Дети и отцы    

Как помочь ребенку в спорте

707c5723

Тему мне подсказали мои маленькие пациенты. Последнее время ко мне на массаж часто приводят мальчишек и девчонок. Если раньше это были подростки, то сейчас бывают и семилетки. Приходят с «вроде знает, что может, а не получается, как бы сил не хватает». И вот какую закономерность я наблюдаю. Ребятишки здоровые и энергичные, отклонений в здоровье нет. Есть нехватка энергии. Энергии на восстановление после тренировок. Мышцам для восстановления нужны хорошие кровоток и лимфоток. Обязательно! Без этого мышцы не получат необходимые питательные вещества и кислород и не выведутся отходы жизнедеятельности.

Обязательные условия для обеспечения крово- и лимфотоков

1. Правильное питание. Изобилие овощей и фруктов. Я неустанно повторяю всем родителям – ПОСТАВЬТЕ БОЛЬШУЮ ТАРЕЛКУ С ФРУКТАМИ перед носом ребенка. Пусть учит устные предметы и ест то, что возьмет рука. Очень важно, что бы каждый день в рационе была сырая клетчатка – капуста, в том числе квашеная (расскажу ниже как ее квасить самостоятельно и чтобы было полезно), морковь – просто почистите и положите рядом с фруктами или тонко добавляйте в салат. Иногда заменяйте гарнир салатом с грубой клетчаткой. Будьте терпеливы. Ребенок сразу это есть не начнет, если не привык. Постепенно он привыкнет – привычка вырабатывается от 21 дня постоянных повторений. Уберите из рациона булки и печенье или сведите кондитерку на минимум. От нее только вред. Лучше давайте орешки и сухофрукты.

2. Правильное питье. Это крайне важно для спортсменов. Утром, разбудив ребенка, пока он еще в постели дайте ему стакан воды. Сначала – сколько выпьет, Далее он сам будет выпивать стакан воды легко. Это очень нужно! Пока он будет принимать душ и ходить в туалет, организм возместить недостаток воды, образовавшийся за ночь!  Потом можно завтракать. Перед сном обязательно дайте ему выпить тоже воды. Лучше, если она будет щелочной. Пока ребенок спит, организм  будет восстанавливаться и оздоравливаться.

3. Массаж. Приводим все мышцы в нормотонус. Мышца нормально функционирует и дополнительно улучшается работа ЦНС и общий эмоциональный фон. Но нужно найти массажиста, с которым у ребенка будет хорошая эмоциональная связь.

4. Научите ребенка приходящую мысль об неудаче сразу «гнать в шею» и заменять на «у меня все получится».  При неудаче – что бы он чувствовал, что это не провал и не неудача, а опыт, тренировка. Что дальше будет лучше. Что все проходили через это  и это нормально. Эмоциональный настрой очень важен. Он тоже сильно влияет на состояние мышц, сосудов и энергетики.

Все эти правила полезны и для ребят- не спортсменов.

А теперь обещанный рецепт квашенной капусты

Шинкуем капусту, трем морковь. Посыпаем слегка солью и слегка переминаем. Складываем в стеклянную емкость добавляя перец горошком и лавровый лист. Утрамбовываем, накрываем полотенцем и оставляем при комнатной температуре.

Важно! Это самое важное в квашении – начиная со следующего дня, деревянной шпажкой делайте проколы с небольшим проворотом в капусте. Задача – выпустить наружу образовавшиеся пузырьки. Тогда капуста не испортится.

Опять примять и оставить. И так 2-3 раза в день. Далее по вкусу – кто любит кислее оставляйте на следующий день, кто нет – можно накрывать и убирать в холодильник.

Будьте здоровы и берегите друг друга.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Волшебный месяц отдыха: как китайская традиция может помочь матерям после родов!

Почему бы нашему обществу не прислушаться к этим советам!...

14 06 2021 12:28:25

6 самых неприятных симптомов в 3 триместре и советы специалиста!

Совсем скоро все пройдет, наберитесь терпения!...

13 06 2021 5:19:59

10 причин, почему рыжеволосые люди такие удивительные!

Рыжий - самый редкий цвет волос!...

12 06 2021 17:53:39

7 навыков родителей самостоятельных детей

Мой подход в воспитании детей изменился благодаря одному откровению. Однажды мой муж вспомнил свое детство: « Каждый раз, когда мы спрашивали у отца значение какого-либо слова, он брал словарь и предлагал узнать его вместе». Помните Библейскую притчу? « Дай человеку рыбу, и он будет сыт один день, научи его ловить рыбу, и он будет сыт всегда»....

11 06 2021 23:12:10

15 самых худших историй детской истерики!

Больше никогда не буду "косо" смотреть на родителей с кричащим ребенком!...

10 06 2021 7:22:41

Шведский психиатр Дэвид Эберхард о либеральном воспитании

Общество из взрослых и детей превратилось в общество тинейджеров...

09 06 2021 20:57:24

Дружба между родителями и ребенком

Многие современные мамы не перестают утверждать, что «с детьми нужно дружить», хотя еще лет тридцать назад такого понятия не было. Но почему родители думают, что их детям больше нужны друзья, чем мамы и папы?...

08 06 2021 12:35:31

Методы релаксации при беременности, или как заставить себя не нервничать.

Вопросы действительно немаловажные, и нужно приложить определенные усилия, чтобы заставить себя не нервничать понапрасну....

07 06 2021 11:59:54

Прозвище, как доказательство признания товарищей

Пропуск в узкий круг неформального общения......

06 06 2021 0:41:58

Если папа хотел мальчика

Дефицит любви в семье...

05 06 2021 0:36:49

Причины неправильного воспитания детей

Причины неправильного воспитания детей — весьма различны. Бывает, так складываются определенные обстоятельства в течении жизни семьи, иногда влияет невысокая педагогическая культура мамы и папы....

04 06 2021 6:51:24

Как выстроить взаимоотношения в семье с детьми-погодками

Что нужно сделать, чтобы справиться с бесконечной суматохой?...

03 06 2021 17:24:41

Роды на 32 неделе беременности

Ежегодно почти каждый десятый ребёнок рождается раньше положенного срока....

02 06 2021 0:40:18

Как наша семья провела последний месяц жизни моей жены!

Я влюбился в нее в свои тридцать с лишним лет... такая любовь, которая захватывает твое дыхание и пугает тебя тем, что ты нашел « Единственную!»...

01 06 2021 16:10:44

Как я научил своего сына не мусорить на улице и дома

Говорил много, нудно (как считает моя жена), с примерами, но так, чтоб он понял....

31 05 2021 13:54:19

Как социальные навыки вашего ребенка закладывают основу для успеха!

Жизнь полна моментов, которые могут ошеломить нас!...

30 05 2021 10:46:22

4 вида завтрака, которые наносят вред здоровью ваших детей!

Следите за тем, чем питается ваш ребенок!...

29 05 2021 17:12:10

Детская агрессия и способы борьбы с ней

Детская агрессия – это сигнал бессилия!...

28 05 2021 20:56:54

Закомплексованный ребенок. Фразы родителей, которые на это повлияли

Негативный эффект на психику ребенка...

27 05 2021 23:36:45

Машинки из бумаги обязательно понравятся вашему сыну!

Мальчишки будут просто в восторге!...

26 05 2021 22:53:47

Научите ребенка убирать игрушки при помощи интересной математики

Увлекательное и полезное занятие!...

25 05 2021 11:30:35

Если вы делаете эти 4 вещи, это не значит, что вы плохая мать

Если вы говорите нет вашим детям, это не значит, что вы плохая мать. Вы просто обозначаете границы. Запреты являются одной из форм научить их ценить вещи....

24 05 2021 19:21:58

Что мы знаем о равноправии в семье

Советы родителям: что такое справедливое воспитание...

23 05 2021 8:57:51

6 полезных советов родителям школьников

Как облегчить жизнь школьнику? Этим вопросом задаются все любящие родители. Оказывается, все просто. Достаточно грамотно спланировать день ученика и почитать наши советы…...

22 05 2021 2:28:10

Позвольте мальчикам плакать

Не оказывайте детям медвежью услугу......

21 05 2021 10:52:26

10 важных вопросов про слинги

Слинг - главный летний мамин помощник. Ррраз! И ваши руки свободны. Да здравствуют парки и активные путешествия! Еще сомневаетесь? Мы ответили на самые волнующие вопросы....

20 05 2021 12:36:57

Нам нравится, что наша семья большая!

Если вам больше нечего сказать, лучше ничего не говорите вообще!...

19 05 2021 20:45:26

Опыт одной мамы, которая нашла кое-что необычное на фото ребенка

Срочно идти к врачу, если нашли такое у своего ребенка...

18 05 2021 9:23:51

Две мамины молитвы - о сыне и дочери

Да. Посмотри Как Ответит Бог Отрывки Из Библии Как Молиться...

17 05 2021 22:43:53

11 ценных правил для дочери. Как избежать изнасилования

Полностью от риска ничто не защитит. Но все-таки…...

16 05 2021 10:25:41

Болезни ребенка могут зависеть от ссор родителей

Меньше ругайтесь, а больше уделяйте времени ребенку!...

15 05 2021 12:37:15

Пособия для интеллектуального развития ребенка

Пособия для интеллектуального развития ребенка Обзор готовых книг и пособий для занятий с ребенком...

14 05 2021 16:10:59

Маме, которая сказала, что мне нужно наносить больше макияжа!

Я могу быть мамой, женой и уверенной в себе женщиной с косметикой или без нее!...

13 05 2021 20:36:42

Дети не должны достигать того, чего не сумели достигнуть родители

Позвольте ребенку самостоятельно решать и не навязывайте своего мнения...

12 05 2021 4:51:59

Вы не воспитываете дом, вы воспитываете семью!

Время с вашими детьми не может ждать. Они растут быстрее, чем эти сорняки!...

11 05 2021 19:26:27

Отвлеките своего малыша от телевизора! Вам в помощь 10 интересных советов

Телевизор – это не единственный простой вариант занять ребенка! ...

10 05 2021 22:48:54

Золото или серебро для ребенка

Украшения для ребёнка: из золота или серебра...

09 05 2021 16:23:29

Каково это, когда ваш ребенок пережил опасное для жизни событие!

Родители должны быть очень внимательными со своим малышом!...

08 05 2021 20:17:28

От кашля и бронхита поможет избавиться это вкусное средство!

Первые результаты будут заметны уже через 5 дней...

07 05 2021 16:25:20

20 домашних работ для детей предподросткового возраста!

Предподростковые годы иногда приводят родителей в панику!...

06 05 2021 23:35:45

Как объяснить ребенку, что у него СДВГ?

Это должны сделать именно родители!...

05 05 2021 18:18:34

Как воспитать дружных детей

Мы почему-то думаем, что вопросы крови – они не только самые важные, но и сами собою все решают. Это не так!...

04 05 2021 2:22:21

Попробуйте посмотреть на жизнь глазами ребенка

Во многом ребенок сам выбирает, каким ему быть...

03 05 2021 5:58:19

Пересмотрите мультфильмы, которые любят Ваши дети!

Красивые и добрые мультфильмы могут быть очень ужасными, также негативно влиять на психику малыша...

02 05 2021 7:35:42

Пора задуматься о выборе ранца для Вашего школьника

Наши советы помогут Вам сделать правильный выбор!...

01 05 2021 4:21:21

Забавное выяснение отношений между папой и дочерью

Пожалуй, самая милая и забавная ссора в мире...

29 04 2021 6:18:42

Как реагировать на "бурю" эмоций малыша

На­учите ре­бе­нка вы­ра­жать свои чувст­ва аде­кват­но си­ту­а­ции...

28 04 2021 9:58:52

Развиваем память и веселимся: 7 Стишков для МАЛЫШЕЙ

Все мамы, которым я советовала их, говорили мне "спасибо"!...

27 04 2021 19:19:12

Это темная сторона беременности, о которой никто не говорит!

Конечно, не каждая беременная женщина испытывает это. Но я испытала!...

26 04 2021 6:46:14

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.