Советы взрослым и детям, как не заболеть в холодное время года
Берегите свое здоровье и здоровье своих малышей при наступлении холодов. Если будете соблюдать элементарные правила, то укрепите иммунитет на долгие года.
Соблюдайте эти простые правила:
1) В холодное время года организму нужно много витаминов. Купите в аптеке специальный комплекс витаминов. Но это всего лишь маленькая помощь для вашего тела. нужно пить много жидкости, включая настои из трав и компоты. Также стоит правильно питаться. Продукты должны быть богаты содержанием витамина С и А.В вашем рационе должны присутствовать такие продукты, как клюква, брусника, смородина, все цитрусовые, а также делайте настои из шиповника и ромашки – все они богаты содержанием аскорбиновой кислоты.
2) Выбирайте одежду по погоде. Одеваться стоит так, чтобы в одно время не замерзнуть, но и в другое время, чтобы не потеть. Выбирайте верхнюю одежду не на синтепоне – от него вы будете постоянно потеть, а потом на улице мерзнуть. Лучшим вариантом внутреннего наполнителя будет пух – он пропускает воздух, при этом удерживая тепло. Сейчас много и других современных материалом, которые дают тепло и легки в носке.
Термобелье – отличное решение. Оно не дает тепло, но удерживает его внутри вас. Если вы – активный человек, выбирайте белье из синтетики. Детей тоже не стоит сильно укутывать зимой. Они более подвижны, чем взрослый человек. Выбирайте натуральные и качественные материалы, удерживающие тепло.
3) Перед выходом стоит плотно покушать. Отдайте предпочтения горячим блюдам, они помогут надолго сохранить ваше тепло. Отличными продуктами для зимы являются каши на молоке, мясные и рыбные блюда, хлеб с маслом и специи.
4) Проветривайте помещение. В сухом не проветриваемом помещение микробы имеют способность быстро размножаться. А бояться они свежего прохладного воздуха. Поэтому перед сном и во время прогулки проветривайте помещение, даже если на улице сильный мороз.
5) Чаще меняйте постель. Микробы любят скапливаться в грязных постелях, поэтому раз в неделю не поленитесь менять постельное белье.
6) Делайте зарядку по утрам. Спорт — залог здоровья и долголетия. Уделяйте десять минут по утрам физическим упражнениям.
7) Проводите ароматерапию дома. Приобретите в аптеке масло эвкалипта или пихты, добавляйте в ванну перед купанием или капайте несколько капель на батарею.
8) Старайтесь больше гулять на свеженьком воздухе. Хотя бы полчаса в день перед сном уделяйте внимание прогулке. Пройдитесь вокруг дома и подумайте о хорошем.
9) Только позитивные мысли и минимум стресса. Как говорят, все болезни от нервов. А ведь так оно и есть. При стрессах иммунитет человека снижается и он становится заметно уязвимее.
10) В сезон простуды и гриппа старайтесь меньше посещать места, где большое скопление людей.
11) Откажитесь от плохих привычек. Курение и алкоголь приводят к спазму капилляров и артерий, что приводит к нарушению кровотока.
12) Не забывайте про хороший сон. Обязательно нужно отдыхать, и главным отдыхом является сон. Спите не менее семи-восьми часов за сутки. Если имеется возможность поспать и днем – не стесняйтесь. Зимой хочется больше спать из-за недостатка солнца и тепла.
13) Руки – это основной источник всех микробов и бактерий. Поэтому каждый раз перед едой и после улицы мойте руки с мылом.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Если вы планируете пойти на третий «раунд», это может помочь вам решиться!...
28 12 2021 2:45:58
У них невероятное терпение!...
27 12 2021 10:19:59
Почему люди думают, что пока человек маленький, то он вроде как неполноценный и относятся к нему, как к низшему существу?...
26 12 2021 9:16:35
Родители должны быть очень внимательными со своим малышом!...
24 12 2021 15:59:45
Япония может производить разное впечатление в зависимости от того, что искать в этой удивительной стране. Но есть вещи, которые столетиями проходили метаморфозы в традиции и культуре, оправдавшие себя тысячу раз и оттого ставшие обыденностью....
23 12 2021 3:24:55
Эта умная игрушка становиться спутницей малыша в самом раннем детстве...
22 12 2021 14:54:31
Везде есть свои нюансы, которые следует учитывать!...
21 12 2021 9:44:32
Все, что в вас заложили в детстве, вы должны передать своему ребенку и довести до автоматизма, чтобы потом не корить себя же за свою непредусмотрительность....
20 12 2021 9:55:17
Это священное место между ними!...
19 12 2021 7:48:51
Конный спорт для детей — полезен или опасен? Правда ли, что он оставит родителей без денег, а ребёнка — без времени на «нормальный» вид спорта? Мы попросили тренера по верховой езде прокомментировать популярные мифы....
18 12 2021 14:42:38
Вот с чем вам предстоит столкнуться, если вы решили отлучить ребенка от груди....
17 12 2021 0:33:21
Влияние семейных ссор на общее состояние ребенка...
16 12 2021 9:56:19
Такое нередко встречается в песочнице, в детском саду, школе. В нашем обществе пока, к сожалению, не принято с уважением относиться к детям, не важно, свои это или чужие....
15 12 2021 20:36:21
Ребенок - тоже живой человек!...
14 12 2021 5:58:33
Несколько полезных и практичных советов...
13 12 2021 19:54:43
Исследователи обнаружили, что объятия оказывают положительное влияние на эмоциональное здоровье матери, особенно после родов!...
12 12 2021 20:26:48
Ты протягиваешь руку и хватаешь свою игрушку, и я Т А К горжусь тобой. Я тебя вижу......
11 12 2021 16:53:48
Как одевать ребенка так, чтобы он не простудился!...
10 12 2021 14:13:59
Сколько родителей пока не готовы осознать, как они сами лишают своих детей желаний, устремлений и надежд. Многие не готовы признать, что их дети смогут справиться сами....
09 12 2021 15:58:13
Что делать если ребенок плохо есть овощные супы? Давайте немного схитрим? Лайфаки мамы...
07 12 2021 22:32:39
Мы даже не можем представить, что переживают эта мама и ее семья, и мы хотим послать им всю любовь!...
06 12 2021 11:57:32
Это выбор, который вы должны сделать сами!...
05 12 2021 23:17:38
Рекомендации, которые способствуют быстрому развитию речи у ребенка...
04 12 2021 21:50:14
Если лепет малыша однообразен, старайтесь обогатить его, предлагая цепочку слов с другими согласными и гласными (дя-дя-дя, ма-ма-ма, ка-ко-ку)....
03 12 2021 13:57:29
Идея сшить сумку через плечо мне пришла еще прошлым летом. Во время прогулки дочка любит лазать, прыгать по колесам, играть в песочнице. А мне нужны свободные руки, чтобы страховать дочку....
02 12 2021 7:28:59
Ваш ребенок растет и меняется - осознайте это!...
01 12 2021 4:20:49
Помогаем малышу побороть страх перед белым халатом, посещением поликлиники, медицинским осмотром...
30 11 2021 20:39:15
Доверительные отношения Вас спасут!...
29 11 2021 19:12:56
У нас в семье есть великолепная традиция. Каждый год мы вместе с ребенком заполняем анкету. Я задаю вопросы, а ребенок отвечает. Из года в год у нас пишется книга - о ребенка. Хочу поделиться с Вами интересными вопросами для анкеты...
27 11 2021 10:48:56
Школьный учитель в нашей жизни фигура хоть и скромная, но незаменимая...
26 11 2021 18:29:56
Смотрите на вещи с точки зрения ребенка...
25 11 2021 14:10:23
Слышали ли вы когда-нибудь о водном отравлении?...
24 11 2021 12:37:28
В домашних условиях обеспечить все эти требования достаточно сложно, поэтому для первого прикорма рекомендуется выбирать пюре и кашки промышленного производства...
23 11 2021 3:26:32
Одни дети растут, как на дрожжах, а другие остаются невысокими...
22 11 2021 3:30:55
Поддерживайте сына во всем, научите правильно видеть мир......
21 11 2021 21:35:26
Есть полезные советы, которые стоит запомнить!...
20 11 2021 23:46:17
Может все таки стоит завести домашнего питомца!...
19 11 2021 22:25:46
Постарайтесь расслабиться и не нервничать!...
16 11 2021 3:21:43
Не терпите молча - сообщите о своей проблеме врачу!...
15 11 2021 10:51:42
Маленький манипулятор начинает прекрасно понимать, что может управлять вами...
14 11 2021 17:20:58
Больно наблюдать, как современная школа убивает таланты детей, калечит их души и создает тысячи неудачников....
13 11 2021 6:40:11
Семейный психолог Вита Малыгина о том, как не срываться на детях...
12 11 2021 14:49:43
На самом деле такой пример, не плохой, а эмоциональный....
11 11 2021 9:38:15
Наши достижения - первая награда в номинации " Мудрый родитель"...
10 11 2021 13:27:56
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.