Дети и отцы    

Советы взрослым и детям, как не заболеть в холодное время года

707c5723

Берегите свое здоровье и здоровье своих малышей при наступлении холодов. Если будете соблюдать элементарные правила, то укрепите иммунитет на долгие года. 

Соблюдайте эти простые правила:

1) В холодное время года организму нужно много витаминов. Купите в аптеке специальный комплекс витаминов. Но это всего лишь маленькая помощь для вашего тела. нужно пить много жидкости, включая настои из трав и компоты. Также стоит правильно питаться. Продукты должны быть богаты содержанием витамина С и А.В вашем рационе должны присутствовать такие продукты, как клюква, брусника, смородина, все цитрусовые, а также делайте настои из шиповника и ромашки – все они богаты содержанием аскорбиновой кислоты.

2) Выбирайте одежду по погоде. Одеваться стоит так, чтобы в одно время не замерзнуть, но и в другое время, чтобы не потеть. Выбирайте верхнюю одежду не на синтепоне – от него вы будете постоянно потеть, а потом на улице мерзнуть. Лучшим вариантом внутреннего наполнителя будет пух – он пропускает воздух, при этом удерживая тепло. Сейчас много и других современных материалом, которые дают тепло и легки в носке.

Термобелье – отличное решение. Оно не дает тепло, но удерживает его внутри вас. Если вы – активный человек, выбирайте белье из синтетики. Детей тоже не стоит сильно укутывать зимой. Они более подвижны, чем взрослый человек. Выбирайте натуральные и качественные материалы, удерживающие тепло.

3) Перед выходом стоит плотно покушать. Отдайте предпочтения горячим блюдам, они помогут надолго сохранить ваше тепло. Отличными продуктами для зимы являются каши на молоке, мясные и рыбные блюда, хлеб с маслом и специи.

4) Проветривайте помещение. В сухом не проветриваемом помещение микробы имеют способность быстро размножаться. А бояться они свежего прохладного воздуха. Поэтому перед сном и во время прогулки проветривайте помещение, даже если на улице сильный мороз.

5) Чаще меняйте постель. Микробы любят скапливаться в грязных постелях, поэтому раз в неделю не поленитесь менять постельное белье.

6) Делайте зарядку по утрам. Спорт — залог здоровья и долголетия. Уделяйте десять минут по утрам физическим упражнениям.

7) Проводите ароматерапию дома. Приобретите в аптеке масло эвкалипта или пихты, добавляйте в ванну перед купанием или капайте несколько капель на батарею.

8) Старайтесь больше гулять на свеженьком воздухе. Хотя бы полчаса в день перед сном уделяйте внимание прогулке. Пройдитесь вокруг дома и подумайте о хорошем.

9) Только позитивные мысли и минимум стресса. Как говорят, все болезни от нервов. А ведь так оно и есть. При стрессах иммунитет человека снижается и он становится заметно уязвимее.

10) В сезон простуды и гриппа старайтесь меньше посещать места, где большое скопление людей.

11) Откажитесь от плохих привычек. Курение и алкоголь приводят к спазму капилляров и артерий, что приводит к нарушению кровотока.

12) Не забывайте про хороший сон. Обязательно нужно отдыхать, и главным отдыхом является сон. Спите не менее семи-восьми часов за сутки. Если имеется возможность поспать и днем – не стесняйтесь. Зимой хочется больше спать из-за недостатка солнца и тепла.

13) Руки – это основной источник всех микробов и бактерий. Поэтому каждый раз перед едой и после улицы мойте руки с мылом.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Почему родить третьего ребенка было лучшим решением!

Если вы планируете пойти на третий «раунд», это может помочь вам решиться!...

28 12 2021 2:45:58

Каждый ребенок достоин уважения

Почему люди думают, что пока человек маленький, то он вроде как неполноценный и относятся к нему, как к низшему существу?...

26 12 2021 9:16:35

Родимые пятна: Фотографии!

Такие "отметки" есть у многих детей!...

25 12 2021 0:45:59

Каково это, когда ваш ребенок пережил опасное для жизни событие!

Родители должны быть очень внимательными со своим малышом!...

24 12 2021 15:59:45

Японcкие дети не плачут и во всем слушаются: секреты воспитания Страны Восходящего Солнца

Япония может производить разное впечатление в зависимости от того, что искать в этой удивительной стране. Но есть вещи, которые столетиями проходили метаморфозы в традиции и культуре, оправдавшие себя тысячу раз и оттого ставшие обыденностью....

23 12 2021 3:24:55

Вся тайна ПИРАМИДЫ

Эта умная игрушка становиться спутницей малыша в самом раннем детстве...

22 12 2021 14:54:31

Заботиться о малыше намного сложнее, чем о новорожденном!

Везде есть свои нюансы, которые следует учитывать!...

21 12 2021 9:44:32

Чему нужно научить ребенка до 3 лет

Все, что в вас заложили в детстве, вы должны передать своему ребенку и довести до автоматизма, чтобы потом не корить себя же за свою непредусмотрительность....

20 12 2021 9:55:17

Моменты, которые случаются, когда умирают папы!

Это священное место между ними!...

19 12 2021 7:48:51

Кривые ноги, бешеные цены и другие мифы о детском конном спорте

Конный спорт для детей — полезен или опасен? Правда ли, что он оставит родителей без денег, а ребёнка — без времени на «нормальный» вид спорта? Мы попросили тренера по верховой езде прокомментировать популярные мифы....

18 12 2021 14:42:38

Завершение грудного вскармливания. К чему быть готовой?

Вот с чем вам предстоит столкнуться, если вы решили отлучить ребенка от груди....

17 12 2021 0:33:21

Все мы ссоримся, все мы миримся...

Влияние семейных ссор на общее состояние ребенка...

16 12 2021 9:56:19

Что делать, если чужой взрослый отчитывает вашего ребенка

Такое нередко встречается в песочнице, в детском саду, школе. В нашем обществе пока, к сожалению, не принято с уважением относиться к детям, не важно, свои это или чужие....

15 12 2021 20:36:21

Как избежать пристрастия к сладкому и конфетам у вашего ребёнка

Несколько полезных и практичных советов...

13 12 2021 19:54:43

Это то, что происходит с мозгом мамы, когда она обнимает своего ребенка!

Исследователи обнаружили, что объятия оказывают положительное влияние на эмоциональное здоровье матери, особенно после родов!...

12 12 2021 20:26:48

Дорогой второй ребенок: мне жаль, что ты не получаешь все мое внимание!

Ты протягиваешь руку и хватаешь свою игрушку, и я Т А К горжусь тобой. Я тебя вижу......

11 12 2021 16:53:48

Во что одеть маленьких детей при холодной погоде

Как одевать ребенка так, чтобы он не простудился!...

10 12 2021 14:13:59

Дети, которые ничего не хотят: Что делать родителям современных подростков

Сколько родителей пока не готовы осознать, как они сами лишают своих детей желаний, устремлений и надежд. Многие не готовы признать, что их дети смогут справиться сами....

09 12 2021 15:58:13

Какие продукты полезны для детской памяти

Список продуктов для ума...

08 12 2021 15:16:16

Ребенок плохо есть борщ

Что делать если ребенок плохо есть овощные супы? Давайте немного схитрим? Лайфаки мамы...

07 12 2021 22:32:39

У этой скорбящей мамы есть несколько важных советов для других родителей!

Мы даже не можем представить, что переживают эта мама и ее семья, и мы хотим послать им всю любовь!...

06 12 2021 11:57:32

Почему я пытаюсь зачать естественно после 40!

Это выбор, который вы должны сделать сами!...

05 12 2021 23:17:38

Учим малыша говорить

Рекомендации, которые способствуют быстрому развитию речи у ребенка...

04 12 2021 21:50:14

20 советов от логопеда для вас и вашего малыша

Если лепет малыша однообразен, старайтесь обогатить его, предлагая цепочку слов с другими согласными и гласными (дя-дя-дя, ма-ма-ма, ка-ко-ку)....

03 12 2021 13:57:29

Шьем сумку через плечо для мамы и дочки

Шьем сумку через плечо для мамы и дочки Идея сшить сумку через плечо мне пришла еще прошлым летом. Во время прогулки дочка любит лазать, прыгать по колесам, играть в песочнице. А мне нужны свободные руки, чтобы страховать дочку....

02 12 2021 7:28:59

Как меняется дружба в средней школе?

Ваш ребенок растет и меняется - осознайте это!...

01 12 2021 4:20:49

Учим ребенка не бояться врачей

Помогаем малышу побороть страх перед белым халатом, посещением поликлиники, медицинским осмотром...

30 11 2021 20:39:15

Модные веяния и жертвы красоты

Татуировка и пирсинг без ущерба для здоровья...

28 11 2021 1:39:26

Ежегодное интервью с ребенком

Ежегодное интервью с ребенком У нас в семье есть великолепная традиция. Каждый год мы вместе с ребенком заполняем анкету. Я задаю вопросы, а ребенок отвечает. Из года в год у нас пишется книга - о ребенка. Хочу поделиться с Вами интересными вопросами для анкеты...

27 11 2021 10:48:56

Родитель и учитель – кто главнее?

Школьный учитель в нашей жизни фигура хоть и скромная, но незаменимая...

26 11 2021 18:29:56

Какой должна быть реакция родителей на упрямство крохи

Смотрите на вещи с точки зрения ребенка...

25 11 2021 14:10:23

Предупреждение: если ребенок выпьет 1 глоток воды – это может быть опасно для его жизни!

Слышали ли вы когда-нибудь о водном отравлении?...

24 11 2021 12:37:28

10 важных вопросов о первом прикорме

В домашних условиях обеспечить все эти требования достаточно сложно, поэтому для первого прикорма рекомендуется выбирать пюре и кашки промышленного производства...

23 11 2021 3:26:32

Ответ на вопрос: Отчего же зависит рост вашего ребенка?

Одни дети растут, как на дрожжах, а другие остаются невысокими...

22 11 2021 3:30:55

Воспитание мальчика: Какой он настоящий мужчина?

Поддерживайте сына во всем, научите правильно видеть мир......

21 11 2021 21:35:26

Что сказать, когда ваш малыш проверяет пределы!

Есть полезные советы, которые стоит запомнить!...

20 11 2021 23:46:17

Наличие домашних животных - многие из них - могут защитить вашего ребенка от аллергии!

Может все таки стоит завести домашнего питомца!...

19 11 2021 22:25:46

Это то, что действительно нужно мамам после родов!

Со временем все наладится!...

17 11 2021 3:34:31

Как я могу компенсировать побочные эффекты препаратов от бесплодия?

Не терпите молча - сообщите о своей проблеме врачу!...

15 11 2021 10:51:42

Отрезок жизни с 7 по 11 месяц

Маленький манипулятор начинает прекрасно понимать, что может управлять вами...

14 11 2021 17:20:58

Как современная школа убивает таланты детей и создает тысячи неудачников

Больно наблюдать, как современная школа убивает таланты детей, калечит их души и создает тысячи неудачников....

13 11 2021 6:40:11

«У нас нет привычки думать, что дети — это люди»

Семейный психолог Вита Малыгина о том, как не срываться на детях...

12 11 2021 14:49:43

Плохой пример заразителен?

На самом деле такой пример, не плохой, а эмоциональный....

11 11 2021 9:38:15

Мудрый родитель - награда от Блоги Мам

Мудрый родитель - награда от Блоги Мам Наши достижения - первая награда в номинации " Мудрый родитель"...

10 11 2021 13:27:56

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.