Сколько времени нужно ребенку для сна?
Мы, родители, воспитывая наших детей, уделяем большое внимание всем мелочам. Но есть одна проблема, о которой, признайтесь, мы мало думаем – это достаточно ли спят наши дети. Так сколько же нужно спать детям?
Наблюдения специалистов говорят, что одна треть детей в возрасте младше пяти лет, и один из четырех детей школьного возраста не получают достаточного количества сна.
Все мы знаем, как это чувствовать себя в бессонные ночи. На следующий день мы чувствует себя переутомленными и нам постоянно хочется прилечь и немного поспать. Все родители сталкивались с хаосом, который возникает из-за перевозбужденного ребенка, который не может сидеть ни минуты. Помимо чувства излишней усталости, какими могут быть другие проблемы, связанные с ребенком, лишенным сна:
1. Недостаток сна ведет к проблемам с памятью. Проще говоря, если ребенок находится в сонном состоянии в течение дня, снижается его внимательность, что, в свою очередь, приводит к плохому развитию и успеваемости в школе.
2. Недостаток сна является причиной проблем, связанных с поведением. Психологи выяснили, что существует связь между недостаточным сном и проблемным поведением детей. Они еще не определили, влияет ли недостаток сна на поведение, или же проблемное поведение является причиной того, что ребенок не может успокоиться, когда приходит время для сна. Несмотря на это, психологи пришли к заключению, что поведение детей улучшается, если они больше отдыхают. Многие родители согласятся, что если ребенок был чрезмерно активен в течение дня, лучшим лекарством является сон и, возможно, решением проблемы может стать, если отправить ребенка спать пораньше.
Какое же количество сна является достаточным? Родители, которые сталкиваются с проблемой того, что их ребенок не высыпается достаточным образом, будут интересоваться: сколько же времени нужно ребенку для сна? Ответ на этот вопрос является индивидуальным для каждого ребенка, но рекомендуемым количеством является: для детей дошкольного возраста – 11-13 часов в сутки, в возрасте от пяти до двенадцати лет – 10-11 часов, и подросткам – 9-10 часов сна.
Подросткам особенно сложно высыпаться по ночам. Они всегда перегружены домашними заданиями, частичной работой, дополнительными занятиями и социальной жизнью, уже не говоря о том, что подростки считают, что они защищены от всех болезней, поэтому чаще всего они поздно встают, и в результате им сложно просыпаться по утрам и оставаться в бодрствующем состоянии в течение всего дня. Даже всего один дополнительный час сна может значительным образом увеличить их способность концентрироваться и преуспевать на занятиях.
Каждому человеку необходим достаточный отдых в течение дня. Особенно это важно для детей, чтобы они могли расти и развиваться, как физически, так и эмоционально. Если дополнительный сон не помогает поведению вашего ребенка или его сосредоточенности, возможно, вам нужно проконсультироваться с педиатром.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Главное, чтобы кожа малыша была хорошо увлажненной!...
29 12 2021 1:50:14
Вчера был пост про Десять врагов материнства. И возник – если есть враги, значит есть и друзья? И вот я составила новый список....
28 12 2021 22:14:29
Перестаньте тратить энергию на принуждение!...
27 12 2021 15:26:17
Мысленно представьте, что близкий человек очень благодарен вам за всё, что вы для него делаете...
24 12 2021 3:55:39
Это кольцо напоминает мне через что мы прошли!...
23 12 2021 20:47:40
Вырастить из маленького мальчика настоящего мужчину – процесс непростой, имеющий множество тонкостей, нюансов, требующий особенного подхода....
22 12 2021 21:21:46
Очень нелегко раскрыть в ребенке способности и помочь им превратиться в талант...
20 12 2021 23:12:16
Каждый родитель хорошо знаком с ситуацией, когда вы идете по магазинам и ваш ребенок останавливается напротив куклы, трансформера или шоколадки и начинает просить « Купи! Купи! Купи!»...
19 12 2021 1:48:46
Вики, Джанет и Никола создали «особняк одинокой мамы» и свою собственную семью после того как им разбили сердца!...
18 12 2021 17:26:13
При появлении детей в доме, каждый родитель чувствует ответственность за воспитание и правильный вклад в свое чадо. Чему его стоит обучать? От чего уберечь? В чем быть пример? Как воспитать Человека с большой буквы?...
17 12 2021 2:36:17
Когда-то я думала, что это возможно......
16 12 2021 4:18:34
И теперь все спорят о том, правильно ли она себя повела...
15 12 2021 3:52:21
Это было настоящие испытание, но мы справились!...
13 12 2021 16:26:24
Мотивация личной выгоды и чувства удовлетворения...
12 12 2021 19:27:17
Завоевать доверие у детей - это очень важно!...
11 12 2021 13:14:42
Как быть, если ваш самый воспитанный и тихий ребенок вывел вас из равновесия...
10 12 2021 8:26:13
Безопасно ли кормить кроху перед телевизором?...
09 12 2021 7:38:24
Если хотите призвать "бурю" к разумности, сыграйте на детском чувстве справедливости и ответственности...
08 12 2021 23:53:45
Очень часто мы, родители, становимся воришками. Воруем мы у своих детей их детство, причем без зазрения совести. Как будто так и надо. Сначала мы просим их «вести себя нормально» — то есть по-взрослому, даже если им всего два или три года. Нам кажется, что в полгода они уже нами манипулируют, и мы всячески пытаемся их образумить. Нам особо неинтересно разбираться, как дети устроены, что они чувствуют и думают. У нас есть некие стандарты поведения, к которым мы их всячески тянем....
07 12 2021 12:53:46
Сложный период, как со стороны физических изменений тела, так и психологических особенностей...
06 12 2021 0:54:44
Специалисты по воспитанию составили список вопросов на какие вопросы должен отвечать ребенок в 6 лет....
05 12 2021 19:53:40
Ребенку необходимо разнообразное питание!...
04 12 2021 22:35:28
Родители, ради собственного спокойствия, откупаются от ребёнка, не задумываясь о причинах детских истерик...
03 12 2021 14:23:31
Что лучше для детских ножек?...
02 12 2021 1:49:27
Список из пяти вещей, которые вам никто не говорил о воспитании подростков...
30 11 2021 4:14:54
Иногда знание правды становится важнее воспитательных норм...
29 11 2021 14:27:18
Несколько простых советов, которые вам обязательно пригодятся!...
28 11 2021 5:11:45
Подробный мастер-класс как сшить детское полотенце пончо...
27 11 2021 16:49:20
Понаблюдайте за стилем жизни, поведением, эмоциональными реакциями детей и вы поймете, что они намного мудрее большинства взрослых...
26 11 2021 11:53:36
Рисуем, разрисовываем картинки и решаем ребусы!...
25 11 2021 2:13:11
Полезные советы, к которым следует прислушаться!...
24 11 2021 7:27:56
Для оптимального ухода за зубами начинайте чистить зубы вашего ребенка, как только у него появится первый зуб!...
23 11 2021 6:45:58
На наших ступнях находятся биологически-активные зоны, которые связаны со всеми внутренними органами. Бегая по массажной дорожке, ребенок будет не только...
22 11 2021 10:45:43
Какие игрушки купить ребенку в 6 месяцев - вопрос который волнует каждую маму...
21 11 2021 10:23:21
Перед тем как ругать за что-то - похвалите!...
20 11 2021 10:34:42
Раньше не значит быстрее - наберитесь терпения!...
19 11 2021 18:54:41
Говорите эти фразы утром, днем, перед сном, между делом и без всякого повода...
18 11 2021 3:32:55
Обзор математической игры, которая легко научит разбираться вашего ребенка с таким сложным понятием, как дроби. Понять суть, научиться складывать дроби на лету, и составлять целое из частей. И все это в игровой форме...
17 11 2021 19:39:11
Три девочки-вундеркинда, жившие в советские времена - Надя Рушева, Саша Путря и Ника Турбина - схожи своей судьбой. Яркие, талантливые, ни на кого не похожие, они слишком рано покинули этот мир, оставив после себя богатое наследие - рисунки и стихи....
16 11 2021 1:25:23
Камеру можно разместить где угодно у вас в доме...
15 11 2021 3:20:45
Несколько способов и правил, которые помогут вам воспитать самого счастливого ребенка...
14 11 2021 6:44:24
Несколько важных советов, которые стоит запомнить!...
13 11 2021 2:26:48
Он всегда делал все с убеждением и энтузиазмом - но он поднял это на другой уровень, когда мы стали родителями!...
12 11 2021 12:33:28
Дети любят чувствовать себя частью команды!...
11 11 2021 0:32:22
Будьте поблизости, чтобы слышать, что происходит в комнате, где находится ваш ребенок...
10 11 2021 5:24:58
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.