Дети и отцы    

Йога для наших деток: забавная гимнастика для бодрости духа

707c5723

Все без исключения мамы и папы мечтают о том, чтобы малыш по утрам вставал «с той ноги». Нет ничего проще – становитесь после пробуждения вместе на коврик для занятий и выполняйте веселую гимнастику для бодрости духа. Сегодняшний комплекс упражнений в стиле «Сурья намаскар» («Солнечное приветствие») призван наполнить вас солнечной энергией на целый день. Готовы? Приступаем!

«Солнышко в ладошках»

Исходное положение – из положения стоя. Ладони соединены, стопы вместе. Необходимо не спеша поднимать сомкнутые ручки вверх и медленно потягиваться, направляя взгляд на большие пальцы. Нужно дотянуться до самого солнышка и сделать глубокий вдох. Молодцы! Попробуйте поймать мысленно солнечный лучик и почувствовать, как он согревает ладошки.

«Солнечный поклон»

Исходное положение – из предыдущего положения следует наклониться вниз. Желательно, чтобы ножки оставались прямыми. Если малышу будет удобнее, можно слегка согнуть их в коленках. Спинку нужно расслабить, а ручками коснуться пола. Постарайтесь наполнить солнечным светом свои стопы и пространство вокруг них. Теперь можно сделать спокойный выдох.

«Солнышко на носу»

Исходное положение – из предыдущего положения. Оставляя ручки на полу, прогните спинку вниз и потянитесь носиком вверх. Сделайте протяжный спокойный вдох и представьте, как носик вдыхает золотистый свет солнца.

«Солнечный зайчик»

Исходное положение – из предыдущего положения. Расположите ладошки на полу на ширине плеч. Как можно медленнее отпрыгните назад, продолжая упираться ручками в пол. Необходимо сделать активный шумный выдох и зафиксировать положение. Дышите, удлиняя вдох и выдох. Порадуйтесь тому, что вы с малышом превратились в прыгающих солнечных зайчиков!

«Чудесный пес»

Исходное положение – из предыдущего положения. Необходимо сильно подтянуть поясницу и таз вверх и оказаться в положении «мостик» животиком вниз. Расслабьте шею и вытягивайте позвоночник. В таком положении вы становитесь собачкой, у которой шерстка сияет на солнышке!

Успех занятий йогой зависит не только от точности выполнения физических упражнений, но и от эффективности визуализации рекомендованных мыслеобразов. Восстановите ощущения, испытанные, когда солнце согревало вас своими лучами. Помогите ребенку мысленно ощутить эти же чувства.

Подобные занятия стимулируют развитие абстрактного и образного мышления, фантазии малыша. Кроме того, разминка в йога-стиле помогает сделать тело сильным и гибким, способствует массажу внутренних органов, контролирует работу эндокринной системы, дарит бодрость и позитивное настроение на целый день!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Мы поможем Вам стать ближе своему ребенку

Перед вашими глазами всегда должен стоять только один ребенок – Ваш!...

29 12 2021 18:50:51

6 правил воспитания от еврейских мам

Евреи очень трепетно относятся к своим детям. Счастливое детство и благополучие детей являются для них почти национальной идеей. Скорее всего, эти основы воспитания помогают потом взрослым быть уверенными в себе, целеустремленными и ощущать себя комфортно в этой жизни....

28 12 2021 10:13:33

6 ошибок родителей во время конфликта с ребенком

« Какой ужасный ребенок!», « Ты плохой мальчик!» Ребенок априори хороший, только поступки у него иногда бывают плохие. Так что говорить и оценивать стоит именно поступок. Чтобы ребенок не начал сомневаться в любви к себе....

27 12 2021 19:21:15

Что мешает малышу свободно общаться с окружающими

Чтобы дети понимали друг друга и знали как себя вести...

26 12 2021 5:46:48

Когда у человека было счастливое благополучное детство, у него есть все шансы прожить счастливую жизнь

Любите их, как бы вас ни прижала жизнь, любите, несмотря ни на что. Нет ничего важнее, правда....

25 12 2021 6:36:40

Вкусная манная каша - она вредная для детей или полезная?

Воспоминания о манной каше из детства у всех разные......

24 12 2021 8:41:28

Как привить любовь к иностранному языку

Не жалейте времени для своего ребенка, тем более на изучение с ним такого необходимого в современной жизни английского языка!...

23 12 2021 1:23:34

Самостоятельный малыш - гордость каждой мамы

Учитывайте тип темперамента и поменьше запретов!...

22 12 2021 16:37:48

Самый любимый папа для ребенка

Такое важное внимание и любовь отца......

21 12 2021 20:26:30

Маменькин сынок

Рекомендуется к прочтению всем девушкам и мамам сыновей в возрасте от 2 до 82-х лет...

18 12 2021 8:29:49

Как уладить конфликт между братом и сестрой

Старайтесь не принимать ничью сторону!...

17 12 2021 23:27:42

Придет время, что однажды Ваше чадо уйдет от Вас к Ане, Тане, или Маше

Читать всем женщинам! Каждая мама должна это понимать......

16 12 2021 10:54:39

Для мамы, которая выживает, а не процветает - так не будет вечно!

Я чувствовала себя "выключенной", и я не знала почему!...

15 12 2021 20:24:21

Никогда нельзя будить спящего младенца!

Мифы и заблуждения о детском сне...

14 12 2021 18:32:33

Интересные факты о развитии детей

Не старайтесь воспитать своего ребенка, похожим на остальных...

13 12 2021 7:20:25

Воспитываем малыша интуитивной лаской

С помощью нежных сюсюканий или дурашливых игр родители убедят кроху в том, что он любим, а значит – счастлив!...

12 12 2021 5:41:14

Воспитание честности — 6 советов

Как правило, дети на доверие отвечают тем же и если в каких-то случаях обманывают, то, скорее всего, не понимают этого....

11 12 2021 21:28:18

Как диагностировать и лечить внематочную беременность!

Будьте внимательны к своему здоровью!...

10 12 2021 22:35:31

География для маленьких детей

Помогите ребенку научиться хорошо ориентироваться в пространстве...

09 12 2021 9:53:43

Эти книги настоящий кладезь полезной информации для родителей!

Отличная подборка полезных книг для молодых родителей!...

08 12 2021 5:18:13

Станьте лучшим другом своему ребенку, это очень важно!

Быть другом – значит, быть рядом, когда это нужно...

07 12 2021 13:59:51

Что делать, когда у вашего ребенка диарея?

Главное не забывайте восполнять потерянную жидкость!...

06 12 2021 19:15:55

7 навыков родителей самостоятельных детей

Мой подход в воспитании детей изменился благодаря одному откровению. Однажды мой муж вспомнил свое детство: « Каждый раз, когда мы спрашивали у отца значение какого-либо слова, он брал словарь и предлагал узнать его вместе». Помните Библейскую притчу? « Дай человеку рыбу, и он будет сыт один день, научи его ловить рыбу, и он будет сыт всегда»....

04 12 2021 13:48:40

Что делать, если ребенок постоянно что-то теряет?

Как бороться с маленькими Машами- Растеряшами...

03 12 2021 15:14:30

Один дома: безопасность ребенка

В младшем школьном возрасте родители уже могут не бояться оставлять своего непоседу дома одного после школы. Конечно, предварительно нужно научить его самостоятельности и элементарным правилам безопасности....

02 12 2021 20:10:43

Стоит ли сравнивать ребенка с родителями?

Ребенок - это, в первую очередь, личность, которая способна к самореализации и выбору своего будущего...

01 12 2021 20:44:39

Крупное открытие может изменить жизнь в отделении интенсивной терапии!

Это станет настоящим прорывом в сфере ухода за недоношенными детьми!...

30 11 2021 5:50:12

Ваш ребенок только начал читать, тогда это пособие как раз то, что вам нужно!

Проводим время интересно, весело, а главное с пользой!...

29 11 2021 20:22:59

Давайте вместе проверим, что умеет Ваш новорожденный карапуз

Важно знать, что относится к нормальным явлениям, а при появлении каких симптомов необходима консультация врача...

28 11 2021 2:59:57

Геометрическая аппликация для малышей

Геометрическая аппликация для малышей Примеры аппликаций из геометрических фигур для малышей. Как быстро подготовить материал для аппликаций. Лайфак...

27 11 2021 10:24:13

Прямо сейчас, я теряю ребенка!

Музыка гремит, и толпа поет. Все вокруг меня улыбаются......

26 11 2021 1:19:17

Посвящается СЫНУ...

Дочь нарядами украшается, сын делами прославляется!...

25 11 2021 12:19:16

Окрашивание волос, маникюр, педикюр и другие косметические процедуры во время беременности!

У каждого свое мнение на этот счет, но необходимо учитывать, что теперь вы отвечаете не только за себя, но и за своего малыша!...

24 11 2021 7:12:44

Шантаж прощением, или дети и обиды

« Вдруг, если я не попрошу прощения, случится что-нибудь плохое?» И нам пришлось бороться со словами «прости меня»...

23 11 2021 5:43:17

Как французы относятся к воспитанию детей

Принципы французского воспитания во многом противоречат современным мировым тенденциям...

22 11 2021 15:50:20

Смело берите с собой малыша и поезжайте отдыхать

Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья!...

21 11 2021 18:25:14

Мой ребенок должен принимать витамины?

Не забывайте о консультации врача!...

20 11 2021 16:30:16

Новогодние игрушки своими руками

Новогодние игрушки своими руками Друзья, новый год не за горами! Пора заняться изготовлением елочных игрушек вместе с ребенком. Согласитесь, здорово, когда елочка украшена самодельными...

19 11 2021 21:38:51

Я мама недели

Я мама недели Вроде бы не знаменитость, но интервью было давать волнительно....

18 11 2021 0:53:20

Насколько важна игра для психики ребенка

Малыш должен не только играть с игрушками, но и моделировать реальную жизнь в игре...

17 11 2021 23:10:34

Главные принципы воспитания ребенка в педагогике Монтессори

Самостоятельность поощряется и поддерживается!...

16 11 2021 7:19:42

Подросток не хочет встречать Новый Год дома, что делать?

Многие считают, что Новый год – это семейный праздник! Но только не подростки. Для них семейные ценности и традиции, а также праздники – это скорее обуза, нежели радость и богатство....

15 11 2021 7:42:38

Как просто научить ребенка сложным вещам

Каждый из нас сталкивается с определенными трудностями в воспитании ребенка...

13 11 2021 9:40:55

Учим буквы вместе с ребенком

Занимайтесь каждый день и Вы даже не заметите, как скоро ребенок запомнит весь алфавит...

11 11 2021 13:36:10

24 удивительные цитаты доктора Комаровского о малышах

" Все знают, как делать детей, но не знают, что с ними делать потом"...

10 11 2021 17:42:54

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.