Какие продукты помогут повысить иммунитет ребенка
1. Молоко. Отличается высоким содержанием белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. Только не предлагайте ребенку слишком жирное молоко. Достаточно будет 1,5 или 2,5% (после года).
2. Кефир и йогурт. В них содержатся пробиотики (живые бактерии молочной кислоты), которые поддерживают бактериальную флору кишечника и способствуют повышению иммунитета.
Познакомить кроху с кефиром можно уже с 8 месяцев, а с йогуртом – после 1,5 года. Причем, желательно готовить их самостоятельно.
3. Яблоки. Регулируют бактериальную флору кишечника и улучшают пищеварение. Обратите внимание, что яблоки сохраняют полезные свойства практически всю зиму. И только к февралю витаминов в них уже почти не остается.
Рекомендуется давать при простуде, гриппе, усталости, анемии, после болезни.
4. Морковь. Она обладает достаточно сильным лекарственным действием. Повышает сопротивляемость организма вирусам, помогает при анемии или общей слабости. К тому же сдержит бета-каротин, который необходим для хорошего зрения.
Морковь можно натереть на терке или выжать из нее сок. А при поносе поможет в отварном виде. Для сохранения полезных свойств, морковь лучше приготовить напару .
5. Мед. Является не только лакомством для детей, но и очень полезным продуктом для повышения иммунитета. Он укрепляет иммунитет, помогает при лечении простуды и положительно влияет на кровеносную систему. Только давать его нужно очень осторожно, ведь это еще и сильный аллерген.
Выбирая мед для ребенка, отдайте предпочтение липовому или гречневому. Добавляйте его в чай по 1 ч.л. пару раз в неделю.
6. Свекла. Этот овощ хорош для профилактики анемии, оказывает противовоспалительное действие и улучшает работу нервной системы. А небольшая порция салата из вареной свеклы улучшает аппетит.
Свекла является хорошим блюдом во время болезней: во-первых, она легко усваивается, а во-вторых, не причиняет дискомфорта при глотании (если болит горло).
7. Зелень петрушки. Достаточно одной чайной ложки измельченной зелени в сутки, чтобы ребенок получил суточную дозу витаминов и минералов. Благодаря содержанию почти всех витаминов, кальция, калия, железа и фосфора, петрушка хорошо поможет при простуде и гриппе.
При приготовлении супчика, рагу или овощного пюре, не забывайте добавлять в него немного мелко нарезанных листьев.
8. Морская рыба. Основной источник ненасыщенных жирных кислот, которые оказывают положительное влияние на работу мозга и нервную систему, а также повышают иммунитет. Как и какую рыбу выбрать читайте в статье «Прикорм изрыбы».
9. Индейка. Самое полезное диетическое мясо. Ведь не зря его рекомендуют аллергикам. Оно богато белком, витаминами группы В, железом, цинком и магнием. Повышает защитные силы организма, и является хорошей профилактикой анемии.
10. Пшеничная крупа. В каше содержится много минеральных веществ и витаминов (более подробно читайте в статье «Содержание витаминов в продуктах питания»). Она легко переваривается и улучшает пищеварение. Обратите внимание, что при аллергии на глютен, давать ее малышу нельзя.
11. Лук и чеснок. Они популярны за счет содержания фитонцидов, которые убивают бактерии, и способствуют повышению иммунитета.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Развиваем элементарные математические навыки...
29 12 2021 10:46:33
Не стоит загромождать детскую комнату бессмысленными игрушками!...
28 12 2021 9:39:32
Старайтесь настраивать ребенка на оптимистичный лад...
27 12 2021 20:35:28
Принимайте свои ошибки и понимайте, что мы самые лучшие родители для своих детей...
26 12 2021 14:42:35
Дети должны учиться самостоятельности и видеть последствия своих действий...
25 12 2021 12:19:27
Не важно сколько лет ребенку - Вы должны учитывать это!...
23 12 2021 3:34:49
Там можно получить много полезной информации!...
20 12 2021 22:17:32
Чтобы малыш вырос любознательной и яркой личностью...
19 12 2021 10:26:32
Делайте акцент на том, что родители не разлюбят ребенка никогда!...
18 12 2021 3:36:26
Простые советы человека, прожившего долгую жизнь. Ни к чему все усложнять: с опытом все ненужное отсеивается, остается только суть вещей....
17 12 2021 9:16:40
Малыш должен играть - это основная программа его действий...
16 12 2021 16:12:39
Как маме съэкономить время и готовить малышу полезный домашний прикорм...
15 12 2021 5:46:43
Мастер-класс: Как сделать перекидной календарь своими руками...
14 12 2021 23:16:36
Вы сами сможете вычислить, какие черты унаследует ваш ребенок...
13 12 2021 9:36:13
Не принимайте витамины без рекомендации врача!...
12 12 2021 13:27:13
Затем он восторженно произнес: « Спасибо! Ты С А М А Я Л У Ч Ш А Я, мама!!!»...
11 12 2021 15:23:52
Что могут сделать родители? На что им следует обратить внимание?...
10 12 2021 6:41:50
То чувство, которое известно только женщинам!...
09 12 2021 16:10:18
Под дождем......
08 12 2021 2:11:53
Бывают случаи, когда к советам мам и свекровей по уходу и воспитанию ребенка следует прислушаться. Но нередко эти советы максимум чего заслуживают, так это добродушного глума. Судите сами....
07 12 2021 5:38:44
Есть множество причин, которые могут повлиять!...
06 12 2021 17:21:58
Не стоит надеяться на грудное вскармливание, как на средство контрацепции!...
05 12 2021 22:52:39
Если вы поведете себя неправильно, истерическая манера поведения может закрепиться...
04 12 2021 15:16:26
Пока не поздно - давайте воспитывать себя, а не ребенка, менять и шлифовать себя, а не его, прикладывать усилия к себе!...
03 12 2021 12:22:29
В большом коллективе даже самый крепкий малыш будет болеть чаще. ...
02 12 2021 12:46:26
Самое главное, что должен знать ваш сын, — это то, что он всегда в вашем сердце!...
01 12 2021 2:48:32
Вы не представляете, как она удивляет меня!...
30 11 2021 23:18:11
Как научить ребенка убирать игрушки? Предлагаем вам простые правила, которые помогут вам научить ребенка убирать свои игрушки....
29 11 2021 8:53:13
Не стоит лезть в чужую жизнь!...
28 11 2021 12:50:15
Простые, мощные и эффективные слова. Здесь вы не найдете ни «спасибо», ни «терпение», хотя и они, безусловно, тоже очень важны. Наш пост – просто напоминание о том, что мы и так с вами знаем, как чувствуем и ошибаемся....
27 11 2021 4:19:17
Вода закаляет организм, устраняет кожные проблемы, облегчает последующее засыпание...
26 11 2021 23:34:47
Это отличная новость!...
24 11 2021 4:58:21
Это будет похоже на порхание бабочек в вашем животе!...
23 11 2021 21:49:43
Не зря говорят, что дети - наши отражение...
21 11 2021 9:53:40
Что важно при выборе летнего отдыха для родителей и чего на самом деле хотят дети? Как не ошибиться в выборе: чем хороший лагерь для детей отличается от не очень хорошего?...
20 11 2021 7:20:29
Я заметила разницу в поведении моей дочери почти сразу!...
19 11 2021 9:26:35
Показатели нормы роста и веса ребенка очень важны, ведь на их основании делаются выводы о нормальном развитии малыша...
18 11 2021 3:55:52
Дети–подростки, что отличает их от других?...
17 11 2021 10:47:22
Если у учителей есть отличное чувство юмора, то эти люди вообще на вес золота!...
16 11 2021 8:40:20
Эти методы должна знать каждая мама!...
15 11 2021 5:47:24
Реализоваться в жизни может каждый, все зависит от воспитания и психологического развития...
14 11 2021 5:47:41
То, что они обнаружили, является невероятно захватывающим!...
13 11 2021 12:56:55
Подходит для детей от 10 месяцев!...
12 11 2021 8:17:19
Не стоит никого осуждать! Каждый делает свой выбор!...
10 11 2021 22:42:21
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.