Сколько времени нужно ребенку для сна?
Мы, родители, воспитывая наших детей, уделяем большое внимание всем мелочам. Но есть одна проблема, о которой, признайтесь, мы мало думаем – это достаточно ли спят наши дети. Так сколько же нужно спать детям?
Наблюдения специалистов говорят, что одна треть детей в возрасте младше пяти лет, и один из четырех детей школьного возраста не получают достаточного количества сна.
Все мы знаем, как это чувствовать себя в бессонные ночи. На следующий день мы чувствует себя переутомленными и нам постоянно хочется прилечь и немного поспать. Все родители сталкивались с хаосом, который возникает из-за перевозбужденного ребенка, который не может сидеть ни минуты. Помимо чувства излишней усталости, какими могут быть другие проблемы, связанные с ребенком, лишенным сна:
1. Недостаток сна ведет к проблемам с памятью. Проще говоря, если ребенок находится в сонном состоянии в течение дня, снижается его внимательность, что, в свою очередь, приводит к плохому развитию и успеваемости в школе.
2. Недостаток сна является причиной проблем, связанных с поведением. Психологи выяснили, что существует связь между недостаточным сном и проблемным поведением детей. Они еще не определили, влияет ли недостаток сна на поведение, или же проблемное поведение является причиной того, что ребенок не может успокоиться, когда приходит время для сна. Несмотря на это, психологи пришли к заключению, что поведение детей улучшается, если они больше отдыхают. Многие родители согласятся, что если ребенок был чрезмерно активен в течение дня, лучшим лекарством является сон и, возможно, решением проблемы может стать, если отправить ребенка спать пораньше.
Какое же количество сна является достаточным? Родители, которые сталкиваются с проблемой того, что их ребенок не высыпается достаточным образом, будут интересоваться: сколько же времени нужно ребенку для сна? Ответ на этот вопрос является индивидуальным для каждого ребенка, но рекомендуемым количеством является: для детей дошкольного возраста – 11-13 часов в сутки, в возрасте от пяти до двенадцати лет – 10-11 часов, и подросткам – 9-10 часов сна.
Подросткам особенно сложно высыпаться по ночам. Они всегда перегружены домашними заданиями, частичной работой, дополнительными занятиями и социальной жизнью, уже не говоря о том, что подростки считают, что они защищены от всех болезней, поэтому чаще всего они поздно встают, и в результате им сложно просыпаться по утрам и оставаться в бодрствующем состоянии в течение всего дня. Даже всего один дополнительный час сна может значительным образом увеличить их способность концентрироваться и преуспевать на занятиях.
Каждому человеку необходим достаточный отдых в течение дня. Особенно это важно для детей, чтобы они могли расти и развиваться, как физически, так и эмоционально. Если дополнительный сон не помогает поведению вашего ребенка или его сосредоточенности, возможно, вам нужно проконсультироваться с педиатром.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Самый главный подарок, который она получила вместе со своей малюткой, - это умение оценить такой дар небес, как рождение Ребенка...
08 07 2020 13:49:19
Папы всегда готовы защищать своих дочек, и неважно, от кого – задир в школе или монстров под кроватью...
07 07 2020 12:56:21
Мастер-класс. Как связать кофточку для новорожденного...
06 07 2020 18:25:12
Спасибо, что написали это!...
05 07 2020 4:59:51
Думаем, каждому родителю стоит прочесть!...
04 07 2020 13:57:18
По поведению ребенка невозможно точно сделать выводы о его недоедании!...
03 07 2020 21:53:16
Ежедневно находите правильные слова для своего ребенка!...
02 07 2020 12:38:50
Дети первого летнего месяца...
01 07 2020 21:59:43
Директор Института Неформального образования INO Дима Зицер — о трудностях переходного возраста, страхах родителей и том, как сохранить доверительные отношения с вашими детьми....
30 06 2020 3:51:38
Чтобы остановить передачу травматического опыта из поколения в поколения, необходимо, прежде всего, заняться распознаванием и доработкой собственных «слепых пятен»...
29 06 2020 4:59:34
Шотландская художница Люси Скотт с помощью своих рисунков решила показать мама и будущим мамам прелести материнства....
28 06 2020 14:22:12
Здоровый сон – залог хорошего настроения и правильного развития вашего ребенка...
27 06 2020 21:57:20
Все дети переживают этот период по-разному...
26 06 2020 5:31:11
С неугомонными, чересчур активными детьми приходилось сталкиваться буквально всем!...
25 06 2020 14:23:13
Пошаговые инструкции помогут вам слепить различных зверушек и насекомых из пластилина!...
24 06 2020 11:54:38
Предлагаем и вам оценить этот фотопроект, под названием « Красота смешанных кровей»....
23 06 2020 19:53:30
Резкая смена отношения у родителей к первенцу может вызвать у него чувство ненависти к крошке...
22 06 2020 0:36:41
Истинные причины кроются в самих родителях...
20 06 2020 21:12:52
Начните с себя - измените свои привычки!...
19 06 2020 14:16:45
Мальчики не растут сами по себе, ровно и гладко....
16 06 2020 2:48:51
Этот этап у всех происходит абсолютно в разное время...
15 06 2020 17:12:57
Не допускайте обезвоживания детского организма!...
14 06 2020 9:23:44
Книга " Французские дети не капризничают" написана американской матерью Кэтрин Кроуфорд и рассказывает о французском воспитании, которое в корне отличается от американского....
13 06 2020 20:55:35
Твой ребенок может помочь не только найти, но и обезвредить болевые точки семейных отношений с помощью обычного рисунка...
12 06 2020 12:56:56
Психологи утверждают, что привычка грызть ногти зачастую свидетельствует о разного рода психологических проблемах, поэтому ее нельзя оставлять без внимания, лучше постараться отучить ребенка грызть ногти....
11 06 2020 18:44:41
Вы можете заметить эти симптомы на самых ранних сроках!...
10 06 2020 22:16:21
Это блюдо можно кушать малышам от 10 месяцев!...
09 06 2020 8:28:37
Чем занять ребенка на прогулке зимой? Попробуйте рисовать на снегу. Подготовка минимальная, а радости у ребенка неописуемо много!!!...
08 06 2020 9:43:40
Если вы застали своего ребенка с сигаретой, значит, у него появились какие-либо проблемы...
07 06 2020 19:59:30
Чтобы малышка выросла самодостаточным и счастливым человеком...
06 06 2020 22:12:58
Прислушивайтесь к своему телу и не переусердствуйте!...
05 06 2020 6:53:40
Все сражаются в битвах, и я надеюсь, что у тебя будет сострадание даже к тем, кто злой!...
04 06 2020 17:20:27
Это расстройство, которое встречается довольно редко, но может вызвать много опасностей во время беременности!...
03 06 2020 14:14:37
А сейчас предостережение о возможной ошибке: зачем прививать любовь к уборке...
02 06 2020 9:26:19
Все мы ошибаемся! Найдите время исправиться...
31 05 2020 5:31:39
Четвероногие друзья иногда перегибают палку, но малыши их безмерно любят......
30 05 2020 10:42:34
Интересная методика, которая вам пригодится!...
29 05 2020 3:53:12
Не забудьте обратиться к врачу!...
27 05 2020 19:31:48
В школе Илона Маска нет ни оценок, ни домашних заданий, а все ученики при этом совместно проходят классы, помогая и вовлекая в процесс друг друга...
26 05 2020 2:29:22
Есть много плюсов, так что задумайтесь!...
25 05 2020 18:19:52
Отличный способ увлечь ребенка рисованием!...
24 05 2020 23:44:29
Правила пользования автокреслом для детей и родителей...
23 05 2020 3:32:42
Детская агрессия – это сигнал бессилия!...
22 05 2020 7:52:40
Любите своих малышей всем сердцем!...
21 05 2020 21:15:23
Это аутоиммунное заболевание может быть очень коварным!...
20 05 2020 13:37:10
Каждой мамочке на заметку: 10 способов помочь малышу заговорить...
19 05 2020 20:56:22
Вы не успеете и оглянуться, как все в вашей жизни наладится!...
18 05 2020 15:42:23
Этот пост посвящен работе детского репетитора с того ракурса, с которого вижу ее я. Он адресован в первую очередь родителям школьников (настоящим и потенциальным)....
17 05 2020 2:52:46
С рождением ребенка наше сердце уже нам не принадлежит. Первый крик, первые слова, первая любовь ребенка — все это драгоценные мамины воспоминания....
16 05 2020 0:53:16
Во время беременности самое время заняться рукоделием и приготовить приданное для малыша. Все, что сделано своими руками всегда намного теплее и уютнее....
15 05 2020 16:36:34
Наплакались мы с мамой от души и "малым" семейным советом решили рожать всё же......
14 05 2020 16:31:49
Это не его вина. На самом деле все дело во мне!...
13 05 2020 23:23:15
Качества, которые стоит развивать в своих детях!...
12 05 2020 18:50:12
Статья отвечает на вопрос " Что делать, если ребенок эгоист?". А также советы, как Н Е воспитать эгоиста....
11 05 2020 17:42:30
Способствуйте укреплению уверенности в себе и самостоятельности у Вашего ребенка...
10 05 2020 23:21:55
Ребенок должен любить тренировки!...
09 05 2020 2:17:46
Обзор милого рюкзачка для путешествий. Множество развивашек, игр, поделок - который займут ребенка не только в самолете, но и в отпуске. Наш отзыв...
08 05 2020 9:46:25
При измерении размера ножки результат следует увеличивать в большую сторону на 1 размер...
06 05 2020 0:17:31
Как известно, нет ничего идеального. Сюда можно отнести и семейную жизнь. Какой бы идеальной семейной парой не была, все ровно возникают разногласия....
05 05 2020 3:10:21
Будьте осознанными родителями!...
04 05 2020 3:24:19
Не терпите молча - сообщите о своей проблеме врачу!...
03 05 2020 15:23:12
Чтобы не пришлось адаптироваться к садику повторно...
02 05 2020 5:37:53
Мамочки, избегайте спорных конфликтных ситуаций!...
01 05 2020 11:13:23
Не упустите момент и вовремя начните лечение!...
30 04 2020 4:54:16
Полезные советы для родителей об отдыхе на море с ребенком 2-3 лет...
29 04 2020 0:53:54
Помогаем ребенку справиться с эмоциями...
28 04 2020 19:16:20
Хотите увидеть себя? Посмотрите в глаза своему ребёнку!...
27 04 2020 13:46:28
По мнению ученых, в школе совы не только пытаются досмотреть сны на уроках, но и по причине усталости и хронического недосыпа чаще имеют проблемы с контролем эмоций. Учителя же просто жалуются на их плохое поведение, не понимая, что по биологическим часам этих детей, утро еще просто не наступило....
26 04 2020 6:21:16
Каждый имеет право на собственное мнение!...
25 04 2020 22:21:38
Детям от 12 до 18 лет предложили добровольно провести восемь часов наедине с самим собой, исключив возможность пользоваться средствами коммуникации...
24 04 2020 16:22:16
Мне нужно, чтобы ты знал, что я верю в тебя!...
23 04 2020 5:56:29
Подготовительные курсы к школе для застенчивых ребятишек просто необходимы!...
22 04 2020 8:11:10
Хоть это и мило, но не поддавайтесь искушению...
20 04 2020 8:43:35
Три слова, которые изменять жизнь вашего ребенка!...
18 04 2020 8:52:55
Вот с чем вам предстоит столкнуться, если вы решили отлучить ребенка от груди....
17 04 2020 22:52:46
Мамы, папы, не ленитесь, делайте вместе с ребенком упражнения для развития речи, бонусом к регулярным занятиям идут ваши собственные успехи в работе, потому что теперь и ваша речь станет четкой, правильной и красивой....
16 04 2020 14:35:11
Как же правильно повлиять на поведение ребенка?...
14 04 2020 10:21:43
Будьте последовательны и терпеливы, и ваш малыш вырастет таким же...
13 04 2020 8:54:36
Будьте доброжелательны и готовы участвовать в решении проблем ребенка...
12 04 2020 22:12:36
Что же делать родителям, осознавшим, что перед ними пятилетний сладкоежка, которому грозит пожизненное кресло стоматолога?...
11 04 2020 5:21:35
Если детям не хватает твердой папиной руки, мама должна научиться сама справляться...
10 04 2020 15:28:34
Как учить? Какую методику выбрать? И главное, не навредят ли занятия малышу?...
09 04 2020 4:38:19
Все в ваших силах!...
08 04 2020 11:14:23
Способности малыша – знак зодиака Рак...
07 04 2020 17:21:17
Нельзя недооценивать жажду к исследованиям у ваших детей!...
06 04 2020 3:56:19
Поощрение к занятиям спортом – отличный способ привить детям здоровые привычки, которые останутся с ними на всю жизнь. К сожалению, некоторые родители в искусстве поощрения заходят слишком далеко, делая упор на высокие результаты, а не на получение удовольствия от процесса. Так занятия, которые должны были стать увлекательной игрой, превращаются в суровое испытание....
05 04 2020 15:38:33
Иногда такое происходит с нашими детьми!...
03 04 2020 22:47:54
Психологи рекомендуют прекратить отношения с человеком, который регулярно доставляет неприятности...
02 04 2020 20:45:46
Узнайте, как быстро обучить детей хорошим манерам...
01 04 2020 21:42:22
Мастер-класс по изготовлению новогодней открытки своими руками...
31 03 2020 23:59:58
Это не признак грязных волос! Вшами может заразиться каждый!...
30 03 2020 18:46:43
Ребенок – это карма родителей. И если вдруг младенец выбирает сложную программу (например, рождается с врожденными заболеваниями или пороками), то это не столько наказание, сколько один из способов вразумления тех, через кого он пришел....
29 03 2020 18:53:59
Мнение наших детей - это очень важно!...
28 03 2020 9:30:46
Будьте осторожны и придерживайтесь рекомендаций!...
27 03 2020 8:52:40
В Ваших силах уберечь жизнь ребенка от непоправимых последствий...
26 03 2020 15:21:33
Мудрости и вдохновения вам, родители!...
25 03 2020 8:12:47
Самая ценная семейная мудрость!...
24 03 2020 23:57:57
Покажите, что вы сами готовы "слушаться и повиноваться" в особых ситуациях...
23 03 2020 0:42:21
Что если ради спасения человечества, скажем, от рака потребуется ненадолго оставить нескольких перепуганных детей в диком лесу? А просто ради удовлетворения научного любопытства? Вы думаете, ответ очевиден? Увы, не для всех. Некоторые учёные не видят ничего дурного в том, чтобы ради науки…...
22 03 2020 7:39:29
Обеспечьте ребенку здоровый аппетит - это в ваших силах!...
21 03 2020 23:26:26
Быть может, Вы читали книгу "5 языков любви" - о том, как выражать любовь на понятном человеку языке. Для того, чтобы улучшить любые отношения, в том числе, отношения с подростком, Вы можете попробовать эти советы...
20 03 2020 16:10:20
Отличная идея для того чтобы разнообразить мясное меню вашего малыша!...
19 03 2020 8:45:56
Прислушивайтесь к своей интуиции и будьте внимательны!...
18 03 2020 20:50:41
С ребенком «надо срочно что-то делать»!...
17 03 2020 11:58:29
Тихоню учим дразниться и находить общий язык со сверстниками...
16 03 2020 3:47:51
Несколько важных моментов, чтобы не допустить обезвоживания организма!...
14 03 2020 19:34:49
Стоит задуматься - это важно!...
13 03 2020 13:12:49
Не доводите дело до истерики и не заставляйте кроху силой вам подчиняться!...
12 03 2020 22:57:35
Такое может случиться с каждым!...
11 03 2020 13:12:59
Родительство вызывает массу различных эмоций, от радости и волнения до тревоги и страха. Но как жить с послеродовой депрессией — длительным и серьезным расстройством настроения?...
09 03 2020 17:27:44
Пройдите тщательное обследование для установления диагноза!...
08 03 2020 1:54:21
Выбирая няню, все родители ориентируются на опыт работы, образование и личные характеристики женщины, которая претендует на то, чтобы ухаживать за малышом. И профессия няни – не самая простая, к ней предъявляют достаточно жёсткие требования....
07 03 2020 20:13:41
Украинцев попросили оценить по 10-бальной шкале близость отношений с матерью и отцом, а также ответить на вопрос, чьим советам они доверяют больше....
06 03 2020 12:52:12
Общайтесь с ребенком на равных!...
05 03 2020 22:24:17
Главное отдавайте предпочтение макаронным изделиям из твердых сортов пшеницы!...
04 03 2020 2:17:47
Устраивайте ежемесячный день "черного списка"...
03 03 2020 10:41:18
Слов «здравствуйте» и « до свидания» не достаточно!...
02 03 2020 8:56:24
Эти практичные советы помогут вам!...
01 03 2020 14:59:57
Завтра же устрою тест-драйв эти загадкам!...
28 02 2020 7:41:47
Есть хорошая новость - это не зависит от количества детей!...
27 02 2020 23:16:41
Вчера был самый тяжёлый день в моей жизни! Да! Так больно мне не было никогда – ни в детстве, ни когда-либо потом....
26 02 2020 5:29:48
Внимание! Ноябрь объявляется Месяцем Озорных Песиков! В связи с этим приглашаю всех желающих принять участие в творческом фестивале, в рамках проекта...
25 02 2020 23:35:39
Все девочки любят наряжаться. Нужно ли это поощрять? Роль мамы в воспитании маленьких модниц...
24 02 2020 10:46:30
Посмотрите на свое поведение, оно оказывает влияние на ваших детей!...
22 02 2020 7:26:33
Сегодня есть две гипотезы, которые могу объяснить тот факт, что некоторые дети легко учат язык, а другие так и не могут его выучить...
21 02 2020 21:25:13
Минимум 2000 – 3000 детей рассказали о том, как они представляют себе преступника, кому они помогут на улице, с кем пойдут, не сомневаясь, и что будут делать в случае опасности...
20 02 2020 4:43:10
Мировоззрение и восприятие жизни ребёнком полностью зависит от взглядов его родителей...
19 02 2020 18:30:10
Это делает все отношения - с вашим ребенком, с его друзьями, с вашими друзьями - более сложными!...
18 02 2020 9:27:35
Что же делать в ситуациях, когда ребенок старательно игнорирует ваши просьбы и требования?...
17 02 2020 4:16:59
Почему в школе нет каллиграфии? Удивительные эксперименты!...
16 02 2020 23:49:41
Почему стоит интересоваться интересами своего ребенка...
14 02 2020 20:21:53
Не стесняйтесь просить о помощи!...
13 02 2020 11:59:32
Рыжий - самый редкий цвет волос!...
12 02 2020 7:59:29
Организуйте веселый праздник для ребенка и его друзей...
11 02 2020 20:13:34
Если вы хотите, чтобы ребенок поверил, что ему в садике ничего не угрожает – поверьте в это сами!...
10 02 2020 17:22:11
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.