Советы взрослым и детям, как не заболеть в холодное время года > Отцы и дети
Дети и отцы    

Советы взрослым и детям, как не заболеть в холодное время года

707c5723

Берегите свое здоровье и здоровье своих малышей при наступлении холодов. Если будете соблюдать элементарные правила, то укрепите иммунитет на долгие года. 

Соблюдайте эти простые правила:

1) В холодное время года организму нужно много витаминов. Купите в аптеке специальный комплекс витаминов. Но это всего лишь маленькая помощь для вашего тела. нужно пить много жидкости, включая настои из трав и компоты. Также стоит правильно питаться. Продукты должны быть богаты содержанием витамина С и А.В вашем рационе должны присутствовать такие продукты, как клюква, брусника, смородина, все цитрусовые, а также делайте настои из шиповника и ромашки – все они богаты содержанием аскорбиновой кислоты.

2) Выбирайте одежду по погоде. Одеваться стоит так, чтобы в одно время не замерзнуть, но и в другое время, чтобы не потеть. Выбирайте верхнюю одежду не на синтепоне – от него вы будете постоянно потеть, а потом на улице мерзнуть. Лучшим вариантом внутреннего наполнителя будет пух – он пропускает воздух, при этом удерживая тепло. Сейчас много и других современных материалом, которые дают тепло и легки в носке.

Термобелье – отличное решение. Оно не дает тепло, но удерживает его внутри вас. Если вы – активный человек, выбирайте белье из синтетики. Детей тоже не стоит сильно укутывать зимой. Они более подвижны, чем взрослый человек. Выбирайте натуральные и качественные материалы, удерживающие тепло.

3) Перед выходом стоит плотно покушать. Отдайте предпочтения горячим блюдам, они помогут надолго сохранить ваше тепло. Отличными продуктами для зимы являются каши на молоке, мясные и рыбные блюда, хлеб с маслом и специи.

4) Проветривайте помещение. В сухом не проветриваемом помещение микробы имеют способность быстро размножаться. А бояться они свежего прохладного воздуха. Поэтому перед сном и во время прогулки проветривайте помещение, даже если на улице сильный мороз.

5) Чаще меняйте постель. Микробы любят скапливаться в грязных постелях, поэтому раз в неделю не поленитесь менять постельное белье.

6) Делайте зарядку по утрам. Спорт — залог здоровья и долголетия. Уделяйте десять минут по утрам физическим упражнениям.

7) Проводите ароматерапию дома. Приобретите в аптеке масло эвкалипта или пихты, добавляйте в ванну перед купанием или капайте несколько капель на батарею.

8) Старайтесь больше гулять на свеженьком воздухе. Хотя бы полчаса в день перед сном уделяйте внимание прогулке. Пройдитесь вокруг дома и подумайте о хорошем.

9) Только позитивные мысли и минимум стресса. Как говорят, все болезни от нервов. А ведь так оно и есть. При стрессах иммунитет человека снижается и он становится заметно уязвимее.

10) В сезон простуды и гриппа старайтесь меньше посещать места, где большое скопление людей.

11) Откажитесь от плохих привычек. Курение и алкоголь приводят к спазму капилляров и артерий, что приводит к нарушению кровотока.

12) Не забывайте про хороший сон. Обязательно нужно отдыхать, и главным отдыхом является сон. Спите не менее семи-восьми часов за сутки. Если имеется возможность поспать и днем – не стесняйтесь. Зимой хочется больше спать из-за недостатка солнца и тепла.

13) Руки – это основной источник всех микробов и бактерий. Поэтому каждый раз перед едой и после улицы мойте руки с мылом.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


2-летние не ужасные - они просто учатся быть людьми!

Можем ли мы действительно сделать наших детей счастливыми?...

23 09 2021 11:52:33

Чем занять ребенка в самолете

Для того, чтобы отдых не превращался в кошмар еще на начальном этапе, стоит взять во внимание несколько несложных правил на вооружение....

22 09 2021 10:17:45

Проблемы йододефицита при беременности!

Важный микроэлемент! Это на самом деле очень серьезно!...

21 09 2021 0:54:58

Почему малыши любят подражать взрослым

Впервые малыши начинают подражать еще в роддоме...

20 09 2021 3:36:19

Ушные инфекции у детей!

Насколько опасно это заболевание?...

19 09 2021 13:59:36

Удивительный подарок для деда. Невозможно сдержать слезы

Внучка сделала деду необычный подарок, который растрогал его до слез. Как же все это было?...

17 09 2021 19:52:17

5 золотых правил хорошего воспитания

Психологи из Гарвардского университета обнаружили несколько закономерностей, которые важны для воспитания каждого ребенка...

16 09 2021 21:57:20

Воспитание силы воли у ребенка

Быть настойчивым, выдержанным, обладать самодисциплиной – это очень важно для человека. Большая часть наших успехов и достижений зависят именно от этих качеств. Именно поэтому мы стремимся воспитать у своих детей силу воли, научить самостоятельности и ответственности....

15 09 2021 2:33:24

УЗИ во время беременности – развеиваем все страхи!

Это очень важный и информативный метод исследования!...

14 09 2021 20:31:23

6 советов, которые помогут беременным женщинам легко рожать без использования болеутоляющих!

Если вы будете придерживаться этих советов, то у вас все будет хорошо!...

13 09 2021 21:14:32

7 книг, с которыми приятно засыпать в обнимку

Чтение на ночь должно пробуждать фантазию, а не страхи...

12 09 2021 1:14:26

Я забыла своего ребенка в машине!

Такое может произойти с каждым. Достаточно просто быть человеком!...

11 09 2021 10:40:50

Воспитывайте детей собственным примером!

Чтобы через годы Вы могли гордиться своим ребенком, а он - вами!...

10 09 2021 11:53:36

Посвящается мамам мальчиков...

Сын всегда ценит в Вас силу, доброту, любовь и мудрость...

09 09 2021 18:12:22

Открытка бабушке на 8 марта своими руками

Открытка бабушке на 8 марта своими руками Много идей для создания открыток на 8 марта бабушке. И маме тоже. Хотя 8 марта эти открытки не ограничиваются. Бабушку и маму можно порадовать на любой праздник...

08 09 2021 8:23:43

Маскарадные маски для ваших малышей!

Такие милые маски-зверушки обязательно понравятся детям!...

07 09 2021 22:47:57

Как научить ребенка копить и воспитать правильное отношение к деньгам

В 1960 году в Стэнфордском университете провели эксперимент. Взрослые раздали дошкольникам по кусочку зефира, а потом сказали, что ненадолго уйдут. Ребята, которые до возвращения взрослого выдержат и не съедят зефир, получат в награду еще один кусочек. Кто съест — не получит ничего....

06 09 2021 1:31:13

Кризис в отношениях с подростком

Многие родители как огня боятся подросткового возраста. Кажется, что ни один возраст не удостоился такого количества страшилок и мифов, сколько этот. А между тем, соблюдая несложные правила общения с собственным ребенком, этот период может стать залогом прочных будущих взаимоотношений, когда сын или дочь станет вам надежной опорой....

04 09 2021 8:12:37

Чтобы малыш мог правильно распоряжаться деньгами

Бывают случаи, что предел родительских возможностей заканчивается. Как быть?...

03 09 2021 12:26:34

Воспитание ребенка без слова НЕТ

Родители не могут разрешить своему ребенку делать все, что ему заблагорассудится, а сказать «нет» им может не хватить смелости....

02 09 2021 9:25:26

Воспитание по-китайски

Многие люди задаются вопросом: как китайцам удается воспитывать таких успешных детей? Что происходит в их семьях, за закрытыми дверьми?...

01 09 2021 13:55:11

Детская влюбленность. Как быть и что делать родителям?

Дети любят просто так, а не за что-то...

31 08 2021 2:28:44

Почему мамы устают?

Многие женщины даже после рождения ребенка не просят помощи мужа. Продолжают сами ходить в магазин, сами моют посуду, убирают дом. Еще и занимаются ребенком, гладят рубашки… в чем причина? Почему нельзя поручить мужу покупку продуктов? А вдруг он купит не то!...

30 08 2021 9:42:43

Позвольте детям быть детьми

Часто слышу что-нибудь вроде: « Я разговариваю с дочкой на равных, как со взрослой». И правда. Вот они спускаются по лестнице и беседуют, точно подруги о самом главном, хотя разница в возрасте двадцать, тридцать лет. И вроде не мама рядом, а приятельница. Или вот – отец, что поучает малолетнего сына, подробно рассказывая, как это – быть мужчиной....

29 08 2021 1:18:19

Сколько должен спать ребенок

Хороший, здоровый сон — залог крепкой, уравновешенной нервной системы. Когда ребенок спит, он набирается сил, растет. У некоторых родителей новорожденные детки спят по 3–4 часа подряд, просыпаясь лишь перекусить и немного пободрствовать....

28 08 2021 4:10:31

О синдроме дефицита внимания у детей

Не отмахивайтесь рукой от этого серьезного заболевания!...

27 08 2021 7:59:27

Родители сравнивают детей с их фотографиями с УЗИ!

Это просто фантастика, что мы можем сравнить детей до их рождения и после!...

26 08 2021 22:51:33

Чаще АСТМОЙ страдают дети курящих отцов

Чем дольше мужчина курил, тем выше риск заболевания...

25 08 2021 14:14:51

Что сказать, если у вашей подруги выкидыш!

Это невероятно сложно пережить!...

24 08 2021 14:36:20

Синтетическое детство наших детей

Сломал ветку, ободрал листья - вот тебе шпага. Срезал высокую орешину у реки, привязал леску с крючком- получилась удочка. А какие рогатки мы делали из раздвоенных суков!...

23 08 2021 4:40:16

Комплекс неполноценности. Как не допустить?

Быть белой вороной, особенно в детстве и подростковом периоде, весьма непростое испытание для подрастающей личности. Ибо в отличие от тебя все остальные считают как раз тебя «паршивой овцой»....

22 08 2021 8:25:21

Одноразовые игрушки и ни одной любимой

Вера клянчила ко дню рождения куклу бэйби-борн, но не очень настойчиво клянчила и не очень радовалась, когда получила. Занималась Вера куклой примерно минут пятнадцать, а потом забросила. Ну, вспомнила еще пару раз в последующие двое суток, а потом забросила окончательно....

21 08 2021 23:52:33

10 ключевых продуктов для развития мозга вашего ребенка!

Не стоит спешить, вводите все постепенно!...

19 08 2021 14:24:50

10 способов воспитать счастливого ребенка

Несколько способов и правил, которые помогут вам воспитать самого счастливого ребенка...

18 08 2021 7:32:12

Про хороший аппетит и лишний вес

Полезная информация!...

17 08 2021 17:12:21

Идем в кукольный театр.

Идем в кукольный театр. Первый поход в кукольный театр...

16 08 2021 5:19:51

Чем занять малыша в очереди на прием к врачу

Практические советы для мам малышей...

15 08 2021 20:36:57

Открытки для мам и бабушек

Открытки для мам и бабушек Идеи простых и эффектных открыток для мамы или бабушки. Легко изготовить с детками. Подойдут как малышам, так и деткам постарше...

14 08 2021 23:10:36

Как добиться того, чтобы малыш был честен с родителями?

Воспитывая правдивость - Вы и сами многое переосмыслите в своей жизни...

13 08 2021 3:55:57

Идеальный вариант для нас – один ребенок!

Не стоит никого осуждать! Каждый делает свой выбор!...

12 08 2021 1:28:23

Мамы не лучше в многозадачности, но у них просто нет выбора!

Это миф, который нам навязываю!...

11 08 2021 13:42:27

Будьте довольны жизнью и дети станут успешными

Почему дети растут отличниками...

10 08 2021 10:35:40

Материнский контроль: почему мама все это делает!

Может стоит немного расслабиться?...

09 08 2021 3:17:19

Что делать, когда дети отказываются есть?

В чем причина отказа ребенка от еды?...

08 08 2021 16:12:57

Нельзя обманывать и воровать! Объясняйте это детям

Ребенок Вас поймет. Рассказывайте доступным языком и приводите примеры...

07 08 2021 14:54:30

Считалки-засыпалки: мамины вечерние помощники

Малыши-исследователи не хотят пропускать ни минуты яркой жизни, в которой столько всего неизведанного. Поэтому колыбельные - это мамины помощники в таком нелегком деле....

06 08 2021 17:27:51

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.