«Выгорание» - это реальное чувство, утверждает Всемирная Организация Здравоохранения!
Вы слышали об этом и, вероятно, чувствовали это сами: выгорание на работе столь же неприятно, как и звучит, и теперь Всемирная организация здравоохранения привлекает внимание к тому, что происходит со многими матерями.
На этой неделе ВОЗ дала понять, что выгорание – это не просто модное слово, а медицинское состояние, перечислив его как «синдром… в результате хронического стресса на рабочем месте, который не удалось успешно преодолеть».
Новое определение появляется в последнем обновлении справочника Международной классификации болезней и дает легитимность проблеме, которая, как предполагают обследования, затрагивает до 40% американских рабочих и может иметь серьезные последствия не только для тех, кто страдает от нее, но и для тех, кто их окружает.
По данным Всемирной организации здравоохранения, выгорание приводит к следующему:
1) «Чувство истощения или истощения энергии»
2) «Повышенная умственная дистанция с работой или чувства негативизма или цинизма, связанные с работой»
3) «Снижение профессиональной эффективности»
Нарушение баланса между работой и личной жизнью, непредсказуемые графики, неблагоприятные условия работы и восприятие вашего потенциала профессионального роста как ограниченного – все это является причиной выгорания и всех факторов, влияющих на матерей.
Работающие мамы проводят много времени, пытаясь ограничить конфликт между трудовой жизнью и семейной жизнью в культуре, которая часто требует от рабочего времени более 50 часов, но также ожидается, что матери проводят больше времени со своими детьми, чем предыдущие поколения. А sексуальные домогательства, дискриминация в отношении матерей и так называемое «наказание за материнство» также являются стрессом для многих матерей.
Мы выгораем, и не только на работе.
ВОЗ подчеркивает, что определение выгорания “конкретно относится к явлениям в профессиональном контексте и не должно применяться для описания опыта в других сферах жизни”, но мы знаем, что родители, которые работают не полный рабочий день, также подвержены другим видам выгорания, родительское выгорание.
Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показало, что почти 13% родителей выгорают и, как и профессиональный вид выгорания, родительское выгорание оставляет нас истощенными, неудовлетворенными и может оказать негативное влияние на окружающих нас людей.
Так как же мамам избежать родительского и/или профессионального выгорания?
Хотя самообслуживание важно, оно не является решением очень серьезной проблемы выгорания. Такие предложения, как косметические процедуры, типа маникюра/педикюра, могут помочь «выгоревшей» матери чувствовать себя лучше в течение нескольких минут, но ничего не делают для того, чтобы погасить этот «пожар» безысходности. Женская энергия испаряется быстрее, чем она может пополнить ее. Ее умственные, физические и финансовые ресурсы задействованы.
Маме в разгар выгорания не нужно заниматься самообслуживанием, о ней нужно заботиться.
Выгорание родителей отличается от перинатальной депрессии, а профессиональное выгорание отличается от депрессии или неприязни к вашей работе. Выгорание – это не расстройство настроения, это реакция на перегруженность и отсутствие поддержки со стороны общества.
Опрос, проведенный в 2019 году, показал, что 85% мам не думают, что общество их понимает или поддерживает. Это по сравнению с 74% в прошлом году. Окружение не становятся лучше для мам прямо сейчас, оно становится хуже.
Если мы хотим предотвратить материнское выгорание на работе и дома, мы должны честно говорить о стрессе, с которым мы сталкиваемся.
Нам нужно поговорить о том, как культура труда вредит папам, и как это в свою очередь вредит мамам. Когда отцы смогут достичь большего баланса между работой и личной жизнью и взять на себя большую часть умственной нагрузки своего партнера, это принесет пользу всем. И каждый получит выгоду от политики, ориентированной на семью, которую ищут мамы от работодателей.
Наше обследование состояния материнства показало, что матери хотят оплачиваемого отпуска по беременности и родам, а также субсидий по уходу за ребенком на месте или по уходу за ребенком (21%), за которыми следуют гибкие графики или возможности удаленной работы. Они верят, что эти вещи повысят качество их жизни, и они правы.
Исследования показывают, что оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком, более короткие рабочие дни и гибкий график работы полезны не только для мам, но и для работников в целом, что приводит к созданию более здоровой и эффективной рабочей силы.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Есть простой расчет, который вам понадобится!...
29 12 2021 12:16:11
Известный психолингвист, нейробиолог, профессор С П Б Г У Татьяна Черниговская говорит о том, что наши дети живут совсем в другом мире, где очень важно грамотно использовать ресурсы, которыми мы обладаем....
28 12 2021 22:33:20
Я думала, что соска была моим спасением!...
27 12 2021 17:37:34
История одного дня: папа остался с ребенком дома...
26 12 2021 19:48:17
Несколько советов от родителей, которые уже вырастили детей, тем родителям, кто еще находится в процессе воспитания...
25 12 2021 13:31:14
Есть много альтернативных способов воспитания!...
23 12 2021 18:25:39
Очень важное событие, как для самого малыша, так и для его родителей...
22 12 2021 20:36:20
Не забывайте, что дети младшего возраста гораздо легче способны все запоминать...
21 12 2021 23:58:29
Что можно предпринять в борьбе с детским плачем?...
20 12 2021 18:13:28
Тренировка детской памяти – процесс длительный и трудоемкий...
19 12 2021 10:12:37
Лучше запаситесь терпением и покажите ребенку, что вы его любите!...
18 12 2021 17:43:40
Я буду рядом столько, сколько понадобится!...
17 12 2021 13:52:36
Большинство из нас работали раньше!...
16 12 2021 0:55:36
С собой в практику "приручения горшка" мы берем терпение и терпимость, уверенность в том, что мы хорошие родители чудесного ребенка, умение не сравнивать себя и своего детки с другими родителями и другими ребенками, умение спокойно выслушивать критику и советы бабушек- дедушек...
15 12 2021 1:50:39
Ребенок пытается взять ложку и кушать пюре без вашей помощи? Позволь ему это, он справится!...
14 12 2021 8:59:44
Для нас, родителей, то, как наши дети учатся в школе – важный показатель нашего общего успеха. Каждый из нас желает, чтобы его ребенок хорошо учился, получил высшее образование и достойную работу. Мы искренне желаем своим детям хорошей судьбы....
13 12 2021 9:16:32
Не надо конфликтовать, а нужно разобраться в ситуации...
12 12 2021 22:17:15
Я слышала все это раньше, и у меня есть довольно хорошее представление о том, что происходит!...
11 12 2021 3:45:53
Станут ли наши дети бить наших же внуков, вспоминая свое детство?...
10 12 2021 0:48:26
Станьте другом своему ребёнку!...
09 12 2021 5:45:41
Эти фотографии отцовских шалостей рассмешат каждого!...
08 12 2021 12:28:50
Хвалите ребенка за его упорство, стремление к конкретной цели, настойчивость и трудолюбие...
06 12 2021 20:44:14
Это часть магии материнства!...
05 12 2021 2:31:43
Вы можете быть потрясены (или нет), узнав, насколько социальные сети влияют на то, как мы к себе относимся!...
04 12 2021 19:12:51
Следите за здоровьем Ваших малышей...
03 12 2021 14:56:15
Это не строгие установки, а только рекомендации!...
02 12 2021 4:56:16
Находите подход к освоению нового материала...
01 12 2021 17:45:51
Не навредит ли это здоровью ребенка и какие правила безопасности нужно соблюдать?...
30 11 2021 13:42:21
Возьмите на заметку, обязательно пригодится!...
29 11 2021 15:48:13
Это главная проблема родителей на определенном этапе развития и воспитания ребенка!...
28 11 2021 11:12:44
Это настоящее счастье - держать своего малыша на руках!...
26 11 2021 4:23:14
Отличная основа для детского творчества!...
25 11 2021 19:50:28
Как часто нам не хватает моральной поддержки!...
24 11 2021 21:30:38
Майк и Трейси ждали ребенка. То, что случится в следующие часы, было пока им неведомо....
23 11 2021 21:35:15
Немного терпения – и очень скоро ваш малыш будет бегать!...
22 11 2021 2:40:17
Если у вашего ребенка проблемы со сном, выполняйте эти три простых упражнения вместе, чтобы малыш легко заснул!...
20 11 2021 17:24:39
Вы все еще ходите по магазинам в поисках подарка?!...
19 11 2021 20:49:34
Спящий младенец - зрелище почти волшебное, сродни чуду. И особенно неправдоподобной эта картина представляется тем измученным родителям, малыши которых без видимой причины плачут, выгибаясь дугой, и кричат не переставая 24 часа в сутки. Не отчаивайтесь!...
18 11 2021 8:28:19
В ранние дошкольные годы реальная ценность заключается не столько в том, чтобы делать работу по дому, сколько в том, чтобы прививать привычку помогать!...
16 11 2021 13:27:12
Для того, чтобы стать хорошим человеком, родителю и ребенку необходимо стараться быть таковыми...
15 11 2021 19:40:51
Риск выкидыша может повышаться или понижаться по разным причинам......
14 11 2021 10:12:43
Революционная методика раннего развития Шичида включает в себя методы стимулирования детского мозга, чтобы помочь им развивать в себе особые способности в возрасте от шести месяцев до трёх лет....
13 11 2021 18:31:57
Как научить детей не разбрасывать мусор и заботиться об экологии...
12 11 2021 14:36:58
Любовь и доброта спасут мир!...
11 11 2021 17:57:53
Как отучить ребенка грызть ногти?...
10 11 2021 21:46:18
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.