5 принципов, которые родители должны помнить и применять, чтобы помочь своим детям не страдать от стресса!
Почти все дети страдают от различных нагрузок, которые создают состояние стресса и влияют на психологию и поведение детей. В конце года наступает время, когда дети должны участвовать в гонках с тестами, внеклассными занятиями в школе, выполнять домашние задания, а также выполнять домашнюю работу в соответствии с требованиями родителей. Некоторые дети имеют возможность организовывать и устранять эти нагрузки, но многие дети перегружены и не могут справиться с ситуацией. Кроме того, родители часто страдают от трудовой и жизненной нагрузки, поэтому им будет трудно справляться со стрессом. Поэтому родителям следует принять некоторые меры, чтобы помочь своим детям снять стресс, создать комфортную атмосферу в семье.
5 принципов, которые родители должны помнить и применять, чтобы помочь своим детям не страдать от стрессовой депрессии:
- Обратите внимание и пообщайтесь с вашим ребенком
Если вы обнаружите, что ваш ребенок кажется более тревожным и стрессовым, чем обычно, поговорите и спросите о состоянии и мышлении вашего ребенка. Беседы помогут членам семьи лучше понять друг друга, выяснить причину и устранить стресс, который испытывают дети. Частота и степень родительского общения в значительной степени влияет на принятие решений у детей и подростков. Исследования экспертов показывают, что правильное воспитание детей играет важную роль в предотвращении и сокращении плохого поведения у подростков. В частности, родители должны информировать своих детей о своих действиях, обращать внимание на их поведение и окружение, чтобы иметь возможность воспитывать своих детей наилучшим образом. Поэтому родители должны поддерживать и связывать отношения, регулярно разговаривая и обращая внимание на детей, поощряя открытость к обмену чувствами и настроением, чтобы помочь детям сначала снять стресс, когда ситуация серьезнее.
- Создать здоровую среду обитания
Дом и рабочее пространство сильно влияют на ваше поведение и поведение в жизни. Если ваш дом полон хаоса и беспорядка, это может увеличить беспокойство и стресс для детей. Однако, если в вашей семье чистая и аккуратная среда обитания, это поможет вам снизить стресс в вашей жизни. Глядя на дом, полный грязной мебели, попробуйте спросить себя: «Могу ли я чувствовать себя спокойно и комфортно, живя в таком доме?» Вы можете приступить к уборке и обустройству своего дома вместе с ребенком, чтобы научить его контролировать и фокусироваться в стрессовых ситуациях. Благодаря аккуратному и упорядоченному пространству все стрессы членов семьи будут значительно уменьшены, и каждый научится жить органично.
- Измените некоторые привычки здоровья
Когда вы и ваша семья испытывает стресс, принимайте разумные решения, чтобы позаботиться о себе. Члены семьи должны быть обеспечены адекватным питанием, физической активностью и достаточным количеством сна. Когда вы слишком устали, вы склонны употреблять фаст-фуд, долго находится в сидячем положении, например, играть в игры, смотреть телевизор и пропускать достаточно сна. Исследования экспертов показывают, что дети, лишенные сна, с большей вероятностью будут испытывать поведенческие проблемы и реже справляться с ежедневными стрессами. Обучая детей придерживаться привычных сонных привычек, вы можете помочь им снизить стресс.
- Сократить график для детей
Сегодня детям приходится составлять много расписаний для школы, внеклассных занятий, домашних заданий, занятий спортом, музыкой, общественной поддержки… Все это может заставить детей чувствовать себя более подверженными давлению, когда им нужно делать все с наилучшими результатами. Родители могут помочь детям перестроить время суток, позволить им отдыхать или больше спать по выходным, уделять время разговорам, чтобы помочь детям расслабиться и выслушать их пожелания.
- Дышать
Чтобы эффективно бороться со стрессом, вы можете активировать естественную релаксацию вашего тела. Релаксация – это состояние глубокого физического покоя, которое меняет физические и эмоциональные реакции (например, частоту сердечных сокращений, кровяное давление, дыхание и мышечное напряжение). При стрессе тип естественного расслабляющего ответа рекомендуется чаще всего – это дыхание, которое очень легко делать детям. Глубокое дыхание – прекрасное лекарство для снятия стресса, оно усиливает поступление кислорода в мозг, стимулирует нервную систему и способствует спокойствию тела.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Сегодня в помощь родителям существует масса литературы, огромное количество методик, течений и моделей, а также множество специалистов по детской психологии. На постсоветском пространстве, пожалуй, самым известным детским психологом является Юлия Гиппенрейтер....
29 12 2021 8:33:53
Лучшие советы родителям, чтобы воспитать успешного ребенка. Эти 4 совета аккумулируют в себе все те рекомендации, которые уже написаны и сказаны. Они подводят итог, обобщают все другие советы и правила....
26 12 2021 11:25:21
Общие правила введения прикорма и опыт мамы. Начало цикла статей о прикорме...
25 12 2021 0:35:25
Соблюдайте регулярность, и у вас все получится!...
24 12 2021 3:45:39
Иногда дети плачут, стучат ногами и кидаются игрушками не потому, что им плохо или они расстроены, а просто, чтобы добиться своего....
23 12 2021 19:29:12
Кроха просто-напросто изучает мир и все свои возможности, не желая Вам угождать...
22 12 2021 23:56:21
Эти рекомендации обязательно вам пригодятся!...
21 12 2021 13:17:57
Когда в семье маленький ребенок - жизнь становится совершенно не скучной!...
20 12 2021 5:55:54
« Нет, не хочу, не буду, делай сама, не помогай, помоги, уходи вон, тебе нельзя, дай мне», - все родители в своё время уже слышали или еще услышат что-то подобное не один раз....
19 12 2021 16:26:14
Для того, чтобы ребенок хотел все знать, не нужны специальные методики, ему просто должно быть интересно и нестрашно....
18 12 2021 4:49:12
Мы нуждаемся в поддержке и помощи близких!...
17 12 2021 0:18:14
Дети иначе смотрят на мир. От их любопытного взгляда не скроется ничего: им интересно все вокруг. Дети задают каверзные вопросы и хотят получить на них ответы. Но порой они ставят нас в тупик....
16 12 2021 20:13:59
Я так скучала по нему, что чувствовала физическую боль......
15 12 2021 3:41:34
Мы сами выросли в условиях обязанностей и долгов и не замечаем, что эти обязанности и долги были просто-напросто придуманы в наших семьях или на нас спихнули какие-то вещи, на которые у родителей не было сил, интереса, времени или денег....
14 12 2021 19:52:21
После рассказов, которые приведены ниже, сложно не поверить в то, что эти несмышлёныши действительно способны вспомнить эпизоды из своих прошлых жизней....
13 12 2021 3:23:35
Не забывайте, что дети младшего возраста гораздо легче способны все запоминать...
12 12 2021 7:59:36
Занятия должны быть короткими со сменой деятельности...
11 12 2021 21:19:37
Когда рацион ребенка будет правильным, можно будет забыть о том, что такое простуды и другие недомогания...
10 12 2021 14:51:43
Одна серьезная ошибка родителей или подвох воспитания...
09 12 2021 7:13:37
Мне всегда было интересно, как ведут хозяйство и главное управляются с детками мамочки, у которых не один, два, а больше детей?!...
08 12 2021 23:20:37
Главное не впадайте в панику, а выясните причину!...
07 12 2021 5:48:44
Берегите малыша и сделайте все, чтобы болезни обошли его стороной...
06 12 2021 2:32:10
Иногда взрослые даже не представляют, сколько опасности скрывается в обычном доме....
05 12 2021 19:46:53
Родив ребёнка, мы берём на себя большую ответственность!...
04 12 2021 22:34:54
Возьмите этот список дел на заметку вместе с малышом...
03 12 2021 18:26:45
Возможно, стоит прислушаться к этим рекомендациям!...
02 12 2021 12:16:10
В игре ярко проявляются чувства и желания ребенка...
01 12 2021 4:28:27
Часто непослушание детей является прямым следствием действий родителей. Бывает достаточно пересмотреть поведение мамы, чтобы изменить поведение ребенка....
30 11 2021 6:36:39
10 причин, почему дети не хотят ходить в школу!...
26 11 2021 4:33:44
Мало ребёнка накормить, напоить, дать образование, нужно ещё и вырастить из него морально и психически устойчивого человека...
25 11 2021 23:12:27
Прежде чем брать на себя ответственность за маленькую жизнь, каждая женщина должна понимать, что это навсегда...
24 11 2021 7:37:57
Представьте на мгновение единственного ребенка. Мать и отец любят ее......
23 11 2021 19:44:53
Два простые методики воспитания...
21 11 2021 1:32:55
Никто не может утешить и поддержать так, как мама!...
20 11 2021 10:38:28
Вы должны научить ребенок засыпать самостоятельно!...
18 11 2021 2:59:11
Объятия поднимают самооценку и делают счастливыми людьми...
17 11 2021 12:46:51
Будьте внимательны к тому, что вы им говорите. Взрослые недостаточно контролируют свои высказывания, когда разговаривают с детьми....
16 11 2021 14:47:34
Наберитесь терпения, скоро у вас все наладится!...
15 11 2021 4:48:40
Чем спокойнее родители, тем гармоничнее развивается ребенок...
14 11 2021 2:30:33
Мы уезжаем в отпуск! Набираться сил, здоровья и позитивной энергии! До конца июня мы не сможем отвечать на ваши комментарии, но будем очень рады, вашим...
13 11 2021 12:13:37
При измерении размера ножки результат следует увеличивать в большую сторону на 1 размер...
12 11 2021 14:24:23
Следите за тем, чем питается ваш ребенок!...
10 11 2021 8:56:50
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.