Сколько времени нужно ребенку для сна?
Мы, родители, воспитывая наших детей, уделяем большое внимание всем мелочам. Но есть одна проблема, о которой, признайтесь, мы мало думаем – это достаточно ли спят наши дети. Так сколько же нужно спать детям?
Наблюдения специалистов говорят, что одна треть детей в возрасте младше пяти лет, и один из четырех детей школьного возраста не получают достаточного количества сна.
Все мы знаем, как это чувствовать себя в бессонные ночи. На следующий день мы чувствует себя переутомленными и нам постоянно хочется прилечь и немного поспать. Все родители сталкивались с хаосом, который возникает из-за перевозбужденного ребенка, который не может сидеть ни минуты. Помимо чувства излишней усталости, какими могут быть другие проблемы, связанные с ребенком, лишенным сна:
1. Недостаток сна ведет к проблемам с памятью. Проще говоря, если ребенок находится в сонном состоянии в течение дня, снижается его внимательность, что, в свою очередь, приводит к плохому развитию и успеваемости в школе.
2. Недостаток сна является причиной проблем, связанных с поведением. Психологи выяснили, что существует связь между недостаточным сном и проблемным поведением детей. Они еще не определили, влияет ли недостаток сна на поведение, или же проблемное поведение является причиной того, что ребенок не может успокоиться, когда приходит время для сна. Несмотря на это, психологи пришли к заключению, что поведение детей улучшается, если они больше отдыхают. Многие родители согласятся, что если ребенок был чрезмерно активен в течение дня, лучшим лекарством является сон и, возможно, решением проблемы может стать, если отправить ребенка спать пораньше.
Какое же количество сна является достаточным? Родители, которые сталкиваются с проблемой того, что их ребенок не высыпается достаточным образом, будут интересоваться: сколько же времени нужно ребенку для сна? Ответ на этот вопрос является индивидуальным для каждого ребенка, но рекомендуемым количеством является: для детей дошкольного возраста – 11-13 часов в сутки, в возрасте от пяти до двенадцати лет – 10-11 часов, и подросткам – 9-10 часов сна.
Подросткам особенно сложно высыпаться по ночам. Они всегда перегружены домашними заданиями, частичной работой, дополнительными занятиями и социальной жизнью, уже не говоря о том, что подростки считают, что они защищены от всех болезней, поэтому чаще всего они поздно встают, и в результате им сложно просыпаться по утрам и оставаться в бодрствующем состоянии в течение всего дня. Даже всего один дополнительный час сна может значительным образом увеличить их способность концентрироваться и преуспевать на занятиях.
Каждому человеку необходим достаточный отдых в течение дня. Особенно это важно для детей, чтобы они могли расти и развиваться, как физически, так и эмоционально. Если дополнительный сон не помогает поведению вашего ребенка или его сосредоточенности, возможно, вам нужно проконсультироваться с педиатром.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Большие друзья малышей...
14 04 2021 0:49:38
Первым кризисом, встречающимся на пути детского развития, является кризис, известный в популярной литературе как кризис 3 лет....
13 04 2021 0:54:23
Тренировка детской памяти – процесс длительный и трудоемкий...
11 04 2021 20:19:51
Все дети капризничают. По разным причинам. Им что-то не дали, не так одели, игрушка сломалась, рисунок не получился, да и в конце концов ребенок иногда устает. Скандал может возникнуть в любом месте и по любому поводу....
10 04 2021 11:21:38
Оказывается, жадность имеет подкрепление в семье...
09 04 2021 9:24:46
Воспитательные меры должны быть действенные и иметь положительный результат...
08 04 2021 16:55:43
Все необходимо использовать по назначению!...
07 04 2021 8:59:24
Несколько полезных идей для молодых родителей!...
06 04 2021 17:21:37
Так ли важно следить за количеством съеденного, рассказывает врач-педиатр с 40-летним опытом Юрий Иванович Староверов....
05 04 2021 14:43:14
Несколько полезных советов, которые стоит запомнить!...
04 04 2021 20:25:32
Почему я так нервничаю, когда случаются сложные вопросы? Возможно, мы все волнуемся в подобных случаях, потому что думаем, что всякий раз должны дать идеальный ответ....
03 04 2021 20:51:49
Невозможно хорошо развиваться, если не чувствуешь, что без тебя семья не будет счастлива...
02 04 2021 3:23:25
Мотивируйте ребенка соблюдать чистоту во всем...
01 04 2021 12:18:12
Практические советы о том, как помочь ребенку полюбить книги, как сделать чтение источником удовольствия...
31 03 2021 16:29:32
Хотела бы я открыть эту магию раньше!...
30 03 2021 19:45:54
Все должно быть весело и в кайф, как малышу и для родителей!...
29 03 2021 7:46:30
Очень важно проводить занятие так, чтобы детям нравилось учиться!...
28 03 2021 22:38:22
Когда вы покупаете развивающую игрушку, не забывайте учитывать возраст ее будущего обладателя...
26 03 2021 10:16:57
Они встретились взглядами и влюбились!...
25 03 2021 11:52:41
В целях безопасности нужен невидимый контроль...
24 03 2021 12:25:11
Воспитание ребенка с системным подходом, с учетом его врожденных психологических свойств дает возможность вырастить большего эгоиста, чтоб его желания хватило на всех, на все общество, на все человечество, а не только на него одного....
23 03 2021 16:52:41
В младшем школьном возрасте родители уже могут не бояться оставлять своего непоседу дома одного после школы. Конечно, предварительно нужно научить его самостоятельности и элементарным правилам безопасности....
22 03 2021 15:38:14
Запомните - нужно быть готовой ко всему!...
21 03 2021 1:22:23
Все мы представляли, что у нас будут дети и что мы будем очень строгими родителями. Будем разрешать смотреть телевизор только пол часа в день. И мы очень хотим, чтобы у наших детей детство не пролетело мимо них в гаджетах, компьютерах и телевизорах....
20 03 2021 2:43:17
Иногда нужно просто попросить о помощи!...
19 03 2021 9:44:51
Не стоит контролировать весь процесс, иногда нужно расслабиться!...
18 03 2021 10:25:31
Ортопеды не советуют носить обувь из секонд-хенда или передавать обувь по наследству...
17 03 2021 3:49:30
Ребенок подрастет и Вам станет намного проще...
16 03 2021 7:18:59
Развитие современного общества бросает родителям новые вызовы. Сегодня, когда фокус в пирамиде Маслоу переводится на более высокие уровни потребностей и слово «самореализация» все чаще мелькает в именинных пожеланиях, возникает вопрос, кто виноват и что делать, чтоб позже ваш ребенок нашел занятие всей своей жизни, а не жалел об утраченных возможностях....
15 03 2021 5:54:58
Я бы не променяла эти дни ни на что!...
14 03 2021 19:33:44
Попробуйте и убедитесь, что самые обычные фразы способны сотворить чудеса вместе с вами и малышом...
13 03 2021 15:22:16
Что делать чтобы ребенок не плакал перед сном...
12 03 2021 6:29:45
Что нужно для подготовки к новому году: Новогодние фоторамки, новогодние стихи для малышей, новогодние детские песни...
10 03 2021 14:53:48
Эти фотографии отцовских шалостей рассмешат каждого!...
09 03 2021 6:35:17
От невоспитанности и капризов к детской привязанности...
08 03 2021 10:45:31
Такое случается только с 1 из 200 женщин!...
07 03 2021 20:59:50
Люди, которых воспитывали в жестокой форме, чаще срываются на своих детях...
06 03 2021 20:34:10
В ожидании ребенка вы стараетесь продумать все до мелочей, но не всегда точно знаете, что именно понадобится в первые месяцы, а с покупкой каких вещей можно повременить...
04 03 2021 0:36:32
Все взаимосвязано, поэтому давайте будем осторожны!...
03 03 2021 15:34:44
Что не рекомендуют психологи для детей возрастом 3-6 лет...
02 03 2021 16:22:30
Краски, пластилин и другие рецепты для творчества и веселого развития...
01 03 2021 18:28:27
Как вариант - вы можете выбрать пластик!...
28 02 2021 7:40:59
К сожалению, мы недооцениваем родительское тепло, заботу и внимание, которое нам было дано еще с самого детства...
27 02 2021 4:25:19
Детские педиатры категорически против......
26 02 2021 11:23:38
« Это разрушает, когда проходишь через боль родов, зная, что твой ребенок не будет жить в итоге. Не будет никакого крика жизни. Просто тишина…»...
25 02 2021 4:37:44
Повышенную тревожность может провоцировать неспокойная обстановка дома или в саду!...
24 02 2021 5:39:20
Покажите, что вы сами готовы "слушаться и повиноваться" в особых ситуациях...
23 02 2021 14:40:20
Приложите максимальное количество усилий для того, чтобы раскрыть заложенный в своем ребенке талант!...
22 02 2021 15:52:31
Почему отношения с мамой всегда другие...
21 02 2021 10:52:21
Что делать, если ребенок не любит читать? Условие одно – не заставляйте их! Сегодня слишком многие родители, с тревогой осуждают своих детей....
20 02 2021 11:23:53
Стихи будут Вам в помощь...
19 02 2021 6:42:44
Подробный мастер-класс шитья детской сумочки в дорогу...
18 02 2021 4:18:48
Не сравнивайте своего ребенка с другими детками...
17 02 2021 4:28:38
Есть такая идея, и очень живучая, что если ты - мать, ты должна забыть о своей жизни, и подчинить свои интересы интересам ребенка....
15 02 2021 16:17:59
Это очень важный вечерний ритуал!...
12 02 2021 20:42:50
Я беспокоюсь обо всем. Постоянно......
11 02 2021 19:50:47
Ищите компромисс и научитесь договариваться!...
09 02 2021 9:22:30
Все познается в сравнении!...
07 02 2021 15:15:29
Наше путешествие не было идеальным!...
06 02 2021 2:52:39
Лимоны полезны для здоровья и поддержания тонуса организма...
05 02 2021 22:24:54
Идеи открыток-валентинок с детьми...
04 02 2021 21:20:41
Словом можно вылечить, можно подбодрить, можно посоветовать... но можно и убить. Будьте осторожны...
01 02 2021 21:40:35
Универсальные правила для выполнения домашнего задания...
31 01 2021 9:24:25
Ваш ребенок растет и меняется - осознайте это!...
30 01 2021 15:11:53
Папа для девочки - самый сильный и смелый в мире человек...
29 01 2021 22:57:57
Не стоит устанавливать жесткие рамки и все запрещать!...
28 01 2021 21:17:12
Врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук Григорий Шеянов много лет проработал в экстренном отделении Детской городской клинической больницы № 9 имени Г. Н. Сперанского. Он рассказывает о симптомах неотложных состояний у детей: на что нужно обратить внимание? Когда ситуация становится действительно опасной? Как облегчить состояние ребенка до приезда медиков?...
27 01 2021 1:25:24
Она не выпустила фотоаппарат из рук, даже когда тужилась!...
26 01 2021 10:59:11
Детский сад… Как много разного для меня в этом словосочетании. Скажем так, когда моему сыну было полгода, год, два года, я не думала, что отдам его в детский сад. То есть не то чтобы думала, что не отдам его туда в принципе, просто вроде не было необходимости, и всё шло довольно гладко....
25 01 2021 0:51:15
Это намного интереснее банального « Как дела в школе?»!...
24 01 2021 7:17:20
Невероятная разница между «я скучаю по маме», потому что она здесь не живет, и «я скучаю по маме», потому что она живет на небесах!...
23 01 2021 13:33:59
Сегодняшние дети это завтрашние лидеры, а лидерами, как известно, не рождаются, лидеров воспитывают. Есть несколько простых, но действенных способов привить ребенку лидерские качества естественным образом, нужное слово или собственный пример в нужный момент сделает больше, чем морализаторство на эту тему в старшем возрасте, мол, "ты должен быть сильнее, ты должен принимать решение, от тебя будет зависеть" и т.п…...
21 01 2021 10:40:47
Будьте для ребенка советчиком, а не контролером...
20 01 2021 18:46:27
Независимо от того, насколько важна работа, я всегда нахожусь в минуте от смены грязного подгузника!...
19 01 2021 3:46:14
Советы бывалой мамы - как приучить ребенка к горшку...
18 01 2021 19:53:30
Контролируйте время проведенное перед телевизором!...
17 01 2021 2:13:29
Статья в помощь родителям, впервые столкнувшимся с понятием " Порфтолио". Все по полочкам разложено....
16 01 2021 10:30:26
Два года назад ее жизнь была похожа на сказку. Любящий муж, долгожданный сын, путешествия по всему свету, корона « Вице- Миссис Вселенной»... Потом страшная беда. И как-то надо жить дальше. Екатерина Плотко рассказывает, что держит родителей, когда уходят их дети....
15 01 2021 20:59:25
Будьте максимально деликатны и делайте это вместе!...
14 01 2021 3:44:49
Пройдет время и вы все осознаете!...
13 01 2021 1:20:25
Многое зависит от того какие именно таблетки вы принимали!...
12 01 2021 17:36:17
Несколько рекомендаций по развитию памяти...
11 01 2021 11:35:26
Уже не грудничок, но и не взрослый......
10 01 2021 18:42:16
Вопрос невнимательности, нежелания ребенка сосредоточиться на каком-то важном деле, очень беспокоит многих родителей...
09 01 2021 10:51:28
Советы экспертов, которые помогут вам воспитать сильную дочь....
08 01 2021 15:52:55
Обзор математической игры, которая легко научит разбираться вашего ребенка с таким сложным понятием, как дроби. Понять суть, научиться складывать дроби на лету, и составлять целое из частей. И все это в игровой форме...
07 01 2021 14:26:33
Позаботьтесь о здоровье ребенка и создайте идеальные условия для просмотра мультфильмов...
05 01 2021 15:53:51
Как установить ребёнку границы между «можно» и «нельзя»...
04 01 2021 7:57:11
Это же такое счастье! Даже не задумывайтесь!...
03 01 2021 15:14:54
Как объяснить детям, что учитель не всегда прав. Важно, чтобы ребёнок хотя бы в общих чертах понимал, что учителя тоже люди, а все люди иногда, по разным причинам, могут вести себя неправильно....
02 01 2021 13:57:16
Преданный папа Дэвид теперь будет держать свою 16-месячную дочь за руку, пока она переносит мучительную химиотерапию!...
01 01 2021 18:16:33
Возьмите на заметку, это вам пригодится!...
31 12 2020 2:46:47
Правильно расставляйте приоритеты и все у вас будет хорошо!...
29 12 2020 17:40:19
Джо Фрост советует родителям научиться контролировать себя...
26 12 2020 16:59:53
Во время беременности самое время заняться рукоделием и приготовить приданное для малыша. Все, что сделано своими руками всегда намного теплее и уютнее....
25 12 2020 11:23:39
Как я думаю, вы можете сделать для своих детей лишь одно – это поделиться с ними своей собственной жизнью. Расскажите им, что вы были обусловлены своими родителями, что вы прожили жизнь ограниченные узкими рамками определённых образцов, и вы не хотите расстраивать жизнь своих детей....
24 12 2020 5:36:10
Ребенок имеет право плакать, когда ему грустно, когда он устал, обижен или просто так...
22 12 2020 14:54:11
Наши советы помогут Вам понять, что дочка стала взрослой и ей необходима мамина поддержка...
21 12 2020 7:28:56
Чтобы не потерять доверие своих детей, отстаивая старшинство...
20 12 2020 18:38:41
Благодаря вашей любви, он стал настоящим мужчиной!...
19 12 2020 11:33:15
Это потрясающие фото, которые передают столько чувств и эмоций!...
18 12 2020 15:36:12
Теперь вы знаете всю правду!...
17 12 2020 1:49:54
« Все, что нас не убивает, делает нас сильнее» – красивая фраза, но вряд ли она применима к детям....
16 12 2020 3:15:41
Забота, внимание и тщательный уход позволят избежать неприятного для малыша явления...
14 12 2020 13:52:28
Будьте естественны, сердитесь, шутите, отвлекайтесь от детей на другое, грустите, парьтесь проблемами, ломайте санки, засыпайте над книжкой......
13 12 2020 17:49:11
Не бойтесь избаловать ребенка, больше носите его на руках и прижимайте к себе...
12 12 2020 16:52:45
Несмотря на все позитивные моменты в использовании ребенком гаджетов, они могут нанести вред его здоровью, если не контролировать время пользования устройством...
11 12 2020 16:22:27
Эта история обязательно Вас вдохновит!...
09 12 2020 6:32:10
Помощь ребенку при коликах. Наш опыт был тяжелым. Зато теперь я точно знаю как помочь ребенку при коликах...
08 12 2020 0:57:23
Вы все еще ходите по магазинам в поисках подарка?!...
07 12 2020 18:53:13
Эти 9 советов помогут вам научить ребенка не дать себя в обиду и постоять за себя....
06 12 2020 5:50:42
Как правильно купать новорожденного ребенка...
05 12 2020 8:46:19
Любой родитель знает свое чадо лучше всех, поэтому «включить» интерес к стихам - его задача...
04 12 2020 2:57:30
Вся моя жизнь связанна с детьми, я провожу с ними много времени, сегодня статья будет о том, что я вижу каждый день на детской площадке, в магазине или кафе....
03 12 2020 10:23:57
Минимум 2000 – 3000 детей рассказали о том, как они представляют себе преступника, кому они помогут на улице, с кем пойдут, не сомневаясь, и что будут делать в случае опасности...
02 12 2020 19:53:52
Чувство вины относится к числу самых разрушительных переживаний, которые мне известны. Страх толкает человека на подлости, раздражение делает агрессивным, а вина — подтачивает тихо, отнимая право радоваться: я не должен быть счастливым после всего, что натворил....
01 12 2020 1:32:19
Дни могут показаться длинными, но годы такие короткие!...
30 11 2020 1:43:35
Игрушку « Искалочку» я хотела сшить для дочки очень давно, но так и не сшила. А потом вроде возраст уже не тот, думала дочке будет не интересно....
29 11 2020 20:50:16
Несколько полезных советов для молодых родителей!...
28 11 2020 7:16:47
Есть свои преимущества в зрелом материнстве!...
27 11 2020 2:14:27
Чем занять ребенка на прогулке зимой? Попробуйте рисовать на снегу. Подготовка минимальная, а радости у ребенка неописуемо много!!!...
26 11 2020 18:27:25
Когда ты не знаешь, можешь ли ты это сделать, мы с Богом всегда рядом!...
25 11 2020 1:31:44
« Конечно, я не единственная здесь, кто думает, что нельзя оставлять двухлетнего ребенка внизу - одного - пока ты идешь наверх, чтобы принять душ?»...
24 11 2020 21:13:24
Повторение- мать учения. Называйте все, что делаете, все предметы дома, все явления на улице, предупреждайте, что сейчас придет папа, бабушка или гости. И, поверьте, результаты скоро дадут о себе знать....
23 11 2020 22:37:59
Как постараться сохранить отношения и не вытеснить родительством остальные приоритеты?...
22 11 2020 23:48:12
В околоплодных водах содержатся кислород, углекислый газ, электролиты, присутствующие в крови матери и плода, белки, липиды, углеводы, ферменты, гормоны, витамины, биологически активные вещества, фосфолипиды, факторы свертывания крови, эпителиальные клетки, слущенные с кожи плода, пушковые волосы, секреты сальных желез плода, капельки жира и т.д....
21 11 2020 6:51:49
Я знаю, что пришло время. Я знаю, что ты растешь и становишься взрослее......
20 11 2020 14:22:24
Не навредит ли это здоровью ребенка и какие правила безопасности нужно соблюдать?...
18 11 2020 11:30:58
Не происходит ли реализация ваших ожиданий за счет родных? Не делайте беременность своим козырем, заставляя окружающих выполнять ваши прихоти....
17 11 2020 10:31:30
У вас уже будет намного больше опыта!...
16 11 2020 1:27:37
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.