Вы не представляете себе - матери лишены сна в течение первых 6 лет материнства!
Никто не рассчитывает много спать, когда у них дома есть новорожденный, но большинство из нас считает, что мы будем больше спать, когда дети подрастут.
Новое исследование предполагает, что это миф, который заставляет родителей разочаровываться, потому что родители (особенно матери) по-прежнему лишены сна через четыре-шесть лет после того, как привели ребенка домой.
В исследовании изучались образцы сна 4659 немецких родителей, у которых был ребенок в период между 2008 и 2015 годами, и было установлено, что продолжительность сна и уровень удовлетворенности родителей не восстанавливаются до уровня до беременности, пока первый ребенок не пойдет в первый класс.
Родителям старших детей часто кажется, что они не должны быть такими же уставшими, как они, поскольку у них больше нет ребенка дома, но это исследование доказывает, что проблема отсутствия сна не заканчивается, когда ваш ребенок начинает спать в отдельной кровати. Это продолжается, и мы не можем решить проблему, если не признаем ее.
«Хотя наличие детей является основным источником радости для большинства родителей, вполне возможно, что повышенные требования и обязанности, связанные с ролью родителя, приводят к более короткому сну и ухудшению качества сна даже спустя 6 лет после рождения первого ребенка», – говорит доктор Сакари Лемола, факультет психологии Уорикского университета.
А у мам еще меньше сна, чем у пап – это тенденция, которая начинается сразу и длится до начальной школы. Исследователи установили, что в первые три месяца после рождения ребенка матери спят в среднем на час меньше, чем до беременности. В те первые три месяца папы терпят неудачу примерно на 15 минут.
«Женщины, как правило, испытывают больше нарушений сна, чем мужчины, после рождения ребенка, что свидетельствует о том, что матери все еще чаще играют роль основного родителя, чем отцы», – говорит доктор Лемола.
К тому времени, когда детям в исследовании было от 4 до 6 лет, мамы все еще не могли спать около 20 минут, в то время как дефицит сна у отца оставался стабильным на 15 минут ниже продолжительности до детей.
«Мы не ожидали найти это, но мы считаем, что в ваших обязанностях наверняка произойдет много изменений», – сказал доктор Лемола The Guardian, объяснив, что дети могут перестать плакать ночью, когда вырастут, но они могут проснуться, чувствуя себя больными или из-за ночных кошмаров, а стресс, связанный с воспитанием детей, также может не давать родителям спать по ночам.
Родители-новички теряют больше всего сна по сравнению с более опытными родителями, отмечают исследователи, и в первые полтора года жизни ребенка кормящие мамы теряли больше сна по сравнению с мамами, кормящими из бутылочки.
Может показаться мрачным, думать, что вы все еще будете недосыпать, когда ваш ребенок находится в детском саду, но важно, чтобы родители знали об этом, чтобы мы могли устанавливать реалистичные ожидания и делать себе поблажки, когда нам это нужно.
Вы можете иметь 4-летнего ребенка и быть почти таким же уставшим, как и в 4-месячном возрасте. Ничего страшного, если вам сегодня нужно немного подремать, или сегодня вечером вы ложитесь спать с тушью на глазах.
С вами все в порядке, с вашим ребенком все в порядке. Это просто часть воспитания детей.
Хорошая новость заключается в том, что тенденция с лишением сна не зависит от количества детей. Независимо от того, вас один ребенок младше шести лет или трое, вы все равно потеряете только 20 минут.
Если вы чувствуете себя действительно лишенными сна, не бойтесь обратиться за помощью. Если ваш партнер, родственник, дедушка или бабушка или няня, которым вы доверяете, могут помочь вам, позвольте им сделать это и выспитесь.
Однажды ваши дети будут спать всю ночь, но можно попросить о помощи, пока этот день не наступит.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Выбирайте правильную линию воспитания!...
29 12 2021 15:23:29
Для родителей эта статистика особенно полезна тем, что наглядно иллюстрирует уровень риска при отказе от вакцинации против кори: это заболевание — не «банальная» инфекция, которая легко лечится и хорошо переносится, а достаточно серьезная и опасная болезнь, от которой ребенок может погибнуть....
28 12 2021 5:26:28
Крик - это проявление слабости! Старайтесь разговаривать спокойно!...
27 12 2021 16:42:36
— Когда психолог говорит: « Полюбите себя, принимайте себя в любом виде и состоянии – успеха и провала, в процессе наступления и отступления, в активности и бездействии», я не понимаю, как это сделать!...
26 12 2021 14:38:20
С чего начать и как сделать процесс интересным...
25 12 2021 12:28:40
Перестать говорить «торопись» не так сложно, но мы почему то постоянно торопим наших детей!...
24 12 2021 16:14:37
Это выбор, который вы должны сделать сами!...
23 12 2021 2:43:59
Над ее дочерью теперь издеваются незнакомые мужчины. Э Т А ошибка стала самой ужасной в ее жизни....
22 12 2021 5:19:58
Я объяснила своему сыну, что ваш сын не просто «плохой»!...
21 12 2021 16:26:50
Здесь каждый ребенок найдет что-то для себя!...
20 12 2021 5:53:29
Главное - не упустить момент и во время приступить к лечению!...
19 12 2021 4:25:18
Вот ваш ребенок начинает читать. Поддержать его интерес к чтению хорошо помогут книги из серии " Читаем сами"...
18 12 2021 10:47:38
Сегодня, когда я вижу ее местонахождение на моем телефоне, я не позволяю себе сойти с ума!...
17 12 2021 9:53:45
Как изучить с ребенком профессии незаметно, легко и без особой подготовки...
14 12 2021 23:34:57
Трудности могут появляться даже при определении времени по часам со стрелками......
12 12 2021 3:15:10
Малыши очень любят играть и заниматься тем, что им интересно!...
11 12 2021 3:59:49
Основные позитивные и негативные эффекты от применения ходунков...
10 12 2021 16:50:47
Недавний опрос показал, что 24% людей считают, что неуместно кормить грудью в общественных местах!...
09 12 2021 5:35:12
Гимнастика, которая необходима всем детям!...
08 12 2021 23:47:18
Многие реальные жизненные проблемы получают свое решение, именно благодаря навыкам, приобретенным еще в раннем детстве...
07 12 2021 15:16:24
Со временем мы все это осознаем!...
06 12 2021 14:49:44
Обязательно прислушивайтесь к ребёнку и не забывайте о его индивидуальных особенностях...
05 12 2021 11:18:10
Многих «нет» можно с легкостью избежать, для этого достаточно не провоцировать ребенка...
02 12 2021 1:57:12
Какие бывают настольные игры для детей, как сделать лото своими руками. Идеи...
01 12 2021 1:42:54
Малыш должен чувствовать вашу поддержку и любовь!...
29 11 2021 17:53:35
О некоторых нюансах вы, возможно, и не догадывались!...
27 11 2021 18:34:39
На протяжении года собирал самые действенные советы, которые помогают родителям, в том числе и всемирно известным папам и мамам, находить общий язык с детьми....
26 11 2021 22:13:46
Любое количество физической активности лучше, чем ничего!...
25 11 2021 12:31:27
Это возраст, в котором ребенок может начать показывать свою личность!...
24 11 2021 0:29:27
Он говорит, что будет поддерживать жену на протяжении всей беременности, поскольку у нее больше никого нет, и он «любит ее слишком сильно», но в конечном итоге он не может быть рядом после рождения ребенка!...
23 11 2021 7:45:32
Что влияет на успешное образование детей...
22 11 2021 5:21:35
Как насчет того, что вы проходите «фазу подгузника» одним махом?...
21 11 2021 3:32:25
Хвалите ребенка за его упорство, стремление к конкретной цели, настойчивость и трудолюбие...
20 11 2021 10:21:38
Не ждите грандиозных результатов, просто радуйтесь каждому достижению своего ребенка...
18 11 2021 13:38:32
Это аутоиммунное заболевание может быть очень коварным!...
17 11 2021 18:13:43
Родитель – это первый и главный учитель в жизни ребенка, а также его ролевая модель. Ваши дети учатся у вас, как справляться с жизненными неурядицами, делать правильный выбор, взаимодействовать с другими людьми и быть ответственными за свои поступки....
16 11 2021 12:27:38
Уделяйте внимание досугу малыша...
15 11 2021 19:54:20
Имейте в виду, что они иногда чувствуют себя потерянными!...
12 11 2021 3:26:40
Будьте более тактичны и следите за своими словами!...
11 11 2021 23:23:35
Чтобы дети росли умными и любознательными, а их кругозор постоянно расширялся...
10 11 2021 20:59:51
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::