Сколько времени нужно ребенку для сна?
Мы, родители, воспитывая наших детей, уделяем большое внимание всем мелочам. Но есть одна проблема, о которой, признайтесь, мы мало думаем – это достаточно ли спят наши дети. Так сколько же нужно спать детям?
Наблюдения специалистов говорят, что одна треть детей в возрасте младше пяти лет, и один из четырех детей школьного возраста не получают достаточного количества сна.
Все мы знаем, как это чувствовать себя в бессонные ночи. На следующий день мы чувствует себя переутомленными и нам постоянно хочется прилечь и немного поспать. Все родители сталкивались с хаосом, который возникает из-за перевозбужденного ребенка, который не может сидеть ни минуты. Помимо чувства излишней усталости, какими могут быть другие проблемы, связанные с ребенком, лишенным сна:
1. Недостаток сна ведет к проблемам с памятью. Проще говоря, если ребенок находится в сонном состоянии в течение дня, снижается его внимательность, что, в свою очередь, приводит к плохому развитию и успеваемости в школе.
2. Недостаток сна является причиной проблем, связанных с поведением. Психологи выяснили, что существует связь между недостаточным сном и проблемным поведением детей. Они еще не определили, влияет ли недостаток сна на поведение, или же проблемное поведение является причиной того, что ребенок не может успокоиться, когда приходит время для сна. Несмотря на это, психологи пришли к заключению, что поведение детей улучшается, если они больше отдыхают. Многие родители согласятся, что если ребенок был чрезмерно активен в течение дня, лучшим лекарством является сон и, возможно, решением проблемы может стать, если отправить ребенка спать пораньше.
Какое же количество сна является достаточным? Родители, которые сталкиваются с проблемой того, что их ребенок не высыпается достаточным образом, будут интересоваться: сколько же времени нужно ребенку для сна? Ответ на этот вопрос является индивидуальным для каждого ребенка, но рекомендуемым количеством является: для детей дошкольного возраста – 11-13 часов в сутки, в возрасте от пяти до двенадцати лет – 10-11 часов, и подросткам – 9-10 часов сна.
Подросткам особенно сложно высыпаться по ночам. Они всегда перегружены домашними заданиями, частичной работой, дополнительными занятиями и социальной жизнью, уже не говоря о том, что подростки считают, что они защищены от всех болезней, поэтому чаще всего они поздно встают, и в результате им сложно просыпаться по утрам и оставаться в бодрствующем состоянии в течение всего дня. Даже всего один дополнительный час сна может значительным образом увеличить их способность концентрироваться и преуспевать на занятиях.
Каждому человеку необходим достаточный отдых в течение дня. Особенно это важно для детей, чтобы они могли расти и развиваться, как физически, так и эмоционально. Если дополнительный сон не помогает поведению вашего ребенка или его сосредоточенности, возможно, вам нужно проконсультироваться с педиатром.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Внимание! Ноябрь объявляется Месяцем Озорных Песиков! В связи с этим приглашаю всех желающих принять участие в творческом фестивале, в рамках проекта...
01 08 2021 12:46:21
Не превращайте похвалу в свою прямую обязанность!...
31 07 2021 13:26:54
Две полезных сказки от плохих и грубых слов, если вдруг обнаружилось, что ребенок употребляет их, причем регулярно....
30 07 2021 7:27:39
Для тех, кто ищет свежие идеи FAMILY-стайла!...
29 07 2021 23:23:27
Развод родителей не просто делает ребенка в большой степени одиноким, он его буквально «ополовинивает»....
28 07 2021 3:51:43
То, что нужно, когда все стишки уже «приелись»!...
27 07 2021 15:43:12
Подборка необычных, но в то же время простых способов занять детей...
26 07 2021 5:55:36
Не игнорируйте - принимайте меры, как можно раньше!...
25 07 2021 9:18:29
Вариантов таких игр множество, главное их чередовать....
24 07 2021 2:22:26
Появилось целое поколение детей, которые утрут нос любому родителю. Знакомьтесь — центениалы. Эти люди будут взрослыми уже завтра. Вы моргнуть не успеете, а они захватят мир....
23 07 2021 12:12:35
Почему родители по поводу и без проявляют агрессию к своим детям? Что вырастет из ребенка, которого все время дергают? Как быть с этой ситуацией? Отвечает психолог Людмила Петрановская....
22 07 2021 14:48:55
Чем больше внимания родители уделяют развитию различных видов памяти и внимания малыша, тем выше интеллектуальный потенциал их ребенка...
21 07 2021 1:59:54
Заинтересуйте малыша и отлично проведете время...
20 07 2021 1:48:35
От ребенка больше всего достается тому, кого он любит...
19 07 2021 11:33:59
10 удивительных вундеркиндов современности...
18 07 2021 1:31:28
Это ж надо додуматься до такого!...
17 07 2021 22:48:11
Вы должны найти баланс, который удовлетворит всех!...
16 07 2021 8:12:20
Нам всегда проще разрешить что-либо своему чаду, чем искать способ правильного запрета. Почему? Один не желает давить на малыша своим авторитетом, другой придерживается принципов «свободу ребенку во всем!», третий не хочет становиться тираном, четвертому просто лень запрещать и объяснять....
15 07 2021 21:26:36
Обязательно просматривайте мультики, прежде чем их показать малышу....
14 07 2021 17:35:50
Скоро у вас все наладится - будьте терпеливы!...
13 07 2021 7:18:31
Если вы уверены в доброй основе вашего ребенка, вам будет легче оставаться спокойными в конфликтной ситуации...
12 07 2021 4:33:22
Идеи поделок барашков: из крупы, макарон и ваты...
11 07 2021 21:31:30
Многим родителям стоит задуматься......
10 07 2021 22:27:20
Несколько советов, которые не раз помогли молодым родителям...
09 07 2021 0:17:43
Стоит придерживаться данных рекомендаций!...
08 07 2021 3:43:14
Читайте малышам добрые книжки, где всегда побеждают главные герои...
07 07 2021 16:59:33
Капризничать дети могут по разным причинам и поводам, но справиться с капризами маме бывает одинаково сложно....
06 07 2021 1:52:12
Слово «нельзя» предназначено для взрослых!...
05 07 2021 20:39:10
Развеивайте опасения и страх, тормозите агрессию......
04 07 2021 0:55:44
Если рядом с вами находится малыш, лучше всегда иметь камеру наготове!...
03 07 2021 3:41:52
Нужно относиться к малышу как к полноценному члену семьи...
02 07 2021 20:52:57
Необычная игрушка, которая меняет форму...
01 07 2021 22:26:30
Полностью от риска ничто не защитит. Но все-таки…...
30 06 2021 0:35:28
Одна из главных задач мамы — это помочь ребёнку справиться с его эмоциями. Научить обращаться с ними, забрать лишнее, принять, помочь переварить то, что он переварить может....
29 06 2021 5:24:57
Весь мир восхищается японской сдержанностью, трудолюбием, воспитанием и упорством в достижении цели, но как японцы становятся такими?...
28 06 2021 19:34:58
Страх темноты причиняет немало хлопот как родителям, так и самому ребенку...
27 06 2021 23:59:18
Вы закладываете основы их будущей ответственности!...
26 06 2021 5:32:45
... Теперь только вы сможете уговорить детей делать уборку в комнате. Вы же волшебник!...
25 06 2021 11:14:10
Чтобы в будущем ваше чадо не бегало по психологам — вот 26 способов, которые помогут вам сделать классным детство ребенка...
23 06 2021 20:34:29
Мне всегда было интересно, как ведут хозяйство и главное управляются с детками мамочки, у которых не один, два, а больше детей?!...
22 06 2021 9:34:53
Если до беременности женщина могла контролировать свое плохое настроение и легко избавляться от него, то теперь на нее внезапно могут нахлынуть такие тоска и страх, с которыми просто не знаешь, как справиться....
21 06 2021 5:50:24
Дети приходят в этот мир со своей миссией, предназначением, каждый человек немного меняет облик мира....
20 06 2021 23:50:15
Многое зависит от того, насколько обстоит подготовка и закрепление учебного материала дома...
19 06 2021 23:51:22
Немаловажный фактор успеха в жизни, и этому искусству нужно учиться с самого детства...
18 06 2021 12:42:13
Чтобы зубы ребенка были здоровыми!...
17 06 2021 8:36:49
Родителям нужно внимательно наблюдать за тем, какие цвета выбирает ребенок...
16 06 2021 22:13:34
Старайтесь давать детям возможности!...
15 06 2021 5:15:36
Вопрос невнимательности, нежелания ребенка сосредоточиться на каком-то важном деле, очень беспокоит многих родителей...
14 06 2021 8:55:36
Что такое дисплазия тазобедренных суставов и как помочь малышу...
13 06 2021 13:50:43
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.