Недосыпание в подростковом возрасте приводит к ожирению после 20 лет
Американские ученые выяснили, что подростки, которые спят ночью менее шести часов, к 21 году на 20% чаще страдают от ожирения, чем их ровесники, спавшие по восемь часов еженощно. Об этом рассказывается в официальном пресс-релизе Колумбийского университета (США).
Это первое исследование, посвященное воздействию недосыпа подростков на их вес в будущем. В процессе исследования были проанализированы данные 10 тыс. американских подростков. Оказалось, что почти каждый пятый 16-летний подросток спит менее шести часов в сутки. И, как выяснилось, такие недосыпающие подростки к 21 году на 20% чаще начинают страдать от ожирения. Причем хотя недостаток физической активности и способствует ожирению, это одно не объясняет связи между недосыпом и ожирением.
А между тем похудеть во взрослом возрасте, а потом еще и не набрать вес снова, куда сложнее, чем подростку. И чем дольше сохраняется ожирение, тем больше проблем со здоровьем у человека возникает.
Напомним, что недостаток сна в детстве повышает вероятность не только ожирения, но и депрессий и повышенного кровяного давления. А во взрослом возрасте частая нехватка ночного сна в сочетании с сидячим образом жизни и перееданием увеличивает риск развития диабета. У людей средних лет, которые спят слишком мало, чаще бывает повышенное давление. Причем недостаток одного часа сна в течение пяти лет увеличивает риск повышения давления на 37%. Не говоря уже о том, что недосып буквально убивает клетки мозга.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Эта техника поможет раз и навсегда решить проблему...
29 12 2021 18:41:13
И в наше время среди родителей распространено мнение, что мальчик с рождения должен знать, что такое сила. Это то понятие, которое в быту прочно ассоциируется с мужественностью....
28 12 2021 14:42:38
Блогер Джоанна Годдар (Joanna Goddard) собрала в своем сообществе Cup of Joe советы бывалых родителей, которые действительно облегчают жизнь в семье и уменьшают стресс не только у взрослых, но и у детей. Вот некоторые из них. Действительно, замечательные....
27 12 2021 7:36:42
Обратите внимание на другие симптомы!...
26 12 2021 20:46:23
Все зависит от индивидуальных особенностей каждого ребенка...
25 12 2021 11:53:37
Найдите мужа, который старается изо всех сил понять вас!...
23 12 2021 4:32:49
Когда вы молоды и несколько ослеплены любовью, брак звучит как совершенно логичный шаг в этой сказке для двоих!...
22 12 2021 8:48:10
Колыбельные песни внушают чувство уверенности и защищенности от бед...
21 12 2021 4:16:38
Начинать постепенно вводить основы безопасности стоит как можно раньше...
20 12 2021 13:49:43
Подготовить и отпустить!...
18 12 2021 15:58:46
Я не хочу, чтобы тяжесть горя была в этом доме!...
17 12 2021 20:57:48
Как воспитать ответственность? Что необходимо делать, чтобы юный человек стал ответственным человеком? Как воспитать в ребенке ответственность?...
16 12 2021 12:54:18
Чтобы в ваш дом не пришла беда, говорите с детьми, рассказывайте им обо всех опасностях, которые могут поджидать их за родным порогом...
15 12 2021 22:59:44
Родители могут подтолкнуть кроху к оригинальным решениям и ярким необычным рисункам!...
13 12 2021 14:48:16
Маме необходимо стремиться быть интересной для ребенка...
12 12 2021 5:58:43
Что малыш увидит и какие выводы для себя сделает - от этого зависит проблема его дальнейшего воспитания...
11 12 2021 15:57:22
Если вы поведете себя неправильно, истерическая манера поведения может закрепиться...
10 12 2021 23:18:22
Если вы родитель, вы уже знали это, верно?!...
09 12 2021 3:26:34
По мере того как ребенок растет, похвала должна переходить из количественного показателя в качественный...
07 12 2021 2:52:53
Характер формируется с детства!...
06 12 2021 8:25:11
Ты едешь отдыхать, а твой ребенок остается в хороших руках...
05 12 2021 23:48:13
Почерк может многое рассказать о личностных качествах характера, самооценке и эмоциональном состоянии человека...
04 12 2021 7:58:44
Как облегчить жизнь школьнику? Этим вопросом задаются все любящие родители. Оказывается, все просто. Достаточно грамотно спланировать день ученика и почитать наши советы…...
03 12 2021 1:52:24
После рассказов, которые приведены ниже, сложно не поверить в то, что эти несмышлёныши действительно способны вспомнить эпизоды из своих прошлых жизней....
02 12 2021 16:12:11
Вы, родитель, сильный родитель. И любящий. И потрясающий!...
01 12 2021 13:37:51
" Хороший детсад — тот, в который просят принести плащик и сапожки, чтобы гулять на улице, когда моросит дождь»....
30 11 2021 4:25:11
Каждый имеет право на собственное мнение!...
29 11 2021 2:46:50
Компьютеры и телевизор больше не считаются главным фактором, провоцирующим развитие миопии у детей!...
28 11 2021 21:43:35
Эта информация вам обязательно пригодится!...
27 11 2021 18:25:30
Посвятите свободный вечер ребенку!...
26 11 2021 0:55:33
К сожалению, мы недооцениваем родительское тепло, заботу и внимание, которое нам было дано еще с самого детства...
24 11 2021 6:38:36
Подгузники помогают предотвратить появление пеленочного дерматита!...
23 11 2021 8:24:12
Можно ли наказывать ребенка за жадность или просто попытаться его понять?...
22 11 2021 16:35:10
Меня наказали, и я стою в углу. А ведь я уже большая, мне целых четыре года, и я хотела помочь маме. Но мама совсем ничего не поняла, и даже не хотела меня слушать. И папа тоже....
21 11 2021 13:33:30
Знакомая проблема? Не отчаивайтесь! Есть очень простой способ научить детей не перебивать. Все дело в руках....
20 11 2021 5:42:49
Вас ставили в детстве в угол? Помните, как это было? Меня, например, наказывали редко, но те пару раз, когда я стояла в углу и отколупывала штукатурку со стены, я помню прекрасно...
19 11 2021 19:24:17
Узнать, что ваш ребенок направляется в отделение интенсивной терапии, - это то, к чему вы действительно не можете подготовиться!...
18 11 2021 9:33:13
В первую очередь, на занятиях в кружке, ребенок должен чувствовать комфорт!...
17 11 2021 11:26:44
Несколько советов, как общаться работающему родителю со своим чадом...
15 11 2021 9:39:21
Пройдёт ещё пара лет, и вашего ребёнка надо будет отправлять в детский садик. Некоторые оспаривают тему полезности и необходимости детского сада для ребёнка, и определяться с этим – дело каждой семьи. Однако упрямая статистика гласит, что дети, которые не ходят в детский сад, становятся менее открытыми для общения, несмотря на дальнейшие школьные и студенческие годы....
14 11 2021 8:10:23
Приготовить его можно быстро и без лишних затрат...
13 11 2021 10:16:34
Легче всего изучать буквы в игре. Мы расскажем как легко и незаметно выучить с дошкольником все буквы, а потом и научить его читать...
12 11 2021 5:12:32
Но ему нужно, чтобы вы услышали его!...
11 11 2021 8:47:46
Очень много в судьбе и жизни человека зависит от того, какими были его ранние отношения с собственной матерью (первые 3 года). Психоанализ придает этому черезвычайно важное значение....
10 11 2021 21:27:42
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.