Это наука: как работающей маме можно уменьшить стресс и увеличить счастье!
В конце рабочего дня большинства работающих мам наступает домашняя рутина: нужно заниматься с ребенком. Ужин должен быть приготовлен. Обед на завтра должен быть подготовлен. Список можно продолжать и продолжать до тех пор, пока не придет время сна, и цикл не начнется снова, оставляя невероятно мало времени для неструктурированного веселья и удовольствия, которое приходит с этим.
Согласно новому исследованию, идеальный сценарий – это когда мамы позволяют себе проявить гибкость, чтобы НЕ делать все это – принуждение, которое исследователи связывают с чувствами депрессии, неадекватности и грусти.
«Матерям можно посоветовать выискивать ежедневную потребность в удовлетворении переживаний во взаимодействии со своими маленькими детьми, потому что эти переживания, по-видимому, способствуют позитивному влиянию и дают энергию, которая может позволить матерям взаимодействовать со своим ребенком чутко, терпеливо и позитивно», – говорится в исследовании в недавно опубликованной статье в журнале «Исследование счастья».
Исследователи из Бельгии наблюдали за 126 матерями в течение их первых дней, когда они возвращались на работу из декретного отпуска, который был выбран в связи с типичным стрессовым характером. В конце каждого дня матери делали записи в дневнике, измеряя их депрессивные симптомы, уровень удовлетворенности и общие чувства, когда они общались со своим ребенком.
Исследователи обнаружили, что самые счастливые из мам чувствовали себя компетентными в выборе матерей и не были слишком критичны по отношению к себе. Между тем, мамы, которые пережили трудные времена, сообщали о социальной изоляции и ощущении слишком сильного давления на них. Повсеместно, темперамент младенца имел «минимальную» связь с благополучием матери.
В обсуждении своего открытия исследователи предлагают, чтобы новые мамы стремились дать себе перерыв:
«Уравновешивание требований семейной жизни и работы требует большой гибкости, которой может не хватать матерям с высоким уровнем самокритики. Вместо этого эти матери стараются неукоснительно придерживаться добровольных стандартов как в том, что касается ухода за своим ребенком, так и в том, чтобы приспособиться к рабочей ситуации. Эта жесткость в погоне за высокими стандартами является рецептом для чувства дистресса и снижения благосостояния».
Новое материнство – ничто, если не огромный переход. Без путеводителя многие из нас могут задуматься, как принимать правильные решения. Добавьте к этому переход к работе и давление, чтобы максимально использовать время с нашими детьми, и – да – это может быть трудно.
Как показывает это исследование, когда работающие мамы возвращаются домой в конце дня, лучшим ответом может быть то, чтобы оставить позади весь «рабочий» менталитет и вместо этого принять непредсказуемую природу жизни с маленькими детьми.
Отправляйтесь на семейную прогулку. Встречайтесь с друзьями с ребенком на буксире. Делайте действия, которые не имеют измеримых стандартов, но имеют большой потенциал для удовольствия – и все в семье будут чувствовать себя лучше.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Справиться с детским плачем, прекратить истерику и улучшить состояние малыша можно очень легко, уверяет специалист по педиатрии! Для этого нужно всего лишь помассировать маленькие ножки в правильных местах…...
29 12 2021 0:42:53
Главное обеспечить безопасность ребенка во время поездки!...
28 12 2021 2:45:17
С какой ребёнку приходится туго? Надеемся, вы не найдёте в этом списке себя....
27 12 2021 6:41:45
Ожидания и реальность не всегда совпадают. Как быть, если что-то пошло не по плану?...
26 12 2021 16:47:12
Числа имеют интересные свойства, которые проявляются во время элементарных действий: сложения и умножения...
25 12 2021 7:45:17
Постарайтесь понять, какие представления о себе закрепились в сознании ребенка...
24 12 2021 21:24:26
Я все понимаю, но ничего не могу с собой поделать!...
23 12 2021 2:49:13
Эти советы помогут новоиспеченным мамам и папам...
22 12 2021 16:17:11
Ребенок не в состоянии увязать сегодняшний успех с успехом в будущем, у него нет такого жизненного опыта. Все угрозы про дворника для него пустой звук...
21 12 2021 20:21:26
Оказывается, некоторые безобидные фразы, которые родители ежедневно говорят своим детям, могут оказывать на них разрушительное воздействие....
20 12 2021 1:47:48
Чаще говорите ребенку приятные и ласковые слова...
19 12 2021 12:22:30
Хаос, который дети привносят в жизнь, дарит радость и счастье многодетным семьям...
18 12 2021 5:59:55
Шотландская художница Люси Скотт с помощью своих рисунков решила показать мама и будущим мамам прелести материнства....
17 12 2021 9:11:43
" Что за ужасный ребенок!", " Так поступают плохие мальчики" или прямое " Ты плохой мальчик. Мне такой не нужен". Это вроде уже всем понятно, но почему-то все еще повсеместно используется. Не забывайте об этом!...
16 12 2021 1:12:11
Для того чтоб построить близкие отношения с ребенком нам нужно терпение, изобретательность, любовь и здравый смысл....
15 12 2021 7:39:55
В последнее время новости о том, что в той или иной стране арестованы родители за жестокое или развращающее поведение с детьми, становятся все чаще. Нередко оказывается, что родители, сердце которых не дрогнет от страданий ребенка, достаточно интеллектуально развиты и ведают, что творят. И тем не менее творят....
14 12 2021 13:32:35
Много полезного досталось нам в наследство от предыдущих поколений. Но не стоит поддаваться аргументу "люди веками так делали, а ты нос воротишь". Устаревшие ритуалы, как правило, безвредны для ребенка, но отнимают время....
13 12 2021 23:33:16
Не отмахивайтесь рукой от этого серьезного заболевания!...
12 12 2021 1:20:44
Чтобы быть спокойным, важно стать крепким духовно...
11 12 2021 20:58:58
Наши детки понесут в свою жизнь то, что мы в них заложили...
10 12 2021 4:51:12
Вы когда-нибудь видели какие глаза у темнокожих людей? Голубой цвет глаз у темнокожих людей встретить довольно тяжело....
09 12 2021 18:50:15
Следует помнить, что после рождения состояние может нарушиться и выводы, сделанные в результате осмотра, проведенного в первые часы жизни, могут быстро изменяться в том или ином направлении....
08 12 2021 15:30:14
Любите своих детей, и у них все будет хорошо!...
07 12 2021 0:43:12
Кальций укрепляет не только зубы и скелет...
06 12 2021 20:13:33
Способ повышения самооценки ребенка...
03 12 2021 23:28:43
Что особенного в поведении детей до 10 лет...
02 12 2021 23:11:51
Участие ребёнка в кухонных делах - занятие, которое может быть не только интересным, но и очень полезным для него. Соглашаясь принять помощь на кухне, вы даёте ему почувствовать себя полезным, настоящим маминым помощником....
01 12 2021 9:28:37
Это стереотипы, которые давно пора разрушить!...
30 11 2021 16:25:53
Очень часто, мы, родители, занимаясь творчеством с ребенком сталкиваемся с рядом проблем....
29 11 2021 20:18:30
Этот напиток не такой и безвредный!...
28 11 2021 11:26:33
Для оптимального ухода за зубами начинайте чистить зубы вашего ребенка, как только у него появится первый зуб!...
27 11 2021 16:31:36
Щедрость ребенка формирует сценарий жизни...
26 11 2021 10:40:27
Разминка в йога-стиле помогает сделать тело сильным и гибким, способствует массажу внутренних органов ребенка...
25 11 2021 18:45:38
Должны ли папы влиять на кормление своего ребенка? Или если это тело матери, то это, соответственно, и ее выбор?...
22 11 2021 10:37:26
Если вы измените свой подход, то увидите, как изменится ваш малыш...
21 11 2021 22:44:49
Сохраняя терпение и спокойствие, можно научиться правильно преодолевать детские истерики...
20 11 2021 15:22:28
Выводы весьма тревожны, но есть меры, которые вы можете предпринять!...
19 11 2021 9:43:49
О некоторых выражениях следует навсегда забыть!...
18 11 2021 5:17:41
Это очень полезные навыки, помогающие вырастить полноценную и самодостаточную личность, уважающую своих родителей. Можем попробовать перенять традиции этого мудрого народа....
17 11 2021 21:31:48
Простой рецепт вкуснейшего и полезного кунжутного коктейля богатого кальцием. Любимое лакомство мамы и дочки...
16 11 2021 1:46:28
Это так волнительно, наблюдать как ты меняешься!...
15 11 2021 7:37:56
Для кого-то это просто любимые игрушки, а для кого-то — настоящее увлечение!...
14 11 2021 16:45:14
Подвижные игры восполняют потребность детского организма в двигательной активности и способствуют развитию выносливости...
13 11 2021 20:56:46
Все должно быть общее: и радость, и слезы, и смех......
12 11 2021 0:38:11
Содержание витаминов в пищевом рационе ребенка может значительно колебаться и зависит от разных причин: от сорта и видов продуктов, от способов и сроков их хранения, характера технологической обработки пищи, от выбора блюд и привычек в питании....
11 11 2021 22:43:26
Сколько игрушек должно быть у малыша?...
10 11 2021 23:17:33
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.