Как я могу помочь мужу понять мою послеродовую депрессию?
Поддержка от вашего мужа существенно повлияет на качество вашего выздоровления, поэтому очень важно, чтобы он понимал эту болезнь и ее влияние на вас как пару.
Поначалу ему может быть трудно оказать необходимую поддержку. Он может чувствовать, что его жена, в некотором смысле, ушла. Он может чувствовать смущение, злость, беспокойство или разочарование. Он тоже только что стал родителем и, возможно, ожидал, что это будет лучшее время в его жизни.
Вот несколько способов вовлечь его в это трудное время:
Говорите с ним. Найдите время, когда никто из вас не отвлекают и вы можете спокойно посидеть вместе. Скажите ему, что вы не выдумываете депрессию, и это не ваша вина. Объясните, что послеродовая депрессия (PPD) – это реальное заболевание, вы лечитесь от него, и вам станет лучше.
Вовлеките его в свое восстановление. Попросите его присоединиться к вам на сеансе у вашего врача или терапевта. Поделитесь с ним материалами по PPD, чтобы он мог больше узнать о состоянии.
Уточнить ваши ожидания. Вы не можете ожидать, что ваш партнер угадает, как вы себя чувствуете или что вам нужно – вы должны сказать ему об этом. Быть конкретными. В противном случае вы почувствуете себя неправильно понятыми, и каждый из вас начнет обижаться на другого.
Скажите ему, что это вам помогает, когда он делает то-то и то-то, и вы бы предпочли, чтобы он не делал чего-то другого. Объясните, что вам нужно, чтобы он слушал, и что иногда вам просто нужно поплакать и его поддержка. Скажите, что вы хотите быть уверены, что он рядом, он никуда не денется, и он может выдержать это с вами. Самое главное, предложить положительное подкрепление его усилий, чтобы дать вам то, что вы просили.
Заверить его. Скажите ему, что он не может «исправить» ваше состояние, и оно может исчезнуть не так быстро, как ему бы хотелось. Объясните, что вы знаете, что это расстраивает его, и вы цените его поддержку, и чем больше он поддерживает вас, тем быстрее вы поправитесь. Имейте в виду, что ваша депрессия сложная ситуация и для него тоже.
Поддерживать единый фронт. Помните, вы в этом вместе. Депрессия может быть очень тяжелой в отношениях, поэтому важно делать все возможное, чтобы способствовать открытому общению и взаимной поддержке.
Ищите поддержки от других. Если, несмотря на ваши усилия, ваш муж все еще не понимает и не принимает вашу депрессию, обратитесь к другим. Друзья, родственники и группы поддержки могут предложить неоценимую помощь.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Я хочу, чтобы мой сын был особенным человеком, поэтому я стараюсь не говорить, что он особенный сейчас!...
29 12 2021 14:20:46
Не смотря ни на что, вы полюбите своего малыша!...
28 12 2021 1:41:25
Очень приятно получать награды, особенно от любимого сообщества " Блоги Мам". Алла Грин и ее коллеги традиционно проводят конкурс в блогосфере...
27 12 2021 9:10:27
Чем должна быть «наполнена» домашняя аптечка?...
26 12 2021 10:50:25
Знайте! Вы такая не одна!...
25 12 2021 5:12:53
Все выходные и каникулы с детьми мы были на даже, даже в самые морозные дни у нас были тепло....
22 12 2021 0:33:41
Это очень важный и информативный метод исследования!...
21 12 2021 20:41:45
Любите и цените своих деток!...
20 12 2021 7:33:33
Трогает до глубины души......
19 12 2021 9:38:26
Подростку важно рассказать про технику безопасности секса....
18 12 2021 2:59:27
Безусловно, что все детки развиваются по-разному, по-своему. Но желательно, чтобы малыши и мальчики и девочки, укладывались в нормы веса и роста предложенные педиатрами....
17 12 2021 20:35:44
Каждый ребенок – это личность, требующая строго индивидуального подхода...
16 12 2021 19:40:51
Важное послание для всех родителей и преподавателей...
15 12 2021 19:13:47
Что делать, если ребенок не любит читать? Условие одно – не заставляйте их! Сегодня слишком многие родители, с тревогой осуждают своих детей....
14 12 2021 0:58:32
Это не строгие установки, а только рекомендации!...
12 12 2021 16:38:39
Все мы разные и развиваемся в своем темпе!...
11 12 2021 9:16:56
Цены не просто высокие - они также сильно различаются!...
10 12 2021 14:56:30
Возьмите себя в руки и выясните причину!...
09 12 2021 8:54:10
Что делать, если ребенок не ест овощи? Как накормить полезной едой...
08 12 2021 5:31:50
Будьте для ребенка советчиком, а не контролером...
07 12 2021 23:59:50
Успех зависит не только от наследственности, но и от методов воспитания...
06 12 2021 7:20:13
Приучайте ребенка к порядку!...
05 12 2021 6:42:41
Прислушивайтесь к своим детям, когда они говорят вам о выборе пищи. Не раздражайтесь на вашего ребёнка, если он неожиданно на рынке увидел и захотел апельсин или яблоко и стал настойчиво вас просить купить его ему. Послушайте его. Всегда помните, что ваш ребёнок слушает своё тело, а оно шепчет ему, что ему наиболее необходимо....
04 12 2021 10:14:32
Не стесняйтесь своих чувств, какими бы они ни были, и найдите человека (друга или психолога), с которым можно было бы ими делиться...
03 12 2021 16:20:45
Очень опасно самолечение антибактериальными и противовирусными препаратами!...
02 12 2021 22:52:22
Главная тема: Детские истерики и реакция родителей на них...
30 11 2021 18:21:41
Все тихие (и не очень тихие) битвы в мире стоят того. Потому что материнство того стоит!...
29 11 2021 1:34:33
« Сто раз надо повторять», «как об стенку горох», «пока не прикрикнешь – не сделает» – эти фразы уверенно занимают первые строчки в хит-параде родительских жалоб детскому психологу. Почему?...
28 11 2021 0:32:47
Как постараться сохранить отношения и не вытеснить родительством остальные приоритеты?...
27 11 2021 4:13:53
Давайте вспомним исчезнувшие детские игры, в которые мы играли во дворе, будучи в возрасте 7-12 лет, и поймем, что они нам дали, ведь, возможно, благодаря им мы стали именно такими взрослыми, какими есть сейчас....
26 11 2021 18:11:14
Начните с себя - измените свои привычки!...
25 11 2021 15:23:13
Все просто, главное вы должны заинтересовать ребенка!...
24 11 2021 3:16:21
Пошаговый мастер-класс по изготовлению кофейных ежиков!...
23 11 2021 18:39:16
Любой ребенок может порой баловаться и шалить. Но если для одних такое поведение – это редкость, то есть дети, которые, скорее редко ведут себя хорошо и очень часто балуются....
22 11 2021 10:29:58
Скоро Вы привыкнете, а пока наберитесь терпения!...
21 11 2021 4:52:38
Частые пробуждения в ночное время, чтобы проверить рядом ли мама....
20 11 2021 8:48:17
Каждый должен заниматься своей семьей!...
19 11 2021 20:33:29
Животное может смягчить характер вашего ребенка, именно оно способно заставить малыша проявлять доброту...
17 11 2021 7:49:22
Многие люди задаются вопросом: как китайцам удается воспитывать таких успешных детей? Что происходит в их семьях, за закрытыми дверьми?...
16 11 2021 20:43:13
Придумайте для ребенка подвижные занятия и не запрещайте двигаться...
15 11 2021 22:54:44
Долгое время у меня не было гостей, потому что меня смущало то, как выглядит мой дом!...
14 11 2021 17:27:39
Что означает удобный ребенок?...
13 11 2021 5:14:13
Когда Вы думали, что я не смотрел, я видел, что Вы повесили мой первый рисунок на холодильник, и я немедленно захотел нарисовать другой....
12 11 2021 11:22:27
Сохраняйте, обязательно пригодится вашим школьникам!...
10 11 2021 12:29:32
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.