Помогите ребенку спокойно заснуть с помощью 3 простых упражнений!
Недавно моему 7-летнему сыну было трудно вовремя лечь спать. Иногда это происходило потому, что он не исчерпал весь свой источник энергии в течение дня, а голова была переполнена различными мыслями и идеями, а, как известно, когда мозг полон энергии, и сильно возбужден или отвлечен, то очень трудно заснуть.
Может быть, это из-за генов. У меня яркие воспоминания о том, как я бродила по кухне и говорила родителям: «Вы не можете закрыть глаза, чтобы заснуть».
Этот тип расстройства сна является нормальным для многих детей, но он отличается от плачущего новорожденного ребенка или дошкольника, который внезапно начинает злиться. «Тренировка сна», когда у ребенка проблемы, необходима, потому что это связано с его здоровьем и развитием мозга.
Хорошей новостью является то, что есть несколько простых тактик, которые вы можете использовать и научить своего ребенка, чтобы помочь ему легко заснуть и провести спокойную ночь, спасая его (и вас) от крика или плача.
Каждое из приведенных ниже упражнений перед сном необходимо начинать с выполнения трех-пяти намеренно вдыхаемых вдохов через нос и выдохов через рот. Попросите ребенка стараться немного замедляться после каждого вдоха.
- Подсчитайте дыхание
Теперь, когда дети вдыхают, выдыхают, учите их, чтобы они начали медленно считать их дыхание. Вдохните «1» – выдохните «2» – вдохните «3» – выдохните «4» – и продолжайте считать до 10. Затем начните с 1. Если ребенок пропускает ритм и не знает, на каком вы счете, не волнуйтесь. Просто начните с 1 и продолжайте до тех пор, пока ваш ребенок не устанет и не начнет спать.
- Проверьте ритм тела
Теперь помогите каждой части тела ребенка расслабиться и медленно уснуть. Сначала проинструктируйте ребенка закрыть глаза. Мама и папа начнут с пальцев ног. Слегка покачивайте пальцами влево и вправо, а затем ослабьте их. Малыш будет чувствовать себя очень сонным. Сделайте вдох и, когда ребенок выдохнет, позвольте пальцам ног расслабиться. Теперь позвольте чувству распространяться на ноги, пятки, лодыжки. Ноги ребенка полностью расслаблены и устали, и малышу уже хочется спать.
Используйте этот же сценарий и перемещайтесь к верхней части тела, пока вы не дойдете до головы.
- Подумать о том, что детям действительно нравится
Попросите ребенка подумать о том, что он или она действительно любит делать. Как только ребенок подумает об этом, попросите ребенка поделиться этим с вами. Как только ребенок определит то, что ему интересно, начните направлять его на то, чтобы он думал об этом опыте от начала до конца, сосредотачиваясь на том, что ребенок видит, слышит, чувствует.
Одним из преимуществ выполнения этих упражнений с вашим ребенком является то, что вы учите своих детей тому, как работает мозг и как они могут контролировать свой мозг.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Замечательный виммельбух для малышей о подготовке дедушки Мороза к празднику....
19 04 2021 12:37:22
И я знаю, что это может показаться устаревшим клише, но это правда!...
18 04 2021 11:45:32
Главное найти "золотую середину" и не переусердствовать!...
17 04 2021 17:48:29
Несколько полезных советов для родителей!...
16 04 2021 16:32:16
Будешь плохо учиться и работать пойдешь дворником...
15 04 2021 15:47:58
Как только малыш появился на свет, родители сразу начинают думать и мечтать, каким он вырастит, какой у него будет характер и каким он будет человечком :)...
14 04 2021 11:20:25
Любовь, которой ты меня учила, была всепоглощающей!...
13 04 2021 13:32:15
« Совсем скоро я начну терять свою талию, и школьники перестанут слушать меня внимательно»....
12 04 2021 8:28:35
« Почему дети отнекиваются, когда я их хвалю? Я говорю дочери, что она умная, а в ответ слышу отвечает: « Нет, Лиза умнее!» Я говорю, что она красивая, а она: « Я толстая!». Я говорю, что она замечательная старшая сестра и одаренный художник. А дочка тут же шпыняет младшего брата и говорит, что не умеет рисовать. Порой мне кажется, что она стремится доказать мне, что я не права!...
11 04 2021 2:24:13
Вот как обстоят дела с большими детьми!...
09 04 2021 18:28:17
" Утешительная" шпаргалка для родителей...
08 04 2021 23:15:42
Мы расскажем вам как просто и безопасно воспитать растущее чувство собственного достоинства у вашего ребенка!...
07 04 2021 5:44:59
Это невероятно глобальная проблема!...
06 04 2021 14:11:53
Как сделать дизайнерскую бумагу своими руками: быстро и креативно...
05 04 2021 9:17:35
Самым напряженным считается первый год жизни малыша, когда все внимание матери должно быть устремлено на то, чему он научился за день, неделю, месяц...
04 04 2021 21:36:24
Возможно вам стоит обратиться к врачу!...
03 04 2021 5:39:23
Безусловно, что все детки развиваются по-разному, по-своему. Но желательно, чтобы малыши и мальчики и девочки, укладывались в нормы веса и роста предложенные педиатрами....
02 04 2021 9:48:39
Очень практичный и праздничный подарок...
01 04 2021 0:11:27
Как отучить малыша от груди...
31 03 2021 14:35:11
Есть ситуации, в которые мы вмешиваемся, не зависимо от того, в каком классе учится наш ребенок. Чем меньше детка, тем быстрее должна быть наша реакция. Мы сейчас не рассматриваем тему - качество образования и личности преподавателей. Есть разные образовательные системы со своими плюсами и минусами. Важно, чтобы выбор школы для ребенка не был продиктован только престижностью, статусностью, тем, что дети друзей туда ходят....
30 03 2021 5:40:39
Обязателен повышенный контроль со стороны взрослых...
29 03 2021 10:38:13
Будьте внимательны при выборе няни...
28 03 2021 20:11:54
В «маленькой стране» действуют свои законы восприятия, которые необходимо учитывать, если мы хотим быть услышанными...
27 03 2021 0:48:45
Для того, чтобы ребенок хотел все знать, не нужны специальные методики, ему просто должно быть интересно и нестрашно...
25 03 2021 3:25:59
Советы для мамы, которой не хватает силы воли дать свободу ребенку и себе самой...
24 03 2021 0:46:49
Это очень забавно и обязательно понравится вашему ребенку!...
23 03 2021 17:19:49
Будьте естественны, сердитесь, шутите, отвлекайтесь от детей на другое, грустите, парьтесь проблемами, ломайте санки, засыпайте над книжкой......
22 03 2021 9:36:21
К созданию семьи необходимо подходить очень серьезно!...
21 03 2021 19:30:18
А вы сколько пунктов можете назвать?...
20 03 2021 11:35:19
Список слов, которые поддержат ребенка в проявлении его лучших качеств...
19 03 2021 5:51:51
Мои любимые блоги - спасибо за то, что мы дружим, спасибо за ваш опыт...
18 03 2021 15:21:16
Наша цель - научить выражать эмоции словами...
17 03 2021 5:11:21
Обезопасьте своего ребенка для его же блага!...
16 03 2021 23:47:17
Ей было 11 лет, когда она сказала это!...
15 03 2021 19:38:35
Курсы для будущих родителей – это шанс для вас и партнера узнать как можно больше о рождении ребенка и уходе за ним. А еще это возможность познакомиться с другими мамами....
13 03 2021 15:32:11
Помогите малышу пережить сложные известия...
12 03 2021 19:20:38
Собираем ребенка в школу...
11 03 2021 3:56:47
Для тех, кто ищет свежие идеи FAMILY-стайла!...
08 03 2021 20:28:51
Если между поколениями возникают проблемы – виноваты всегда родители....
07 03 2021 7:56:59
На смену коликам, первому прикорму и ночным бдениям приходит осознанное желание активно развиваться во всех отношениях....
06 03 2021 0:23:44
Роль хороших манер в жизни ребенка...
04 03 2021 16:31:57
Ребенок развивается. Он интересуется всем вокруг. Только собственный опыт научит его, что это – колючее, а это – горькое. В свое время вы поступали точно так же. Только на своем опыте учится каждый из нас./...
02 03 2021 11:38:10
Повторяю: делать уроки с ребенком не надо! Собирать с ним портфель не надо! Спрашивать «как там, в школе?» не надо. Вы и отношения портите и результат только отрицательный. Вам что, с ним больше поговорить не о чем?...
01 03 2021 1:30:45
Раннее развитие – это не обязательно часы, проведенные в школе развития или множество необходимого инвентаря....
28 02 2021 21:33:59
Важно уметь отличить сознательную ложь от безобидных фантазий...
27 02 2021 14:31:57
Нам было очень тяжело, но мы справились!...
26 02 2021 10:12:56
Что влияет на успешное образование детей...
25 02 2021 12:26:13
Вы должны радоваться каждому мгновению!...
24 02 2021 4:16:46
То, что с ребенком не все в порядке, не замечают и не хотят замечать родители, больше предпочитая радоваться, что их малыш тихоня...
23 02 2021 0:22:17
Украинцев попросили оценить по 10-бальной шкале близость отношений с матерью и отцом, а также ответить на вопрос, чьим советам они доверяют больше....
22 02 2021 14:17:32
" Пальчиковая" пища - не только полезна, но и интересна вашему малышу!...
21 02 2021 0:20:33
Питание и беременность - важные аспекты!...
20 02 2021 4:38:13
Желание родить нескольких деток друг за другом должно быть обдуманным и обоюдным...
19 02 2021 12:16:13
Несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с детскими истериками, учитывая при этом то, что происходит с ребенком....
18 02 2021 6:53:23
Ваша доченька - принцесса! Никогда не забывайте об этом!...
17 02 2021 23:28:36
Обзор новогодних книг для малышей и рождественских книг для младших школьников. Интересные, добрые и очень чуткие книги откроют детям мир добра и сострадания близким....
16 02 2021 19:39:59
Будьте сдержаны и терпеливы - и у Вас все получится...
15 02 2021 17:15:17
Вопрос невнимательности, нежелания ребенка сосредоточиться на каком-то важном деле, очень беспокоит многих родителей...
14 02 2021 12:54:12
Слушая рассказ ребенка, не торопитесь осуждать...
13 02 2021 0:18:47
Проводим время интересно, весело, а главное с пользой!...
12 02 2021 0:30:44
Это положительно сказываться на общем здоровье семьи!...
11 02 2021 11:52:10
Опыт родителей: как организовать отдых с детьми на острове Хайнань...
10 02 2021 3:46:15
Серьезное психологическое заболевание, которое требует непосредственного вмешательства врачей...
09 02 2021 0:57:29
Если в следующий раз та забудет подарочек, то столкнется с обидой и разочарованием малыша. И огорчится сама: « Я тебе подарки дарила, а ты меня, оказывается, не любишь без них!». И это, конечно, печальная история....
08 02 2021 18:57:59
Смотрите на мир по-новому и не жалейте времени для интересных дел...
07 02 2021 13:22:21
История о том, как мы выбирали школу и нашли методику Жохова. Наши первые результаты и впечатления....
04 02 2021 3:58:22
Любовь к чтению прививают в семье!...
03 02 2021 6:30:47
Одинокий отец и блогер Дэн Пирс написал глубокую и эмоциональную статью о роли отца в воспитании ребёнка...
02 02 2021 7:31:31
Чтобы было интересно и полезно для детей...
01 02 2021 14:34:42
Почему родные братья и сестры соперничают? Что делать родителям, если их дети и часа не могут провести вместе без ссоры?...
31 01 2021 18:27:13
Прости, что жалуюсь на то, о чем ты мечтаешь!...
30 01 2021 2:52:46
Это стоит учитывать во всех аспектах жизни!...
29 01 2021 0:25:45
Время с вашими детьми не может ждать. Они растут быстрее, чем эти сорняки!...
28 01 2021 12:48:17
Обратите внимание, как врач проверяет глаза вашего ребенка!...
27 01 2021 15:32:37
Телесный контакт очень важен для становления психики ребенка...
26 01 2021 1:41:32
Еще один пляс в пользу грудного вскармливания!...
24 01 2021 10:38:55
Мозг подростков использует уникальный метод работы......
23 01 2021 19:26:44
Найдите мужа, который старается изо всех сил понять вас!...
22 01 2021 15:32:34
Чтобы не были забыты принципы добра и зла, которые родители заложили ребенку в раннем детстве...
21 01 2021 15:39:59
Отличная идея, как и ребенка занять полезным делом и сделать милую поделку!...
20 01 2021 13:40:42
Приложите все усилия для того, чтобы в детях просыпалась взаимная любовь и привязанность...
19 01 2021 5:39:16
Воспитываем ребенка с помощью сказки. Сказкотерапия...
17 01 2021 20:39:43
Смешные моменты из жизни детей...
16 01 2021 21:12:15
А вы знаете эту хитрость?...
15 01 2021 2:49:10
Застенчивость – это черта характера, которая может быть особенностью определенного возраста ребенка, а может быть и постоянной. Застенчивость у детей может казаться милой, но на самом деле, она крайне мешает ребенку, особенно подросткового возраста, вести нормальный образ жизни и общаться с одногодками....
14 01 2021 10:37:50
Папа и дочка - это особенная пара. Важность папиного участия в жизни девочки должны понимать оба родителя...
13 01 2021 0:51:52
Нужно относиться к малышу как к полноценному члену семьи...
12 01 2021 2:37:20
Учите ребенка контролировать себя с помощью игры...
11 01 2021 15:25:23
Игры с ребенком – самый естественный способ развивать его фантазию, знакомить с миром, учить полезным вещам и прививать важные качества характера....
10 01 2021 15:16:41
Лучше обратиться к врачу заблаговременно!...
09 01 2021 0:29:35
Помогайте жене, не будьте в стороне......
08 01 2021 4:34:23
Ребенку нужна Ваша любовь и поддержка...
07 01 2021 9:20:11
Чрезмерная защита младенцев от бактерий вредна для их иммунитета...
06 01 2021 5:22:48
Это связанно с женской многозадачностью и склонностью жертвовать своим сном и отдыхом!...
05 01 2021 23:27:46
Есть простой расчет, который вам понадобится!...
04 01 2021 9:46:33
Будьте готовы к этим проблемам!...
03 01 2021 20:13:51
Даже не думала, что это настолько опасно!...
02 01 2021 19:59:41
Чем лучше организовано физическое пространство, тем меньше в нем раздражителей!...
01 01 2021 14:46:14
Мама думала, что у ее 8-недельного малыша конъюнктивит, но оказалось, что все гораздо страшнее!...
31 12 2020 19:32:10
Как же иногда становится печально маленькому горемыке......
30 12 2020 3:19:25
Сделайте всё, чтобы новые дни были спокойными и радостными!...
29 12 2020 13:48:15
Родители. пересмотрите свое отношение к детям......
28 12 2020 16:53:29
Мне потребовалось много времени, чтобы признать, что да, мне все равно иногда будет больно!...
27 12 2020 15:44:32
Позвать на помощь взрослых — это не стыдно!...
26 12 2020 10:25:36
Вы должны чувствовать сердцем, что это ваш мужчина!...
25 12 2020 1:17:42
Обязательно выясните причину проблемы!...
24 12 2020 18:39:35
Нужно быть полностью осведомленной в этом вопросе!...
23 12 2020 14:25:30
Этот стишок нужно прочитать всем любящим мамам!...
22 12 2020 15:23:21
Это очень полезные навыки, помогающие вырастить полноценную и самодостаточную личность, уважающую своих родителей. Можем попробовать перенять традиции этого мудрого народа....
21 12 2020 10:57:23
Почему мы не знали этого раньше?...
20 12 2020 21:41:17
Узнайте, как сделать процесс приготовления уроков с гиперактивным ребенком правильным и интересным...
19 12 2020 0:48:58
Это блюдо можно кушать малышам от 10 месяцев!...
18 12 2020 5:10:49
Это то, что должны понимать все любящие мужья!...
15 12 2020 4:48:31
Ваш малыш нуждается в вашей любви и заботе!...
14 12 2020 8:54:41
Собаки вовлекают детей в игру, в общение, стимулируют к движению, к тактильным ощущениям...
13 12 2020 9:56:27
Несколько советов, которые стоит взять во внимание!...
12 12 2020 21:14:49
Раскованность, умение без паники выходить из затруднительных ситуаций и ощущение полной внутренней свободы при подчеркнутой политкорректности и законопослушности. Основы подобного менталитета закладываются с ранних лет. Каковы же особенности американского воспитания детей?...
11 12 2020 4:27:57
Шотландская художница Люси Скотт с помощью своих рисунков решила показать мама и будущим мамам прелести материнства....
10 12 2020 19:10:49
Маленькая девочка навещала своих бабушку и дедушку, когда случилось немыслимое!...
09 12 2020 3:36:55
Творчество поможет ребенку найти собственную индивидуальность и укрепить самооценку...
08 12 2020 20:54:32
Причины, знание которых помогут родителям избежать подобного явления у своего малыша...
07 12 2020 14:14:22
Трудности бывают схожими, но никогда универсальными. Поэтому, и психотерапия никогда не превратится в подобие домашнего справочника болезней. Слишком сложен человек, слишком неуловим в своей субъективности....
05 12 2020 23:34:41
Маленький организм не может справиться со "взрослым столом"...
04 12 2020 0:55:19
Способности малыша – знак зодиака Рак...
03 12 2020 4:48:54
Близнецы часто привлекают внимание. На них непроизвольно засматриваешься. Ведь интересно увидеть людей настолько похожих внешне, при этом с уникальной индивидуальностью. Для многих предмет зависти - особая связь двойняшек и близнецов. Согласитесь, приятно же знать, что есть в мире человек, который с тобой был рядом всегда....
02 12 2020 15:48:23
Главное, чтобы ребенок не испугался своей новой колыбели!...
01 12 2020 11:18:46
Сновидение реализует бессознательные желания...
30 11 2020 8:34:48
Поймите - Вы обязательно привыкнете!...
29 11 2020 18:22:38
Когда дети появляются на свет их первые годы жизни предопределены целями и желаниями родителей. Какого цвета будет коляска, пинетки? Какие будут игрушки? Будет ли ходить в ясли? В какой детский садик отдадим? На какую секцию запишем? В какую школу лучше пойти?...
28 11 2020 7:50:28
Дарить любовь просто необходимо!...
27 11 2020 23:10:40
А каких правил придерживаетесь вы?...
26 11 2020 3:18:49
Узнав, что именно беспокоит и волнует ребёнка, родителям будет легче найти с ним общий язык...
24 11 2020 17:12:20
Польза для здоровья детей невероятна!...
23 11 2020 17:37:23
Удовольствие познания через речь и рассказы родителей...
22 11 2020 6:35:45
Простые упражнения, которые помогут ребенку запоминать увиденное и услышанное...
21 11 2020 22:35:58
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::