Дыхательная гимнастика для деток. Зачем она нужна и как ее выполнять?
Многие родители сталкиваются с проблемой заболевания системы дыхания у детей. Отличным способом повысить иммунитет, восстановить дыхательную систему после пневмонии,бронхита а также предотвратить частые простудные заболевания является дыхательная гимнастика.
Выполнять ее совсем несложно, к тому же если проводить дыхательную гимнастику в форме игры, то получиться двойной эффект. Дыхательная гимнастика очень полезна для организма ребенка: она улучшает обмен кислорода по всему телу, стимулирует работу желудка и кишечника, сердечной мышцы. Кроме того, если ваш ребенок отличается гиперактивностью, то благодаря дыхательной гимнастике, он научится расслабляться, успокаиваться. Важно правильно подойти к самому процессу выполнения упражнений и результаты вас поразят.
Как правильно выполнять упражнения дыхательной гимнастики?
Знаете ли вы, как на самом деле нужно дышать? Вдох должен производиться через нос, а выдох через рот. При вдохе, следите за тем, чтобы плечи ребенка не поднимались, важно сохранять спокойное положение тела. На выдохе, следует дольше и более плавно выдыхать воздух, чтобы щеки ребенка не раздувались, проследите за этим. При правильном выполнении упражнений, дыхательная гимнастика приятна и приносит удовольствие. И еще, если вы заметили, что ребенок часто дышит или побледнел – прекратите упражнение, так как, скорее всего это следствие гипервентиляции легких. Паниковать не стоит, просто проделайте вот такое упражнение вместе с ребенком: складываем ручки, как при умывании водичкой и окунаем в них личико ребенка, при этом делаем глубокий вдох и выдох. Повторяем 2-3 раза и улыбаемся. Все в порядке!
Теперь перейдем непосредственно к самим упражнениям.
В зависимости от возраста ребенка, предусмотрена своя система упражнений дыхательной гимнастики. Начнем с детей, в возрасте 2-х лет.
Для деток, двухлетнего возраста эффективными и полезными будут вот такие упражнения:
Воздушный шарик
Предложите ребенку лечь на пол и положить руки на животик, представив, что у него вместо животика – воздушный шарик. Теперь медленно надуваем шарик, т.е. животик, а после того, как мама хлопнет в ладоши (через 5 секунд) – шарик сдуваем. Выполнять это упражнение можно вместе с малышом, повторяя 5 раз.
Хомячок
Это упражнение очень нравится детям. Ведь оно простое и очень веселое. Предложите малышу изобразить хомячка, надув щечки и пройтись так 10 шагов. После чего, повернуться и хлопнуть себя по щечкам, таки образом выпустив воздух. А потом пройти еще несколько шагов, дыша носом, как бы вынюхивая новую еду для наполненных щечек. Повторите несколько раз. Смех и веселье – гарантировано.
Детям в возрасте 3-х лет предлагаем такие упражнения:
Носорог
Представляем себя носорогом, который дышит поочередно через одну ноздрю.
Курочка
Малыш сидит на стуле с опущенными руками, потом делает быстрый вдох и поднимает ручки к подмышкам, ладошками вверх, изображая крылья курочки. На выдохе, крылышки опускаем, поворачивая ладошки вниз.
Водолаз
Предложите ребенку посоревноваться с вами, вообразив. Что вы опускаетесь на дно океана, как настоящие водолазы. Насколько он сможет задержать дыхание?
Для детей старшего возраста дыхательная гимнастика становится игрой, которую можно найти везде. Например, в кафе, где можно побулькать в стакан с соком через трубочку. Не спешите ругать ребенка, специалисты утверждают, что это замечательное упражнение для дыхания. Важно, чтобы ребенок при бульканье не надувал щеки, а губы держал в одном, неподвижном положении.
Кроме этого, купите ребенку мыльные пузыри – это тоже отличная игра и тренировка дыхательной системы. В подвижных играх, используйте звуковые упражнения, такие как клич индейцев (прикрывая рот рукой, издаем любые гласные звуки). На самом деле, идей для игр с элементами упражнений дыхательной гимнастики – множество. Все зависит от вашего с малышом энтузиазма и желания.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Вы не успеете и оглянуться, как все в вашей жизни наладится!...
29 12 2021 2:49:41
Мозг ребенка быстро развивается в течение первых пяти лет жизни, и дети начинают изучать слова примерно через 15-18 месяцев после рождения....
28 12 2021 7:39:56
Иногда нужно сесть и серьезно поговорить с крохой!...
27 12 2021 8:47:45
" Дети обнимают крепко и искренне, а главное с любовью и просто так..."...
26 12 2021 10:55:14
Я истощена, но я не должна жаловаться!...
25 12 2021 15:35:16
« Очередная, подумала Фаллопиева труба, схватила яйцеклетку и уронила вовнутрь. - Ой, а меня тут уже ждут, кокетливо улыбнулась яйцеклетка. Хвостатые сперматозоиды устремились к ней и облепили ее. Один пробрался внутрь....
24 12 2021 16:12:13
Я считаю эти часы и минуты, но в последнее время......
22 12 2021 17:27:30
Стоит прочитать, чтобы узнать, что же все-таки происходит в уме и душе пап, когда у них появляется дочка....
21 12 2021 21:48:28
Мальчишки будут просто в восторге!...
20 12 2021 9:27:47
Когда в семье есть дети — скучать просто некогда. И пока они еще совсем маленькие, за ними можно ходить с блокнотиком и ручкой и записывать каждое слово, потому что любое детское слово — это перл....
19 12 2021 17:24:45
Как пережить, а еще лучше — предотвратить конфликты между детьми...
18 12 2021 13:52:36
Обязательно прочтите и возьмите на заметку!...
17 12 2021 17:59:12
Есть определенные стадии развития речи, но все относительно!...
16 12 2021 16:59:13
Любите и защищайте своих детей!...
15 12 2021 12:40:59
Если бы кто-нибудь меня предупредил об этих простых особенностях — мне было бы проще их растить», — признавалась женщина, поднявшая на ноги троих сыновей. А как же мамы девочек? Восстанавливаем справедливость и даем слово одной из них....
14 12 2021 4:44:23
Маме придется проявить немного креативности и рукодельных навыков...
13 12 2021 11:39:56
Имейте в виду, что они иногда чувствуют себя потерянными!...
12 12 2021 14:32:56
Задумайся: а зачем кричать на ребенка? Имеет ли твой громкий голос, многословные причитания и угрозы хоть какой-то педагогический эффект? Вряд ли… Но сдерживаться получается у родителей не всегда....
11 12 2021 6:34:25
Главное принять это и понять!...
10 12 2021 16:13:16
Вы заметили, что ваш ребенок говорит плохие слова? Не расстраивайтесь, у этой проблемы наверняка найдется решение. Прежде всего, вам необходимо выяснить, по какой причине ваш ребенок начал говорить плохие слова, а уже потом решать, как вам поступить....
09 12 2021 1:49:37
То, что нужно, когда все стишки уже «приелись»!...
08 12 2021 14:42:54
Простые игры из подручного материала, на развитие мелкой моторики и логики. Готовятся быстро и увлекают ребенка на долго....
07 12 2021 1:29:14
Как раскрыть особенности ребенка...
06 12 2021 1:14:46
Попытайтесь найти удовольствие в мелочах, учитесь общаться с ребенком по-новому...
05 12 2021 16:25:36
« Совсем скоро я начну терять свою талию, и школьники перестанут слушать меня внимательно»....
04 12 2021 17:55:11
Обратите особое внимание на эти моменты!...
03 12 2021 16:35:13
Это положительно сказываться на общем здоровье семьи!...
01 12 2021 19:11:39
Это неоднозначный вывод, но все же стоит задуматься!...
30 11 2021 8:17:46
Исследования Гарвардской школы бизнеса показали: трудоустроенность мам положительно сказывается на будущем их детей...
29 11 2021 17:44:16
Очень много в судьбе и жизни человека зависит от того, какими были его ранние отношения с собственной матерью (первые 3 года). Психоанализ придает этому черезвычайно важное значение....
27 11 2021 17:58:22
Обязательно стоит запомнить эти простые, но такие эффективные советы!...
26 11 2021 8:19:34
Эта история произошла в одном из бедных районов бразильского города. Люди говорят, что встретили на улице бездомную собаку, которая несла новорожденную малышку....
24 11 2021 5:52:15
А он и вправду похож на настоящего ангелочка...
23 11 2021 13:50:36
Интересно и весело проводите время со своим крохой...
22 11 2021 12:11:44
Многие люди ошибочно считают соки, нектары и смузи полезными для детей, и покупают их на завтрак, обед и ужин, — говорит доктор Саймон Капвелл из университета Ливерпуля. — Но наше исследование показывает, что в действительности это не всегда так....
21 11 2021 22:33:15
Эта идея обязательно понравится вашим малышам!...
20 11 2021 15:33:15
Как подготовиться к отпуску и провести его незабываемо в компании с ребенком...
19 11 2021 23:56:43
Возможно, высочайшей точки наслаждения, которой только может достичь женщина в своей жизни, — родового экстаза....
18 11 2021 10:16:33
Конец дня, Малыш, увидев маму, пришедшую за ним, расставив свои ручонки, бежит со всех ног ей на встречу. А мама, забыв о том, что ребенок, ожидая ее, вправе...
17 11 2021 2:42:10
Несколько полезных упражнений, которые может практиковать даже первоклашка!...
16 11 2021 8:53:41
Несколько важных моментов, которые стоит учитывать!...
15 11 2021 21:23:43
Друзья, новый год не за горами! Пора заняться изготовлением елочных игрушек вместе с ребенком. Согласитесь, здорово, когда елочка украшена самодельными...
14 11 2021 22:45:46
Любителей рептилий надо еще поискать......
13 11 2021 10:51:36
Нам нужен кто-то, чтобы убедиться, что мы тоже в порядке!...
12 11 2021 6:18:13
Общайтесь и еще раз общайтесь...
11 11 2021 10:53:15
Это выбор каждого родителя!...
10 11 2021 1:31:16
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.