10 лучших продуктов для детей!
Есть много здоровых и полезных для ребенка продуктов, но эти 10 рекомендованные врачами и диетологами, выделяются из общей массы. От супер-богатых витаминами фруктов и овощей до мяса и бобов, наполненных белком, эти суперпродукты полны незаменимых питательных веществ, просты в приготовлении и вкусны.
Многие из них также любимые первые блюда. Прежде чем вводить твердые вещества, поговорите с педиатром о готовности вашего ребенка к твердым продуктам, а также о том, какие продукты вводить и когда. Затем вводите продукты по одному, ожидая не менее трех дней после каждого нового приема пищи, чтобы наблюдать за любой аллергической реакцией.
Авокадо
Этот масляный фрукт-овощ богат полезными ненасыщенными жирами, которые способствуют развитию мозга. На самом деле жировой состав авокадо несколько похож на состав грудного молока.
Идеи сервировки: Разомните авокадо вилкой или приготовьте гуакамоле.
Бананы
Известный как хороший источник калия, этот фрукт также содержит витамины В6 и С, кальций и железо.
Идеи сервировки: приготовить пюре из бананов и манго. Или, для первого смузи вашего малыша, пюре из бананов и кусочков персика с цельномолочным йогуртом.
Черника
Черника содержит много антиоксидантов. Глубокий, блестящий синий цвет этих ягод происходит от флавоноидов, которые полезны для глаз, мозга и даже мочевыводящих путей вашего ребенка.
Идеи для сервировки: хорошо перемешайте или разомните чернику и смешайте ложку сочного пурпурного пюре с йогуртом.
Брокколи
Этот крестоцветный овощ содержит клетчатку, фолат и кальций и может даже помочь предотвратить рак. Познакомьте вашего ребенка со смелым ароматом брокколи на ранней стадии, и вы будете расширять его вкусы и поощрять пожизненную любовь к зеленым овощам.
Идея подачи: варить до мягкости, нарезать на кусочки, достаточно маленькие, чтобы ребенок мог безопасно есть, а затем охладить.
Чечевица
Фасоль и другие бобовые содержат много постного белка и клетчатки. Но в отличие от больших бобов, маленькая чечевица превращается в кашу как раз для ребенка. Она также являются одним из самых дешевых здоровых продуктов питания, которые вы можете купить.
Идеи подачи: Приготовьте мелко нарезанную морковь вместе с чечевицей. Когда ваш ребенок станет старше, удвойте количество пищи, богатой питательными веществами, приготовив тушеное мясо с чечевицей и шпинатом.
Мясо
Недостаток железа может вызвать анемию. Американская академия педиатрии рекомендует мясо в качестве первой пищи, потому что это такой отличный источник белка, цинка и железа, особенно к красного мяса и темного мяса птицы. Кроме того, дети легче усваивают железо из мяса, чем из обогащенных железом злаков, еще одной распространенной первой пищи.
Идеи для сервировки: Если ваш ребенок плохо знаком с твердыми продуктами, попробуйте рецепт из индейки или куриного пюре. Когда ребенок подрастет, добавьте новые вкусы с куриным карри с зеленой фасолью и кабачками.
Чернослив
Эти скромные фрукты не кажутся очаровательными, но они мягкие, сладкие и полны клетчатки. Ваш ребенок может страдать от запоров при переходе на твердые продукты, так как это большая перемена для его системы. Добавьте пюре из чернослива в его рацион, чтобы помочь пищеварению и поддерживать движение.
Идеи сервировки: подавайте пюре из чернослива отдельно или в смеси с другими продуктами, такими как овсянка или яблочное пюре, для получения сладкого лакомства.
Сладкая картошка
Сладкий картофель является одним из самых популярных первых продуктов питания для детей, которым нравится как его сладость, так и консистенция. Эти красочные корнеплоды содержат бета-каротин, витамин С и минералы, в том числе железо и медь.
Идеи для сервировки: подавайте пюре из сладкого картофеля как отдельное блюдо или взбивая в пюре с курицей или индейкой.
Йогурт
Сливочный йогурт богат кальцием и витамином D, необходимыми для здоровья костей и зубов. Ваш ребенок может попоробовать его в возрасте от 4 до 6 месяцев, задолго до того, как он будет готов к коровьему молоку.
Выбирайте обычный йогурт без добавления сахара. Также ищите бренд с наиболее живыми культурами, которые помогают регулировать полезные бактерии в пищеварительном тракте вашего ребенка. Обязательно приобретите цельномолочный йогурт – детям нужны калории из жира.
Идеи для сервировки: Йогурт хорош сам по себе, или добавьте в него протертые ягоды или другие свежие фрукты, яблочное пюре или пюре из авокадо.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Малышу не хватает внимания и любви...
29 12 2021 9:51:25
Преподаватели и родители твердят, что высокая успеваемость открывает все двери этого мира. Высокий балл это ключ к успешной жизни. Так ли то на самом деле?...
28 12 2021 8:16:54
Забудьте о его способности поднимать настроение! Согласно недавнему исследованию, ежедневная доза какао может творить чудеса для вашего будущего ребенка!...
27 12 2021 18:42:14
« Он стал совершенно несносен», «отбился от рук», «все делает назло», «ни в грош нас не ставит» – на все лады звучат жалобы родителей, по сути, об одном и том же: ребенок не слушается. Как взять ситуацию в свои руки и сохранить покой в семье?...
26 12 2021 5:32:10
Резкие перепады настроения проходят с возрастом...
25 12 2021 7:50:22
Мне просто не хватало поддержки!...
24 12 2021 1:20:47
Иллюстратор Натали Джомард очень ярко показала правду о жизни мамы в своих рисунках. Итак, о чем же молчат мамы?...
23 12 2021 13:51:48
Что такое лидерство и почему лидеры со временем перестают быть таковыми...
20 12 2021 23:57:13
Помогаем малышу без проблем влиться в общество других детей...
19 12 2021 7:46:52
Как объяснить детям, что учитель не всегда прав. Важно, чтобы ребёнок хотя бы в общих чертах понимал, что учителя тоже люди, а все люди иногда, по разным причинам, могут вести себя неправильно....
18 12 2021 2:31:50
Это не так безобидно, как кажется!...
17 12 2021 23:34:37
Одни дети растут, как на дрожжах, а другие остаются невысокими...
16 12 2021 22:22:44
За прошедшие месяцы ваш малыш уже многому научился: начал постигать азы общения, переворачиваться и садиться, есть густую пищу....
15 12 2021 3:58:16
Очередное доказательство преимущества грудного вскармливания!...
14 12 2021 20:42:57
Наши советы помогут Вам понять, что дочка стала взрослой и ей необходима мамина поддержка...
13 12 2021 6:29:35
Порой кажется, что чем быстрее надо собираться, тем больше вероятность, что ребенок начнет проявлять упрямство и протест, становится неуправляемым. Почему бы ему просто не согласиться?...
12 12 2021 15:42:42
Еще недавно примерный ребёнок сегодня может стать воинствующим подростком...
11 12 2021 18:43:27
Молодые папы страшатся оставаться наедине с малышом......
10 12 2021 18:41:56
Скоро Вы привыкнете, а пока наберитесь терпения!...
09 12 2021 6:16:39
Возможно, вы заметите, что-то подобное в своем поведении!...
08 12 2021 4:49:16
К сожалению, на это у нас мало кто обращает внимание, а ведь состояние будущей матери, когда она вынашивает ребенка, оказывает нередко решающее влияние на его судьбу....
07 12 2021 21:29:43
Сравнение - это еще один надежный способ помешать себе двигаться вперед!...
06 12 2021 4:33:57
Здоровые завтраки значительно улучшают успеваемость...
05 12 2021 8:42:17
Пройдите тщательное обследование для установления диагноза!...
04 12 2021 13:46:30
Что вы думаете о предложении обучения в области родов в старшей школе?...
03 12 2021 11:55:24
Идеи простых, но очень эффективных открыток на 8 марта сделанных совместно с детьми...
02 12 2021 11:45:52
Чаще думайте о том, как вы хотите звучать...
01 12 2021 14:38:35
Ваше решение должно быть обдуманным, взвешенным и обоснованным!...
30 11 2021 18:15:52
Чтобы доказать, что я не пытаюсь вас обмануть, я приведу в пример эксперименты Курта Цадек Левина - немецкого психолога, который ставил опыты над крысятами....
29 11 2021 19:31:15
Как часто мы в спешке и суете раним близких, не замечая этого. Как много внимания мы уделяем жизни внешней, пропуская порой то, что на самом деле имеет значение…...
28 11 2021 7:39:42
Это мощные, эффективные и достаточно обычные слова для родителей. Здесь вы не найдете ни «спасибо», ни «терпение», хотя и они, безусловно, тоже очень важны....
27 11 2021 6:22:52
Никогда не стоит пренебрегать объятиями!...
26 11 2021 3:32:10
Внимательно следите за активностью своего крохи!...
25 11 2021 4:38:28
Часто непослушание детей является прямым следствием действий родителей. Бывает достаточно пересмотреть поведение мамы, чтобы изменить поведение ребенка....
23 11 2021 12:32:49
Пересмотрите эти затраты и скорей всего вы существенно сэкономите семейный бюджет!...
22 11 2021 23:20:32
Искренне радоваться чужим успехам – этому нужно учиться...
21 11 2021 15:32:21
Это сейчас, можно с улыбкой всё произошедшее вспомнить, - говорит Татьяна, моя клиентка сорока восьми лет, которая в прошлом году стала мамой. - Дикое непонимание, крутение пальцами у виска и возгласы "умрёшь, дура старая" - вот что я наслышалась от своих родных и близких....
20 11 2021 2:20:10
Главное достижение Гомера – его семья: жена Мардж, сын Барт, дочери Лиса и Мегги. Мы попросили героя рассказать о его принципах воспитания....
19 11 2021 6:49:45
Все началось 15 лет назад, когда Константин Иванович переехал из частного дома в квартиру, там он познакомился с соседями, больше всех ему понравилась молодая семейная пара, очень быстро у них завязалась дружба, в скором времени они каждый вечер пили вместе чай....
18 11 2021 1:41:21
Наши дети – отличные манипуляторы. Высококлассные и профессиональные! Ведь мы, взрослые, зачастую даже не отслеживаем их уловки. Но именно благодаря разнообразным детским манипуляциям в вашем доме появляются непонятные и абсолютно ненужные предметы, чеки из супермаркета все чаще вызывают болезненное сожаление, а пребывание на родительском собрании – желание от стыда забраться под парту....
17 11 2021 1:42:36
Чаще хвалите ребенка и он захочет делать больше!...
16 11 2021 20:26:44
Результаты следует интерпретировать с осторожностью!...
15 11 2021 9:42:45
Нет хороших или плохих школ. Есть просто те, которые подходят определенной целевой аудитории под определенные задачи....
14 11 2021 7:40:16
Интернет дает возможности безграничного общения. Никакие рубежи не мешают поговорить с новыми друзьями из Англии или С Ш А. Единственное преградой становится незнание языка. А это уже значительно сужает круг общения и ограничивает возможности человека. Именно поэтому сейчас с малых лет родители стараются обучить ребенка иностранному языку....
13 11 2021 1:24:11
Родители, поддержите малыша, ему так легче будет побороть любые свои страхи...
12 11 2021 18:27:20
Планируйте день и уделяйте больше внимания малышу...
11 11 2021 8:20:50
А ведь можно достигнуть хороших результатов!...
10 11 2021 15:51:47
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.