Как должен питаться ребенок после 1 года!
Некоторые родители часто задумываются, насколько правильно питается их малыш? Как сделать так, чтобы сегодняшние слабости в еде не обернулись завтрашними проблемами со здоровьем? Для этого и существуют разработанные врачами-диетологами меню для детей различного возраста. Сегодня мы рассмотрим примерное меню для детей от 1 года.
Что можно кушать малышу на завтрак?
Итак, ваш ребенок проснулся и хочет кушать, с чего начать его прием пищи? Мы рекомендуем предложить малышу кашу и половинку яичного желтка. Вы всегда можете разнообразить обычную кашу фруктовым пюре или непосредственно фруктами.
Каши для детей в возрасте 1 года.
В таком возрасте (если у ребенка нет аллергии на глютен) можно давать самые разнообразные каши: кукурузная, гречневая, рисовая, пшеничная, овсяная, манная.
Примерный размер порции – 150-200 мл. Если хотите, то можете добавить в кашу качественное сливочное масло, около 5г.
Что пьем?
Чай, настой из фруктов, сок.
Альтернативный завтрак.
Омлет, приготовленный на пару. Еще можно добавить небольшой бутерброд – хлеб со сливочным маслом или сыром. В таком возрасте малышу необходимо давать хлеб из пшеничной муки(до 40 г в день), так как он лучше переваривается.
Запить все это дело можно киселем или компотом.
Вот и наступило время обеда
Всегда полезно начинать трапезу с овощного салата. Как вариант, вы можете сделать салат из огурцов, или помидор, или моркови, которые необходимо мелко измельчить и заправить растительным маслом (5-7г) или сметаной (5-10г).
Дальше приступаем к супам. Здесь вариантов очень много. Вот некоторые примеры.
Суп молочный с вермишелью. Здесь стоит отметить, что не стоит увлекаться макаронными изделиями. Малышу достаточно всего 30-35 г макарон в неделю.
Суп овощной – это тот же борщ, щи, различные супы-пюре.
Что выбрать на второе.
Овощное пюре. Вы можете разнообразить меню малыша фасолью, репой, зеленым горошком, редисом.
Мясное блюдо. Оговоримся, что вы должны варить мясо отдельно. Вы можете предложить ребенку мясное пюре, тефтели или суфле. Также как вариант 1-2 раза в неделю давайте ребенку рыбу, в ней очень много полезных веществ.
Напитки – компот или кисель, можно фруктовый чай или сок.
Полдник
Полдник – это легкий перекус. Можно дать ребенку творог, кефир, творожное суфле, творожники со сметаной, фруктовое пюре, нежирное печенье.
Все это дело можно запить соком или фруктовым чаем.
Ужин
Вечером вы можете покормить ребенка блюдом в состав, которого входит либо овощи с мясом, либо овощи с какой-нибудь крупой.
Несколько вариантов: суфле из кабачков с мясным пюре, каша овсяная с тыквой, овощное рагу с мясным пюре.
Дополните ужин фруктовым пюре или соком, но вы должны помнить, что рекомендуемая суточная доза фруктового пюре для детей такого возраста – 100 г, а фруктового сока – 100 мл.
Когда ложитесь спать.
Если ребенок все еще на грудном вскармливании, то естественно предложите ему грудное молоко. В противном случае дайте ребенку детский кефир.
Что нельзя есть из сладостей ребенку в возрасте 1 года:
- торты,
- пирожные,
- шоколадные конфеты.
А вот пастила, джемы, мармелад, варенье (если они будут на фруктозе), то что нужно!
Запомните!
Ребенок в возрасте от года должен питаться 4-5 раз в день, с промежутками между кормлением 4 часа, при этом вы должны соблюдать строгий режим питания и не нарушать его. Объем питания – 1000 – 1200 мл в сутки, это без учета жидкости. Такие рекомендации необходимо соблюдать до достижения ребенком возраста 1, 5 лет.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Ангелина прислала мне рисунки своего сына и замечательный рассказ о своей семье, из которого вы сможете лучше узнать эту творческую маму...
29 12 2021 19:56:31
Не пускайте процесс обучения ребенка на самотек...
28 12 2021 21:13:27
Как часто такое случается с молодыми родителями!...
26 12 2021 17:28:58
Кто же, если не мама?...
25 12 2021 6:20:30
Такое нередко встречается в песочнице, в детском саду, школе. В нашем обществе пока, к сожалению, не принято с уважением относиться к детям, не важно, свои это или чужие....
24 12 2021 5:46:35
Как сшить адвент-календарь, который в дальнейшем будет служить панно с кармашками для мелочей...
22 12 2021 9:58:16
« Мы не можем постоянно требовать, но мы всегда можем говорить вежливо».( Вольтер)...
21 12 2021 0:25:51
Молочные продукты необходимы для растущего организма: они богаты белком, аминокислотами, кальцием. Но что делать, если ваше чадо от них отказывается?...
20 12 2021 3:11:13
Нам нужен кто-то, чтобы убедиться, что мы тоже в порядке!...
19 12 2021 23:54:12
Прислушайтесь к своей материнской интуиции!...
18 12 2021 0:41:29
Несколько полезных советов, как поступить в данной ситуации!...
17 12 2021 13:21:35
Вы можете пройти небольшой тест вместе с крохой...
16 12 2021 2:57:49
Несложные упражнения, которые помогут вашему ребенку!...
15 12 2021 2:51:12
Я люблю смотреть на них и знать, что лучший день в их жизни не за горами!...
14 12 2021 22:20:27
Даже самые спокойные детки иногда поражают родителей сменой своего настроения. В один момент из милых ангелочков они способны превратиться в противных чертят....
13 12 2021 2:59:24
Вот в каких отношениях будет развиваться малыш......
12 12 2021 15:22:51
Почему у одних детей все получатся лучше, а у других – наоборот?...
11 12 2021 18:19:10
Воспитать детей достойными людьми можно только положительным примером!...
10 12 2021 23:39:43
Перед каждой глубокой, темной, неконтролируемой пропастью отчаяния есть скользкая ступенька. Если научиться ее замечать, то, возможно, даже падать будет не так страшно....
08 12 2021 11:59:54
Что-то такое, наверное, есть в моей внешности, что многие при мне начинают о детях говорить. Может быть, размер бюста жалостливый взгляд. Хотя нет, скорее всего, я просто неумеренно откровенна и фотки из роддома каждый раз публиковала, начиная с потуг....
07 12 2021 9:56:51
Маленький ребёнок – это радость, но в тоже время и проблемы, которые нужно решать почти ежедневно....
06 12 2021 22:40:39
Отличное занятие для родителей и их детей!...
05 12 2021 4:10:41
Очередной манифест об образовании. Сегодня его автор — главный кинокритик страны Антон Долин. Он вспоминает, что школа дала ему, и формулирует, что она должна давать каждому....
04 12 2021 8:34:50
Прогулки на природе полезны для всей семьи!...
02 12 2021 18:36:20
Я твоя мать в каждый момент, на каждой стадии, и в этом мире нет ничего, чем бы я дорожила больше!...
01 12 2021 20:58:27
Будьте осторожны и придерживайтесь рекомендаций!...
30 11 2021 4:14:13
Любовь родителей не зависит от поведения и поступков...
29 11 2021 20:45:45
7 фактов о детском кариесе, которые должен знать каждый, рассказала нам Влада Борисова, детский стоматолог клиники « Меди Дент»...
28 11 2021 15:51:46
Вы должны учитывать, какой тип вакцины используется при иммунизации!...
27 11 2021 13:59:41
Подборка коротких предложений из школьных сочинений, при прочтении которых рекомендуется надеть памперсы...
26 11 2021 16:58:15
Не нужно пытаться изменить темперамент ребенка, а нужно с ним работать...
25 11 2021 10:37:37
Желательно убрать телевизор из спальни...
24 11 2021 22:42:47
Чем быстрее ребенок адаптируется, тем успешнее будет его деятельность в школе...
23 11 2021 6:57:16
В том, что ваш ребенок вырос эгоистом, виноваты в первую очередь вы, родители!...
22 11 2021 0:52:44
Как же было интересно проводить время, играя в эти "бумажные игры"!...
21 11 2021 10:22:14
Настоящее чудо! Просто невероятно!...
20 11 2021 18:40:33
Учим детей только лучшему. Все советы в этой статье!...
19 11 2021 2:17:11
Все познается в сравнении!...
18 11 2021 23:42:37
Запомните - к каждому ребенку нужен свой подход!...
17 11 2021 5:27:32
Испортить ребёнка любовью невозможно!...
16 11 2021 7:17:59
Несколько полезных упражнений, которые может практиковать даже первоклашка!...
15 11 2021 15:44:20
Сына (5 лет) я за что-то поругала. Сел на пол, достал бумагу, карандаши, и «надувшись» мне: — Тогда я тебя толстую нарисую)...
14 11 2021 8:24:35
Это должен увидеть каждый из нас!...
13 11 2021 15:25:17
Пожелаем счастья всей семье и здоровья Дейтону! ...
12 11 2021 18:58:57
Это, конечно, смешно, но почему я не знала этого раньше?!...
11 11 2021 4:45:38
Все относительно и стоит учитывать все факторы!...
10 11 2021 13:15:45
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.