Нам нужно поговорить о послеродовой ярости - и почему это происходит!
Как терапевт, который много работает с новыми мамами, я очень рада, что растет осведомленность о послеродовой депрессии. Женщины больше, чем когда-либо, осведомлены о том, на что следует обращать внимание после рождения ребенка: грусть, которая длится дольше первых двух недель, трудности со сном, когда ребенок спит, навязчивые мысли, чрезмерный плач и проблемы с ребенком – это несколько симптомов послеродовой депрессии и тревоги.
Но есть один симптом, которому все еще уделяется мало внимания: послеродовая ярость.
О чем вообще я говорю, когда говорю «послеродовая ярость»? Я говорю о всепоглощающем гневе. Гнев настолько сильный, что кажется, что его даже не следует называть просто «гневом». Тот тип, который подкрадывается к вам, и, прежде чем вы это узнаете, вы взрываетесь.
Это может быть вызвано, по-видимому, незначительным раздражением – множеством тарелок, которые ваш партнер забыл убрать накануне вечером, оставив вас без чистой кофейной кружки утром, или красным светом, когда вы пытаетесь вернуться домой с плачущим ребенок на заднем сиденье. Или он может появиться из ниоткуда – твоя мама звонит, чтобы спросить, как проходит твой день, и вдруг ты кричишь об ужасной прошлой ночи и своей уверенности в том, что сегодня вечером будет еще хуже.
Послеродовая ярость может быть довольно тревожной для женщин, борющихся с этим. Одна вещь, которая может быть полезной – это понять, откуда исходит гнев.
Для начала я обычно говорю мамам, что я не верю, что гнев – это чувство. Как психотерапевт, я знаю, что это странная вещь для меня, но позвольте мне объяснить. Я верю, что гнев – это знак, большой старый красный флаг, предупреждающий нас о трудном чувстве. Ощущение, которое мы действительно, на самом деле не хотим чувствовать или иметь с ним дело, поэтому мы отталкиваем его и вместо этого «чувствуем» гнев. Чем интенсивнее гнев, тем интенсивнее основное чувство.
В случае послеродовой ярости я часто обнаруживаю, что гнев предупреждает нас о чувствах подавленности, обиды на то, что нас не ценят или не признают близкие нам люди, обособленности от нашей обычной социальной поддержки, неуверенности в адаптации к нашей новой жизни как мамы, и вина связанная с нашими предполагаемыми неудачами в материнстве.
Что бы ни побуждало ее появиться, послеродовая ярость обычно приходит с ощущением того, что вы не можете контролировать свой гнев. Это просто не похоже на вас, но вы чувствуете себя бессильной контролировать его. На самом деле, вы пытались справиться с этим, и вы просто не можете. Никакое глубокое дыхание не выводит вас из этого.
Так что вы можете сделать?
Во-первых, вы можете успокоиться, зная, что вы не одиноки. На самом деле это довольно распространенный симптом послеродовой депрессии и тревоги, но об этом мало кто говорит. Кажется, безопаснее говорить о чувствах грусти, чем об актах гнева. Все ожидают, что новая мама будет плачущей и подавленной. Обычно они не ожидают, что она сбросит бомбы и закричит, когда все идет не так, как планировалось.
Поэтому, хотя вы, возможно, и не слышали о других мамах, борющихся с послеродовой яростью, позвольте мне заверить вас, что они есть. Их много.
Далее, важно оценить, есть ли у вас другие симптомы послеродовой депрессии или тревоги. Если вы это делаете, или вы не уверены в этом, важно обратиться за помощью. Вам не нужно страдать в одиночку. Ваши акушерка, врач первичной медицинской помощи или терапевт – это отличные варианты для начала изучения.
Также может быть полезно начать отслеживать ваши эпизоды послеродовой ярости. Где вы были? Что происходило? С кем вы были? В какое время суток? Насколько вы устали? Как вы себя чувствовали? Если вы можете начать замечать закономерности или ситуации, которые вызывают ярость, это может помочь вам понять, какие основные проблемы выражаются в вашем гневе.
Я также призываю всех новых мам, страдающих от послеродовой депрессии или беспокойства, особенно тех, у кого послеродовая ярость, найти способы воссоединиться со своими телами, чтобы они могли снова начать настраиваться на сообщения, которые наши тела посылают нам о наших потребностях.
Наши тела удивительно искусны, чтобы рассказать нам, что происходит. Напряжение мышц предупреждает нас о стрессе, который мы упустили. Повышенная частота сердечных сокращений может сказать нам, что ситуация начинает нас беспокоить. Общее чувство усталости подсказывает нам, что пришло время отдавать приоритет отдыху.
Но в сумасшествии нового материнства мы часто теряем связь с самими собой и поэтому упускаем эти важные сигналы. Если вы можете связаться с этими сигналами, они могут помочь вам заметить, что у вас стресс, и вы можете использовать навыки преодоления трудностей – и попросить помощи! – чтобы вернуться на правильный путь, прежде чем ситуация станет слишком подавляющей.
Итог: послеродовая ярость поражает многих, многих, многих новых мам. Вы не единственная, кто теряет контроль. Но просто потому, что это происходит часто, это не означает, что это здорово или что это то, с чем вам просто нужно иметь дело. Есть много вариантов лечения, если вы можете сделать этот первый шаг и сообщить кому-то, что вы боретесь. Охватить это страшно, но оно того стоит.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Мы должны осознать это и принять!...
17 01 2021 6:22:38
За обеденным столом нужны только положительные эмоции!...
16 01 2021 0:46:12
Здоровые завтраки значительно улучшают успеваемость...
14 01 2021 9:20:21
« Время одиночества» помогает ребенку успокоиться и расслабиться...
13 01 2021 3:20:35
История мамы, которая поделилась своим личным опытом....
12 01 2021 8:34:43
То, чему я учила их было тем, чем я сама никогда не могла быть довольна....
11 01 2021 2:27:53
Исследователи из Университета Миссури опросили тысячи взрослых молодых людей с целью выяснить, какую систему воспитания предпочитают современные родители. Выяснилось, что большинство из них предпочитает воспитывать детей с помощью материальных стимулов....
10 01 2021 11:45:41
Подходящий способ, который поможет малышу лучше запоминать иностранные слова и знать их перевод...
09 01 2021 6:36:56
Пусть жизнь наших малышей будет наполнена только положительными эмоциями...
08 01 2021 2:56:22
Через несколько дней дети могут лучше вспомнить то, что выучили сегодня и тут же почти забыли...
07 01 2021 12:31:29
Уже с первых лет жизни ребенка можно предупредить отрицательны черты характера в его поведении...
06 01 2021 12:19:26
Ребенок не должен терять уверенность в себе и своих силах!...
05 01 2021 8:35:17
Начните с себя и у вас все получится!...
04 01 2021 13:16:28
Когда в семье рождается новый человек, все сломя голову бросаются его любить. Совершенно забывая любить человека «старого» — маму ребенка....
03 01 2021 1:11:17
Родителям придется запастись терпением и бороться с первопричиной, а не со следствием...
02 01 2021 17:13:44
Вы не должны это игнорировать!...
01 01 2021 17:30:54
Все они в волнении задают один и тот же вопрос — почему их дети ведут себя так чудовищно? ...
31 12 2020 3:42:37
Есть полезные советы, которые стоит запомнить!...
30 12 2020 14:25:16
Здоровья нашим деткам и хорошего настроения родителям!...
29 12 2020 19:48:50
Если вы не сразу поймете, что происходит на этом фото, вы счастливый человек, хотя, возможно, и не осознаете этого....
28 12 2020 12:20:14
Со старшим поколением нужно тактично договариваться!...
27 12 2020 21:56:29
Вы сторонник поднимать руку на ребенка?...
26 12 2020 19:17:26
Главное - правильное и сбалансированное питание!...
25 12 2020 6:49:29
Возьмите этот список дел на заметку вместе с малышом...
24 12 2020 2:43:41
Нужно больше обниматься, меньше беспокоиться и напоминать себе, как все быстро меняется!...
23 12 2020 11:57:59
Детям действительно нужно научиться контролировать эмоции, управлять ими и мыслить гибко и творчески!...
22 12 2020 1:27:47
Применение физических наказаний в отношении детей не допустимо!...
21 12 2020 2:27:20
Как же было интересно проводить время, играя в эти "бумажные игры"!...
20 12 2020 0:13:50
В игре ярко проявляются чувства и желания ребенка...
19 12 2020 6:51:48
Детские страхи и 9 рекомендаций родителям, что делать, если ребенок боится....
18 12 2020 19:39:34
Старайтесь не принимать ничью сторону!...
17 12 2020 21:19:46
Детские страхи являются нормальной реакцией маленького ребенка на определенные ситуации и явления...
16 12 2020 23:38:28
У многих родителей сейчас есть одна модная идея, будто бы можно воспитать ребенка, не причинив ему никаких психологических травм. На мой взгляд, это иллюзия, утопия....
13 12 2020 3:43:23
Творчество поможет ребенку найти собственную индивидуальность и укрепить самооценку...
12 12 2020 1:22:21
Полезные ритуалы, которые помогают молодым мамам и папам улучшить взаимоотношения в семье....
11 12 2020 17:31:42
Моя любовь окутает вас, хотите вы этого или нет!...
10 12 2020 11:12:40
Вкусно и полезно! Обязательно попробуйте!...
08 12 2020 19:57:21
Уже маленький ребенок, по мере формирования у него элементарных видов мыслительной деятельности, начинает открывать новое...
06 12 2020 18:50:52
Если вы поведете себя неправильно, истерическая манера поведения может закрепиться...
05 12 2020 20:21:32
Вы должны быть готовы к любой ситуации!...
04 12 2020 9:47:46
Поговорите с вашим врачом о подходящей дозе!...
03 12 2020 19:46:11
Научное понимание этого физиологического ответа ребенка может предотвратить чрезмерную реакцию родителей на плач малыша!...
02 12 2020 10:49:15
Стоит рассмотреть разные варианты!...
01 12 2020 12:37:19
Как известно путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Давайте сами сделаем красивый букет из колбасы и помидор в подарок нашим мужьям или дорогим людям....
30 11 2020 13:14:24
О некоторых выражениях следует навсегда забыть!...
29 11 2020 18:46:32
Для мамы мы всегда остаемся детьми!...
28 11 2020 21:38:58
У подростка начинается «ломка», если интернет недоступен? Он не может выйти из дому без любимого гаджета? Даже на ходу в толпе людей водит пальцем по экрану и нажимает на «сердечки»? Такое часто можно увидеть в больших городах....
27 11 2020 23:17:48
Наберитесь терпения и помогайте своему малышу!...
26 11 2020 21:39:31
Что делать, когда ни в одном из шкафов, ящиков, ни на одной полке в детской уже не остается свободного места для игрушек? Есть одно простое решение!...
25 11 2020 20:14:14
У левшей медленно и плохо формируются навыки ориентации в пространстве...
24 11 2020 22:30:17
Ни для кого не секрет, что курение и употребление алкоголя абсолютно несовместимы с беременностью. Однако некоторые будущие мамы не желают отказываться от своих вредных привычек, считая доводы врачей надуманными и необоснованными....
23 11 2020 18:29:51
Лучше помогите нам, а не критикуйте!...
22 11 2020 16:14:29
Чтобы замечания приносили ребенку пользу......
20 11 2020 18:17:56
Я знаю, как вам хочется быть достаточно близко, чтобы никогда не планировать свои визиты......
19 11 2020 19:40:57
Всегда советуйтесь с ребенком и уважайте его мнение...
16 11 2020 19:46:48
Я никогда не думала, что моя дочь или мой внук покинут мой дом!...
15 11 2020 11:42:52
Желаемое можно легко получить при помощи капризов и слез......
14 11 2020 18:39:24
Моя драгоценная невестка, ты будешь прекрасной женой для моего мальчика!...
13 11 2020 23:41:11
Задумывайтесь над каждой проблемной ситуацией и воспринимайте ребенка как друга!...
12 11 2020 2:44:13
Дети могут прощать обиды чужим людям, друзьям, но обида на родителей остается надолго...
10 11 2020 12:16:54
Родители, будьте внимательны, если Ваш ребенок проводит много времени в интернете...
09 11 2020 21:15:20
Это просто потрясающие фото!...
08 11 2020 7:12:23
Новое исследование о малышах показало: маленькие дети могут определить, являются ли другие люди друзьями, просто наблюдая за ними. А осваивают они этот навык еще до того, как начинают говорить....
07 11 2020 21:24:43
Тревожным детям нужно внимание родителей. Неужели вы думаете, что у малышей нет повода для беспокойства?...
06 11 2020 8:28:51
Оказывается не все так сложно, а эффект вы заметите сразу!...
05 11 2020 22:41:39
" Всегда делай то, что говоришь"...
04 11 2020 5:14:14
Чем должна быть «наполнена» домашняя аптечка?...
03 11 2020 11:50:13
Эта педагогическая система, как и любая другая, имеет большое количество «плюсов» и «минусов»...
02 11 2020 18:30:35
Мастер-класс по изготовлению новогодней открытки своими руками...
01 11 2020 21:17:15
Сохраните позитивное отношение к жизни и ваши дети будут верить во всё хорошее...
31 10 2020 17:10:47
Однажды я ходила в больничную кассу, медсестра вдруг заговорила про детей, и оказалось, что моя дочь - не в садике. " Какой ужас! - сказала медсестра - сидеть дома, да еще с ребенком! Я бы с ума сошла! Как ты только можешь это выдержать!"....
30 10 2020 19:56:14
Малыши – очень хрупкие создания. А молодые мамы- замученные и уставшие. И поэтому невольно делают вещи, которые могут навредить новорожденному....
29 10 2020 6:15:24
Всего пару минут и малыш доволен!...
28 10 2020 0:14:17
Обилие сленга в речи является своеобразной болезнью подросткового возраста...
27 10 2020 2:53:55
Я приемная мама. Мама сына. Началось это не так давно — полгода назад. За эти полгода я испытала многое: от радости до полного опустошения. Однако характер мой окреп. В итоге у меня появилось желание записать и дальше записывать свой опыт: вдруг пригодится кому-нибудь....
26 10 2020 10:15:33
Новое социологическое исследование доктора Maria do Mar Pereira показывает, что девушки чувствуют необходимость преуменьшить свой интеллект, чтобы не запугать мальчиков....
25 10 2020 14:40:11
Ребенок еще не понимает, что книга – не игрушка!...
24 10 2020 16:25:57
Этому есть научное обьяснение....
23 10 2020 13:33:41
Эти волшебные упражнения помогут ребенку...
22 10 2020 13:18:51
Главное - не доводить дело до драки и разрешать ссоры путем мирных переговоров...
21 10 2020 16:16:33
Этот протестовый сленг стоит искоренить!...
20 10 2020 22:49:44
Какие это все таки сладкие моменты!...
19 10 2020 2:32:29
Мировоззрение и восприятие жизни ребёнком полностью зависит от взглядов его родителей...
18 10 2020 7:20:31
Хоть и трудно, но попытайтесь осознать этот факт!...
17 10 2020 9:25:57
Лучше обратиться к врачу заблаговременно!...
16 10 2020 10:57:14
Когда она будет готова снова поговорить со мной, вот что я ей скажу!...
15 10 2020 6:14:47
Может быть, мне нужен еще один ребенок, чтобы я могла попробовать одну из этих идей!...
14 10 2020 13:38:11
Чтобы дети дорожили и гордились своей семьей!...
13 10 2020 22:37:51
Старайтесь отвечать просто и понятно!...
12 10 2020 13:19:57
Любовь и доброта спасут мир!...
11 10 2020 22:13:27
Это сейчас родители вспоминают эту историю со смехом, но сразу они очень испугались!...
10 10 2020 0:16:39
Как же вести себя в затруднительных ситуациях, и при том, что вас окружает огромное количество «зрителей»?...
08 10 2020 1:42:59
Возраст «произрастания» совести – младший школьный возраст...
07 10 2020 1:23:48
Психолог Келли Фланаган пишет своей дочке письма обо всем на свете — что-то вроде посланий в бутылке с мудрыми советами на будущее....
06 10 2020 7:44:28
Все дети капризничают. По разным причинам. Им что-то не дали, не так одели, игрушка сломалась, рисунок не получился, да и в конце концов ребенок иногда устает. Скандал может возникнуть в любом месте и по любому поводу....
05 10 2020 10:32:16
Интересный и забавный случай заботливого папочки...
03 10 2020 9:35:13
Психологи рекомендуют прекратить отношения с человеком, который регулярно доставляет неприятности...
02 10 2020 9:24:35
Согласно М А С К У Л Ю Ш Е Р У влияние цвета на человека имеет древние корни, то есть у человека в процессе развития сложились определенные цветовые ассоциации в теми или иными явлениями- синий цвет ночи, цвет покоя, умиротворения, желтый- цвет солнца, активности, энергии, красный- цвет атаки, зеленый- цвет защиты, обороны....
01 10 2020 23:41:34
Несколько советов, которые стоит запомнить!...
30 09 2020 21:24:27
Стрижка мальчика должна быть процедурой регулярной и довольно частой...
29 09 2020 15:25:48
Почему важно перестать говорить своему ребенку " Д А В А Й С К О Р Е Е!", " П О Т О Р А П Л И В А Й С Я!"...
28 09 2020 23:33:44
Родители часто задаются вопросом, как воспитывать деток так, чтобы они выросли самостоятельными, ответственными и счастливыми людьми. Наверное, каждый родитель в глубине души хочет видеть своего ребёнка именно таким....
27 09 2020 16:35:20
" Я знаю, с какими проблемами столкнулся я сам, и я не хочу, чтобы эти же проблемы были у моих детей"...
26 09 2020 7:27:41
Идеи аппликаций из макарон и ватных дисков. Как покрасить макароны...
25 09 2020 9:46:52
Общие правила введения прикорма и опыт мамы. Начало цикла статей о прикорме...
24 09 2020 11:59:39
Главное – выбирать хорошие фильмы и мультики!...
23 09 2020 12:58:14
Весна пора цветения и рождения новой жизни. Давайте покажем это детям на примере...
22 09 2020 22:42:51
Спасибо, родная, что жизнь подарила, Себя не жалела, с пеленок растила…...
21 09 2020 2:50:46
Ученые отобрали 169 супружеских пар в возрасте до 35 лет и попросили их каждые шесть месяцев в течение четырех лет фиксировать в анкетах вес каждого из супругов, а также писать о своих впечатлениях от брака на этот момент....
20 09 2020 22:33:20
Научившись слушать и слышать своего любимого ребёнка, вы останетесь лучшими друзьями на всю жизнь!...
19 09 2020 2:22:19
Каждой женщине хочется быть хорошей хозяйкой, женой и, самое главное, хорошей мамой. Но часто в повседневной суете мы забываем о простых вещах, которые и делают из женщины маму....
18 09 2020 14:39:36
Мастер-класс вязания простого и быстрого платья крючком для кукол Kruselings ( Крузелинг). Всего за час-два вы смастерите элегантное платье для любимой куклы....
17 09 2020 5:23:53
Родительство вызывает массу различных эмоций, от радости и волнения до тревоги и страха. Но как жить с послеродовой депрессией — длительным и серьезным расстройством настроения?...
16 09 2020 19:41:29
Всегда давайте детям свободу выбора!...
14 09 2020 11:35:43
Что если он скажет: « Мама кричала на меня...»...
13 09 2020 5:23:53
Когда-то — задолго до появления сына — я читала книгу Гэри Чепмена « Пять языков любви». Еще тогда я поняла, что язык любви дочери — тактильный контакт....
12 09 2020 10:11:57
Если вы будете твердо придерживаться своих слов, со временем ребенок поймет, что на ваше решение ничто не может повлиять...
10 09 2020 12:26:44
Мать Тереза не имела своих детей, но она стала матерью для многих покинутых малышей...
09 09 2020 16:33:46
Ну вот, и маме будет интересно вспомнить свое детство......
07 09 2020 6:45:36
Когда-то считавшаяся очищающим ритуалом, весенняя уборка может быть очень вредной для вашего здоровья!...
06 09 2020 4:52:50
Не стоит паниковать - скоро все наладится!...
05 09 2020 0:32:23
Даже маме, которая всегда везде не успевает, хочется, чтобы ребенок умел правильно распределять свое время....
04 09 2020 1:45:37
Самостоятельность поощряется и поддерживается!...
03 09 2020 18:35:50
Поделка из природного материала в школу " Сказочный мир" - создаем маленький и уютный мирок из того, что валяется под ногами....
02 09 2020 0:40:53
Чистить детские зубки необходимо только соответствующей возрасту ребенка пастой...
01 09 2020 10:36:42
Это такие трогательные моменты! Берет за душу!...
31 08 2020 11:55:54
Многие вещи ты наверняка предпочитаешь делать сама за малыша, так ведь быстрее и надежнее, и убирать после — не придется. Намного быстрее самой налить ребенку молока, чем наблюдать, как он сам тянется за чашкой, открывает пакет, наливает молоко… а вдруг прольет?...
30 08 2020 0:42:20
Делайте акцент на том, что родители не разлюбят ребенка никогда!...
29 08 2020 9:25:23
Больно наблюдать, как современная школа убивает таланты детей, калечит их души и создает тысячи неудачников....
28 08 2020 15:40:16
Любите своих детей и ведите себя достойно!...
27 08 2020 4:15:58
Животное в доме должно радовать всех членов семьи...
26 08 2020 7:55:39
Что касается питания, родители часто требуют от детей невозможного. Чтобы лучше понимать, что и как ест ребенок, нужно знать физиологию его развития....
25 08 2020 0:12:35
Существует много концепций грудного вскармливания, но не все из них правильные!...
24 08 2020 21:22:50
Приучить малыша к горшку — дело непростое. Для этого необходимо много терпения и тогда у родителей все получится. Научитесь хвалить ребенка за удачи и не слишком ругать за «аварии»....
23 08 2020 11:45:23
Как известно, нет ничего идеального. Сюда можно отнести и семейную жизнь. Какой бы идеальной семейной парой не была, все ровно возникают разногласия....
22 08 2020 16:42:13
Скоро садик! Пусть вам попадется хороший воспитатель!...
21 08 2020 2:54:57
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.