31

Привязанность детей к видеоиграм и неудовлетворённые психологические потребности

Видеоигры – это отдушина нового поколения, часть детей использует их как инструмент решения своих проблем – точно так же, как некоторые взрослые используют с тою же целью социальные сети и свои девайсы. ...

10 08 2021 4:53:59

10 заповедей Билла Гейтса

Что миллиардер советует молодому поколению...

09 08 2021 21:57:37

Как правильно выбрать крестных родителей?

Актуальные советы и требования для крещения в православной церкви...

08 08 2021 22:44:47

"Прежде, чем сказать это ребенку, скажи это себе!"

Многим родителям стоит задуматься......

07 08 2021 11:25:15

5 признаков того, что у ребенка хронический стресс

Высокий темп жизни, нагрузки и стрессы – все это не обходит стороной каждого, даже детей. Как понять, что в жизни ребенка что-то идет не так, и как помочь ему выбраться из стрессовой ситуации?...

06 08 2021 22:16:44

Правда ли, что беременным нельзя сдавать кровь?

Учитывайте эти рекомендации! Пригодится!...

05 08 2021 23:28:42

Как играть с малышами от 0 до 12 месяцев

Маленькие дети дети познают и постигают мир, в котором они живут...

04 08 2021 0:38:50

Торт на годовасие

Торт на годовасие Как сделать торт на годовасие - который можно кушать малышу...

03 08 2021 15:27:59

Чтобы ребенок не вырос эгоистом, эгоисткой должна быть мама

Еще не придя в себя от первого, о втором я даже думать не решалась. « Попробую пожить с тираном!» — мысленно сказала себе и по самую макушку окунулась в счастье материнства....

02 08 2021 3:13:39

Как быть спокойным родителем?

Все на определенном этапе жизни хотят изменить мир. Все хотят вырастить лучших детей из когда-либо существовавших на Земле. Все собираются никогда не повторять ошибки своих родителей. А потом появляются дети. И все начинают чувствовать себя глупыми и беспомощными....

01 08 2021 6:18:19

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.