10 лучших продуктов для детей!
Есть много здоровых и полезных для ребенка продуктов, но эти 10 рекомендованные врачами и диетологами, выделяются из общей массы. От супер-богатых витаминами фруктов и овощей до мяса и бобов, наполненных белком, эти суперпродукты полны незаменимых питательных веществ, просты в приготовлении и вкусны.
Многие из них также любимые первые блюда. Прежде чем вводить твердые вещества, поговорите с педиатром о готовности вашего ребенка к твердым продуктам, а также о том, какие продукты вводить и когда. Затем вводите продукты по одному, ожидая не менее трех дней после каждого нового приема пищи, чтобы наблюдать за любой аллергической реакцией.
Авокадо
Этот масляный фрукт-овощ богат полезными ненасыщенными жирами, которые способствуют развитию мозга. На самом деле жировой состав авокадо несколько похож на состав грудного молока.
Идеи сервировки: Разомните авокадо вилкой или приготовьте гуакамоле.
Бананы
Известный как хороший источник калия, этот фрукт также содержит витамины В6 и С, кальций и железо.
Идеи сервировки: приготовить пюре из бананов и манго. Или, для первого смузи вашего малыша, пюре из бананов и кусочков персика с цельномолочным йогуртом.
Черника
Черника содержит много антиоксидантов. Глубокий, блестящий синий цвет этих ягод происходит от флавоноидов, которые полезны для глаз, мозга и даже мочевыводящих путей вашего ребенка.
Идеи для сервировки: хорошо перемешайте или разомните чернику и смешайте ложку сочного пурпурного пюре с йогуртом.
Брокколи
Этот крестоцветный овощ содержит клетчатку, фолат и кальций и может даже помочь предотвратить рак. Познакомьте вашего ребенка со смелым ароматом брокколи на ранней стадии, и вы будете расширять его вкусы и поощрять пожизненную любовь к зеленым овощам.
Идея подачи: варить до мягкости, нарезать на кусочки, достаточно маленькие, чтобы ребенок мог безопасно есть, а затем охладить.
Чечевица
Фасоль и другие бобовые содержат много постного белка и клетчатки. Но в отличие от больших бобов, маленькая чечевица превращается в кашу как раз для ребенка. Она также являются одним из самых дешевых здоровых продуктов питания, которые вы можете купить.
Идеи подачи: Приготовьте мелко нарезанную морковь вместе с чечевицей. Когда ваш ребенок станет старше, удвойте количество пищи, богатой питательными веществами, приготовив тушеное мясо с чечевицей и шпинатом.
Мясо
Недостаток железа может вызвать анемию. Американская академия педиатрии рекомендует мясо в качестве первой пищи, потому что это такой отличный источник белка, цинка и железа, особенно к красного мяса и темного мяса птицы. Кроме того, дети легче усваивают железо из мяса, чем из обогащенных железом злаков, еще одной распространенной первой пищи.
Идеи для сервировки: Если ваш ребенок плохо знаком с твердыми продуктами, попробуйте рецепт из индейки или куриного пюре. Когда ребенок подрастет, добавьте новые вкусы с куриным карри с зеленой фасолью и кабачками.
Чернослив
Эти скромные фрукты не кажутся очаровательными, но они мягкие, сладкие и полны клетчатки. Ваш ребенок может страдать от запоров при переходе на твердые продукты, так как это большая перемена для его системы. Добавьте пюре из чернослива в его рацион, чтобы помочь пищеварению и поддерживать движение.
Идеи сервировки: подавайте пюре из чернослива отдельно или в смеси с другими продуктами, такими как овсянка или яблочное пюре, для получения сладкого лакомства.
Сладкая картошка
Сладкий картофель является одним из самых популярных первых продуктов питания для детей, которым нравится как его сладость, так и консистенция. Эти красочные корнеплоды содержат бета-каротин, витамин С и минералы, в том числе железо и медь.
Идеи для сервировки: подавайте пюре из сладкого картофеля как отдельное блюдо или взбивая в пюре с курицей или индейкой.
Йогурт
Сливочный йогурт богат кальцием и витамином D, необходимыми для здоровья костей и зубов. Ваш ребенок может попоробовать его в возрасте от 4 до 6 месяцев, задолго до того, как он будет готов к коровьему молоку.
Выбирайте обычный йогурт без добавления сахара. Также ищите бренд с наиболее живыми культурами, которые помогают регулировать полезные бактерии в пищеварительном тракте вашего ребенка. Обязательно приобретите цельномолочный йогурт – детям нужны калории из жира.
Идеи для сервировки: Йогурт хорош сам по себе, или добавьте в него протертые ягоды или другие свежие фрукты, яблочное пюре или пюре из авокадо.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Для того чтоб построить близкие отношения с ребенком нам нужно терпение, изобретательность, любовь и здравый смысл....
01 08 2021 16:20:13
Сломал ветку, ободрал листья - вот тебе шпага. Срезал высокую орешину у реки, привязал леску с крючком- получилась удочка. А какие рогатки мы делали из раздвоенных суков!...
31 07 2021 10:40:47
« Мы не можем постоянно требовать, но мы всегда можем говорить вежливо».( Вольтер)...
30 07 2021 17:40:51
Начните с подготовительных групп,а дальше будет видно!...
29 07 2021 8:48:19
Мои дети были теми детьми... Теми детьми, кто плачет в магазине......
28 07 2021 15:24:22
Не подавляйте личность ребенка, направляйте, а не давите!...
27 07 2021 3:31:48
Иерархия – один из параметров семейной системы, призванный устанавливать порядок, определять принадлежность, авторитет, власть в семье и степень влияния одного члена семьи на других....
26 07 2021 4:54:26
Самый главный подарок, который она получила вместе со своей малюткой, - это умение оценить такой дар небес, как рождение Ребенка...
25 07 2021 7:49:55
Если ребенок носится по квартире без остановки, кричит не своим голосом, катается по полу, совершает хаотичные движения руками и ногами и совершенно не слышит, что вы ему говорите – поймайте его, обнимите и тихим голосом предложите поиграть....
24 07 2021 17:29:16
Мы рассчитали, сколько это «на самом деле» стоит!...
23 07 2021 17:59:28
Если ваш ребенок периодически расстраивается, говоря: "я не умею это рисовать" или "не красиво получилось", оставьте попытки рисовать по образцу, как это делают на различных кружках по рисованию, и попробуйте спонтанные техники рисования, не стандартные....
22 07 2021 8:32:41
Любой выбор принесет пользу, если соблюдать правила использования подгузников...
21 07 2021 5:35:33
Почему возникают скачки развития и особенности кризисов...
20 07 2021 6:55:58
Ваш врач сможет определить это состояние!...
19 07 2021 1:38:47
Как же все-таки завоевать уважение детей? Ведь в последнее время очень обострилась проблема общения родителей со своими детьми. Родители жалуются, что дети их не слушаются, и не проявляют никакого уважения....
18 07 2021 18:29:59
Зачем новорожденным черно-белые игрушки? Они отлично тренируют зрение. Такую игрушку легко сделать самостоятельно....
17 07 2021 22:31:33
Лишний повод улыбнуться, хоть и не пятница: "19 вещей, которые...."...
16 07 2021 17:13:20
Несколько простых советов, которые вам обязательно пригодятся!...
15 07 2021 9:21:32
Элфи Коэн по праву считается одним из ведущих специалистов в прогрессивном образовании, он читает лекции университетах, выступает на профессиональных конференциях и в родительских группах. В своих книгах Элфи Коэн подвергает критике многие традиционные аспекты воспитания, образования и современное американское общество в целом, опираясь в каждом случае от социологических исследований. Многие его утверждения не бесспорны и первоначально вызывают сопротивление, но Эльфи Коэн настойчиво опирается на научные исследования и анализирует факты....
14 07 2021 21:11:17
Милые пальчиковые рисунки могут украсить стены детской комнаты...
13 07 2021 6:13:35
Упражнения на турнике для детей...
12 07 2021 18:55:26
Лучшие советы родителям, чтобы воспитать успешного ребенка. Эти 4 совета аккумулируют в себе все те рекомендации, которые уже написаны и сказаны. Они подводят итог, обобщают все другие советы и правила....
11 07 2021 20:51:25
Правильные и эффективные упражнения для будущих мам, позволяющие вам поддерживать свою физическую форму и подготовиться к родам...
10 07 2021 13:24:47
Это важны вопрос для многих мам в данный период современности!...
09 07 2021 6:44:25
Обдумывайте каждое слово, прежде чем сказать его...
08 07 2021 11:36:43
Будьте сильнее и приобщайтесь к родительскому лексикону...
07 07 2021 1:42:26
Мастер-класс вязания простого и быстрого платья крючком для кукол Kruselings ( Крузелинг). Всего за час-два вы смастерите элегантное платье для любимой куклы....
06 07 2021 10:51:23
Кризисы сопровождают человека с самого рождения, в детстве они происходят чаще, чем во взрослом возрасте...
05 07 2021 11:57:45
Что же делать, если непонятны причины непослушания малыша?...
04 07 2021 13:13:24
Легче всего изучать буквы в игре. Мы расскажем как легко и незаметно выучить с дошкольником все буквы, а потом и научить его читать...
03 07 2021 16:28:36
Как распознать симптомы и как вести себя родителям...
02 07 2021 17:12:51
Жизнь - это движение!...
01 07 2021 19:32:27
Укладывать ли ребенка спать рано?...
30 06 2021 21:45:40
У нашего народа исторически обусловленная низкая самооценка. У всего нашего народа — мерзкие голоса в голове....
29 06 2021 18:39:55
Вы даже не догадываетесь, что это!...
28 06 2021 4:23:58
Будьте внимательны к мелочам. Именно они делают нашу жизнь наполненной и целостной. Радуйтесь даже по маленькому поводу, живите сегодня!...
27 06 2021 3:44:55
Обеспокоенная мама задается вопросом, должна ли она сообщить об этом инциденте!...
26 06 2021 8:23:26
Сборник видео-подсказок молодым родителям!...
25 06 2021 12:54:25
Как быть для ребенка учителем, наставником, эмоциональной поддержкой, примером в жизни? Вебинар поднял много трепещущих вопросов. Обязательно прослушай его с листочком и ручкой....
24 06 2021 21:26:40
Правильно накормить ребенка — это своеобразное мерило нашей родительской компетентности, а плохой аппетит у ребенка ставит под угрозу эту компетентность....
23 06 2021 10:37:17
Всегда советуйтесь с ребенком и уважайте его мнение...
22 06 2021 18:10:33
Эти ироничные рисунки от талантливой художницы C-Cassandra о настоящих ежедневных женских мелочах, которые хорошо знакомы каждой из нас. Все правда, и все о нас, прекрасных мамочках и красавицах!...
21 06 2021 16:32:45
На скучных занятиях особенные детки часто быстро отвлекаются и снова начинают ходить, бродить, поэтому мы занимаемся одним видом деятельности очень ограниченное время...
20 06 2021 9:12:24
С такой несложной работой справиться и ребенок!...
19 06 2021 16:42:58
С интересом – потому что мамы – люди незаурядные и пишут о своей материнской работе с юмором, с самоиронией, с творческим задором, который свидетельствует о том, что это хорошие и веселые мамы, как бы их ни мучил сакраментальный вопрос « Я – плохая мать?»...
18 06 2021 21:39:18
Мастер-классы изготовления новогодних открыток своими руками...
17 06 2021 7:12:24
Чтобы узнать, как сделать это постепенно, не превращая плодотворный процесс во внезапный удар читайте в статье....
16 06 2021 7:49:55
Всегда можно найти способ приструнить расшалившегося малыша...
15 06 2021 2:28:15
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.