Дети и отцы    

Недосыпание в подростковом возрасте приводит к ожирению после 20 лет

707c5723

Американские ученые выяснили, что подростки, которые спят ночью менее шести часов, к 21 году на 20% чаще страдают от ожирения, чем их ровесники, спавшие по восемь часов еженощно. Об этом рассказывается в официальном пресс-релизе Колумбийского университета (США).

Это первое исследование, посвященное воздействию недосыпа подростков на их вес в будущем. В процессе исследования были проанализированы данные 10 тыс. американских подростков. Оказалось, что почти каждый пятый 16-летний подросток спит менее шести часов в сутки. И, как выяснилось, такие недосыпающие подростки к 21 году на 20% чаще начинают страдать от ожирения. Причем хотя недостаток физической активности и способствует ожирению, это одно не объясняет связи между недосыпом и ожирением.

А между тем похудеть во взрослом возрасте, а потом еще и не набрать вес снова, куда сложнее, чем подростку. И чем дольше сохраняется ожирение, тем больше проблем со здоровьем у человека возникает.

Напомним, что недостаток сна в детстве повышает вероятность не только ожирения, но и депрессий и повышенного кровяного давления. А во взрослом возрасте частая нехватка ночного сна в сочетании с сидячим образом жизни и перееданием увеличивает риск развития диабета. У людей средних лет, которые спят слишком мало, чаще бывает повышенное давление. Причем недостаток одного часа сна в течение пяти лет увеличивает риск повышения давления на 37%. Не говоря уже о том, что недосып буквально убивает клетки мозга.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Простой способ научить ребенка не перебивать

Эта техника поможет раз и навсегда решить проблему...

29 12 2021 18:41:13

6 предрассудков о воспитании мальчика

И в наше время среди родителей распространено мнение, что мальчик с рождения должен знать, что такое сила. Это то понятие, которое в быту прочно ассоциируется с мужественностью....

28 12 2021 14:42:38

19 необычных подсказок в воспитании

Блогер Джоанна Годдар (Joanna Goddard) собрала в своем сообществе Cup of Joe советы бывалых родителей, которые действительно облегчают жизнь в семье и уменьшают стресс не только у взрослых, но и у детей. Вот некоторые из них. Действительно, замечательные....

27 12 2021 7:36:42

Будет ли пупок моего ребенка всегда торчать?

Обратите внимание на другие симптомы!...

26 12 2021 20:46:23

Духовные потребности ребенка

Все зависит от индивидуальных особенностей каждого ребенка...

25 12 2021 11:53:37

Рисуем с годовасиком

Рисуем с годовасиком Как рисовать с ребенком в годик...

24 12 2021 16:27:27

Нужно выходить замуж за человека, с которым вы чувствуете себя как дома!

Найдите мужа, который старается изо всех сил понять вас!...

23 12 2021 4:32:49

Брак никогда не сделает вас счастливыми!

Когда вы молоды и несколько ослеплены любовью, брак звучит как совершенно логичный шаг в этой сказке для двоих!...

22 12 2021 8:48:10

Колыбельные песни для самых маленьких

Колыбельные песни внушают чувство уверенности и защищенности от бед...

21 12 2021 4:16:38

Учим безопасности малышей от трех до пяти лет

Начинать постепенно вводить основы безопасности стоит как можно раньше...

20 12 2021 13:49:43

Дневник одинокой мамы

Вещи, о которых я жалею и которые, увы, не исправить...

19 12 2021 10:35:56

Некоторые из лучших бабушек живут на небесах!

Я не хочу, чтобы тяжесть горя была в этом доме!...

17 12 2021 20:57:48

Как воспитать ответственность или как воспитать в ребенке ответственность

Как воспитать ответственность? Что необходимо делать, чтобы юный человек стал ответственным человеком? Как воспитать в ребенке ответственность?...

16 12 2021 12:54:18

Многоликая отрава, или еще раз о НАРКОТИКАХ

Чтобы в ваш дом не пришла беда, говорите с детьми, рассказывайте им обо всех опасностях, которые могут поджидать их за родным порогом...

15 12 2021 22:59:44

Каково это родить естественно, 3 раза!

У каждого свой опыт!...

14 12 2021 19:54:46

Как научить малыша рисовать

Родители могут подтолкнуть кроху к оригинальным решениям и ярким необычным рисункам!...

13 12 2021 14:48:16

Иногда, после развода родителей, ребенок хочет жить с отцом. Как быть...

Маме необходимо стремиться быть интересной для ребенка...

12 12 2021 5:58:43

Воспитание детей собственным примером

Что малыш увидит и какие выводы для себя сделает - от этого зависит проблема его дальнейшего воспитания...

11 12 2021 15:57:22

Детские истерики: Причины и как с ними бороться

Если вы поведете себя неправильно, истерическая манера поведения может закрепиться...

10 12 2021 23:18:22

Этап «малыша» сломает вас!

Скоро вы узнаете все прелести этого времени!...

08 12 2021 0:24:26

Хвалите ребенка почаще и он приобретет уверенность в себе!

По мере того как ребенок растет, похвала должна переходить из количественного показателя в качественный...

07 12 2021 2:52:53

Расставание с малышом на время отпуска. Готовимся и не вешаем нос!

Ты едешь отдыхать, а твой ребенок остается в хороших руках...

05 12 2021 23:48:13

Как определить характер ребенка по Почерку

Почерк может многое рассказать о личностных качествах характера, самооценке и эмоциональном состоянии человека...

04 12 2021 7:58:44

6 полезных советов родителям школьников

Как облегчить жизнь школьнику? Этим вопросом задаются все любящие родители. Оказывается, все просто. Достаточно грамотно спланировать день ученика и почитать наши советы…...

03 12 2021 1:52:24

10 невероятных рассказов маленьких детей о своих прошлых жизнях

После рассказов, которые приведены ниже, сложно не поверить в то, что эти несмышлёныши действительно способны вспомнить эпизоды из своих прошлых жизней....

02 12 2021 16:12:11

Дорогие родители ребенка с инвалидностью, перестаньте говорить, что вы не сильные!

Вы, родитель, сильный родитель. И любящий. И потрясающий!...

01 12 2021 13:37:51

Цитаты Великого профессионала: доктора Комаровского

" Хороший детсад — тот, в который просят принести плащик и сапожки, чтобы гулять на улице, когда моросит дождь»....

30 11 2021 4:25:11

10 выводов мамы, родившей троих детей

Каждый имеет право на собственное мнение!...

29 11 2021 2:46:50

Главная причина близорукости у детей

Компьютеры и телевизор больше не считаются главным фактором, провоцирующим развитие миопии у детей!...

28 11 2021 21:43:35

Вы никак не можете избавиться от кашля? Тогда прочтите эти полезные советы!

Эта информация вам обязательно пригодится!...

27 11 2021 18:25:30

Как найти время для малыша, если родители часто заняты работой

Посвятите свободный вечер ребенку!...

26 11 2021 0:55:33

Внутри этих хулиганов тоже есть сладость!

Не спешите судить по внешности!...

25 11 2021 21:57:46

Об отношениях между детьми и родителями...

К сожалению, мы недооцениваем родительское тепло, заботу и внимание, которое нам было дано еще с самого детства...

24 11 2021 6:38:36

Все о памперсах

Подгузники помогают предотвратить появление пеленочного дерматита!...

23 11 2021 8:24:12

Как научить малыша, чтобы он не жадничал

Можно ли наказывать ребенка за жадность или просто попытаться его понять?...

22 11 2021 16:35:10

Я стою в углу

Меня наказали, и я стою в углу. А ведь я уже большая, мне целых четыре года, и я хотела помочь маме. Но мама совсем ничего не поняла, и даже не хотела меня слушать. И папа тоже....

21 11 2021 13:33:30

Ее сын постоянно перебивал, пока она научила его делать ТАК. Родители, вам это пригодится!

Знакомая проблема? Не отчаивайтесь! Есть очень простой способ научить детей не перебивать. Все дело в руках....

20 11 2021 5:42:49

Позитивное родительство: 5 советов

Вас ставили в детстве в угол? Помните, как это было? Меня, например, наказывали редко, но те пару раз, когда я стояла в углу и отколупывала штукатурку со стены, я помню прекрасно...

19 11 2021 19:24:17

Нам нужна лучшая психиатрическая помощь для мам малышей из отделения интенсивной терапии. Вот почему!

Узнать, что ваш ребенок направляется в отделение интенсивной терапии, - это то, к чему вы действительно не можете подготовиться!...

18 11 2021 9:33:13

Кружки по интересам - нужны ли они ребенку?

В первую очередь, на занятиях в кружке, ребенок должен чувствовать комфорт!...

17 11 2021 11:26:44

Я не беременна, у меня менопауза!

Это шокирующая новость для любой женщины!...

16 11 2021 20:10:29

Как найти общий язык с ребенком, если Вы постоянно заняты работой

Несколько советов, как общаться работающему родителю со своим чадом...

15 11 2021 9:39:21

Воспитание детей с раннего возраста

Пройдёт ещё пара лет, и вашего ребёнка надо будет отправлять в детский садик. Некоторые оспаривают тему полезности и необходимости детского сада для ребёнка, и определяться с этим – дело каждой семьи. Однако упрямая статистика гласит, что дети, которые не ходят в детский сад, становятся менее открытыми для общения, несмотря на дальнейшие школьные и студенческие годы....

14 11 2021 8:10:23

Песок для лепки своими руками

Приготовить его можно быстро и без лишних затрат...

13 11 2021 10:16:34

Как выучить буквы с ребенком

Как выучить буквы с ребенком Легче всего изучать буквы в игре. Мы расскажем как легко и незаметно выучить с дошкольником все буквы, а потом и научить его читать...

12 11 2021 5:12:32

Он не всегда прост, но его всегда просто любить!

Но ему нужно, чтобы вы услышали его!...

11 11 2021 8:47:46

Недолюбленный ребенок

Очень много в судьбе и жизни человека зависит от того, какими были его ранние отношения с собственной матерью (первые 3 года). Психоанализ придает этому черезвычайно важное значение....

10 11 2021 21:27:42

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.