Питание матери в первые три месяца после рождения ребенка! Чего стоит избегать?
Чтобы обеспечить здоровье как матери, так и ребенка, ей необходимо знать подходящую для себя диету и воздерживаться от употребления некоторых продуктов в течение первых 3 месяцев после родов.
Ваша жизнь полностью изменится после рождения ребенка, и вы полюбите эти изменения.
Послеродовое меню
Если вы беспокоитесь о том, что можно, а что нельзя есть после родов, вы можете проконсультироваться с диетологом.
Что мама должна есть после рождения?
- Вода
Вода важна для кормящих мам! Ребенок поглощает огромное количество воды от матери, поэтому организм матери может стать обезвоженным. Чтобы компенсировать эту воду, мамы должны пить достаточно воды каждый день, есть много свежих фруктов и супов. Кроме того, употребление большого количества воды помогает матерям справляться с запорами и увеличить запас грудного молока.
- Зеленые овощи
Вы можете начать есть твердую пищу сразу после того, как с этим согласится ваш врач. Ешьте как можно больше зеленых овощей, потому что это хороший источник витаминов и минералов, помогающих восстановить вашу послеродовую энергию.
- Пища, содержащая много белка
Большинство белков безопасны для матерей после родов. Тем не менее, вы не должны есть слишком много мяса, потому что оно содержат некоторые вещества, которые иногда могут раздражать кишечник вашего ребенка (помните, что то, что вы едите, ест и ваш ребенок через грудное молоко). Яйца безопасны, пока ваше тело может их переварить. Мамы-вегетарианцы также могут принимать белок, употребляя в пищу сою, тофу и сухофрукты.
- Молочные продукты
Большинство матерей могут пить молоко и есть молочные продукты после родов. Следует выбирать стерилизованные продукты, чтобы избежать риска заражения, такие как сыворотка, сыр и пить не менее 1 литра молока в день.
- Углеводы и сахар
Не спешите терять вес сразу после рождения, особенно на ранних стадиях грудного вскармливания, потому что вашему организму потребуется не менее 300-400 дополнительных калорий в день. Поэтому необходимо включить в ежедневное диетическое меню каши, овсянку, хлеб и рис. Кроме того, вы должны также есть как можно больше продуктов, которые содержат много натуральных сахаров, таких как свежие фрукты и свежие фруктовые соки.
- Орехи
Сухофрукты и орехи богаты минералами, белками, жирными кислотами, омега-3 и могут добавляться в меню питания каждый день после родов. Тем не менее, вы должны также проконсультироваться с врачом, если у вас было кесарево сечение.
Вот некоторые продукты, которые следует избегать после родов.
- Пряные специи
Острые и пряные специи – это первое, что не стоит есть после родов. Кишечник вашего ребенка очень чувствителен и не может переваривать острую пищу. Поэтому избегайте употребления острой пищи в течение первых 6 месяцев. Пряные запахи, подобные чесноку, луку, оказывают сильное влияние на вкус грудного молока. И дети могут отказаться от груди из-за этих ароматов.
- Продукты с высоким содержанием жира
Слишком много жирной пищи добавит вам лишние килограммы, и вам будет трудно восстановить свой прежний вес и телосложение. Жирные продукты, такие как картофельные чипсы и жареные продукты, считаются вредными продуктами для кормящих матерей, так как в них много калорий, но мало питательных веществ. Масло также может вызвать проблемы с грудным молоком и вызвать раздражение желудка у маленьких детей.
- Все что содержит алкоголь, кофеин, никотин
Вам необходимо полностью исключить из своего рациона продукты, содержащие алкоголь, кофеин и никотин. Потому что они могут вызвать обезвоживание, диарею, колики у детей и повлиять на развитие мозга вашего ребенка.
- Продукты, которые содержат много газов, кислоты
Следует избегать употребления газированных или кислых продуктов, так как они могут вызвать изжогу, что плохо для матери и для ребенка, например:
- спагетти и пицца;
- молочные продукты, такие как мягкие сыры, кремы;
- овес (если он вызывает вздутие живота);
- виды бобовых
- газированные безалкогольные напитки (абсолютно запрещено)
- Лекарства
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Потому что ингредиенты медикаментов могут воздействовать на ребенка через грудное молоко. Если вы хотите добавить витамины, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вашего ребенка.
Кажется, что список продуктов, которые нужно есть и которые следует воздерживаться, может показаться большим и трудным для запоминания, но он очень необходим, потому что здоровье матери и ребенка является наиболее важным.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Ребёнку совсем не всё равно, какие вещи одевать в школу, в детский сад, на прогулку...
26 02 2021 10:35:42
Одинокий отец и блогер Дэн Пирс написал глубокую и эмоциональную статью о роли отца в воспитании ребёнка...
25 02 2021 8:14:13
Только не кричите и не приказывайте мгновенно засыпать - это важно!...
24 02 2021 20:53:24
У малыша должен быть положительный настрой - и это самое главное!...
23 02 2021 1:55:32
Почему 2-летние дети бросают вызов своим родителям?...
22 02 2021 9:27:53
Если мой малыш нуждается во мне, я приду на помощь!...
21 02 2021 17:50:10
Мастер-класс как сшить спортивный костюм и платье для куклы из носка...
19 02 2021 10:12:13
Конечно, это не самое приятное занятие вытирать чью-то попу, но если у вас есть дети, то вам придется это делать некоторое время. Но затем именно вы должны научить своего ребенка вытирать свою попу, после того, как он сходит на горшок по-большому....
18 02 2021 12:21:42
Рассказывайте крохе только хорошее о детском садике и он захочет туда идти...
17 02 2021 14:49:18
В семье дети учатся не только помогать и любить, учатся конфликтовать и спорить...
16 02 2021 12:49:27
С этим чувством сталкиваются многие мамы!...
15 02 2021 12:23:20
Вдали от выхлопных газов, душных помещений и людей......
14 02 2021 16:56:19
Родители могут подтолкнуть кроху к оригинальным решениям и ярким необычным рисункам!...
13 02 2021 5:52:56
Учитывайте эти важные моменты, когда используете детское автокресло!...
12 02 2021 12:55:39
Давайте подумаем - это польза или вред?...
11 02 2021 8:45:53
Каждой женщине хочется быть хорошей хозяйкой, женой и, самое главное, хорошей мамой. Но часто в повседневной суете мы забываем о простых вещах, которые и делают из женщины маму....
10 02 2021 13:19:45
Это на самом деле О Ч Е Н Ь важно...
09 02 2021 14:42:24
Как изучить с ребенком профессии незаметно, легко и без особой подготовки...
08 02 2021 19:56:39
Список книг для чтения сверстникам составила школьница....
07 02 2021 10:45:12
Эти 6 ошибок стоит избегать, чтобы эффективно разшешить конфликт с ребенком....
06 02 2021 12:41:16
« Он стал совершенно несносен», «отбился от рук», «все делает назло», «ни в грош нас не ставит» – на все лады звучат жалобы родителей, по сути, об одном и том же: ребенок не слушается. Как взять ситуацию в свои руки и сохранить покой в семье?...
05 02 2021 15:18:58
Истинные причины кроются в самих родителях...
04 02 2021 14:28:55
Она позвонила ему посреди ночи...
03 02 2021 14:21:15
Узнайте о том, как справляться с непослушным поведение 3-летнего ребенка на пользу ему и всей семье....
02 02 2021 22:39:10
Мамам на заметку!...
01 02 2021 4:59:47
Все они в волнении задают один и тот же вопрос — почему их дети ведут себя так чудовищно? ...
31 01 2021 7:26:43
Инородные тела дыхательных путей – страшная и очень опасная патология...
30 01 2021 17:39:55
Очень важно, чтобы дети научились сами управлять своим временем и заполнять его...
29 01 2021 7:31:54
Я никогда не думала, что моя дочь или мой внук покинут мой дом!...
28 01 2021 13:38:14
Своим мнением и своими методами воспитания делятся звездные мамы...
27 01 2021 22:34:24
Все мы когда-то были маленькие, а затем выросли. И, наверное, тоже задавали своим родителям "неудобные" вопросы: " Откуда я появился на свет?", " Что делают мама с папой в одной постели?", " Чем отличаются девочки от мальчиков?"....
26 01 2021 2:59:45
Нужно быть полностью осведомленной в этом вопросе!...
25 01 2021 10:24:59
Мы будем делать с вами вот такие заколочки из тесьмы. Пока я их шила – экспериментировала, и потому они получились разные. Я расскажу о технике изготовления заколок, и покажу особенности....
24 01 2021 20:11:11
Подробный мастер-класс как сшить детское полотенце пончо...
23 01 2021 16:59:31
Почему люди думают, что пока человек маленький, то он вроде как неполноценный и относятся к нему, как к низшему существу?...
21 01 2021 12:13:18
Важно помнить, что хороший родитель это не тот, кто больше мучается, не тот, кто обязательно страдает и от всего отказывается во имя детей. Вместе с детьми можно жить просто, радостно, интересно и, кажется, с ними это даже лучше получается....
20 01 2021 11:54:57
Рекомендации, которые способствуют быстрому развитию речи у ребенка...
18 01 2021 12:44:34
Этапы обучения и помощь родителей...
17 01 2021 14:33:23
Сколько слов ни скажи, ни напиши – ими не объяснить телесного опыта...
16 01 2021 23:33:24
Никто не говорит, что будет легко. Но это того стоит!...
14 01 2021 0:14:25
Всегда интересно читать о достижениях других деток. И не для того, чтобы сравнивать, а для того, чтобы учиться. Бывает, прочитаешь об умениях деток, и понимаешь...
13 01 2021 16:41:55
Побалуйте кроху домашними конфетами и пирожными...
12 01 2021 11:56:27
Семейный бюджет не резиновый, а желание осчастливить малыша только самым-самым никуда не девается...
11 01 2021 9:25:53
Наказывать, не унижая, удается тем родителям, которые не допускают и мысли, что ребенок совершил свое «злодеяние» намеренно...
10 01 2021 7:38:20
Никогда не игнорируйте вопросы малыша...
09 01 2021 18:24:49
Следующие месяцы были размыты - больше визитов к врачу, больше анализов, больше решений......
08 01 2021 10:32:27
Как отличаются методы воспитания...
07 01 2021 9:32:30
Жадничают дети, родители которых не уважают их частную территорию...
06 01 2021 20:40:32
Способствуйте укреплению уверенности в себе и самостоятельности у Вашего ребенка...
05 01 2021 7:26:18
Чтобы не потерять связь с малышом, будет достаточно проводить с ним 5-15 минут в день...
04 01 2021 19:34:50
Только посмотрите, каким крошечным он был и каким стал!?...
03 01 2021 9:45:47
Хотите научить ребенка ценить деньги и уметь правильно с ними обращаться?...
02 01 2021 20:22:56
Главное, чтоб из малыша вырос честный человек!...
01 01 2021 22:34:29
Креативный способ рисования, который понравится вашим детям!...
31 12 2020 22:48:34
Девять месяцев - это долгое время, чтобы жить в состоянии паники!...
30 12 2020 1:46:53
Такой массаж не только расслабит, но и успокоит вашего малыша!...
29 12 2020 11:37:54
Резкие перепады настроения проходят с возрастом...
28 12 2020 15:56:16
Помочь освоить время можно с помощью часиков, сделанных своими руками...
27 12 2020 17:27:37
Малышке очень повезло с таким предприимчивым папочкой...
26 12 2020 4:45:38
Японцы изобрели торт, который удивит всех...
25 12 2020 17:11:24
Дети должны учиться самостоятельности и видеть последствия своих действий...
24 12 2020 4:31:37
Только разумный баланс между строгими ограничениями и свободой действия позволит вашему ребенку гармонично развиваться...
23 12 2020 14:48:41
Вашему ребенку постоянно скучно, он не знает чем себя занять, его ничего не интересует? Тогда эти советы специально для вас!...
22 12 2020 4:59:10
Воспитывайте в малыше личность, чтобы он рос всесторонне развитым человеком, умеющим думать и работать руками...
21 12 2020 4:26:11
Главное - не спешите, а наберитесь терпения!...
20 12 2020 1:12:16
Иногда знание правды становится важнее воспитательных норм...
19 12 2020 19:15:49
При воспитании и общении с ребенком необходимо учитывать его темперамент!...
18 12 2020 9:46:36
Одна серьезная ошибка родителей или подвох воспитания...
17 12 2020 13:50:34
Интересные признаки, с которыми согласятся многие мамы...
16 12 2020 15:15:17
« Справедливость является величайшей из добродетелей, более удивительной и блестящей, чем вечерняя или утренняя звезда» ( Аристотель)...
15 12 2020 16:32:29
Сказки раскрывают душу ребёнка, доносят до неё самые важные жизненные ситуации и пути их решения...
14 12 2020 15:21:32
Наше образование далеко от идеального и у меня есть еще год для того, чтобы правильно подготовить своего ребенка и сделать так, чтоб ни один учитель не смог сломать его и задавить в нем желание учиться и задавать вопросы....
13 12 2020 11:45:28
Я не возмущаюсь работой по уходу за домом, я просто хочу, чтобы люди ее узнали!...
12 12 2020 19:40:57
Такой коврик дает возможность массажировать ножку ребенка, не прилагая особых усилий. Вам стоит только подложить коврик в игровую зону ребенка, и тот сам им заинтересуется и начнет по нему ходить....
11 12 2020 9:31:43
Ревность, зависть и агрессия. Как справиться?...
10 12 2020 5:23:20
Примите к сведению и соблюдайте рекомендации!...
09 12 2020 15:20:16
Вопрос, который мне постоянно задают: « Когда становится легче?»...
08 12 2020 19:40:37
Только после родов ощупываю себя и говорю: « А где живот?» А мне врачи: « А живот родился!»...
06 12 2020 13:54:54
Простые рецепты эффективных натуральных лекарств...
05 12 2020 3:33:11
Возраст с 11 до 14 лет: что говорят психологи...
04 12 2020 2:47:19
Это очень распространенные явления у детей, но не все знают, как справиться с ними вовремя!...
03 12 2020 14:53:20
Следите за тем, чем питается ваш ребенок!...
02 12 2020 19:56:51
Все мамы должны знать, что П Р Д случается со многими женщинами, это не ваша вина, и опыт П Р Д не означает, что вы «плохая» мать!...
01 12 2020 21:23:42
Помните, что легко потеряться в беспорядке ошибок!...
30 11 2020 12:18:26
Люди, внимание!!!...
29 11 2020 2:46:12
Обзор математической игры, которая легко научит разбираться вашего ребенка с таким сложным понятием, как дроби. Понять суть, научиться складывать дроби на лету, и составлять целое из частей. И все это в игровой форме...
28 11 2020 15:33:53
Мысленно представьте, что близкий человек очень благодарен вам за всё, что вы для него делаете...
27 11 2020 18:22:14
Вы должны знать всю правду!...
26 11 2020 18:33:16
Глянула на часы: прошло всего 15 минут, но они показались мне вечностью......
25 11 2020 16:14:47
Помощь ребенку при коликах. Наш опыт был тяжелым. Зато теперь я точно знаю как помочь ребенку при коликах...
24 11 2020 2:24:41
Девочки... Он получил дом, полный девочек и всего, что с ними связанно!...
23 11 2020 2:32:43
Идеальная подборка, которую обязательно нужно сохранить всем мамам!...
22 11 2020 9:21:19
Стоит взвесить все плюсы и минусы, а потом уже делать выбор!...
21 11 2020 19:25:34
Чем занять ребенка на прогулке зимой? Попробуйте рисовать на снегу. Подготовка минимальная, а радости у ребенка неописуемо много!!!...
20 11 2020 0:24:24
Потому что это последний раз, когда я увижу это!...
19 11 2020 9:24:49
Эти практичные советы помогут вам!...
18 11 2020 3:32:40
Варианты подарков для крестных и друзей родителей...
17 11 2020 14:22:12
Дети — они другие, и понять их мир очень сложно...
16 11 2020 20:14:14
Понаблюдайте за ребенком, как он пробует снова и снова, ошибается, падает, потом опять встает, продолжает попытки, лишь бы научиться чему-то новому. А как часто мы при малейшей неудаче опускаем руки?…...
15 11 2020 6:25:57
Научите своего сына выражать словами то, что он чувствует. Малыш может кричать от отчаяния, прятаться от смущения, кусаться от волнения и плакать от страха. Объясните ему, что это эмоции, которые диктуют телу, как себя вести....
13 11 2020 5:58:46
Для спектакля с игнорированием ребенку необходима публика...
12 11 2020 23:26:41
Все просто - главное всего понемногу!...
11 11 2020 7:25:18
Я воспринимала как должное моменты, которые мы разделили, предполагая, что их будет гораздо больше......
10 11 2020 5:18:53
Когда в семье наблюдается затяжной конфликт, то у ребенка заметно снижается самооценка...
09 11 2020 15:33:37
Это очень полезные продукты, поэтому включите их в рацион ребенка!...
08 11 2020 1:48:57
С помощью музыки можно очень быстро и успешно наладить эмоциональный контакт с ребенком...
07 11 2020 15:50:30
Обязательно следите, чтобы ваше питание было сбалансированным!...
06 11 2020 11:47:52
Самые яркие и отличительные черты детской избалованности...
05 11 2020 10:35:14
Прочитайте и задумайтесь..... Все в Ваших силах, дорогие родители!...
04 11 2020 11:13:29
Сколько игрушек должно быть у малыша?...
03 11 2020 3:33:14
Детские педиатры категорически против......
02 11 2020 10:54:44
Не жалейте времени для своего ребенка, тем более на изучение с ним такого необходимого в современной жизни английского языка!...
01 11 2020 5:24:29
Помогите ребенку научиться хорошо ориентироваться в пространстве...
31 10 2020 20:32:15
Сказки на ночь утешают и настраивают на позитивный лад...
30 10 2020 10:33:36
Давайте сыну понять, что он очень нужен, что без его помощи вы ни за что не справитесь!...
28 10 2020 23:54:30
Результаты вас порадуют!...
27 10 2020 18:43:16
Эти четыре блюда являются основополагающими в рационе восточных женщин во время беременности!...
26 10 2020 21:18:21
Немного терпения – и очень скоро ваш малыш будет бегать!...
25 10 2020 11:10:43
Все проблемы должны решаться мирным путем!...
24 10 2020 8:43:27
Если вы сами часами не можете оторваться от монитора, начните с воспитания себя, а уж затем принимайтесь за ребенка...
23 10 2020 20:12:52
Чтобы дети во взрослой жизни смогли найти своё место и реализовать все свои возможности...
22 10 2020 9:56:46
Запреты должны присутствовать, но в умеренном количестве...
21 10 2020 12:50:39
Изобретательные загадки и лабиринты для детей...
20 10 2020 8:11:51
Упражнения для детских ручек и ножек в виде игры...
19 10 2020 6:23:52
Беременность и процесс родов до сих пор остаются таинством...
18 10 2020 9:41:34
Пришли вдвоем. Муж и жена. Первый раз у меня. Я уставшая (5-я консультация), голодная и от этого почему-то спокойно-невозмутимая....
17 10 2020 1:21:47
Обязательно сделаю такой своему сыну!...
16 10 2020 6:44:42
Расскажите о том, что он теперь старший, взрослый и малыш очень гордится им. Преподнесите ребенку «подарок от малыша», который приобретите заранее. ...
15 10 2020 2:23:35
« Пап, у меня проблема…» Всплывающая на экране часть эсэмэски резко выдергивает из своих мыслей. Сердце бьется сильнее, а пальцы дрожат, открывая сообщение целиком....
14 10 2020 18:50:57
В данном случае не пытайтесь накормить ребенка бутербродами и сладостями!...
13 10 2020 2:23:38
Благодаря считалкам у детей развивается память и чувство ритма...
11 10 2020 0:47:45
На творческий подход к воспитанию часто не хватает сил и времени. Даже готовые методы не всегда вспоминаются в нужный момент....
10 10 2020 23:54:47
Следите за тем, что ест ваш ребенок!...
09 10 2020 22:19:13
Майкл Митчелл, отец маленькой девочки, ведет блог. В ней он делится мыслями о том, как стать хорошим родителем, небезразличным к тому, что действительно нужно ребенку. Советы Майкла будут отличной помощью для других пап, воспитывающих дочерей....
08 10 2020 20:39:30
Лучший способ воспитать хорошего человека - самому быть хорошим человеком...
07 10 2020 1:47:31
Имейте в виду, что они иногда чувствуют себя потерянными!...
06 10 2020 6:42:29
Находим контакт с детьми и налаживаем с ними дружественные отношения...
04 10 2020 14:56:57
Оказывается в этом есть столько плюсов!...
03 10 2020 16:43:11
Даже будучи взрослым, я никогда не ценил открытки!...
01 10 2020 16:48:32
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.