Сколько времени нужно ребенку для сна? > Отцы и дети
Дети и отцы    

Сколько времени нужно ребенку для сна?

707c5723

Мы, родители, воспитывая наших детей, уделяем большое внимание всем мелочам. Но есть одна проблема, о которой, признайтесь, мы мало думаем – это  достаточно ли спят наши дети. Так сколько же нужно спать детям?

Наблюдения специалистов говорят, что одна треть детей в возрасте младше пяти лет, и один из четырех детей школьного возраста не получают достаточного количества сна.

Все мы знаем, как это чувствовать себя в бессонные ночи. На следующий день мы чувствует себя переутомленными и нам постоянно хочется прилечь и немного поспать. Все родители сталкивались с хаосом, который возникает из-за перевозбужденного ребенка, который не может сидеть ни минуты. Помимо чувства излишней усталости, какими могут быть другие проблемы, связанные с ребенком, лишенным сна:

1. Недостаток сна ведет к проблемам с памятью. Проще говоря, если ребенок находится в сонном состоянии в течение дня, снижается его внимательность, что, в свою очередь, приводит к плохому развитию и успеваемости в школе.

2. Недостаток сна является причиной проблем, связанных с поведением. Психологи выяснили, что существует связь между недостаточным сном и проблемным поведением детей. Они еще не определили, влияет ли недостаток сна на поведение, или же проблемное поведение является причиной того, что ребенок не может успокоиться, когда приходит время для сна. Несмотря на это, психологи пришли к заключению, что поведение детей улучшается, если они больше отдыхают. Многие родители согласятся, что если ребенок был чрезмерно активен в течение дня, лучшим лекарством является сон и, возможно, решением проблемы может стать, если отправить ребенка спать пораньше.

Какое же количество сна является достаточным? Родители, которые сталкиваются с проблемой того, что их ребенок не высыпается достаточным образом, будут интересоваться: сколько же времени нужно ребенку для сна? Ответ на этот вопрос является индивидуальным для каждого ребенка, но рекомендуемым количеством является: для детей дошкольного возраста – 11-13 часов в сутки, в возрасте от пяти до двенадцати лет – 10-11 часов, и подросткам – 9-10 часов сна.

Подросткам особенно сложно высыпаться по ночам. Они всегда перегружены домашними заданиями, частичной работой, дополнительными занятиями и социальной жизнью, уже не говоря о том, что подростки считают, что они защищены от всех болезней, поэтому чаще всего они поздно встают, и в результате им сложно просыпаться по утрам и оставаться в бодрствующем состоянии в течение всего дня. Даже всего один дополнительный час сна может значительным образом увеличить их способность концентрироваться и преуспевать на занятиях.

Каждому человеку необходим достаточный отдых в течение дня. Особенно это важно для детей, чтобы они могли расти и развиваться, как физически, так и эмоционально. Если дополнительный сон не помогает поведению вашего ребенка или его сосредоточенности, возможно, вам нужно проконсультироваться с педиатром.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Месяц озорных песиков

Месяц озорных песиков Внимание! Ноябрь объявляется Месяцем Озорных Песиков! В связи с этим приглашаю всех желающих принять участие в творческом фестивале, в рамках проекта...

01 08 2021 12:46:21

Учимся правильно поощрять детей

Не превращайте похвалу в свою прямую обязанность!...

31 07 2021 13:26:54

Сказкотерапия от плохих и грубых слов

Две полезных сказки от плохих и грубых слов, если вдруг обнаружилось, что ребенок употребляет их, причем регулярно....

30 07 2021 7:27:39

Невероятные и красивые фото мам и их доченек

Для тех, кто ищет свежие идеи FAMILY-стайла!...

29 07 2021 23:23:27

Гельмут Фигдор: «Ополовиненные» дети разведенных родителей

Развод родителей не просто делает ребенка в большой степени одиноким, он его буквально «ополовинивает»....

28 07 2021 3:51:43

Новогодние стихотворения для вашего малыша!

То, что нужно, когда все стишки уже «приелись»!...

27 07 2021 15:43:12

25 недорогих способов занять детей на все лето

Под­борка необыч­ных, но в то же время про­стых спо­со­бов занять детей...

26 07 2021 5:55:36

Наши дети часто попадают в зависимость...

Не игнорируйте - принимайте меры, как можно раньше!...

25 07 2021 9:18:29

Игры в Слова по Дороге в Детский САД

Вариантов таких игр множество, главное их чередовать....

24 07 2021 2:22:26

Центениалы: поколение, которое сотрёт нас с лица Земли

Появилось целое поколение детей, которые утрут нос любому родителю. Знакомьтесь — центениалы. Эти люди будут взрослыми уже завтра. Вы моргнуть не успеете, а они захватят мир....

23 07 2021 12:12:35

С чем связанны наши крики на детей?

Почему родители по поводу и без проявляют агрессию к своим детям? Что вырастет из ребенка, которого все время дергают? Как быть с этой ситуацией? Отвечает психолог Людмила Петрановская....

22 07 2021 14:48:55

Развиваем память малыша

Чем больше внимания родители уделяют развитию различных видов памяти и внимания малыша, тем выше интеллектуальный потенциал их ребенка...

21 07 2021 1:59:54

Пальчиковые игры для детей - это увлекательно и очень полезно!

Заинтересуйте малыша и отлично проведете время...

20 07 2021 1:48:35

Маме достается от ребенка больше всего

От ребенка больше всего достается тому, кого он любит...

19 07 2021 11:33:59

Дети гении. Самые умные дети мира и их достижения

10 удивительных вундеркиндов современности...

18 07 2021 1:31:28

10+ Фото отцов и сыновей, похожих как две капли воды

Это ж надо додуматься до такого!...

17 07 2021 22:48:11

Просто помойте посуду. Пожалуйста. Дети будут в порядке!

Вы должны найти баланс, который удовлетворит всех!...

16 07 2021 8:12:20

Что НЕЛЬЗЯ запрещать детям

Нам всегда проще разрешить что-либо своему чаду, чем искать способ правильного запрета. Почему? Один не желает давить на малыша своим авторитетом, другой придерживается принципов «свободу ребенку во всем!», третий не хочет становиться тираном, четвертому просто лень запрещать и объяснять....

15 07 2021 21:26:36

Как мультфильмы влияют на детей?

Обязательно просматривайте мультики, прежде чем их показать малышу....

14 07 2021 17:35:50

Девять способов найти время для своего партнера после рождения ребенка!

Скоро у вас все наладится - будьте терпеливы!...

13 07 2021 7:18:31

Учим кроху делиться и не быть жадиной

Если вы уверены в доброй основе вашего ребенка, вам будет легче оставаться спокойными в конфликтной ситуации...

12 07 2021 4:33:22

Аппликации из крупы и макарон: Кудрявые барашки

Аппликации из крупы и макарон: Кудрявые барашки Идеи поделок барашков: из крупы, макарон и ваты...

11 07 2021 21:31:30

"Прежде, чем сказать это ребенку, скажи это себе!"

Многим родителям стоит задуматься......

10 07 2021 22:27:20

Сон в отдельной кроватке

Несколько советов, которые не раз помогли молодым родителям...

09 07 2021 0:17:43

Когда мой ребенок должен пересесть из автокресла в детское сиденье?

Стоит придерживаться данных рекомендаций!...

08 07 2021 3:43:14

Превратите чтение сказки перед сном в добрый семейный ритуал

Читайте малышам добрые книжки, где всегда побеждают главные герои...

07 07 2021 16:59:33

Как победить детские капризы: правило игнора

Капризничать дети могут по разным причинам и поводам, но справиться с капризами маме бывает одинаково сложно....

06 07 2021 1:52:12

Дети способны понимать и чувствовать 5 языков любви

Слово «нельзя» предназначено для взрослых!...

05 07 2021 20:39:10

Старший и младший: Как подготовить ребенка к пополнению в семье?

Развеивайте опасения и страх, тормозите агрессию......

04 07 2021 0:55:44

Мама успела снять, как ее маленькая дочка танцевала под любимую песню. Это бесподобно!

Если рядом с вами находится малыш, лучше всегда иметь камеру наготове!...

03 07 2021 3:41:52

9 запретов для пап и мам, что нельзя практиковать в процессе воспитания ребенка

Нужно относиться к малышу как к полноценному члену семьи...

02 07 2021 20:52:57

Несколько способов, как сделать лизуна в домашних условиях

Необычная игрушка, которая меняет форму...

01 07 2021 22:26:30

11 ценных правил для дочери. Как избежать изнасилования

Полностью от риска ничто не защитит. Но все-таки…...

30 06 2021 0:35:28

Мама как эмоциональный контейнер

Одна из главных задач мамы — это помочь ребёнку справиться с его эмоциями. Научить обращаться с ними, забрать лишнее, принять, помочь переварить то, что он переварить может....

29 06 2021 5:24:57

Как воспитывают детей японцы, что они не плачут и во всем слушаются?

Весь мир восхищается японской сдержанностью, трудолюбием, воспитанием и упорством в достижении цели, но как японцы становятся такими?...

28 06 2021 19:34:58

Помогите малышу справиться со страхом темноты

Страх темноты причиняет немало хлопот как родителям, так и самому ребенку...

27 06 2021 23:59:18

Хотите, чтобы дети преуспели в будущем, тогда учите их делать это с юных лет!

Вы закладываете основы их будущей ответственности!...

26 06 2021 5:32:45

16 простых трюков, которые изумят ваших детей

... Теперь только вы сможете уговорить детей делать уборку в комнате. Вы же волшебник!...

25 06 2021 11:14:10

Комплекс плохой матери

Плохая мама не задается такими вопросами...

24 06 2021 14:32:35

Как не навредить ребенку своим «воспитанием»

Чтобы в будущем ваше чадо не бегало по психологам — вот 26 способов, которые помогут вам сделать классным детство ребенка...

23 06 2021 20:34:29

Тайм-менеджмент многодетной мамы

Мне всегда было интересно, как ведут хозяйство и главное управляются с детками мамочки, у которых не один, два, а больше детей?!...

22 06 2021 9:34:53

Подготовка к родам. Что нужно знать

Если до беременности женщина могла контролировать свое плохое настроение и легко избавляться от него, то теперь на нее внезапно могут нахлынуть такие тоска и страх, с которыми просто не знаешь, как справиться....

21 06 2021 5:50:24

Каждый ребенок приходит в свое время

Дети приходят в этот мир со своей миссией, предназначением, каждый человек немного меняет облик мира....

20 06 2021 23:50:15

Учим ребенка писать грамотно и без ошибок

Многое зависит от того, насколько обстоит подготовка и закрепление учебного материала дома...

19 06 2021 23:51:22

Учим ребенка говорить красиво и с выражением

Немаловажный фактор успеха в жизни, и этому искусству нужно учиться с самого детства...

18 06 2021 12:42:13

Профилактика кариеса у малыша и как правильно чистить зубки

Чтобы зубы ребенка были здоровыми!...

17 06 2021 8:36:49

Как цвета влияют на психологию ребенка

Родителям нужно внимательно наблюдать за тем, какие цвета выбирает ребенок...

16 06 2021 22:13:34

Привить ребенку усидчивость и внимательность

Вопрос невнимательности, нежелания ребенка сосредоточиться на каком-то важном деле, очень беспокоит многих родителей...

14 06 2021 8:55:36

Дисплазия тазобедренных суставов

Дисплазия тазобедренных суставов Что такое дисплазия тазобедренных суставов и как помочь малышу...

13 06 2021 13:50:43

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.