Малыш переходит за общий стол... > Отцы и дети
Дети и отцы    

Малыш переходит за общий стол...

707c5723

Как Вы думаете, в каком возрасте ребенка можно “переводить” за общий стол? Многие ответят правильно – примерно в три годика.

Мы подготовили для Вас советы гастроэнтеролога по детскому питанию. Вы узнаете, как правильно организовать детское меню, чтобы малыш получал все необходимые питательные вещества. 

Малыш, старше 3х лет в день кушает примерно 4-5 раз (каждые 3-3,5 часа) в зависимости от продолжительности его «рабочего» дня. Выработав подходящий вам режим, важно соблюдать его: 
-если ребенок ходит в детский сад, нужно определиться, завтракает он дома или в саду, и стараться в выходные дни поддерживать тот же режим питания, к которому он привык в садике 
-между основными приемами пищи не перекусывать и не пить сладких напитков (только вода или негустой компот). Исключение у некоторых детей может составить «второй завтрак»: если ребенок встает рано и завтракает около 7- 7.30, то через 3 часа можно сделать легкий второй завтрак – сырник, фрукт, напиток. 
вечерний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна 

ЗАВТРАК (7.30/9.00) 
Утром после пробуждения и в первой половине дня – самый высокий метаболизм. Именно поэтому углеводную, крахмалистую пищу лучше всего есть на завтрак – до вечера она прекрасно усвоится. 

Идеальный завтрак – каша, сваренная на нежирном (0,5%-2,5%) молоке, можно пополам с водой. В кашу по желанию добавляем сезонные фрукты, ягоды, ложечку домашнего варенья. 

Лучше не использовать смеси круп (каши «5 злаков» и т.п.), каши быстрого приготовления или те, которые содержат добавки (если уж хочется каши с грушей, нужно просто положить туда свежую грушу). К каше, если ребенок хочет, можно подать и бутерброд с сыром (лучше без сливочного масла), чай (можно с небольшим количеством сахара). 
По одному разу в неделю кашу можно заменять: омлетом (лучше всего паровым), молочным супом с вермишелью, кукурузными хлопьями без добавок (меда, какао). 

Если ребенок принципиально отказывается от каши, не нужно его заставлять. Утренней едой может быть: картофельное пюре с небольшой котлеткой, макаронные изделия (с сыром), любой гарнир (овощной, рис, гречка) в сочетании с белком (мясом, рыбой, птицей). 
Неудачный выбор для детского завтрака – мюсли и йогурт. Мюсли – очень тяжелая пища, так как содержат целый набор злаков, изюм, орехи, экзотические сухофрукты, то есть продукты, которые достаточно сложно перевариваются и к тому же потенциально аллергенны. 

Йогурт (как и другие кисломолочные продукты), пусть даже с «полезными» бактериями, на голодный желудок не принесет желаемой пользы, а его питательная ценность недостаточна для того, чтобы без перекусов дожить до обеда. 

ОБЕД(13.00/14.00) 

Лучший обед – это овощной суп плюс мясо, рыба или птица. Причем мясо (рыбу, птицу) лучше не использовать для бульона, а сварить отдельно и добавить кусочками в уже готовый постный суп или подать в виде котлет или фрикаделек. 

Всего в день ребенок должен съедать около 150-160 граммов белковых продуктов, это количество нужно разделить примерно поровну между двумя приемами пищи (завтраком и обедом или обедом и ужином). Значит, в обед к супу нужна будет совсем небольшая котлетка или несколько фрикаделек, которые сможет осилить даже «малоежка». 

Составляя меню на неделю, можно распределить белковые блюда по дням: птица 4-5 раз в неделю, мясо 1-2 раза, рыба 1 раз, омлет 1 раз. 
Наименее аллергенным считаются: индейка, кролик, постная свинина, баранина, говядина. Курица, рыба более аллергенны. Выбирая рыбу лучше, отдавать предпочтение нежирным сортам. 

Если суп достаточно плотный (с картофелем, крупой, мясом), а к нему идет ещё и хлеб, то никакого «второго» блюда может и не понадобиться. Максимум, можно предложить ребенку нарезанные овощи (смешанные сложные салаты дети обычно не любят) и зелень (укроп, петрушку, сельдерей, листовые салаты, зеленый лук). В качестве напитка подойдет компот или чай. 

ПОЛДНИК (16.00/17.00) 

Именно полдник (а вовсе не завтрак) – идеальное время для кисломолочных продуктов (кефира, ацидофилина, сырников и запеканок) и сезонных фруктов. Бактерии кисломолочных продуктов и клетчатка, содержащаяся во фруктах, помогут улучшить работу толстого кишечника и переварить всю ту плотную пищу, которую ребенок съел в первой половине дня (кашу, мясо и т.п.). 

УЖИН (около 19.00, не позднее, чем за 2 часа до сна) 

Последняя трапеза состоит, как правило, из небольшой тефтели, котлеты и гарнира (рис, гречка, тушеные или свежие овощи). 
Если белка в этот день было уже много (например, омлет на завтрак и мясо на обед), можно вечером обойтись овощным рагу или гречневой кашей с молоком. 

Перед сном 

Если со времени ужина до сна проходит больше 2-2,5 часов и ребенок успевает проголодаться, можно дать ему на ночь стакан кефира.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Ребенок-метеопат: что это, и как быть маме

Ваш ребенок капризничает перед дождем, раздражителен в жару или плохо реагирует на ветреную погоду? Возможно, он метеопат. Маме метеозависимого ребенка важно знать, что заставляет кроху страдать, и как ему можно помочь....

27 11 2021 11:20:11

Михаил Лабковский: Следить чтобы ребенок был одет и накормлен — это забота, а не воспитание

На своих лекциях Михаил Александрович рассказывает о простых и важнейших вещах, которые мы часто упускаем из виду, пытаясь «вырастить из ребёнка человека»....

26 11 2021 3:55:30

Как просто принять роды

Хоть эта статья не про воспитание, думаем Вам будет интересно, ведь спасать людей – дело ответственное. И тем более, если вы планируете или ждете прибавление братика или сестричку вашему малышу. Поэтому мы просто стоим в сторонке и подсказываем, как это правильно делать....

25 11 2021 7:42:42

Как отметить праздничные дни рождения и сделать их особенными!

Полезные советы для родителей "зимних" детей!...

24 11 2021 5:25:17

Невероятная реакция маленькой девочки на новую сестру-альбиноса!

Она сказала мне, что ее сестра была снежной феей, а затем она сообщила, что она как Эльза (« Холодное сердце»)!...

23 11 2021 20:30:56

Эмоциональное выгорание мамы

Мама ждала девять месяцев чудо, пока оно росло в ее животе. А может быть, ждала еще дольше, потому что чудо никак не хотело приходить. И вот оно рядом, на руках. Но что творится с ней самой?...

22 11 2021 23:52:48

Наши дети и информация: Как не утонуть?

Мы не спасем ничьи уши и глаза, в том числе и свои собственные, от потоков информационного мусора......

21 11 2021 8:53:10

Оргазмические роды — самый большой СЕКРЕТ!

Возможно, высочайшей точки наслаждения, которой только может достичь женщина в своей жизни, — родового экстаза....

20 11 2021 1:46:36

Никогда не говорите ребенку, что он чего-то не может!

Как сделать так, чтобы ребенок развивался гармонично?...

18 11 2021 14:59:49

Сказка для детей, связанная с появлением Деда Мороза

Если ребёнок верит в Деда Мороза, то этим он продлевает себе детство и делает его ярче и сказочней...

17 11 2021 14:35:13

Исследования показали, что дети наследуют интеллект от своей матери, а не от отца

Если вы умны — поблагодарите свою маму, а не папу. И вот почему ......

16 11 2021 12:51:21

Малыш спит с родителями: за и против

Многих мамочек крайне тревожит вопрос: стоит ли укладывать ребенка спать с собой или лучше, чтобы он спал в своей кроватке? Вопрос это действительно очень важный....

15 11 2021 11:49:15

Какой он Современный Папа?

Идеальным отцом женщины считают доброго, взрослого, состоявщегося мужчину, ответственного и порядочного...

14 11 2021 3:41:42

Бант из лент своими руками. Мастер-класс

Бант из лент своими руками. Мастер-класс Как легко и просто сделать эффектный бант из лент своими руками? Простой мастер-класс...

13 11 2021 22:22:44

3 вещи, которые делают родители, воспитывающие ментально сильных детей

Задача родителей – дать ребенку все необходимые навыки для жизни, а затем отпустить его в свободное плавание, не боясь, что он совершит множество ошибок...

12 11 2021 18:28:50

Учиться вместе с ребенком - это просто

Почему бы не попробовать на себе опыт матерей с запада - совместные занятия...

11 11 2021 10:55:11

Почему ребенок кричит во сне

Устранили причину, и всё становится на свои места. Тишина и покой....

10 11 2021 23:54:41

У Вас всегда должна быть под рукой правильно укомплектованная детская аптечка

Самый лучший способ обеспечить новорождённого всеми необходимыми средствами - собрать домашнюю аптечку своими руками!...

09 11 2021 13:14:11

Занимательная зоология: Я дельфин. Я муравей

Занимательная зоология: Я дельфин. Я муравей Отзыв на замечательные книги издательства Альпина Паблишер: Я дельфин и Я муравей...

08 11 2021 3:53:27

Как узнать, когда у вас овуляция?

Есть много способов - выберите подходящий!...

07 11 2021 18:30:45

Ночное недержание мочи: как защитить и почистить постельное белье и матрасы!

Не поленитесь купить некоторые дополнительные постельные принадлежности!...

06 11 2021 7:14:14

Телевизор наносит непоправимый ущерб здоровью ребенка!

Контролируйте время проведенное перед телевизором!...

05 11 2021 8:40:29

Новогодние игры, которые помогут сделать встречу Нового года незабываемой!

Новый год уже совсем скоро, а вы еще все не знаете, как будете развлекать гостей? К вашему вниманию представляем несколько игр, которые помогут сделать встречу Нового года незабываемой....

04 11 2021 23:45:32

Худшие продукты для детей!

Советы, к которым стоит прислушаться!...

03 11 2021 7:33:37

Некоторые игрушки могут быть опасными для Вашего малыша!

Не все родители знают, как правильно выбрать безопасную игрушку и на что следует обратить максимум внимания...

02 11 2021 16:19:14

Зодиакальные дети. Рыбы: основные черты

Двойственный Рыбы: особенности знака...

01 11 2021 17:47:51

Насколько детский сад влияет на малыша

Отдать ребенка на попечение посторонним людям решится не каждый...

31 10 2021 18:48:56

Как узнать, когда ваш ребенок слишком болен для посещения детского сада или школы?

« Сопливый нос», но в остальном все нормально? Вы должны знать некоторые важные моменты!...

30 10 2021 9:13:45

Задержка речевого развития у малыша. Может быть это преждевременные переживания?

Очень важно, чтобы родители занимались с малышом в игровой обстановке......

29 10 2021 18:59:14

Каким должно быть освещение в детской комнате?

Очень важный фактор!...

28 10 2021 23:40:27

9 естественных способов увеличить выработку молока!

Есть много разных способов!...

27 10 2021 4:39:47

Каждый вечер мой сын просыпался с криком, а мы не знали почему!

Мне неоднократно говорили: « Это нормально, дети плохо спят..."!...

26 10 2021 0:13:11

Игра в ассоциации для детей

Игра в ассоциации для детей Увлекательная игра в ассоциации. Обучаемся через игру...

24 10 2021 12:24:19

33 ответа на «мне скучно», которые ваши дети наверняка ненавидят!

Все помнят эти моменты детства!...

23 10 2021 2:21:41

Дыхание как основа произносительной речи!

Несколько полезных упражнений для развития речевого дыхания!...

22 10 2021 4:21:19

Влияние игр на развитие навыков у ребенка

Вот в каких отношениях будет развиваться малыш......

21 10 2021 16:28:21

Учим ребенка послушанию

Каждый ребенок – это личность, требующая строго индивидуального подхода...

20 10 2021 18:38:36

Интересные Загадки для детей

Этот жанр народного фольклора открывает перед нашими детьми много возможностей...

19 10 2021 7:14:55

Болят с0ски при грудном вскармливании!

Запомните - грудное вскармливание не должно вызывать боль!...

18 10 2021 3:11:17

Что такое синдром дефицита внимания и как его преодолеть?

Ребенок нуждается в профессиональной помощи, и, чем раньше она будет оказана, тем больше у него шансов стать целеустремленным и успешным человеком в будущем...

17 10 2021 13:41:18

Шесть советов, которые помогут воспитать всесторонне развитого ребенка

Главным, для всестороннего развития ребенка является поддержка дома, в семье. Это позволяет ребенку вырасти удовлетворенным своими достижениями и амбициями. Наша цель, как родителей, помочь ребенку чувствовать себя компетентным и уверенно идти к своей цели....

16 10 2021 20:20:25

Людмила Петрановская: как говорить с подростком о сексе

« Сексуальное воспитание подростков» — читаешь такие слова в специальной литературе или в кабинете подросткового психолога, покрываешься мурашками (а вдруг у сына или дочки уже все случилось?...

15 10 2021 20:32:25

9 запретов для пап и мам, что нельзя практиковать в процессе воспитания ребенка

Нужно относиться к малышу как к полноценному члену семьи...

14 10 2021 4:44:32

Почему дети плохо себя ведут

Плохое поведение ребёнка имеет закономерный характер...

13 10 2021 18:52:44

Как говорить со своими детьми: Простые, мощные и эффективные слова

Простые, мощные и эффективные слова. Здесь вы не найдете ни «спасибо», ни «терпение», хотя и они, безусловно, тоже очень важны. Наш пост – просто напоминание о том, что мы и так с вами знаем, как чувствуем и ошибаемся....

12 10 2021 6:15:17

После школы ребенку обязательно нужно отдыхать

Чем разнообразнее ребенок проведет отдых, тем лучше для его здоровья!...

11 10 2021 18:12:28

7 осложнений беременности, за которыми нужно тщательно следить!

Ваше здоровье во многом зависит от вас!...

10 10 2021 8:37:46

Европейская культура предпочитает мальчиков

Воспитание брата и сестры в одной семье...

09 10 2021 12:54:48

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.