Холин - первостепенное питание для беременных!
Холин является важным питательным веществом для беременных и кормящих женщин. Было доказано, что это питательное вещество сильно влияет на развитие структуры головного и спинного мозга, памяти детей. Холин помогает выработке ускоренного ацетилхолина – особенно важного нейромедиатора, влияющего на память, контроль мышц и другие функции матери и ребенка.
Холин является органическим соединением, незаменимым питательным веществом, растворимым в воде и присутствующим в витаминах В. Хотя это было доказано только в конце 18-го века, холин был открыт и признан мировыми экспертами, как питательное вещество, которое особенно важно для здоровья человека, особенно беременных женщин и их детей.
Преимущества холина
Холин является важным питательным веществом, которое помогает человеческому организму быстро и точно синтезировать клетки, помогая легко метаболизировать питательные вещества через печень, помогая питательным веществам перемещаться в организме.
Исследования показывают, что женщины, которые потребляют большое количество холина в своем рационе, могут снизить риск развития рака молочной железы.
Кроме того, беременные женщины, потребляющие холин снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и потери памяти. Холин является питательным веществом, которое особенно важно для беременных и кормящих женщин. На этой стадии во время беременности количество холина, доступного в организме матери, будет постепенно истощаться, беременные женщины нуждаются в большом количестве холина для своего развития.
Холин улучшает работу мозга, он также играет важную роль в развитии мозга вашего ребенка в будущем. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют женщинам активно принимать холиновые добавки, особенно в третьем триместре, потому что в это время мозг ребенка наиболее активно развивается.
Холин с фолиевой кислотой способствует развитию мозга и памяти вашего ребенка. Холин помогает снизить риск дефектов нервной трубки.
Холин считается важной частью всех активных клеток в организме человека. Это питательное вещество не только полезно, когда вы беременны, но и очень важно, когда вы кормите грудью. Холин также помогает защитить мать и ребенка от стресса и усталости во время беременности.
Многие исследования показывают, что беременные женщины с низким содержанием холина имеют риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника. Холин также необходим для нервных, сердечно-сосудистых, мозговых функций и развития эмбриональных клеток.
Продукты с высоким содержанием холина
Многие продукты содержат холин: во-первых, яичный желток, который считается питательной пищей № 1 для мам и малышей, кроме холина, яйца также содержат много белка, железа, белок, фолат… Помимо яиц, беременным следует добавлять больше постного мяса, цветной капусты, арахиса, сои, овощей, фруктовых соков, зародышей пшеницы, креветок, лосося, шпината…
Суточная доза холина, рекомендованная экспертами для беременных, составляет 450-550 мг / сут.
В дополнение к еде, беременные женщины могут дополнять это питательное вещество через добавки, но для этого следует проконсультироваться со своим врачом.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Простой, но дельный совет педиатра!...
29 12 2021 23:51:10
Шведский психиатр: Так мы выращиваем дерзких паршивцев, а когда мы стареем и дряхлеем, они сдают нас в дом престарелых....
28 12 2021 12:50:45
Это не признак грязных волос! Вшами может заразиться каждый!...
27 12 2021 8:18:11
Будьте последовательны в своих ействиях и не запрещайте "наполовину"!...
26 12 2021 6:32:54
Прохождение полного цикла Э К О "высосало" всю эту наивность из меня!...
25 12 2021 7:11:40
Любой может развить пищевую аллергию, даже без семейного анамнеза!...
24 12 2021 18:34:22
Обучение ходьбе включает в себя гораздо больше, чем работа ног!...
23 12 2021 3:51:36
За душу берет... Любите своих детей, оберегайте их, носите на руках......
22 12 2021 1:54:25
Это физиологический шторм эмоций!...
21 12 2021 5:55:28
Чем старше становится ребенок, тем сложнее объяснять ему, что грубость и пренебрежение чувствами окружающих – это плохо...
20 12 2021 7:52:15
Самое главное - Р А Б О Т А Е Т!...
19 12 2021 23:43:11
Вырабатывайте в ребенке навыки, без которых ему в жизни не обойтись...
18 12 2021 2:53:49
Чтение на ночь должно пробуждать фантазию, а не страхи...
17 12 2021 20:13:16
Чтобы выработать решительность в ребенке, нужно развить в нем хорошее представление о самом себе...
15 12 2021 17:48:28
Ребенка следует знакомить с различными культурами, событиями, людьми и образами мышления...
12 12 2021 8:43:38
Роль хороших манер в жизни ребенка...
11 12 2021 9:38:22
Научите ребенка быть уверенным и противостоять чужой агрессии...
10 12 2021 15:46:19
Когда мы лишаем наших детей возможности рисковать, необходимой им, чтобы вырасти разумными, уверенными в себе и смелыми, мы, в конечном итоге, подвергаем их куда более страшной опасности вырасти, но никогда не научиться отвечать за свою жизнь....
08 12 2021 7:50:28
Скорее всего, стоматолог!...
06 12 2021 17:46:13
Прочтите это письмо, пронизанное отцовской любовью и заботой о ребёнке...
05 12 2021 13:32:10
Синдром эмоционального выгорания был диагностирован и описан в Америке в прошлом веке. Там организовывалась социальная служба, куда очень тщательно отбирали людей. Будущие социальные работники проходили отбор, тестирование, их специально готовили, обучали, они все были высокомотивированы на такую работу....
04 12 2021 20:13:45
Желание родить нескольких деток друг за другом должно быть обдуманным и обоюдным...
03 12 2021 10:40:36
Говорите и еще раз говорите!...
01 12 2021 10:21:47
Очень важный микроэлемент для ребенка!...
30 11 2021 10:18:21
Самый простой сценарий Нового года. Костюмы не нужны. Подготовки минимум. Зато ваши дети будут рады чудесному празднику в кругу семьи...
29 11 2021 7:57:24
Девочка удивила своих родителей и весь мир своими способностями...
28 11 2021 1:16:46
Средние статистические показатели доказывают, что квартира таит в себе много ловушек, в которые может попасть малыш....
27 11 2021 14:26:38
Вы можете узнать много нового и важного, просто изучив рисунок вашего малыша!...
26 11 2021 10:10:11
Морковь с яблоком против гамбургера с мороженым!...
25 11 2021 10:36:34
Новорожденный способен в плаче воспроизводить интонации родного языка....
24 11 2021 16:16:12
Задумайся: а зачем кричать на ребенка? Имеет ли твой громкий голос, многословные причитания и угрозы хоть какой-то педагогический эффект? Вряд ли… Но сдерживаться получается у родителей не всегда....
22 11 2021 0:33:31
Чем больше внимания родители уделяют развитию различных видов памяти, тем выше интеллектуальный потенциал их ребенка...
21 11 2021 14:55:46
Примите себя такой, какая вы есть!...
20 11 2021 20:16:27
Если честно, я действительно скучаю по маме, которой я была раньше!...
19 11 2021 0:11:32
Собираем ребенка в школу...
18 11 2021 1:38:35
Прости, что жалуюсь на то, о чем ты мечтаешь!...
17 11 2021 13:59:16
Встреча нового мужчины своей мечты, его позитивные намерения, и собственный ребенок, дают задуматься ей, справиться ли любимый, как новый отец для ребенка?...
16 11 2021 0:59:20
Настойчивость и терпение Вам в помощь!...
15 11 2021 5:35:44
Не зря говорят, что старость — второе детство......
14 11 2021 19:19:15
Только не впадайте в панику....это не поможет!...
13 11 2021 16:24:34
Приятного просмотра!...
12 11 2021 20:46:52
Для нас, родителей, то, как наши дети учатся в школе – важный показатель нашего общего успеха. Каждый из нас желает, чтобы его ребенок хорошо учился, получил высшее образование и достойную работу. Мы искренне желаем своим детям хорошей судьбы....
11 11 2021 7:41:36
Даже маме, которая всегда везде не успевает, хочется, чтобы ребенок умел правильно распределять свое время....
10 11 2021 4:25:13
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.