Что делать, если у ребенка переутомление после школьных нагрузок?
Вот некоторые признаки переутомления, которые должны насторожить родителей:
— изменение поведения ребенка: из жизнерадостного и активного существа он вдруг становится капризным нытиком, может также появиться повышенная раздражительность и даже агрессия;
— ребенок становится рассеянным, невнимательным, ему трудно сосредоточиться при подготовке домашнего задания, что обычно очень раздражает, недоумевающих в чем дело родителей. На фоне хорошей учебы в школе начинают систематически появляться плохие оценки;
— нарушается сон и аппетит. Появляются трудности с засыпанием и пробуждением. Аппетит обычно снижается, или наоборот, ребенок может постоянно что-то жевать, начинает больше употреблять сладостей;
— появляются навязчивые вредные привычки (ребенок грызет ногти, ковыряет в носу, постоянно теребит волосы)
— учащаются простудные заболевания. Ребенок становиться бледным, c синяками под глазами. Появляются жалобы на головные боли и усталость.
Если родители вовремя не заметят изменений и не примут меры, дело может закончиться истощением нервной системы, неврозом, а также значительным снижением иммунитета и появлением хронических заболеваний.
Что же делать нам, родителям, чтобы избежать переутомления своего любимого чада:
— очень вдумчиво и чутко нужно подбирать дополнительные занятия для своего ребенка. Если отпрыск, несмотря на все ваши усилия явно не «тянет» усложненную школьную программу, не стоит перегружать его репетиторами и дополнительными интеллектуальными занятиями. Может лучше перевести его на программу попроще и подобрать ему спортивную секцию. Пусть у вас не будет повода при случае похвастаться престижным образованием, зато ребенок наверняка станет спокойнее и счастливее. В случае, когда ребенок потерял интерес к занятиям, мудрое поведение родителей заключается в понимании, что руководит ребенком – банальная лень или выбранная секция действительно ему не подходит, и нужно либо отказаться от неё, либо сменить. Если ребенок большую часть времени с удовольствием ходит заниматься, охотно рассказывает о своих успехах и неудачах, но периодически не проявляет желания заниматься, скорее всего, речь идет о банальной лени. Но если ребенок каждый раз посещает занятия через силу, после занятий становиться раздражительным, не хочет делиться впечатлениями, жалуется на плохое самочувствие, значит вы выбрали ему занятие не по душе и не по силам.
— у ребенка ежедневно должно быть время для прогулок на свежем воздухе. К сожалению, современные дети предпочтут провести своё свободное время не на прогулке во дворе, а сидя за компьютером или перед телевизором. Многим родителям так даже удобнее: с одной стороны чадо чем-то да занято, и в то же время не «шатается» где-то на улице. Такое «удобство» наносит огромный вред физическому и психическому здоровью наших детей, не говоря уже об утраченных ценностях дружбы и «живого общения». Поэтому призываем всех родителей — если сами не идут, «выгоняйте» своих детей на улицу! Дозируйте телевизор и компьютер, поощряйте «живое» общение с друзьями.
— у ребенка, особенно младшего школьника, должен быть распорядок дня, а это значит пробуждение, засыпание и прием пищи должны быть примерно в одно и то же время суток. Суточная продолжительность сна детей школьного возраста должна составлять 10-11 часов, поэтому чтобы ребенок высыпался, не позволяйте ему запаздывать с укладыванием спать.
— при высоких умственных и физических нагрузках особенно важное значение имеет полноценное питание. Рацион ребенка должен быть богат полноценным животным белком (мясо, рыба, творог), сложными углеводами (хлеб, различные виды цельнозерновых каш) и витаминами (овощи, фрукты, ягоды, орехи). Важно знать и включать в рацион ребенка полезные продукты при умственных нагрузках, которые улучшают работу мозга, стимулируют обмен веществ, укрепляют нервную систему. Дополнительно, посоветовавшись с врачом, можно давать ему витамины в виде аптечных препаратов.
Когда нужно обратиться к врачу:
— симптомы переутомления не проходят более двух недель;
— у ребенка выраженные и стойкие нарушения сна (бессонница, или наоборот, увеличение его длительности)
— синяки под глазами не исчезают даже после сна;
— появился неприятный запах изо рта;
— ребенок жалуется на головные боли или боли в животе.
Что делать, если ребенок переутомлен:
— отменить дополнительные нагрузки;
— следовать советам врача;
— не винить ребенка и не высказывать ему своего разочарования, что он не справился и не оправдал ваших надежд и желаний;
— не обсуждать в присутствии ребенка существующую проблему, чтобы не вызвать у него лишние тревоги или чувство вины;
— скорректировать график и режим ребенка и придерживаться правил предупреждающих переутомление, рассмотренных выше.
В первую очередь задача родителей воспитать физически и психически здорового человека, гармоничную личность без комплексов и перекосов. Именно такому человеку, а не супергениальному всезнайке будет легче найти своё место в жизни. А если эта личность в процессе воспитания не успеет выучить второй иностранный язык, не научится хорошо танцевать или играть в шахматы, то вполне сможет наверстать эти упущения во взрослом возрасте, если это потребуется.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Ты тот, кто сделал меня мамой!...
29 12 2021 19:36:54
Это замечательная статья про семью и ценности жизни, написанная писателем, психологом и философом Рами Блектом....
28 12 2021 23:51:30
Какие мамы дают жизнь здоровым малышам?...
27 12 2021 19:53:35
Прежде чем реагировать на замечания прохожих в адрес своего ребёнка нужно задуматься: « А кто, вообще, мне дороже: эта крикливая тётя или мой малыш?»...
26 12 2021 10:42:18
Почему же иногда происходит очень быстрое превращение мамы из любящего человека, в олицетворение вселенского гнева? Давайте разбираться!...
25 12 2021 17:39:30
Я не хочу, чтобы тяжесть горя была в этом доме!...
24 12 2021 23:58:54
Получайте удовольствие от жизни вместе с ребенком!1...
23 12 2021 15:40:33
Тем не менее сообщите врачу о вашем самочувствии!...
22 12 2021 16:22:53
Я предпочитаю готовить дома, а не покупать в магазине выпечку!...
21 12 2021 10:10:56
Все не так просто, есть много разных нюансов!...
20 12 2021 6:42:48
Почему в идеальных семьях дети несчастны, или синдром идеального родителя...
19 12 2021 15:54:35
Дети и взрослые сосут пальцы, грызут и обламывают ногти. Взрослые изобретательны в своих реакциях и попытках (а чаще пытках) «искоренить» эту привычку....
18 12 2021 18:14:54
...из особо опасного шпиона — мне же нужно выведать, как там у него дела, на ничейной земле, куда мать пускают только по праздникам. Обычный допрос нужных результатов не даёт, а к пыткам инквизиции я пока не перешла — следующий этап, видимо....
17 12 2021 18:37:16
Не бойтесь и не стыдитесь, потому что это передаётся быстрее гриппа!...
16 12 2021 20:17:24
Когда-то считавшаяся очищающим ритуалом, весенняя уборка может быть очень вредной для вашего здоровья!...
15 12 2021 8:59:55
Молодая женщина избила свою 21-месячную дочь так сильно, что сердце маленькой девочки не выдержало. Малышка кричала только: '' Остановись, мама!'' Заключенные тюрьмы решили встретить ''мамочку'' так, как они это умеют!...
14 12 2021 20:23:56
« Великих дел нет. Есть лишь малые дела, творимые с великой любовью». С этих строк начинается мой блог « Просто Мама»....
13 12 2021 2:28:34
Это просто восхитительно какие у нее волосы!...
12 12 2021 2:29:14
Это настоящее счастье - держать своего малыша на руках!...
10 12 2021 2:53:28
Сейчас эта «норма» обтекаема и каждый ставит свои временные рамки. В гинекологии термин «старородящая» все реже применяется — по этическим соображениям....
09 12 2021 3:34:15
Придумайте шаблон генеалогического древа и наклейте вместе с малышом фотографии своей семьи...
08 12 2021 2:35:17
Мои приоритеты глобально изменились!...
07 12 2021 11:55:40
Чем больше внимания родители уделяют развитию различных видов памяти, внимания и воображения малыша, тем выше интеллектуальный потенциал их ребенка...
06 12 2021 22:35:44
Разминка в йога-стиле помогает сделать тело сильным и гибким, способствует массажу внутренних органов ребенка...
04 12 2021 1:10:44
Часто родители задают вопрос: можно ли наказывать детей и как? Но с наказаниями вот какая есть проблема. Во взрослой жизни-то наказаний практически нет, если не считать сферу уголовного и административного права и общение с Г И Б Д Д. Нет никого, кто стал бы нас наказывать, «чтобы знал», «чтобы впредь такого не повторялось....
03 12 2021 6:51:10
Запомните - нужно быть готовой ко всему!...
02 12 2021 11:34:33
Подготовьте ребенка к самостоятельным поездкам на трамвае, метро или автобусе...
01 12 2021 4:51:48
С этим сталкиваются многие беременные женщины!...
30 11 2021 18:50:29
В глубине души мужчина сомневается, что может хорошо справиться с ролью отца...
29 11 2021 12:28:38
« Пап, у меня проблема…» Всплывающая на экране часть эсэмэски резко выдергивает из своих мыслей. Сердце бьется сильнее, а пальцы дрожат, открывая сообщение целиком....
28 11 2021 15:33:14
У детей два родителя - мама и папа!...
27 11 2021 9:41:12
Годовалый ребенок госпитализирован после того как проглотил гигроскопичные частицы!...
25 11 2021 19:56:48
Почему бы вам не попробовать!...
24 11 2021 20:54:35
Так почему же существует связь между сходством и благополучием?...
23 11 2021 18:30:49
Каждый ребенок уникален, он обладает своими эмоциональными, поведенческими и психическими особенностями, к которым родителям нужно быть внимательными...
22 11 2021 8:45:51
Помните об этом, когда столкнетесь с трудностями грудного вскармливания!...
21 11 2021 22:50:56
Не расстраивайтесь, у Вас все получится!...
20 11 2021 19:56:57
Первый раз дочка начала задавать вопросы, о войне увидев пушку на площади победы. Ей тогда было чуть больше 3 лет. В то время я не была готова рассказать...
19 11 2021 12:15:12
Одаренные дети не являются ранимей других, напротив, зачастую они внутренне сильнее своих ровесников...
18 11 2021 22:46:41
Умоляю вас, не живите ради детей! Им не только это не нужно, им это вредно… Сколько поломанных судеб, разбитых сердец, обид и недопонимания!...
17 11 2021 8:48:47
Когда в семье есть дети — скучать просто некогда. И пока они еще совсем маленькие, за ними можно ходить с блокнотиком и ручкой и записывать каждое слово, потому что любое детское слово — это перл....
16 11 2021 0:11:51
Нужно совсем немножечко подумать, чтобы догадаться...
15 11 2021 3:23:14
Останавливать процесс самоуничтожения вы не хотите никак…...
13 11 2021 23:59:56
Вам помогут несколько простых правил...
12 11 2021 19:45:20
Как же так получается, что мы отдаляемся от наших детей? Ребенок становится скрытым от вас, у него появляются секреты и он не всем делится с вами. Давайте послушаем советы психолога, по поводу родительских ошибок в воспитании....
11 11 2021 9:16:36
Примите, что социальные проблемы существуют!...
10 11 2021 4:21:32
Еще:
Про детей -1 :: Про детей -2 :: Про детей -3 :: Про детей -4 :: Про детей -5 :: Про детей -6 :: Про детей -7 :: Про детей -8 :: Про детей -9 :: Про детей -10 :: Про детей -11 :: Про детей -12 :: Про детей -13 :: Про детей -14 :: Про детей -15 :: Про детей -16 :: Про детей -17 :: Про детей -18 :: Про детей -19 :: Про детей -20 :: Про детей -21 :: Про детей -22 :: Про детей -23 :: Про детей -24 :: Про детей -25 :: Про детей -26 :: Про детей -27 :: Про детей -28 :: Про детей -29 :: Про детей -30 :: Про детей -31 ::
Ребенок может быть завален игрушками и подарками, но если при этом его родители постоянно отпускают резкие замечания, раздражаются и стыдят, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым. Безусловно, не нужно постоянно ощущать родительскую вину за каждое резкое слово, но вот следить за тем, что мы говорим детям и как мы это говорим, придется. А если вы все-таки сорвались на ребенка — лучше извиниться. Даже если вам кажется, что ребенок был неправ.