Сон во время беременности в первом триместре: три нарушения, которые стоит учитывать!
Почти все беременные женщины имеют проблемы со сном в какой-то момент. И это не удивительно, если учесть, что когда вы беременны, то часто появляются тошнота, изжога и постоянная потребность в мочеиспускании.
Читайте дальше, чтобы узнать, какие проблемы сна вы можете ожидать в течение первого триместра.
Вам нужно вздремнуть
В начале беременности вы начнете чувствовать себя очень сонной в течение дня. Высокие уровни прогестерона вызывают эту внезапную тягу к дремоте. Прогестерон – это гормон, который помогает регулировать репродуктивный цикл женщины. Он также вызывает сонливость.
Поток этого гормона может сделать обычный день на работе таким же сложным, как и бег марафона. Вы можете чувствовать себя настолько измученной, что подумаете, что заболели гриппом.
Как ни странно, прогестерон может нарушить ваш сон ночью, что приводит к еще большей усталости в течение дня. Все, что вы можете сделать, это как можно больше отдыхать.
У вас появятся проблемы с удобством
Ваша недавно нежная грудь может затруднить поиск удобного положения для сна, особенно если вы привыкли спать на животе.
Первый триместр – идеальное время, чтобы начать тренироваться спать на левой стороне. Эта позиция улучшает приток крови и питательных веществ к вашему плоду и матке, а также помогает вашему организму избавиться от отходов и жидкости.
Вам постоянно нужно мочиться
Ваша растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь и заставляет вас ходить в ванную чаще, чем вы думали. Если вы устали от походов в ванную, пейте много жидкости в течение дня, но сокращайте ее потребление во второй половине дня и вечером.
Вы не одиноки
Если вы чувствуете себя втянутой в цикл бодрствования ночью и истощения днем, вы не одиноки. Более половины беременных женщин спят по крайней мере один раз в течение рабочей недели, а 60 процентов – по крайней мере один сон в выходные дни. Итог: ожидайте, что ваш первый триместр будет утомителен, и прислушивайтесь к своему телу, когда оно говорит вам замедляться или отдыхать.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Наши дети должны быть лучше нас...
29 12 2021 7:29:51
Как приятно смотреть в светящиеся глазки, ожидающие, когда же мама вскроет конверт, как они горят любопытством: что же там внутри? А как приятно играть с игрушками, сделанными заботливыми руками....
28 12 2021 4:42:29
Помогите ребенку в развитии памяти и речи. На Вас, родители, вся ответственность!...
27 12 2021 16:58:41
Акцент на своей обособленности от беззаботного пестро-красочного мира...
26 12 2021 9:37:34
Все должно быть общее: и радость, и слезы, и смех......
25 12 2021 9:46:33
Как облегчить ребенку и себе этот нелегкий шаг к аналою?...
24 12 2021 22:22:52
Ты была моей мамой, а я была твоей девочкой......
23 12 2021 22:20:11
Ребенок не в состоянии увязать сегодняшний успех с успехом в будущем, у него нет такого жизненного опыта. Все угрозы про дворника для него пустой звук...
22 12 2021 16:48:35
Очистите свой дом от ненужного хлама!...
21 12 2021 4:26:11
Распорядок дня ребенка - это залог физического и эмоционального здоровья!...
20 12 2021 17:53:48
Возьмите на заметку, ведь приближается лето!...
18 12 2021 19:52:46
Не стоит надеяться на грудное вскармливание, как на средство контрацепции!...
17 12 2021 10:24:44
Помните, что верное решение всегда находится между «да» и «нет»...
16 12 2021 21:50:16
Что следует учитывать при создании утренней рутины вашего ребенка!...
15 12 2021 23:16:54
Не стоит слушать эти пугающие истории!...
14 12 2021 7:49:23
Родители должны быть очень внимательными со своим малышом!...
13 12 2021 7:42:59
Ваш малыш чувствует вашу любовь и поддержку!...
12 12 2021 11:48:28
Это просто нереально! Сколько радости они принесут родителям!...
11 12 2021 0:19:44
Детские ботиночки приводят нас в умиление. Невозможно не улыбнуться при одном воспоминании обо всех этих крошечных туфельках и кедах, полученных в подарок после рождения малыша…...
10 12 2021 21:28:32
О неправильном поведении родителя, которое может нанести вред психике ребенка...
09 12 2021 2:37:40
Профессор Марьяна Безруких уже более 20 лет отстаивает права детей на нормальную жизнь — с любящими и принимающими родителями, адекватными учебными нагрузками....
08 12 2021 21:17:25
Пойте своему малышу не смотря ни на что!...
07 12 2021 22:46:56
Если вы хотите воспитать детей с самоотдачей, это начинается с развития мышления!...
06 12 2021 2:32:32
Счастливый ребенок - полноценный человек, который сумеет справиться со всем, что встанет у него на пути...
05 12 2021 10:58:15
Очень часто мы, родители, становимся воришками. Воруем мы у своих детей их детство, причем без зазрения совести. Как будто так и надо. Сначала мы просим их «вести себя нормально» — то есть по-взрослому, даже если им всего два или три года. Нам кажется, что в полгода они уже нами манипулируют, и мы всячески пытаемся их образумить. Нам особо неинтересно разбираться, как дети устроены, что они чувствуют и думают. У нас есть некие стандарты поведения, к которым мы их всячески тянем....
04 12 2021 22:34:14
Используя потенциальность своего ума и воображение, ребенок способен создать все, что угодно...
03 12 2021 23:10:17
Определите свое поведение в пяти различных ситуациях......
02 12 2021 8:34:36
Постарайтесь быть максимально понятным и лаконичным!...
01 12 2021 1:41:10
Есть несколько факторов, которые помогут вам!...
30 11 2021 0:36:34
У ребенка тоже бывают перепады настроения!...
29 11 2021 7:12:25
Как влияет на ребенка игрушка и какие у нее функции...
28 11 2021 22:31:18
Ты включаешь компьютер и пропадаешь в нем. Ребенок зовет тебя играть как всегда, в самое неподходящее время. Лезет со своими глупостями. Это раздражает....
27 11 2021 8:29:12
Я всегда и во всем тебя поддержу!...
26 11 2021 19:27:41
Почему дочери депрессивных матерей часто страдают от того же недуга?...
25 11 2021 5:25:41
О детях-миллионерах, многим из которых нет и 16-ти...
24 11 2021 2:10:17
Когда рождается малыш, все в семье меняется, и ритм жизни мамы становится другим. К примеру, чтобы сходить в душ надо было минут 15-20, то теперь хватит и пары минут....
23 11 2021 7:55:20
Наша задача научить наших детей любить и уважать друг друга!...
22 11 2021 12:30:26
Изначально световой стол использовался только для песочной анимации. На самом деле на световом столе можно придумать множество игр для детей разного возраста. Каких - мы вам расскажем...
21 11 2021 17:14:21
Советы о том, как научить детей защитить себя...
20 11 2021 4:34:50
Мои любимые блоги - спасибо за то, что мы дружим, спасибо за ваш опыт...
19 11 2021 5:32:17
Не превращайте похвалу в свою прямую обязанность!...
18 11 2021 15:10:51
Обязательно ознакомьтесь с информацией об оказании первой помощи!...
17 11 2021 2:36:45
Этот напиток не такой и безвредный!...
15 11 2021 3:53:22
Подробный мастер-класс изготовления массажной дорожки для малышей...
14 11 2021 12:54:22
Не стоит лезть в чужую жизнь!...
13 11 2021 16:49:33
Исследователи обнаружили, что объятия оказывают положительное влияние на эмоциональное здоровье матери, особенно после родов!...
12 11 2021 7:53:38
Запомните - грудное вскармливание не должно вызывать боль!...
11 11 2021 11:31:23
Психологи рекомендуют делать это не более 3 раз в день. Это не возможно, возражают некоторые мамы и бабушки. Возможно. Слово нельзя можно заменить на "можно только", " опасно". Лучше всего давать четкие указания...
10 11 2021 8:43:46
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.