Нам нужно поговорить о послеродовой ярости - и почему это происходит! > Отцы и дети
Дети и отцы    

Нам нужно поговорить о послеродовой ярости - и почему это происходит!

707c5723

Как терапевт, который много работает с новыми мамами, я очень рада, что растет осведомленность о послеродовой депрессии. Женщины больше, чем когда-либо, осведомлены о том, на что следует обращать внимание после рождения ребенка: грусть, которая длится дольше первых двух недель, трудности со сном, когда ребенок спит, навязчивые мысли, чрезмерный плач и проблемы с ребенком – это несколько симптомов послеродовой депрессии и тревоги.

Но есть один симптом, которому все еще уделяется мало внимания: послеродовая ярость.

О чем вообще я говорю, когда говорю «послеродовая ярость»? Я говорю о всепоглощающем гневе. Гнев настолько сильный, что кажется, что его даже не следует называть просто «гневом». Тот тип, который подкрадывается к вам, и, прежде чем вы это узнаете, вы взрываетесь.

Это может быть вызвано, по-видимому, незначительным раздражением – множеством тарелок, которые ваш партнер забыл убрать накануне вечером, оставив вас без чистой кофейной кружки утром, или красным светом, когда вы пытаетесь вернуться домой с плачущим ребенок на заднем сиденье. Или он может появиться из ниоткуда – твоя мама звонит, чтобы спросить, как проходит твой день, и вдруг ты кричишь об ужасной прошлой ночи и своей уверенности в том, что сегодня вечером будет еще хуже.

Послеродовая ярость может быть довольно тревожной для женщин, борющихся с этим. Одна вещь, которая может быть полезной – это понять, откуда исходит гнев.

Для начала я обычно говорю мамам, что я не верю, что гнев – это чувство. Как психотерапевт, я знаю, что это странная вещь для меня, но позвольте мне объяснить. Я верю, что гнев – это знак, большой старый красный флаг, предупреждающий нас о трудном чувстве. Ощущение, которое мы действительно, на самом деле не хотим чувствовать или иметь с ним дело, поэтому мы отталкиваем его и вместо этого «чувствуем» гнев. Чем интенсивнее гнев, тем интенсивнее основное чувство.

В случае послеродовой ярости я часто обнаруживаю, что гнев предупреждает нас о чувствах подавленности, обиды на то, что нас не ценят или не признают близкие нам люди, обособленности от нашей обычной социальной поддержки, неуверенности в адаптации к нашей новой жизни как мамы, и вина связанная с нашими предполагаемыми неудачами в материнстве.

Что бы ни побуждало ее появиться, послеродовая ярость обычно приходит с ощущением того, что вы не можете контролировать свой гнев. Это просто не похоже на вас, но вы чувствуете себя бессильной контролировать его. На самом деле, вы пытались справиться с этим, и вы просто не можете. Никакое глубокое дыхание не выводит вас из этого.

Так что вы можете сделать?

Во-первых, вы можете успокоиться, зная, что вы не одиноки. На самом деле это довольно распространенный симптом послеродовой депрессии и тревоги, но об этом мало кто говорит. Кажется, безопаснее говорить о чувствах грусти, чем об актах гнева. Все ожидают, что новая мама будет плачущей и подавленной. Обычно они не ожидают, что она сбросит бомбы и закричит, когда все идет не так, как планировалось.

Поэтому, хотя вы, возможно, и не слышали о других мамах, борющихся с послеродовой яростью, позвольте мне заверить вас, что они есть. Их много.

Далее, важно оценить, есть ли у вас другие симптомы послеродовой депрессии или тревоги. Если вы это делаете, или вы не уверены в этом, важно обратиться за помощью. Вам не нужно страдать в одиночку. Ваши акушерка, врач первичной медицинской помощи или терапевт – это отличные варианты для начала изучения.

Также может быть полезно начать отслеживать ваши эпизоды послеродовой ярости. Где вы были? Что происходило? С кем вы были? В какое время суток? Насколько вы устали? Как вы себя чувствовали? Если вы можете начать замечать закономерности или ситуации, которые вызывают ярость, это может помочь вам понять, какие основные проблемы выражаются в вашем гневе.

Я также призываю всех новых мам, страдающих от послеродовой депрессии или беспокойства, особенно тех, у кого послеродовая ярость, найти способы воссоединиться со своими телами, чтобы они могли снова начать настраиваться на сообщения, которые наши тела посылают нам о наших потребностях.

Наши тела удивительно искусны, чтобы рассказать нам, что происходит. Напряжение мышц предупреждает нас о стрессе, который мы упустили. Повышенная частота сердечных сокращений может сказать нам, что ситуация начинает нас беспокоить. Общее чувство усталости подсказывает нам, что пришло время отдавать приоритет отдыху.

Но в сумасшествии нового материнства мы часто теряем связь с самими собой и поэтому упускаем эти важные сигналы. Если вы можете связаться с этими сигналами, они могут помочь вам заметить, что у вас стресс, и вы можете использовать навыки преодоления трудностей – и попросить помощи! – чтобы вернуться на правильный путь, прежде чем ситуация станет слишком подавляющей.

Итог: послеродовая ярость поражает многих, многих, многих новых мам. Вы не единственная, кто теряет контроль. Но просто потому, что это происходит часто, это не означает, что это здорово или что это то, с чем вам просто нужно иметь дело. Есть много вариантов лечения, если вы можете сделать этот первый шаг и сообщить кому-то, что вы боретесь. Охватить это страшно, но оно того стоит.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Воспитание по-китайски

Многие люди задаются вопросом: как китайцам удается воспитывать таких успешных детей? Что происходит в их семьях, за закрытыми дверьми?...

19 09 2021 5:19:12

8 основных мифов о курении во время беременности

Многие женщины интересуются, следует ли бросать курить сразу, как только факт беременности подтвердился, или это будет большим стрессом для организма и для будущего малыша?...

18 09 2021 18:31:48

63 коротких совета Георгия Гурджиева своей дочери

Путешественник, композитор, философ и автор учения о внутренней реализации — на протяжении жизни давал своей дочери небольшие, но мудрые советы...

17 09 2021 15:11:49

Самые честные рисунки о материнстве

Своими рисунками Люси Скотт готовит будущих новобранцев армии матерей....

16 09 2021 15:46:39

Как избавиться от плохого настроения на весь день

Правила хорошего настроения для ребенка...

15 09 2021 19:23:32

Невеста не постеснялась покормить своего малыша грудью прямо во время свадьбы

И теперь все спорят о том, правильно ли она себя повела...

14 09 2021 7:35:50

Монтессори дома: почему мы не заставляем детей говорить «извините»!

Есть отличный подход, который Вы должны использовать!...

13 09 2021 20:47:17

Каково это родить без эпидуральной анестезии, случайно!

В жизни всякое случается!...

12 09 2021 10:20:12

Идеи аппликаций для детей

Идеи аппликаций для детей Разные идеи аппликаций для детей: аппликации для детей из крупы, бумаги, ниток, листьев...

11 09 2021 18:27:57

Проблемы деток в семьях, которые затронул развод родителей

Только не говорите ребенку как Вам плохо!...

10 09 2021 13:26:54

Как умело справиться с кризисом трех лет у ребенка!

Главное наберитесь терпения и будьте бдительны!...

09 09 2021 16:13:23

Давайте не будем пинать наших детей, когда они падают...

То, чему я учила их было тем, чем я сама никогда не могла быть довольна....

08 09 2021 3:51:50

Стильные наряды для дочки из старых рубашек отца. Браво талантливой мамочке!

А начиналось все с ненужного подарка - швейной машинки......

07 09 2021 2:32:30

Нужны ли малышу ходунки?

Чтобы не навредить здоровью ребенка, использовать ходунки можно, соблюдая несколько условий...

06 09 2021 3:47:30

Как бороться с искривлением позвоночника у ребенка

Как проявляется эта патоогия и меры борьбы с ней...

05 09 2021 16:42:55

Как самостоятельно сделать кинетический песок, пластилин, пальчиковые краски и многое другое!

Творить из необычных материалов обожают все дети. А если они сами создали их вместе с мамой, своими руками, креативить становится еще интереснее! Мы выбрали 10 материалов для творчества и игры, которые несложно приготовить дома....

04 09 2021 17:59:57

Нет, грудное вскармливание не является бесплатным!

Мы рассчитали, сколько это «на самом деле» стоит!...

03 09 2021 3:25:40

Что могут дать родители ребенку?

Эмоциональная связь или настоящая любовь к ребенку...

02 09 2021 13:49:17

Бабушки любят давать советы...

Некоторые бабушкины советы, с которыми Вы готовы поспорить...

01 09 2021 18:23:15

Должна ли я беспокоиться о том, что могу «испортить» ребенка своей любовью?!

Ваш ребенок слишком мал, чтобы целенаправленно манипулировать или раздражать вас!...

31 08 2021 19:50:26

Знакомим ребенка с профессиями

Выбор человеком в пользу той или иной специальности чаще происходит именно в дошкольном возрасте...

30 08 2021 11:41:13

Воспитываем в ребенке доброту

Не забывайте уделять внимание своему чаду и проявлять доброту по отношению к нему...

29 08 2021 10:12:34

Правила воспитания счастливого ребенка

Каждый родитель в глубине души хочет видеть своего ребёнка именно таким...

28 08 2021 0:32:12

34 загадки для детей 3-4 лет. Сохрани себе, чтобы не потерять

Завтра же устрою тест-драйв эти загадкам!...

27 08 2021 7:37:14

Аппликация на бархатной бумаге

Аппликация на бархатной бумаге Идея очень простой аппликации...

26 08 2021 22:45:17

Если концентрация внимания у детей нарушена - это связано с поведением родителей

Внимание ребенка напрямую зависит от поведения взрослого...

25 08 2021 13:29:41

Ученые открыли секрет хороших отношений мамы и ребенка

Из кого получается хорошая мама...

24 08 2021 4:52:47

Занятость наших детей не является «знаком» чести (и почему мы должны изменить это)!

Предоставьте вашим детям свободное время!...

23 08 2021 18:11:17

«Маугли» США и СССР: Каких детей воспитывает идеология через мультики

Недавно посмотрел советский мультфильм " Маугли" – честно говоря, прямо затянул. Обратил внимание на ряд важных моментов, которые можно назвать «программированием ценностных ориентиров». Стало интересно, и нашел в сети американский аналог « Маугли». Удивительно, насколько разные эти картины! И насколько разного человека они воспитывают!...

22 08 2021 20:14:53

Дисциплинируем детей разного возраста

Каждый родитель знает, как правильно воспитывать своего ребенка......

21 08 2021 2:37:11

Как научить детей уважать родителей

Как научить детей уважать родителей? Какие ошибки совершают родители в воспитании детей? Что они делают не так? Почему вместо почета и уважения родители видят эгоизм детей?...

20 08 2021 6:42:34

Развиваем и стимулируем речь малыша ( от 1 до 3 лет )

От слов к фразе и развитие речи в игре...

19 08 2021 0:49:46

Веселые и интересные игры для детей 2-3 лет

Чем занять малыша, когда он просит поиграть?...

18 08 2021 22:39:19

3 причины, по которым ваша жена несчастна!

Я попросил ее… П О Г О В О Р И Т Ь О Б Э Т О М!...

17 08 2021 5:39:48

Готов ли ребенок к первому классу: все, что нужно знать родителям

Интересный материал, Доктора Комаровского там тоже расспрашивали......

16 08 2021 22:17:38

Письмо отца маленькой дочери о ее будущем муже

Психолог Келли Фланаган пишет своей дочке письма обо всем на свете — что-то вроде посланий в бутылке с мудрыми советами на будущее....

15 08 2021 16:30:46

Подготовка к родам. Что нужно знать

Если до беременности женщина могла контролировать свое плохое настроение и легко избавляться от него, то теперь на нее внезапно могут нахлынуть такие тоска и страх, с которыми просто не знаешь, как справиться....

14 08 2021 15:19:44

Эта невыносимо толстая дочь...

Саму историю комментировать не возьмусь, отмечу только, что, у одной мамы есть дочь с папиной фигурой, значит, у нее был секс с папой дочери, значит, папина фигура при папе ее устраивала и казалась привлекательной. Что случилось, когда эта фигура внезапно оказалась у дочери? А если бы у дочери были папин нос, уши, форма пальцев? Хорошо, оставим лирику....

13 08 2021 9:26:32

Дорогой первенец, я никогда не забуду время, когда были только мы!

Совсем скоро все изменится и ты станешь старшим братом!...

12 08 2021 16:28:26

Берегите детей от наркомании!

Никогда не избегайте неприятных тем в разговоре с ребенком...

11 08 2021 23:32:34

Научное объяснение: вот почему вы держите ребенка на левой стороне!

Оказывается этому есть простое объяснение!...

10 08 2021 17:19:23

6 тихих игр с ребенком

Игры, которые требуют минимальные душевные и физические затраты....

09 08 2021 15:14:44

Скорая помощь при выученной беспомощности

Выученная беспомощность — это когда вместо активных действий, попыток достигнуть результата, человек заведомо предпочитает пассивную позицию....

08 08 2021 21:38:57

Какие полезные привычки скрепляют семью?

Полезные ритуалы, которые помогают молодым мамам и папам улучшить взаимоотношения в семье....

07 08 2021 14:11:27

Как справиться с регулярными запорами

Самое важное – найти причину...

06 08 2021 12:42:24

Сроки введения прикорма и различных продуктов!

Учитывайте эти рекомендации, когда начинаете вводить прикорм в рацион питания вашего ребенка!...

05 08 2021 9:47:47

Как подстричь ноготки малышу и в какое время это лучше сделать

Не доводите дело до истерики и не заставляйте кроху силой вам подчиняться!...

04 08 2021 22:17:22

Правильно реагируйте на истерики детей

Ребенок должен понимать, что таким поведением он ничего не добьется...

03 08 2021 6:27:27

Интересные поделки из цветного риса!

Отличная основа для детского творчества!...

02 08 2021 14:17:45

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.