Дети и отцы    

Ошибки детского сна! Как их избежать!

707c5723

Заставить вашего ребенка спать без суеты может быть довольно сложной задачей, и иногда родители действительно вносят свой вклад в проблему, говорят эксперты по сну. Посмотрите, склонны ли вы к какому-либо из этих поведений, нарушающих сон, и изучите легкий обходной путь.

  1. Позволить ребенку поздно ложиться спать

Может быть, вы продолжаете играть с младенцем, потому что у вас мало времени с ним после работы. Или вы выработали привычку укладывать его спать перед тем, как уйти на ночь. Вот почему это проблема: позднее время сна приводит к переутомлению ребенка, который капризничает и отказывается идти спать.

Что делать: Установите (и придерживайтесь) подходящее время сна. Необходимо выяснить лучшее время сна для вашего ребенка. Не менее важно следить за признаками усталости, такими как растирание глаз. Если вы уложите ребенка в постель, когда он сонный, но не переутомлен или не спит, ему будет легче научиться засыпать самостоятельно.

Когда ваш ребенок подрастет, планируйте его внеклассные занятия вокруг регулярного времени сна, чтобы он с большей вероятностью получал необходимый ему сон.

  1. Опираясь на движение

Нет ничего плохого в том, чтобы «убаюкивать» вашего малыша, чтобы он расслабился перед сном, просто убедитесь, что вы не укачиваете его до тех пор пока он не уснет. Он может вырасти и зависеть от этого, а это значит, что ребенок будет нуждаться в том же внимании каждый раз, когда просыпается ночью.

Зависимость от движения также может повлиять на качество сна вашего ребенка. «Если ребенок всегда спит в движении – в колясках или автомобилях – он, вероятно, не получает глубокий, более восстановительный сон из-за стимуляции движения», – говорит Марк Вайсблут, педиатр и автор книги «Healthy Sleep Habits, Happy Child». Он сравнивает качество сна, вызванного движением, с типом сна, который взрослый может получить в самолете.

Что делать: используйте движение для успокоения, а не для сна. Старайтесь не полагаться на автомобильные поездки, детские качели или прогулки в коляске, чтобы усыпить ребенка. Если ваш ребенок начинает «клевать носом» на качелях или в автокресле, как можно быстрее переложите его в кроватку.

  1. Вводить отвлечения перед сном

Вы можете подумать, что привлекательный мобильный телефон, веселый ночной свет или тихая музыка помогут вашему ребенку уснуть. Вместо этого они могут отвлечь вашего ребенка и он будет бодрствовать.

Что делать: в комнате вашего ребенка должно быть темно и тихо. Удалите все, что удаленно развлекает. Младенцы и дети младшего возраста спят лучше всего в комнатах, в которых темно. Используйте вентилятор или машину с белым шумом, чтобы приглушить звуки домов или улиц. Держите все экраны вне спальни, включая телевизоры, смартфоны и планшеты. Свет от электронных экранов может заставить мозг думать, что это дневное время, и мешать отдыху.

  1. Неспособность установить режим сна

Если вы похожи на большинство людей, у вас есть рутина, которая поможет вам свести на нет в конце дня. Младенцы и малыши ничем не отличаются. Без постоянной рутины каждый день, дети не могут уснуть, и качество сна может пострадать.

Что делать: создайте утешительный ритуал перед сном. Дети почти любого возраста получают выгоду от выполнения ряда шагов, ведущих ко сну. Для детей рутина перед сном может включать в себя ванну, переодевание в пижаму, объятия и сказку или колыбельную. Для малышей вы также можете спеть песню или вместе составить простую головоломку.

Если вашему ребенку по меньшей мере 12 месяцев, предлагая ему любимую мягкую игрушку перед сном, вы можете помочь ему спать спокойнее – она утешит вашего ребенка, если он проснется ночью. Просто убедитесь, что у игрушки нет лент, пуговиц или других частей, которые могут стать причиной удушья.

  1. Брать на руки ребенка, как только он начинает плакать

Когда ваш ребенок начинает плакать по ночам, вы можете почувствовать желание подбежать к нему и покормить или проверить его подгузник или просто взять его на руки – но это лишает его возможности научиться успокаиваться самостоятельно.

Что делать: подождите несколько минут, прежде чем идти к ребенку. Как и взрослые, дети естественно просыпаются несколько раз за ночь. Поскольку они не рождаются, зная, как снова уснуть, им нужна возможность учиться. Когда ваш ребенок плачет, дайте ему несколько минут, чтобы успокоиться – например, найти большой палец, чтобы сосать или кулак, чтобы грызть его. И возможно он снова уснет, не нуждаясь в вас.

  1. Уложить ребенка спать с бутылочкой

Бутылка перед сном может усыпить вашего ребенка, но в ней есть риски. Например:

Ребенок может начать полагаться на бутылку, чтобы заснуть.

Может быть, будет труднее отучить ребенка от бутылки, когда он будет готов начать пить из чашки.

Он может подавиться жидкостью.

У него больше шансов заболеть ушными инфекциями.

У него больший риск разрушения зубов.

Что делать: сохранить бутылку во время еды, а не перед сном. Положитесь на постоянный режим сна, и ваш ребенок научится успокаиваться без бутылочки.

  1. Ребенок не должен спать в разных местах

Вы позволяете своему малышу ложиться с вами пару раз в неделю, может быть, когда он особенно суетлив? Проблема здесь не в методе сна, а в смешанном сообщении.

Многие родители предпочитают спать с ребенком. Другие могут быть удивлены, обнаружив, что у них есть семейная кровать, которую они не планировали, и это замешательство может нарушить сон вашего ребенка.

Что делать: установить твердые рекомендации о том, где спать. Лучше всего сразу решить, хотите ли вы «семейную кровать». Если вы хотите прекратить ночные визиты, объясните своему малышу причины, по которым он должен оставаться в своей постели на всю ночь.

Не ругайте и не разговаривайте на повышенных тонах с ребенком, когда он приходит в вашу комнату ночью. Просто осторожно ведите его обратно в свою комнату, уложите в его кроватку, и говорите: «Спокойной ночи, сладких снов» и закройте за собой дверь. Последовательное реагирование в течение недели или двух должно помочь вашему ребенку научиться спать всю ночь в своей комнате.

  1. Предоставление времени перед сном

Если вы смирились с ночными переговорами со своим малышом (который постоянно просит другую сказку или песню), вы не одиноки. Поскольку дети проявляют свою растущую независимость, они часто проверяют пределы, сопротивляясь перед сном. Но если ваш ребенок продолжит отталкиваться, это создаст нездоровую картину разочарования и потери сна.

Что делать: сохраняйте спокойствие и будьте стратегическими. Вы можете избежать ночных сражений, предугадывая потребности, устанавливая и применяя правила и позволяя своему ребенку иметь право голоса во время сна.

Старайтесь избегать тактики отвлечения малыша, заботясь о его потребностях перед сном, чтобы он не использовал их как оправдание, чтобы встать с постели. Например, пусть попьет воду или выберет мягкую игрушку перед тем как лечь спать.

Еще один способ предотвратить ночные «бои» – дать вашему малышу выбор. Ночная рутина и регулярное время сна будут намного проще, когда дети будут проверять границы, если вы дадите им возможность сказать, как они ложатся спать. Например, скажите своему ребенку, что вы споете только две колыбельные песни, прежде чем выключать свет, но он может выбрать, какие из них.

Прежде всего, будьте последовательны в отношении рутины сна. Предсказуемый ночной ритуал дает вашему ребенку чувство защищенности, облегчая ему процесс засыпания.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Конструирование с детьми

Конструирование с детьми Из чего можно конструировать с детьми? Из конструктора, кубиков, бумаги, магнитов. Много интересных идей для игры и для незаметного обучения...

29 12 2021 18:12:44

Научите малыша убирать игрушки в своей комнате

Эти игры помогут вам справиться с ситуацией...

28 12 2021 22:46:22

19 заповедей Марии Монтессори для родителей

Хотите хороших детей – будьте хорошими родителями!...

27 12 2021 9:13:20

8 шагов, чтобы помочь вашему ребенку хорошо спать!

Несколько полезных подсказок для родителей!...

25 12 2021 13:14:33

Беременность сейчас: лечение бесплодия дает лучшие шансы!

Наука не стоит на месте, каждый день появляются все новые и новые открытия!...

24 12 2021 8:41:36

Дети-СЛАДКОЕЖКИ. Простить или не допустить?

Что же делать родителям, осознавшим, что перед ними пятилетний сладкоежка, которому грозит пожизненное кресло стоматолога?...

23 12 2021 23:32:29

Используем соленое тесто для создания отпечатка ладошки вашего крохи!

Очень милая вещица, которую вы явно захотите сохранить!...

21 12 2021 23:37:24

7 ошибочных стереотипов воспитания ребёнка

Взрослый так сбрасывает свою ответственность за себя, свое состояние, свой уровень сознания, свой метод воспитания на ребенка....

20 12 2021 0:10:45

Воспитание ребенка в неполной семье

Задумывайтесь о будущем малыша и не совершайте ошибок...

19 12 2021 9:26:41

Варикозное расширение вен во время беременности!

Хорошая новость - эту проблему можно решить!...

18 12 2021 9:32:43

Упражнения, которые помогут ребенку иметь красивый почерк

Начинаем заниматься прямо сейчас!...

17 12 2021 5:30:54

Когда ваш малыш не хочет читать!

Главное подойти к этому вопросу творчески!...

16 12 2021 15:27:20

Маленькие герои

Это очень трогательный фотопроект под названием " Из отделения интенсивной терапии на Луну». В роли фотографов были доктора и медсестры детской поликлиники Атланты, а маленькими моделями стали детки из отделения интенсивной терапии....

15 12 2021 17:44:54

Я отказываюсь быть одинокой мамой, которая готова принять все так как есть!

Вы заслуживаете большего - осознайте это!...

14 12 2021 16:29:23

У детей появилась новая опасная игра

Родители, будьте бдительны!...

13 12 2021 9:40:35

Моему старшему ребенку: спасибо за помощь!

Ты брат, о котором мечтает каждый!...

12 12 2021 7:13:56

Кукла в жизни ребенка

Кукла это отображение человека...

11 12 2021 10:38:15

Тайм-менеджмент для мамы

Тайм-менеджмент для мамы Как маме организовать время, чтобы все успеть? Или все успеть невозможно? Интервью с автором книги " Тайм-менеджемент для мамы" Марией Хайнц...

10 12 2021 18:51:45

На что обратить внимание при выборе школы танцев для детей

Обучение детей танцам считается одним из самых популярных направлений...

09 12 2021 23:43:37

Лучшее лекарство от кашля или простуды для детей? Возможно, вы не знали!

Несколько полезных советов для молодых родителей!...

08 12 2021 2:29:22

Интересные факты о том, в какое время лучше рожать ребенка

Выбирайте для себя время года для рождения крохи...

07 12 2021 4:52:37

Детские прыщи!

Наберитесь терпения - скоро все пройдет!...

06 12 2021 9:46:21

Ваш ребенок плохо ест. Что-же делать?

Имейте железную выдержку и не поддавайтесь на детские провокации!...

05 12 2021 6:10:27

Для бабушек и дедушек в нашей жизни - мы не могли бы сделать это без вас!

Спасибо за ваше понимание, за вашу энергию, спасибо за все!...

04 12 2021 6:56:55

Как отучить ребенка от пустышки: практичные советы

Безболезненные и эффективные способы...

03 12 2021 17:26:47

Веселые физкультминутки для маленьких детей

Двигательная активность очень полезна растущему организму...

02 12 2021 2:31:21

Стихи и загадки на зимнюю тематику!

Пригодится на новогодних утренниках!...

01 12 2021 18:26:15

Почему у детей плохая осанка?

Заботливые родители не зря начинают волноваться, когда замечают у ребенка какие-то нарушения в осанке. Например, чадо очень часто сутулится, или одно плечо его ниже, чем другое, а лопатки сильно выпирают вперед… Это первые признаки, которые свидетельствуют о проблемах с осанкой....

29 11 2021 15:36:23

Сократите количество времени просмотра телевизора!

Желательно убрать телевизор из спальни...

28 11 2021 12:17:26

Заповеди гуманной педагогики от Шалвы Амонашвили

Педагог с мировым именем Шалва Амонашвили и корифей учительского цеха уверен, что все родители – прирожденные педагоги, нужно лишь видеть мир глазами детей....

27 11 2021 19:56:50

Красивые и простые новогодние поделки с детьми

Развиваем мелкую моторику и фантазию ребенка...

26 11 2021 17:10:33

Плохой пример заразителен?

На самом деле такой пример, не плохой, а эмоциональный....

25 11 2021 13:58:31

Когда я начну чувствовать, шевеление моего ребенка?

Это будет похоже на порхание бабочек в вашем животе!...

24 11 2021 4:53:45

Как развить лидерские качества в ребенке

Мы все хотим, чтобы наши дети стали лидерами. Мы хотим, чтобы наши дети росли смелыми, решительными и сильными....

23 11 2021 19:51:31

Детские ходунки – это плохая идея!

Прислушайтесь к этим рекомендациям!...

21 11 2021 1:10:55

Что запрещать ребенку?

Закончилось то время, когда новорожденный малыш лежал на одном месте, и не мог никуда переместиться самостоятельно. Как же объяснить ребенку что можно и что нельзя?...

20 11 2021 21:35:13

Интересный факт - не уверена, что мамы знают все о явлении амниоцентеза!

Нужно быть полностью осведомленной в этом вопросе!...

19 11 2021 18:54:43

Наличие домашних животных - многие из них - могут защитить вашего ребенка от аллергии!

Может все таки стоит завести домашнего питомца!...

18 11 2021 0:48:37

Осенние поделки в детский сад!

Как же интересно - соорудить что-то из подручного материала!!!...

17 11 2021 6:15:47

Ароматный пирог со сливами для детей от 3 лет!

Воспоминание родом из детства… бабушкины пироги!...

16 11 2021 15:57:56

Планирование семьи

Решение завести ребенка нельзя принимать в спешке или подходить к нему несерьезно...

15 11 2021 11:22:24

Как справиться с двухлетним малышом

Родители должны быть наиболее терпеливы и по возможности не вмешиваться в дела ребенка...

14 11 2021 16:56:47

Эти открытия сделает для себя каждый молодой папочка

Оказывается, хороший мультфильм можно посмотреть 50 раз!...

12 11 2021 19:23:10

Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::

Папа, вот видишь, тут нет ничего страшного! Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.