Научите ребенка бороться с негативными эмоциями и стрессом
Способ 1: Не нагнетай
Малыши склонны преувеличивать свалившиеся на них несчастья, раздувать огорчения до невероятных размеров. Объясняйте крохе, что завтра у стоматолога ему точно не вырвут все зубы, и вообще – никаких ужасов не планируется. Пусть учится здраво оценивать возникшие проблемы и извлекать из них для себя пользу. Пообещайте, например, после посещения врача купить малышу мороженое, и жизнь уже не будет казаться ему столь отвратительной.
Способ 2: Переключайся
Необходимо чередовать виды деятельности. Решил задачки по математике? Десять раз подтянись на турнике. Налепи с мамой поднос пельменей. В конце концов, просто поваляйся на ковре. И только потом можно приступать к упражнениям по русскому. Если же ваш школьник по два-три часа, не разгибаясь, сидит над учебниками – это прямой путь к стрессу.
Способ 3: Прими ванну
Ванны с ароматическими добавками отлично подходят как младенцам, так и детям постарше и их родителям. Особенно хороша лаванда – на неё редко бывает аллергия, а эффект она даёт практически моментально. Также успокаивающим действием обладают бергамот, роза, ромашка.
Способ 4: Ешь апельсины
В цитрусовых много витамина С, который играет большую роль в борьбе со стрессом. Если у малыша на них аллергия, попросите врача назначить витамины. Также стрессоустойчивость повышают брокколи (в этом виде капусты много антиоксидантов и калия), морепродукты (в них большое содержание омега-3), морковь с тыквой (бета-каротин), сельдерей (успокаивающие фитоэлементы).
Способ 5: Погладь собаку
Если у вас дома живёт кот, пёс или хотя бы морская свинка – вашему карапузу очень повезло. Известно, что в семьях, где есть домашние животные, дети и взрослые меньше подвержены стрессу. Один только вид милого хомяка, засовывающего морковку за щёку, или трогательного щенка, зарывшегося в подушки, заставляет забыть о проблемах.
Способ 6: Собери пазл
Мелкая работа успокаивает и приводит мысли в порядок. Ещё можно рисовать, лепить из пластилина, склеить модель самолётика. Заодно и подумать, почему противный Мишка из старшей группы обзывается, а красавица Варя смеётся над его дурацкими шутками. И главное, решить – что со всем этим делать.
Способ 7: Поплачь, если хочется
Давать волю своим чувствам – это не просто нормально, но и необходимо. Если постоянно держать себя в кулаке, нервная система перегружается и стресс неминуем. К счастью, дети отлично знают этот способ и пользуются им регулярно. Ваша задача – не мешать, а помогать. Не надо говорить: «Что ты ревёшь, как девчонка!» или «Как не стыдно, все на тебя смотрят!». Дайте малышу несколько минут разрядки, а уже потом пробуйте успокаивать – без возмущения и раздражения.
Способ 8: Общайся с друзьями
После 3 лет ребёнку для душевного спокойствия и уверенности в себе нужно одобрение не только мамы и папы, но и сверстников. Хорошо, когда у малыша есть друзья. Позвольте малышу чаще видеться с ними – в стрессовых ситуациях поддержки много не бывает. Игры и разговоры помогут ребёнку легче пережить неприятные эмоции.
Способ 9: Много ходи пешком
Оказывается, стресс можно не только заедать (что обычно свойственно взрослым). Стресс можно ещё и «выгуливать»! Быстро пройтись полчаса в день под силу и выпускнику детсада. И тогда решение многих, казалось бы, неразрешимых проблем, само приходит в голову.
Способ 10: Заведи дневник
Подросткам необходимо выплеснуть чувства, облечь переживания в слова, но делиться ими с родителями они обычно не стремятся. Так что дневник – прекрасный вариант, от которого дети постарше редко отказываются, особенно если к нему приложить красочную тетрадь и специальную ручку.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Следите за своим ребенком и вовремя принимайте меры!...
29 12 2021 1:33:27
Четыре самые распространенные проблемы с кожей во время беременности!...
28 12 2021 3:41:46
Не только у взрослых, но и у детей в жизни бывает стресс. Вот 14 игровых медитаций для маленьких детей, которые можно попробовать....
27 12 2021 14:26:52
Лучше обратиться к врачу заблаговременно!...
26 12 2021 4:29:36
Прохождение полного цикла Э К О "высосало" всю эту наивность из меня!...
25 12 2021 21:21:34
Родителям дошкольников и педагогам надо помнить, что для дошкольника главной деятельностью является игра...
23 12 2021 5:51:19
Родители должны полностью принимать своего ребёнка, сохраняя у него чувство собственного достоинства...
20 12 2021 19:30:21
Только уверенные родители могут научить этому детей...
19 12 2021 16:58:25
« В кого ты такой уродился?», « Уйди с моих глаз!», « Не путайся под ногами!». Ты когда-нибудь задумывалась, как часто мы это говорим своим детям? Фразы, сказанные с досадой, могут ранить чувства ребенка, сделать его закомплексованным и неуверенным в себе....
18 12 2021 9:53:22
В начале 60-х годов психолог Альберт Бандура решил выяснить, склонны ли дети имитировать агрессивное поведение взрослых. Он взял огромную надувную куклу-клоуна, которую назвал Бобо, и снял фильм, как взрослая тётя его ругает, лупит, пинает и даже бьёт молотком. Потом он показал это видео группе из 24 дошкольников. Второй группе показали видео без насилия, а третьей вообще ничего не показали....
17 12 2021 23:53:14
Существует много концепций грудного вскармливания, но не все из них правильные!...
15 12 2021 15:29:42
Позвольте мне прояснить: я не обесцениваю усилия моего мужа как отца......
14 12 2021 2:46:29
Испытывая дефицит внимания и любви, ребенок может украсть вещь...
13 12 2021 20:10:16
Когда в семье маленький ребенок - жизнь становится совершенно не скучной!...
10 12 2021 5:19:26
Прости, что жалуюсь на то, о чем ты мечтаешь!...
09 12 2021 20:34:14
Незаменимая вещь для семьи с маленьким ребенком!...
08 12 2021 15:10:52
Шелли Коули была на восьмом месяце беременности. И вместе со своим супругом Джереми их ждало скорое и долгожданное прибавление в семье. Но к сожалению этот знаменательный день чуть не стал роковым для их семьи....
07 12 2021 20:44:55
На втором году жизни дети начинают переходить от «баночного» к так называемому «питанию с общего стола». Именно в это время и появляется полноценный ужин....
06 12 2021 14:37:59
Никогда не забывает, что у ребёнка тоже есть нервы!...
05 12 2021 5:51:47
В этот ответственный период стоит быть более аккуратной в выборе продуктов питания!...
04 12 2021 7:50:41
Напряжение, обида, разочарование… все это передается тебе!...
03 12 2021 23:44:18
Многое зависит от темперамента вашего ребенка!...
02 12 2021 23:15:21
Всегда ли Вы можете распознать причину плача малыша?...
01 12 2021 19:28:37
Чтобы дом никогда не покидали гармония и спокойствие!...
30 11 2021 21:14:27
Только не удерживайте насильно ребенка на горшке!...
27 11 2021 14:42:39
Объятия поднимают самооценку и делают счастливыми людьми...
26 11 2021 15:51:22
Есть свои преимущества в зрелом материнстве!...
25 11 2021 2:33:47
Тот случай, когда из пластиковой бутылки можно сделать очень полезную вещь!...
24 11 2021 6:46:52
« Перестаньте вести себя так, будто люди не игнорируют своих детей перед телефонами!»...
22 11 2021 20:19:55
Я просто хотела научить его, а не сломать!...
21 11 2021 11:18:29
Как вариант - вы можете выбрать пластик!...
20 11 2021 2:47:57
Лайфак - блокнот который всегда под рукой. Бывает, в процессе наиважнейшего дела в голову приходит интересная идея… а записать ее возможности нет!...
19 11 2021 20:28:17
Творчество во время беременности. Дородовое развитие малыша...
17 11 2021 22:28:23
История мамы, которая перестала кричать на детей...
16 11 2021 5:26:18
Один строгий запрет - на непочтительность к старшим !...
15 11 2021 20:48:59
Если вам не чужды «косые взгляды», когда ваш ребенок публично падает на пол, вы можете получить хорошую награду!...
14 11 2021 15:47:33
Это миф, который нам навязываю!...
13 11 2021 11:11:40
Не забывайте, что дети, в силу особенностей нервной системы, не могут сидеть спокойно...
12 11 2021 1:53:26
Вина душит, вина давит, не дает наслаждаться жизнью...
11 11 2021 4:40:57
Чем раньше ребенок научится сам принимать решения, тем раньше сможет нести ответственность за свои поступки...
10 11 2021 10:32:54
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.