Полезные советы для каждого триместра беременности!
Вот несколько вещей, о которых следует подумать во время беременности: от хорошего увлажнения до серии фотографий живота.
Пить воду
Во время беременности вам необходимо около 10 стаканов воды или других напитков (8 унций) каждый день (80 унций жидкости). Вам может понадобиться больше, если на улице жарко или вы тренируетесь. Следите за цветом мочи – если вы хорошо увлажнены, она должна быть прозрачной или бледно-желтой.
Растяжка
Растяжка делает вас более гибкими, предотвращает напряжение мышц и делает вас более расслабленными.
Вздремнуть во время беременности
Когда усталость мешает пережить день, оживите себя с помощью 15-минутного сна. Если вы на работе, найдите место, куда вы можете сбежать (закрыть дверь офиса, воспользоваться конференц-залом или даже сесть в машину) и установить будильник на свой мобильный телефон.
Здоровые закуски
Когда наступает голод, у вас должны всегда быть здоровые закуски под рукой (на вашем столе, сумке или автомобиле). А если вы страдаете от утреннего недомогания, простые закуску, такие как крекеры, могут облегчить тошноту.
Попробуйте технику релаксации
Глубокое дыхание, управляемые образы, пренатальная йога и прогрессивное расслабление мышц могут помочь вам оставаться в спокойствии и лучше спать.
Быстрая прогулка
15-20-минутная прогулка может помочь повысить уровень энергии, когда вы устали.
Ешьте яркие фрукты
Добавьте в пищу яркие фрукты и овощи, яйца, лосось, сладкий картофель, йогурт, грецкие орехи, бобы и многое другое.
Ведите дневник беременности
Независимо от того, ведете ли вы официальный дневник или просто записываете несколько заметок, вам будет очень приятно перечитывать эти истории о беременности.
Отслеживайте прибавку в весе
Ваш врач будет следить за весом вашей беременности, чтобы убедиться, что вы находитесь в здоровом диапазоне и набираете в нужном темпе.
Сделай что-нибудь хорошее для себя
Если вам это нравится, сходите в кино, поужинайте, сделайте педикюр или сделайте что-нибудь еще, что вам понравится. Вы это заслужили – беременность это тяжелый труд!
Поделитесь переживаниями с другом
Беременность – это эмоциональные американские горки. Расслабьтесь, поделившись своими страхами, надеждами и волнением с подругой.
Сделай фотографии живота
Съемка вашего живота через регулярные промежутки времени – отличный способ документировать ваш растущий животик.
Занимайтесь sексом, если хотите
Если вы чувствуете себя любимой (и у вас нет никаких осложнений), продолжайте – вы не причините вреда своему ребенку.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Как сохранить здоровый баланс и воспитать счастливого человека?...
29 12 2021 14:30:33
Не отчаивайтесь, скоро все наладится!...
27 12 2021 14:26:42
Стоит прочитать, чтобы узнать, что же все-таки происходит в уме и душе пап, когда у них появляется дочка....
26 12 2021 23:18:13
Вкусное лакомство для малышей в новогодние праздники...
25 12 2021 3:25:21
Девочки усваивают модель поведения мамы...
24 12 2021 4:11:47
Помогите малышу правильно совершенствовать свои способности...
23 12 2021 0:34:31
Дорога к успеху матери миллиардеров...
22 12 2021 2:50:31
Исследования Гарвардской школы бизнеса показали: трудоустроенность мам положительно сказывается на будущем их детей...
21 12 2021 7:24:44
А ведь главное, чтобы кроха была здорова!...
20 12 2021 4:41:57
Не жалейте времени на поиски хорошего преподавателя по английскому языку!...
19 12 2021 23:36:58
Даже будучи взрослым, я никогда не ценил открытки!...
18 12 2021 18:11:54
В последнее время у родителей и педагогов появилось много поводов говорить об опасности детской жестокости. Подростку трудно бороться за авторитет, используя только силу характера и заслуги у взрослых. Совсем недавно обсуждать можно было только драки в школьных коридорах, а сейчас речь идет уже о том, что дети берутся за настоящее оружие....
17 12 2021 2:34:26
Период полового созревания у девочек теперь начинается раньше, чем в предыдущее десятилетие...
16 12 2021 8:27:57
Ребенок должен являться исполнителем не чужой, а собственной воли!...
15 12 2021 15:28:20
Все расписано по неделям и триместрам!...
14 12 2021 2:48:37
Причины возникновения и методики лечения кариеса...
13 12 2021 10:12:32
« Ты – мне, я – тебе»...
11 12 2021 3:41:14
Интересное занятие, как для дошкольников, так и деток постарше!...
10 12 2021 19:59:22
Никогда не повредит взять несколько воздушных шариков в свой карман!...
08 12 2021 0:33:59
Что делать и не делать, если ребёнок сильно плачет. Внезапный испуг, например, или коленку ободрал, или резкая обида. Я тут пишу "мама", но то же работает, конечно, с любым близким взрослым....
07 12 2021 11:19:35
Часто малыши негативно реагируют на происходящие события в их жизни......
06 12 2021 10:46:35
Сын всегда ценит в Вас силу, доброту, любовь и мудрость...
05 12 2021 19:45:33
Поэтому я планирую с весны реализовать свою задумку и начать вместе с Анюткой создавать «мобильные» плакаты « Времена года». Над этой идеей я размышляю уже давно...
04 12 2021 11:34:46
Как предотвратить и как бороться с такой неприятностью!...
03 12 2021 7:51:44
Отнеситесь к этой процедуре со всей серьезностью!...
01 12 2021 19:39:12
Принципы воспитания от мамы-миллионера, которая ездит по разным странам, чтобы заставить родителей задуматься и не допускать ошибок, которые на протяжении десятилетий делали родители...
30 11 2021 23:30:51
Если есть цель - достичь можно многого!...
29 11 2021 18:59:20
Попробуйте, а вдруг вам поможет!...
28 11 2021 10:29:33
Не упустите момент и вовремя начните лечение!...
27 11 2021 23:52:56
Хулиганство за столом помогает детям развиваться...
26 11 2021 23:50:39
Развитое воображение – это не только способ ухода от реальности или преображения ее. Воображение необходимо для получения информации о людях и событиях, которых мы не можем созерцать непосредственно, например, исторические или же события на другой стороне земного шара....
25 11 2021 5:13:46
Удачи Вам, мамы и папы, и еще - ангельского терпения!...
24 11 2021 9:59:41
Узнайте о том, как справляться с непослушным поведение 3-летнего ребенка на пользу ему и всей семье....
23 11 2021 4:48:49
Мы будем делать с вами вот такие заколочки из тесьмы. Пока я их шила – экспериментировала, и потому они получились разные. Я расскажу о технике изготовления заколок, и покажу особенности....
22 11 2021 12:16:42
Отдохнуть с помощью интернета иногда можно и нужно, но развиваться сложно!...
21 11 2021 5:35:29
Мы рассчитали, сколько это «на самом деле» стоит!...
20 11 2021 4:44:49
Грудное вскармливание малышей действительно прекрасно!...
19 11 2021 15:43:24
Младенцы рождаются с «кривыми» ногами из-за их положения в утробе матери!...
18 11 2021 16:25:19
Возьмите на заметку, что стоит делать, а что нет!...
17 11 2021 2:51:55
Здоровья нашим деткам и хорошего настроения родителям!...
16 11 2021 19:24:20
Главное не впадайте в панику, а выясните причину!...
15 11 2021 13:50:56
Для мамочек, заботящихся о здоровье своих чад...
14 11 2021 18:29:47
Советы, которые пригодятся молодым родителям...
13 11 2021 11:20:56
Разнообразие в рутине — залог выживания...
12 11 2021 4:36:21
Эти комиксы про грудное вскармливание заставят вас не просто улыбнуться, но хорошо похохотать!...
10 11 2021 9:57:42
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.